Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki (okładka  miękka)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Oferta empik.com : 22,92 zł

22,92 zł 39,90 zł (-42%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu.

Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.:

  • praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem,
  • narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach,
  • kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami,
  • ulgę w nadmiernym rozmyślaniu,
  • skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole,
  • porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem.

Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia.

Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu!         

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.         

Tytuł: Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki
Tytuł oryginalny: 101 Ways to help Stop Anxiety
Autor: Peterson Tanya J.
Tłumaczenie: Grala-Kowalska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Zwierciadło
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-02-26
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 22 x 212 x 149
Indeks: 34326411
średnia 4,3
5
51
4
21
3
18
2
1
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
11 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
12-03-2020 o godz 10:24 przez: Annnaa | Zweryfikowany zakup
Ciekawe przykłady, ale książka i ćwiczenia w niej zawarte wymagają realnie sporego przełożenia czasu, aby spróbować wszystkiego. Spodziewałam się większej ilości psychologicznych wyjaśnień i brakuje trochę natychmiastowych sposób w przypadku ataku lęku, czy paniki, kiedy brakuje człowiekowi tchu. Natomiast mimo wszystko warto ją mieć w swojej biblioteczce, acz tak, jak pisałam - książka na którą trzeba poświęcić więcej czasu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-09-2020 o godz 06:45 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Jak dla mnie książka petarda! Wszystko co trzeba wiedzieć o lęku. To nie jest kolejny zwykły poradnik tylko krótko opisane konkrety, które mogą pomóc w leczeniu nerwicy lękowej. Po prostu napisał to ktoś kto wie na czym polega ta choroba i teraz dzięki tej książce pomaga innym.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-01-2021 o godz 19:25 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Moim zdaniem przed wybraniem się do psychologa warto przeczytać tą książkę, naprawdę bardzo duzo zmienia😍
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-09-2020 o godz 06:16 przez: barbara | Zweryfikowany zakup
Lanie wody, ksiazka w niczym mi nie pomogla i nie nauczyla niczego nowego.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-06-2021 o godz 10:06 przez: Ewa | Zweryfikowany zakup
Świetna książka, polecam !
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-06-2022 o godz 20:39 przez: Monika | Zweryfikowany zakup
Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-07-2020 o godz 12:09 przez: Sandra
Ostatnio przyszła do mnie książka od wydawnictwa zwierciadło pt. "Jak żyć bez lęku" - Tanya J. Peterson Okładka książki jest super zrobiona. Przez kota, który znajduje się na okładce, już można poznać o czym jest. Bo przecież koty takie są praktycznie niczego się nie boją i mają wszystko gdzieś. Okładka ma bardzo współgrające ze sobą barwy co dodaje jej uroku. . W książce każdy rozdział jest nazwany. Ma również bardzo fajnie wyodrębnione pod tytuły oraz różne słowa, zagadnienia. W rozdziale znajdziemy osobno ładnie oznaczone zadanie lub ćwiczenie, żeby pozbyc się lęku z naszego życia. . Książkę czyta się w miarę żwawo, ponieważ nie jest ona napisana czysto naukowym językiem i również dzięki temu, że jest ciekawa. Jakby patrząc to nam bardzo ułatwia czytanie. Jest bardzo pomocna w pozbywaniu się lęku i zaakceptowaniu go. Do pomocy mamy właśnie ćwiczenia, możemy również z książką prowadź dziennik lub zeszycik czytając. Co jest fantastyczne, że uczy nas pozbyć się go. . Bardzo się cieszę, że sięgnęłam po tą książkę, dlatego też, że opowiada jak radzić sobie z lękiem w zwykły dzień a także tłumaczy jak pozbyć się leków nocnych. Znajdziemy tam narzędzia do pokonania lęku. Czy również sposoby radzenia sobie z nim w pracy lub szkołe. Na pewno będę się tego uczyć i cały czas z niej korzystać. Przypominać sobie jak z nim radzić oraz próbować wszystkich zadań i ćwiczeń aż znajdę to perfekcyjne. Polecam wam tą książkę, ponieważ również pomaga ona nam w zaakceptowaniu siebie, kto chce pozbyć się lęku i bardziej zaakceptować siebie to zapraszam do jej przeczytania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-07-2020 o godz 12:08 przez: Sandra
