Joga – sztuka życia. Spokój i równowaga na co dzień (okładka twarda)

Niesamowita książka. Pochłonęła mnie na tyle, że kilkukrotnie analizuje poszczególne teksty. Głęboka, ale napisana prostym językiem. Polecam po stokroć.

ok

Ta książka to milowy krok w moim osobistym rozwoju. Dzięki autorce można wejść na wyższy poziom świadomości.

Każdy, kto miałby ochotę sięgnąć po tę książkę powinien wiedzieć, że nie jest to poradnik o tym, jak wykonywać asany. To opowieść o tym, jak zgłębiać tajemnice jogi i jej filozofii w życiu codziennym. Joga – sztuka życia to książka dobra zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych. To idealna pozycja dla osób poszukujących duchowości, równowagi, spokoju. Pięknie napisana, pełna życiowych mądrości, zdrowego rozsądku. Jest taką jakby kwintesencją jogicznej filozofii, która wręcz emanuje opanowaniem. Cała recenzja: bookeaterreality.pl

Joga ratuje życie. I zdrowie. Powtarzam po raz kolejny. I naprawdę w to akurat wierzę. I staram się praktykować. Donna Fahri w swojej książce „Joga – sztuka życia” wydanej przez Czarną Owcę prezentuje nieco inne podejście do praktyki jogi. Podobnie jak w poprzedniej publikacji tego wydawnictwa, skupia się na holistycznym podejściu. Joga to nie tylko ćwiczenia oderwane od naszej rzeczywistości. Joga to życie – pełne, szczęśliwe i bardziej świadome. W dzisiejszych niespokojnych czasach wydaje się, że bardzo trudno osiągnąć równowagę. Mamy też problemy z koncentracją i skupieniem. Joga właśnie tego ma nas nauczyć. Nie chodzi wcale o to, by uspokajać się jedynie na macie, a resztę swojego życia traktować jako odrębny element. Donna Fahri wskazuje nam, że joga to praktyka, którą należy wcielać w życie przy wykonywaniu każdej czynności. Na początku możemy to robić na macie, gdyż tak jest łatwiej. Z czasem będziemy mogli się skupić także na wykonywaniu innych czynności w ich trakcie miarowo oddychać i robić tylko to, co w danej chwili rzeczywiście robimy. W książce znajdziemy praktyczne wskazówki dotyczące tego, jak zwolnić oraz teoretyczne zaplecze. Autorka odwołuje się też do własnych doświadczeń, co jest niezwykle ciekawe. Proponuje nam także dość zaskakujące metody medytacji, np. poprzez wybranie intencji osoby, której najbardziej nienawidzimy. Pokazuje, jak wiele zależy od naszego nastawienia, chociaż czasami trudno to sobie uświadomić. Jak podkreśla – można narzekać, że bolą nas plecy, ale można też czuć wdzięczność, że dzięki praktyce jogi możemy sobie ulżyć. Joga, medytacja i pranayama – świadomy oddech i uważność to elementy, na które warto zwrócić uwagę, by zadbać o swój duchowy rozwój i odzyskać życiową równowagę. W tym podręczniku znajdziemy wiele cennych wskazówek i informacji, również o korzeniach praktyki jogi. Do tego garść myśli filozoficznych, dzięki czemu można naprawdę dużo się dowiedzieć. Autorka skupia się na praktyce, pokazuje nam także przeszkody i zakłócenia, z jakimi przychodzi nam się mierzyć i daje potężną dawkę inspiracji.

Joga – sztuka życia uświadamia to, co wielu osobom zaczynającym przygodę z jogą umyka. Joga to nie zestaw ćwiczeń, których najważniejszym celem jest uelastycznić i wyszczuplić ciało. To ćwiczenia, które powinny wpływać na nasz rozwój i samoświadomość. Na nic znajomość poszczególnych asan, wiedza, czym jest Powitanie Słońca, jeśli to wszystko dzieje się w oderwaniu od świadomości i duchowości. Donna Farhi przystępnym językiem wyprowadza czytelnika z maty do wnętrza głowy, pokazujac, że sprawnosć gimastyczna nie jest tu najważniejsza. O wiele istotniejszy jest oddech, kierunek, w którym płyną nasze myśli, to, czy jesteśmy rzeczywiście w danej chwili “tu i teraz”. Praktyka to nie czas, by myśleć, co jutro na obiad, czy zastanawiać się w chwili przerwy, co jeszcze zostało dziś do zrobienia. To nie kolejny punkt do skreślenia w codziennym grafiku. Najważniejsze jest to, o czym w wielu przypadkach zapominamy – joga służy także (a może przede wszystkim) zrozumieniu samego siebie. Donna Farhi nie uczy, jak dobrze wykonywać asany, ale – w moim odczuciu – jak inspirować się i korzystać z tego wszystkiego, co oferuje nam joga, w świecie, w którym trudno jest znaleźć przysłowiowych kilka minut tylko dla siebie. Autorka przytacza różne anegdoty, cytuje sentencje, uchyla rąbka tajemnicy relacji z osobami, którzy również szukają dla siebie miejsca, ale trudno im pokonać własne słabości – braku czasu, czy świadomości ciała, nadmiernych oczekiwań wobec samych siebie. Wiele rzeczy może przeszkadzać w praktyce, ale jest wiele sposobów na to, by znaleźć dla siebie odpowiednią motywację, i wytrwać w tym, co dla wielu z nas jest tak ważne. Więcej na https://wrolimamy.pl/recenzja/joga-sztuka-zycia-spokoj-i-rownowaga-na-co-dzien/