Nowoczesny trening siłowy. Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę (okładka miękka)

Oferta empik.com : 52,62 zł

52,62 zł 79,91 zł (-34%)
Odbiór w salonie 0 zł
Aktywuj dodatkowe korzyści
Darmowe punkty odbioru
Darmowy kurier
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Nowoczesny trening siłowy- najlepsza droga do rozwinięcia pełnego potencjału swojego ciała. Jest to nowy rodzaj książki o fitnesie. Stworzona przez członków zespołu redakcyjnego Men's Health, wiodących ekspertów w dziedzinie treningu siłowego. Podręcznik jest pełen znakomitej jakości kolorowych zdjęć, wiele z nich przedstawia metodę wykonywania ćwiczenia krok po kroku, znajdziesz też świetne rysunki anatomiczne. Książka stanowi hołd dla wspaniałej i zadziwiającej maszyny, jaką jest męskie ciało - ponad 650 mięśni i 250 milionów włókien mięśniowych i nauczysz się z niej jak najlepiej wykorzystać potencjał swojego ciała.

  • Dowiedz się jak zbudowane są twoje mięśnie i jak działa twoje ciało
  • Poznaj sekrety budowania mięśni
  • Podążaj 6-miesięcznym programem treningowym, który będzie odpowiedni dla twoich potrzeb (ponad 100 dokładnie opisanych ćwiczeń).

Spraw, żeby twoje mięśnie były większe i silniejsze, zacznij już dziś! Ian King jest australijskim trenerem siłowym, który przez ostatnie dwie dekady prowadził czempionów olimpijskich. Lou Schuler jest dyrektorem od spraw fitnessu Men's Health i autorem The Testosterone Advantage Plan, również wydanego przez Rodale.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Nowoczesny trening siłowy. Jak zbudować szczupłą i muskularną sylwetkę
Autor: Schuler Lou , King Ian
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 368
Numer wydania: I
Data premiery: 2009-11-09
Rok wydania: 2016
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 276 x 28 x 208
Indeks: 65533031
 
średnia 4,4
5
5
4
2
3
0
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
5 recenzji
5/5
07-04-2016 o godz 07:39 For fit shape dodał recenzję:
Jak najbardziej polecam!
Książka wydana rewelacyjnie! Wiadomości przekazane w bardzo przejrzysty i czytelny sposób. Opisane wszystkie ważne kwestie w treningu siłowym. Odżywianie, budowa naszego ciała (m.in. rodzaje włókien), trening, opisane ćwiczenia i przykładowo rozpisany trening.
Można ją potraktować jako atlas anatomii dla początkowujących i średniozaawansowanych. Każda partia ciała przedstawiona w postaci grafiki z opisanymi nazwami mięśni.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-04-2015 o godz 00:06 kondi15 dodał recenzję:
Po ostatniej kontuzji, po której postanowiłem odstawić sporty walki w kąt i udać się na siłownię, zacząłem poszukiwać w internecie informacji na temat treningu siłowego. Moja wiedza w tej dziedzinie była nikła, udało mi się trafić na kilka ciekawych artykułów i forów, ale nie wszystko było do końca jasne przez co trochę się gubiłem w natłoku zdobywanej wiedzy. W końcu postanowiłem zaczerpnąć wiedzy w literaturze i trafiłem na tą książkę. Okazał się to strzał w dziesiątkę, dla takiego laika jak ja książka idealna. W sposób prosty i zrozumiały przekazuje najważniejsze informacje od anatomii i zasad działania mięśni, do rozmaitych planów treningowych. Wszystko co jest potrzebne do efektywnej pracy na siłowni znajduje się w tej książce. Dzięki niej dowiedziałem się rzeczy, o których koledzy z siłowni ci nie powiedzą. W ciągu kilku miesięcy zmieniłem swój tryb życia i poprawiłem znacząco swoją sylwetkę, z czego jestem bardzo zadowolony. Książka warta swojej ceny. Polecam każdemu kto poszukuje sensownej wiedzy na temat treningu siłowego.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
19-11-2014 o godz 12:07 swiecon dodał recenzję:
bardzo dobra pozycja dla tych, ktorzy juz nieco temat lizneli i teraz chca nieco poszerzyc wiedze i usystematyzowac plan dzialania na kolejne tygodnie/miesiace/lata
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-07-2014 o godz 13:53 ros_ja dodał recenzję:
... książka, która w przejrzysty i kompleksowy sposób przedstawia zagadnienia z zakresu: mechaniki stawów, budowy mięśni, prawidłowego odżywiania i treningu itp. Niezmiernie pomocna pozycja dla osób dopiero wkraczających w świat treningowy. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-12-2013 o godz 14:31 Mateusz dodał recenzję:
Książka, przede wszystkim fajnie wydana. Jakość oraz "ilość" jak najbardziej adekwatna do ceny. Mimo 4 letniego stażu na siłowni, książka dostarczyła mi wielu ciekawostek. Dobrze opisane techniki ćwiczeń,zasady skutecznego dla sportowców odżywiania oraz przybliżenie działania ludzkiego ciała to rzeczy, które w tej książce zostały przygotowane bardzo dobrze, dlatego nie żałuję tego zakupu. Zdecydowania książka powinna się znaleźć na półce każdego zapalonego kulturysty :)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Schuler Lou

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.3/5
22,51 zł
34,90 zł
21,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Co nas nie zabije Carney Scott
4.4/5
25,74 zł
39,90 zł
25,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Miguel Don
4.4/5
16,07 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ścieżka miłości Ruiz Don Miguel
4.4/5
16,07 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Perfekcyjny makijaż Brown Bobbi
3.9/5
45,09 zł
69,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Szczenię doskonałe Bailey Gwen
5/5
32,19 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Hardy workout Mielewczyk Marcin "Hardy"
5/5
88,99 zł
99,90 zł
84,54 zł
strona produktu - rekomendacje Joga Kaminoff Leslie
0/5
83,81 zł
129,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.