Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif (okładka miękka)

  • Ćwiczysz, ale wciąż jesteś niezadowolony ze swojego brzucha?
  • Sześciopak wydaje Ci się być odległym marzeniem?
  • Na próżno tęsknisz do rzeźby z greckiego posągu?

Żyjemy w czasach, kiedy wyrzeźbiony brzuch i pięknie wyeksponowane mięśnie są synonimem męskości i kobiecego pożądania. Według Dannego Kavadlo trening ABS to zobowiązanie na całe życie.

Sukces zagwarantuje stosowanie się do wielu zasad dotyczących przede wszystkim: żywienia, wykonywania ćwiczeń w odpowiednich sekwencjach i odpowiednim czasie, właściwej motywacji i poziomu determinacji. Wymarzona kratka na brzuchu jest jednak możliwa do osiągnięcia w relatywnie krótkim czasie.

Wieloletnie doświadczenie, lata morderczych ćwiczeń i skrajnego poświęcenia sprawiły, że Danny Kavadlo może być inspiracją i mentorem dla wszystkich, którzy pragną osiągnąć swój ABS-owy sukces.

W książce znajdziecie autorski program budowy mięśni brzucha - od poziomu początkującego do poziomu master. Spora część książki poświęcona jest właściwej diecie, bez której nawet najcięższe treningi nie przyniosłyby spektakularnego efektu.

Od wydawcy:

Wyrobienie, a potem utrzymanie twardych jak diament mięśni brzucha to zadanie na całe życie, które obejmuje odpowiedni reżim treningowy, ale także właściwe odżywianie, ogólną sprawność i zdrowy styl życia. Zestaw treningowy oparty jest na ćwiczeniach z masą ciała. Przeważają w nich warianty wznosów nóg, deski (podporu) i zadań w zwisie na drążku, które można wykonywać w domu praktycznie bez sprzętu, a także w parkach, na placach zabaw czy w naturalnym otoczeniu przyrody.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Zobacz więcej

Oferta empik.com : 40,49 zł

40,49 zł 45,00 zł (-10%)
38,46 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Kavadlo Danny Książki | okładka miękka
40,49 zł
asb nad tabami
Kavadlo Al Książki | okładka miękka
40,49 zł
asb nad tabami
Hennig Marta Książki | okładka zintegrowana
21,95 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny
  • Ćwiczysz, ale wciąż jesteś niezadowolony ze swojego brzucha?
  • Sześciopak wydaje Ci się być odległym marzeniem?
  • Na próżno tęsknisz do rzeźby z greckiego posągu?

Żyjemy w czasach, kiedy wyrzeźbiony brzuch i pięknie wyeksponowane mięśnie są synonimem męskości i kobiecego pożądania. Według Dannego Kavadlo trening ABS to zobowiązanie na całe życie.

Sukces zagwarantuje stosowanie się do wielu zasad dotyczących przede wszystkim: żywienia, wykonywania ćwiczeń w odpowiednich sekwencjach i odpowiednim czasie, właściwej motywacji i poziomu determinacji. Wymarzona kratka na brzuchu jest jednak możliwa do osiągnięcia w relatywnie krótkim czasie.

Wieloletnie doświadczenie, lata morderczych ćwiczeń i skrajnego poświęcenia sprawiły, że Danny Kavadlo może być inspiracją i mentorem dla wszystkich, którzy pragną osiągnąć swój ABS-owy sukces.

W książce znajdziecie autorski program budowy mięśni brzucha - od poziomu początkującego do poziomu master. Spora część książki poświęcona jest właściwej diecie, bez której nawet najcięższe treningi nie przyniosłyby spektakularnego efektu.

Od wydawcy:

Wyrobienie, a potem utrzymanie twardych jak diament mięśni brzucha to zadanie na całe życie, które obejmuje odpowiedni reżim treningowy, ale także właściwe odżywianie, ogólną sprawność i zdrowy styl życia. Zestaw treningowy oparty jest na ćwiczeniach z masą ciała. Przeważają w nich warianty wznosów nóg, deski (podporu) i zadań w zwisie na drążku, które można wykonywać w domu praktycznie bez sprzętu, a także w parkach, na placach zabaw czy w naturalnym otoczeniu przyrody.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif
Tytuł oryginalny: Diamond-Cut Abs
Autor: Kavadlo Danny
Tłumaczenie: Krause Jakub
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 224
Numer wydania: I
Data premiery: 2016-06-02
Rok wydania: 2016
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 17 x 280 x 218
Indeks: 19228303
 
