Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces (okładka  miękka, 05.2019)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Sprzedaje empik.com : 25,38 zł

25,38 zł 39,90 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Biegaj lekko z nową dietą!

  • ABC diety biegacza, czyli jak radzić sobie z głodem, zachciankami i zmęczeniem.
  • Rozsądne odżywianie, czyli jak jeść, by dostarczyć organizmowi energii i pomóc w regeneracji.
  • Ten uparty tłuszcz, czyli jak bieganie i dieta pomagają pozbyć się nadmiaru zapasowego paliwa.

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem lub właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, znakomitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, oraz Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

Znajdziesz tu mnóstwo informacji na temat diety optymalnej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać potrzeby swojego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

  •  Co powinni jeść biegacze?
  •  Odpowiedni poziom cukru we krwi = motywacja
  •  Składniki odżywcze potrzebne do regeneracji i odbudowy
  •  Zdrowe zalecenia żywieniowe
  •  Śniadanie — posiłek mistrzów
  •  Spalanie i Twój arsenał do walki z tłuszczem
  •  Plan odżywiania — posiłek za posiłkiem
  •  Odżywianie i mity na temat treningu
  •  Metoda marszobiegu Gallowaya
  •  Kluczowe koncepcje i przepisy Nancy Clark
  •  Rozwiązywanie problemów treningowych
  •  Zapobieganie kontuzjom

    „Chcemy zaoszczędzić Ci zagmatwanych, sprzecznych i błędnych informacji na temat diety biegaczy. Prezentowana przez nas wiedza jest oparta na badaniach i na sposobach, które sprawdziły się w przypadku dziesiątek tysięcy zawodników...”

Jeff Galloway

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1224142998
Tytuł: Optymalna dieta dla biegaczy. Jedz zdrowo i biegnij po sukces
Autor: Galloway Jeff , Clark Nancy
Tłumaczenie: Białas Wojciech
Wydawnictwo: Septem
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 232
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-05-06
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 15 x 167 x 234
Indeks: 32272666
średnia 4,8
5
9
4
3
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
01-10-2021 o godz 22:03 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Warto poczytać
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-10-2019 o godz 00:00 przez: ZenobiuszSochacki | Empik recenzuje
Dieta dla biegaczy to nie tylko porady na temat jedzenia, ale cały plan odżywiania wraz ze szczegółowymi wskazówkami i radami. Każdy, kto bardziej interesuje się bieganiem powinien poznać Jeffa. Był przeciętnym nastoletnim biegaczem, który uczył się i ciężko pracował, a w końcu został olimpijczykiem. Jego książki zawierają ogromne ilości wiedzy, porad, wskazówek, historii - tego nie można znaleźć u żadnego innego autora. Jest inspirującym mówcą, jednak wątpię, abym miał kiedykolwiek okazję być na jego wykładzie, dlatego pocieszam się faktem, że przeczytałem wszystkie jego książki. Nie ma lepszego - zdecydowanie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Optymalna dieta dla biegaczy ,
okładka  miękka, 06.2015
3.9/5
(3,9/5) 9 recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Joga piękna
5/5
37,03 zł
59,00 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego