Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem (okładka  miękka, 09.2021)

Jedna z ciekawszych pozycji omawiających problem jedzenia emocjonalnego.

Bardzo pomocna książka w zrozumieniu złych relacji z jedzeniem.

Poddałam się dosyć szybko. Brakuje mi rozgraniczenia między grubością a otyłością (która jest jednostką chorobową i nie każdy gruby człowiek jest otyły). Strasznie zasmuciło mnie stwierdzenie że autorka nke wierzy, że ktoś kto ma nadprogramowe kilogramy może w pełni dobrze się ze sobą czuć i takie wjeżdżanie na poczucie winy, że przecież to się równa choróbskom. Bo skoro autorka ważyła tyle i tyle, przy takim wzroście to.. No przykre to jest. Jako osoba wydeptująca ścieżkę zdrowej relacji z jedzeniem, poczułam głos chochlika zaburzonego odżywiania mówiącego "widzisz, jesteś za gruba". Na szczęście mam narzędzia do pacyfikacji tego gnoma. Dla mnie już na początku to jest trigger za triggerem. " To jest wybór danej osoby ale...". Tak. Osoby grube czy otyłe są świadome swoich wyborów. Koniec. To ich wybór. Brakuje mi tutaj więcej empatii, więcej narzędzi dla osób jedzących emocjonalnie. Więcej merotoryki. Zamiast tego dostałam wykład o tym, że otyłość jest fuj (bez sprecyzowania co to jest i co na nią wpływa) już na samym początku, że body positive jest meh bo przecież nie można czuć się w pełni dobrze w swoim ciele z większą ilością kilogramów (tutaj brak informacji jak to wygląda, jak działa). Nie polecam.

Bardzo fajna , ukazuje mechanizmy sięgania po jedzenie . Krótka , ale na temat .

Jak wiele zakładamy ze swych stresów ,

Ciekawa pozycja dla zainteresowanych.

Mądra i rzeczowa książka.

Krótko i na temat

Ok 😊

Zdarzyło Wam się zajadać stres czekoladą dla poprawy nastroju? Chyba większość z nas przechodziła przez ten etap. Zajadamy emocje złe, ale i czasami te dobre. Dlatego warto zastanowić się i poznać relacje łączące nas z jedzeniem, a także popracować nad tym aby je zmienić. Pomocna może okazać się być w tym książka „Jedzenie emocjonalne i inne podjadania. Jak poprawić swoje relacje z jedzeniem”. Odrazu zastrzegam, że nie jest to kolejny poradnik o dietach cud! Książka ta ma nam pomóc zrozumieć jakie relacje łączą nas z jedzeniem i jakie zmiany należy wprowadzić, aby relacje te nie były toksyczne. Całość napisana jest prostym językiem, bez medycznego żargonu co napewno spodoba się wielu czytelnikom. Wszystko zostało przedstawione w przyjemny sposób i nie znajdziecie tutaj często powielanych dietetycznych mitów. Widać, że autorki mają pojęcie o czym piszą i jest to ich źródło zainteresować, ale i przede wszystkim pasja. Co bardzo mi się spodobało to sposób w jaki autorki podchodzą do żywienia. Nie negują nikogo, nie wpędzają w poczucie winy. Jedynie przedstawiają fakty i konsekwencje z nimi związane. Zwracają nam uwagę, że nawet trend zdrowego odżywiania może okazać się być pułapką, jeżeli zaczynamy mieć na jego punkcie chorą obsesję. Uważam, że książka powinna znaleźć się na pólkach w każdym domu. Pomimo, że zdrowy styl życia jest mi bliski od lat to dowiedziałam się z niej wielu ciekawych rzeczy. Zawarte w książce porady pozwoliły mi lepiej zrozumieć niektóre zachowania i zmienić je na korzyść dla mnie i mojego zdrowia.