średnia 5
5
2
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
3 recenzje
5/5
25-10-2017 o godz 16:10 Anonim dodał recenzję:
Gdyby słońce miało moc redukowania tkanki tłuszczowej, opalanie byłoby najlepszą i najprzyjemniejszą metodą na wyrzeźbienie brzucha. Tłuszcz podskórny to jednak nie to samo co socrealistyczny asfalt, na którym w słoneczne dni można było zostawiać odciski palców. Do upłynnienia oponki trzeba czegoś więcej: chęci, konsekwencji i diety. Po co pisać kolejny artykuł o mięśniach brzucha, skoro na ten temat pojawiło się już więcej publikacji niż wakacyjnych parawanów nad Bałtykiem? Bo, po pierwsze, nie samym czytaniem utorujesz sobie drogę do alkowy oblubienicy/oblubieńca. Wyraźnie zarysowany kontur mięśnia prostego to wartość dodana... Więcej na blogu CZYTAM. IDZIESZ ZE MNĄ DO ŁÓŻKA: http://czytamidziemydolozka.blogspot.com/2017/06/wystaw-je-na-swiato-dzienne-miesnie.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
21-06-2016 o godz 20:11 lukbar dodał recenzję:
zbiór porad i ćwiczeń, które pomogą osiągnąć wymarzony kaloryfer przed letnim urlopem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-05-2016 o godz 13:59 Angelika dodał recenzję:
Sześciopak czy” kaloryfer” na brzuch to dla jednych przedmiot marzeń dla innych symbol wyrabiania szpanerskich mięśni na pokaz.


Moda na piękne wyrzeźbione ciało i zdrowe odżywianie to ostatnio wielka moda wśród społeczeństwa. Robienie pięknych zdjęć posiłków, pozowanie w drogim markowym stroju do ćwiczeń to ostatnio główny najbardziej widoczny element.Wyrzeźbione smukłe ciała otaczają nam wszędzie, a zwłaszcza w sferze internetu:Facebook,instagram.W stu procentach z godzę się z tym,że dla niektórych tzw.kaloryfer jest symbolem zdrowego trybu życia,a dla innych symbolem szpanu i wyższości nad innymi. Sądzę,że nie ma sensu rozpisywać się nad dziwną modą pokazywania światu swojego ciała, ponieważ każdy ma odmienne zdanie.Ja bardziej jestem zwolenniczką, by pracować nad swoim ciałem,pozwalając sobie czasami na swoje przyjemności w postaci lodów i czekolady.A czy dzielić się efektami?Tak,lecz umiar jest wskazany.