Ostatnio przyszła do mnie książka od wydawnictwa zwierciadło pt. "Jak żyć bez lęku" - Tanya J. Peterson Okładka książki jest super zrobiona. Przez kota, który znajduje się na okładce, już można poznać o czym jest. Bo przecież koty takie są praktycznie niczego się nie boją i mają wszystko gdzieś. Okładka ma bardzo współgrające ze sobą barwy co dodaje jej uroku. . W książce każdy rozdział jest nazwany. Ma również bardzo fajnie wyodrębnione pod tytuły oraz różne słowa, zagadnienia. W rozdziale znajdziemy osobno ładnie oznaczone zadanie lub ćwiczenie, żeby pozbyc się lęku z naszego życia. . Książkę czyta się w miarę żwawo, ponieważ nie jest ona napisana czysto naukowym językiem i również dzięki temu, że jest ciekawa. Jakby patrząc to nam bardzo ułatwia czytanie. Jest bardzo pomocna w pozbywaniu się lęku i zaakceptowaniu go. Do pomocy mamy właśnie ćwiczenia, możemy również z książką prowadź dziennik lub zeszycik czytając. Co jest fantastyczne, że uczy nas pozbyć się go. . Bardzo się cieszę, że sięgnęłam po tą książkę, dlatego też, że opowiada jak radzić sobie z lękiem w zwykły dzień a także tłumaczy jak pozbyć się leków nocnych. Znajdziemy tam narzędzia do pokonania lęku. Czy również sposoby radzenia sobie z nim w pracy lub szkołe. Na pewno będę się tego uczyć i cały czas z niej korzystać. Przypominać sobie jak z nim radzić oraz próbować wszystkich zadań i ćwiczeń aż znajdę to perfekcyjne. Polecam wam tą książkę, ponieważ również pomaga ona nam w zaakceptowaniu siebie, kto chce pozbyć się lęku i bardziej zaakceptować siebie to zapraszam do jej przeczytania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-12-2020 o godz 18:23 przez: Anonim
Często w naszym życiu może nagle pojawić się lęk. Możemy go odczuwać kilka chwil, ale czasami nie ustępuje nawet kilka dni. Nasze obawy mogą przejawiać się w najróżniejszy sposób i z różnych powodów. W tej książce znajdziemy 101 sposobów jak radzić sobie z lękiem. Rozdziały są podzielone na konkretne przyczyny lęku, aby potem dopasować lepsze rady, jak go zwalczyć. Sposoby są opisane w krótki, konkretny sposób, bez zbędnego pisania. Byłam zdziwiona ilością nieznanych mi wcześniej rozwiązań, ponieważ myślałam, iż już próbowałam większość. Autorka ma bardzo przyjemny styl pisania, przez co czytanie nie jest nużące. Wręcz mogę powiedzieć, że bardzo szybko mi się ją przez to czytało. Dodatkowo do niektórych rad dołączone są zadania, których wykonanie może pomóc w wykonywaniu konkretnych działań. Polecam, dowiedziałam się naprawdę wielu interesujących rzeczy i mam nadzieję, że po przeczytaniu wy też będziecie mieli takie odczucie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
23-11-2020 o godz 12:40 przez: Aleksandra
Książka napisana w zwięzły sposób, ale zawiera to co najważniejsze .Opisuje jak różne aspekty naszego życia mają wpływ na to jak się czujemy w tym także dlaczego odczuwamy lęk ,niepokój itd i jak sobie z tym radzić.Ćwieczenia zajmują trochę czasu, ale są nawet spoko .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-05-2022 o godz 11:58 przez: Anna
Najskuteczniejsza książka w tym temacie. Metody są „życiowe” i działają. Przystępnie napisana, bez deberwujacych, „tokenowych” (szablonowych i schematycznych) przykładów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Jak smakuje rok Molik Marcin
5/5
24,88 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Stulecie Winnych Grabowska Ałbena
4.7/5
38,47 zł
69,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego