Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces (okładka miękka)

Oferta empik.com : 19,90 zł

19,90 zł 39,90 zł (-50%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 48 godzin
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Biegaj lekko z nową dietą!

  • ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem.
  • Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji.
  • Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa.

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

  •  Co powinni jeść biegacze?
  •  Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
  •  Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
  •  Zdrowe zalecenia żywieniowe
  •  Śniadanie — posiłek mistrzów
  •  Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
  •  Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
  •  Odżywianie i mity na temat treningu
  •  Metoda marszobiegu Gallowaya
  •  Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
  •  Rozwiązywanie problemów treningowych
  •  Zapobieganie kontuzjom

    „Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...”

Jeff Galloway

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Autor: Galloway Jeff , Clark Nancy
Tłumaczenie: Białas Wojciech
Wydawnictwo: Septem
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 232
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-05-06
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 15 x 167 x 234
Indeks: 32272666
 
Brak
ocen
5
0
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
22-10-2019 o godz 00:00 ZenobiuszSochacki dodał recenzję:
Dieta dla biegaczy to nie tylko porady na temat jedzenia, ale cały plan odżywiania wraz ze szczegółowymi wskazówkami i radami. Każdy, kto bardziej interesuje się bieganiem powinien poznać Jeffa. Był przeciętnym nastoletnim biegaczem, który uczył się i ciężko pracował, a w końcu został olimpijczykiem. Jego książki zawierają ogromne ilości wiedzy, porad, wskazówek, historii - tego nie można znaleźć u żadnego innego autora. Jest inspirującym mówcą, jednak wątpię, abym miał kiedykolwiek okazję być na jego wykładzie, dlatego pocieszam się faktem, że przeczytałem wszystkie jego książki. Nie ma lepszego - zdecydowanie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Zagadki logiczne Kosowicz Piotr
0/5
16,35 zł
19,90 zł
Inne z tego wydawnictwa NLP dla bystrzakóww Ready Romilla , Burton Kate
0/5
43,99 zł
49,00 zł
41,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Sieci komputerowe dla bystrzaków Lowe Doug
0/5
61,99 zł
69,00 zł
58,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Mindfulness dla bystrzaków Alidina Shamash
5/5
35,49 zł
39,90 zł
28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Medytacja dla bystrzaków Bodian Stephan
0/5
43,99 zł
49,00 zł
41,79 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Wbiec na szczyt Lydiard Arthur
0/5
24,87 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje Gotowy do biegu Starrett Kelly
4.3/5
38,65 zł
59,90 zł
strona produktu - rekomendacje Biegacz Engle Charlie
5/5
29,93 zł
39,90 zł
28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Jeszcze jedna mila Reed Pam
4.6/5
29,93 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Bieganie. Od rekreacji do maratonu Opracowanie zbiorowe
4.6/5
37,42 zł
49,90 zł
strona produktu - rekomendacje Biegiem przez świat Wade Becky
0/5
29,93 zł
39,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.