Najkrótsza odpowiedz to działanie-Ernest Hemingway

Do rzeczy.Większość osób wręcz marzy o tym,by mieć wyrzeźbiony,piękny brzuch zwany kaloryferem.Każdy go stawia sobie cel by zacząć ćwiczyć stawia przed sobą duże wyzwanie.Każdy z nas jest na różnym etapie wagowym i każdy z nasz boryka się z inną masą tłuszczową.Jeśli postawimy na systematyczność i zdrowym tryb życia,taki efekt jest możliwy.Praca nad sobą sprawi,że po pewnym czasie zobaczymy efekty.Nie będzie to za dzień lub dwa ale na pewno po dwóch miesiącach lub miesiącu dostrzeżemy efekty,które zmobilizują nas do przełamywania swoich barier.
Danny Kavadlo to znany kulturysta,który nauczył się nim być po przez ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała.Danny burzy stereotyp,że ważnym elementem jest dobry i drogi sprzęt do ćwiczeń.Danny pokazuję to,że to totalna bzdura!
Książka kulturysty co swoiste wademekum wyrobienia sobie kaloryfera.Zbiór ćwiczeń, ważnych wskazówek.Ten poradnik to ciekawa podróż,dzięki któremu poznasz sekrety ćwiczeń ,jednego z najlepszych kulturystów na świecie.
W poradniku odnajdziesz różnego rodzaju ćwiczenia na mięśnie brzucha,jak ważnym elementem jest zdrowe odżywianie.Ważnym aspektem książki jest to,że poznajemy samego autora książki,który przedstawia nam swoją drogę do sukcesu.
Książka zrobiła na mnie ogromne wrażenie,trafiłam na nią w momencie,kiedy taką książkę najbardziej potrzebowałam.Na samym początku byłam sceptycznie nastawiona,byłam pewna, że książka jest dedykowana tylko i wyłącznie dla mężczyzn.Ale uwaga książka nadaję się zarówno dla kobiet jaki dla mężczyzn.Autor w książce zaprezentował ćwiczenia zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.Proste i czytelne zdjęcia pozwalają na prawidłowe wykonanie ćwiczeń,co jest bardzo ważne zwłaszcza dla początkujących.Mięśnie brzucha.Diamentowy szlif to idealna książka pozwalająca odkrywać możliwości naszego organizmu.Polecam serdecznie.Angelika
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Pamięć na zawołanie Buzan Tony
4.7/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 16,27 zł
Inne z tego wydawnictwa Podręcznik szybkiego czytania Buzan Tony
5/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 21,82 zł
Inne z tego wydawnictwa Mapy twoich myśli Buzan Tony
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 22,93 zł
Inne z tego wydawnictwa Zaprawa więzienna. Skazany na trening. Tom 2 Wade Paul
4.4/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 26,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Rusz głową Buzan Tony
4.6/5
20,49 zł
22,90 zł
premium 15,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Silna i sexy. Francuski trening dla każdej z nas Costa David
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 21,29 zł
Inne z tego wydawnictwa Przesuwanie granic Kavadlo Al
5/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 24,29 zł
Inne z tego wydawnictwa Metoda Cross-Treningu Broussal-Derval Aurelien
4.3/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 23,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Przewodnik po kickboxingu Rydzik Łukasz , Kardyś Paweł
5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 15,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Ultranastawienie Macy Travis , Hanc John
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 18,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Golf. Technika swingu Amadieu Patrice
0/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 24,29 zł
Inne z tego wydawnictwa Grzegorz Lato Bobakowski Marek
0/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Klatka piersiowa i barki Brungardt Kurt
4.1/5
24,99 zł
27,90 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Megatrening 15-minutowy Roberto Paolo
4/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 24,29 zł
strona produktu - rekomendacje Motywator. 8 tygodni do bycia fit Hennig Marta
4.7/5
21,95 zł
39,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Skazany na trening Wade Paul
4.3/5
34,49 zł
45,00 zł
premium 32,76 zł
strona produktu - rekomendacje Codziennie fit Hennig Marta
4.8/5
21,95 zł
39,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Programowanie treningu siłowego Rippetoe Mark
5/5
72,99 zł
79,90 zł
premium 43,79 zł
strona produktu - rekomendacje Joga i ajurweda Niedaszkowski Bartosz
4.1/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 31,79 zł
strona produktu - rekomendacje Siła i sprawność. Kalistenika Kalym Ashley
3.8/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 31,79 zł
strona produktu - rekomendacje Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie Lafay Olivier
3.9/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 24,29 zł
strona produktu - rekomendacje Joga dla każdego Zebroff Kareen
4.6/5
22,99 zł
24,90 zł
premium 13,79 zł
strona produktu - rekomendacje Joga kręgosłupa Raab Alois
4/5
22,99 zł
24,90 zł
premium 13,79 zł
strona produktu - rekomendacje Trening życia Deynn , Majewski Trenuje
2.7/5
27,45 zł
49,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Joga na co dzień Reignier Jude
3/5
14,94 zł
24,90 zł
premium 13,19 zł
strona produktu - rekomendacje Przebudzenie kręgosłupa Scaravelli Vanda
5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Spalaj tłuszcz, buduj mięśnie Venuto Tom
3.8/5
45,99 zł
49,90 zł
premium 27,59 zł
strona produktu - rekomendacje Trening bez przyrządów Frobose Ingo
0/5
16,49 zł
29,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Pilates na co dzień Stephens Mina
3/5
14,94 zł
24,90 zł
premium 13,19 zł
strona produktu - rekomendacje Joga światłem życia Iyengar B.
4.3/5
43,99 zł
48,99 zł
premium 41,79 zł
strona produktu - rekomendacje Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata Clark Bernie
4.4/5
40,49 zł
44,40 zł
premium 24,29 zł
strona produktu - rekomendacje C-Mass. Trening kalisteniczny na masę Wade Paul Trener
4.5/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 17,69 zł
strona produktu - rekomendacje Hatha Joga Kirk Martin , Boon Brooke , DiTuro Daniel
4.6/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.