Medytacja. Sposób na lepsze życie (okładka  miękka, 05.2021)

Wszystkie formaty i wydania (5): Cena:

Oferta empik.com : 22,95 zł

22,95 zł 34,90 zł (-34%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 48 godzin

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Usiądź wygodnie. Zamknij oczy. Odetchnij...

Stres, przygnębienie, poczucie niskiej wartości - te ponure stany od czasu do czasu dopadają każdego. Dopadają i niszczą, odbierają spokój i radość życia. Czy musimy się im poddawać? Czy nie ma sposobu na to, by mimo nich żyć szczęśliwie? Owszem, jest. Nazywa się MEDYTACJA. Codzienna, cierpliwa praktyka wyciszająca umysł, ciało i psychikę. Nie żadna magia, która sprawia, że wszystkie kłopoty znikają jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki. Medytowanie ich nie eliminuje, ale pozwala spojrzeć na nie inaczej. Mniej nerwowo. Bardziej realnie. Jak na coś, co przychodzi i przemija.

Proponowane przez Dorotę Mrówkę techniki i sposoby medytacji pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju. Są tak opracowane, by mogły służyć każdemu - bez względu na światopogląd czy wyznanie. Potraktuj je jako narzędzia pracy nad sobą i własnym umysłem. Pozwolą Ci spojrzeć na codzienne sprawy z innej perspektywy, nauczą dystansu, zdolności do odpuszczania i akceptacji życia takim, jakie jest. To sprawdzone techniki - wielu osobom pomogły poradzić sobie z trudnymi sytuacjami, toksycznymi relacjami czy destrukcyjnymi emocjami. Autorka ufa, że także Tobie przydadzą się w potrzebie, ale też na co dzień - bo medytować trzeba codziennie. Codziennie po trochu. Dążąc do coraz lepszego, pełniejszego życia.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1266901027
Tytuł: Medytacja. Sposób na lepsze życie
Autor: Mrówka Dorota
Wydawnictwo: Sensus
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 120
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-05-25
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 10 x 210 x 142
Indeks: 38313943
średnia 4,8
5
16
4
1
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
8 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
3/5
27-08-2021 o godz 08:17 przez: Bogusia | Zweryfikowany zakup
Jest to jedna z lepszych książek jaką czytałam . Ci którzy rozpoczynają przygodę z medytacją zostaną poprowadzeni krok za krokiem , ci którzy już medytują zostaną przekonywująco utwierdzeni w tym co robią. Gorąco polecam. Jedynym mankamentem ( ale bardzo dużym ) w moim przypadku była wielkość czcionki i odstępy między wierszami. Mam więc ogromną prośbę do wszystkich autorów ciekawych książek - osoby 55 + też czytają ( w okularach ). Na pewno kupię inne wydanie - z większym drukiem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-09-2021 o godz 15:53 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Cudowna książka, która otwiera oczy i głowę na świat „tu i teraz”. Bardzo lekko i przyjemnie się ją czyta.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-10-2021 o godz 18:43 przez: luiza555 | Zweryfikowany zakup
Pomocna, mądra książka! Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-10-2021 o godz 08:12 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Super polecam😀
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-08-2022 o godz 17:45 przez: Wiktoria | Zweryfikowany zakup
niezla
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-05-2021 o godz 20:28 przez: Qulturasłowa
Rosnące tempo życia sprawia, że czujemy się niczym uczestnicy prawdziwego wyścigu. Rosnąca lista zadań do wykonania frustruje nam każdego dnia coraz bardziej, na dodatek mamy wrażenie, że powinniśmy robić jeszcze więcej. W końcu wszyscy wokoło działają, skwapliwie dzieląc się swymi osiągnieciami w każdej sferze w mediach społecznościowych. Na dodatek dostęp do informacji powoduje w nas presję, by nieustannie trzymać rękę na pulsie, by wiedzieć co się dzieje w kraju i na świecie, by znać najnowszego partnera topowej gwiazdy czy repertuar kin. Tyle tylko że wszystkie te rzeczy, a także presja (zarówno ta wywierana przez osoby trzecie, jak i przez nas samych), powodują rosnący stres. Czujemy go już niemal permanentnie, ciągle mamy bowiem wrażenie, że coś nam umyka, że z czymś nie zdążymy, nie będziemy wiedzieć czegoś, co okaże się być kluczowe dla naszego życia. Z kolei stres wywołuje szereg chorób, które jeszcze bardziej potęgują stres. W ten sposób koło się zamyka, a cierpi na tym nie tylko nasze zdrowie, ale i relacje czy sfera zawodowa. Czy zatem jest możliwość wyrwania się z tego kręgu? W jaki sposób zwolnić i przestać się przejmować rzeczami, na które nie mamy wpływu, ale też i tymi, które nic nie wnoszą do naszego życia? Odpowiedzią może być medytacja, a o tym, co nam daje i w jaki sposób możemy ją stosować, przeczytamy w książce pt. „Medytacja. Sposób na lepsze życie”. Dorota Mrówka, nauczycielka medytacji, mindfulness i technik redukcji stresu stworzyła poradnik, który ma szansę poprawić jakość naszego życia o ile oczywiście nie zakończymy przygody z nim wyłącznie na lekturze, a wdrożymy w życie płynące z niego nauki. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Sensus książka pokazuje, w jaki sposób praktyka medytacji pomaga poradzić sobie z codziennymi problemami – nie tylko zaczynamy dzięki niej dostrzegać rozwiązania, ale też na pewne kwestie zaczynamy patrzeć zupełnie inaczej, zmieniając nasze podejście i weryfikując sprawy, którymi warto się zajmować. Tym samym jest to książka przeznaczona dla szerokiego grona odbiorców – zarówno dla tych, którzy chcą pozbyć się nieznośnego napięcia, którzy chcą zapobiec wypaleniu, którzy są zainteresowani samorozwojem, a także dla tych, którzy mają w swoim otoczeniu osobę potrzebującą pomocy. Autorka podkreśla, że opracowane przez nią techniki pochodzą z różnych ścieżek duchowego rozwoju, zatem mogą służyć każdemu bez względu na jego wiarę i przekonania. Zachęca też, żeby na proponowaną medytację poświęcić kilka minut dziennie, bowiem aby przyniosła ona efekt, nie wystarczy jednorazowa aktywność. Zresztą, po przeczytaniu książki zrozumiemy, skąd potrzeba tej regularności, co więcej – zapragniemy jej, dostrzegając zmiany w naszym życiu pod wpływem medytacji, a także poświęcenia tych kilku minut sobie. Aby jednak nie zniechęcić się zbyt szybko, i to z takich prozaicznych powodów, jak bolące kolano czy drętwiejące nogi, Dorota Mrówka opisuje, w jaki sposób medytować i prawidłowo oddychać, jak podczas tej medytacji zadbać o ciało. Zrobimy niejako przy okazji porządek w swojej głowie, pozbywając się natrętnych myśli. Dokonamy tego poddając diagnozie to, co znajduje się w naszych głowach, a następnie zajmiemy się sprzątaniem tego bałaganu. Z lektury dowiemy się też, co naprawdę oznacza „bycie tu i teraz” i popracujemy nad osiągnięciem tego stanu. Jest to niezwykle istotne, autorka pokazuje jeszcze praktyczny tego wymiar, bowiem uważność pomaga nam zapanować nad niepotrzebnym zamieszaniem wynikającym z nieustannego gubienia rzeczy czy zapominania o ważnych sprawach. Nauczymy się ponadto dzięki książce zarządzać emocjami, dzięki czemu zdobędziemy szansę na doświadczanie życia w pełni. Popracujemy ponadto nad negatywnymi przekonaniami, a także nad … wdzięcznością. Zawarte w dziewięciu rozdziałach informacje pozwalają nam przejść znaczącą przemianę, o ile poddamy się procesowi. To wszystko sprawia, że medytacja poprawi nasze życie, każdego dnia będziemy dążyć do jego pełni.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
27-06-2021 o godz 11:17 przez: Anna Musiał
Na swojej półce mam siedem książek na temat medytacji. Biorąc do ręki kolejną zastanawiałam się co jeszcze można napisać na ten temat, czego nie ma w tych, które już przeczytałam. Byłam przekonana, że po prostu poprzeglądam, przypomnę sobie to wszystko co już znam. Nic bardziej mylnego. Ku mojemu zaskoczeniu książka Doroty Mrówki „Medytacja sposób na lepsze życie” okazała się zupełnie inna... W przeciwieństwie do znanych mi książek tutaj pani Dorota nie ukazuje nam dowodów i badań potwierdzających, że medytacja działa, nie uczy nas jak zacząć, jak siedzieć, jak zorganizować miejsce do medytacji, nie ma tu patetycznego tonu. Jest za to wspaniała opowieść o medytacji z niezwykłymi porównaniami: ego jako wirtualny potwór i pasożyt, wewnętrzna siła jako drogocenna perła, trudy dnia jako smoki, piękne i szczęśliwe chwile jako skarby, a lęk i gniew jako osobiste demony. Autorka w sposób niezwykły pokazuje nam jak ogarnąć wewnętrzny chaos, sprawić aby w naszej głowie zagościła cisza i spokój, jak stać się bardziej opanowanym, kreatywnym i wydajnym człowiekiem. Książka napisana jest bardzo lekko, czyta się ją niezwykle przyjemnie, a każde słowo powoli przekonuje czytelnika do podjęcia pracy nad sobą i zmianą sposobu myślenia . W książce medytacje to nie osobne ćwiczenia na zakończenie rozdziału, to umiejętnie wpleciona w tekst praktyka. Wszystkie te techniki i narzędzia zostały opracowane przez panią Dorotę na potrzeby prowadzonych przez nią warsztatów, są więc doskonale sprawdzone. Dzięki tej książce możemy nauczyć się jak poradzić sobie z problematycznymi sytuacjami, relacjami, emocjami, jak zachować zdrowy dystans, jak odkryć swoją wewnętrzną moc i jak pozwolić jej się rozwijać, jak zaakceptować to co nas otacza, jak budować zdrowe relacje i jak odkryć szczęście. Znajdziemy tutaj między innymi medytację z oddechem, z żywiołami, z obserwacją myśli, obserwacją wrażeń, z jantrą, medytację tonglen, wybaczania, wdzięczności. Wszystko to pięknie się przeplata z tekstem, który sam w sobie jest niezwykle wartościowy. Książka dla każdego, dla początkującego i zaawansowanego, dla osoby niezdecydowanej czy warto zacząć medytować i dla osoby mocno zanurzonej w temacie rozwoju osobistego. Polecam z całego serca Anna Musiał
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
23-08-2021 o godz 21:36 przez: Anonim
Wspaniała pozycja dla każdego zainteresowanego tematyką medytacji. Każdy znajdzie w niej coś dla siebie. Książka świetnie sprawdzi się zarówno dla osób którym tematyka medytacji nie jest obca, jak również dla nowicjuszy. Przedstawione są równe metody medytacji, sposoby radzenia sobie w różnych sytuacjach, budować zdrowe relacje. Czyta się ją lekko i przyjemnie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Prawa ludzkiej natury Robert Greene
4.6/5
46,44 zł
77,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Mężczyzna od A do Z Mart Piotr
5/5
34,55 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego