Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki (okładka miękka)

Moim zdaniem przed wybraniem się do psychologa warto przeczytać tą książkę, naprawdę bardzo duzo zmienia😍

Często w naszym życiu może nagle pojawić się lęk. Możemy go odczuwać kilka chwil, ale czasami nie ustępuje nawet kilka dni. Nasze obawy mogą przejawiać się w najróżniejszy sposób i z różnych powodów. W tej książce znajdziemy 101 sposobów jak radzić sobie z lękiem. Rozdziały są podzielone na konkretne przyczyny lęku, aby potem dopasować lepsze rady, jak go zwalczyć. Sposoby są opisane w krótki, konkretny sposób, bez zbędnego pisania. Byłam zdziwiona ilością nieznanych mi wcześniej rozwiązań, ponieważ myślałam, iż już próbowałam większość. Autorka ma bardzo przyjemny styl pisania, przez co czytanie nie jest nużące. Wręcz mogę powiedzieć, że bardzo szybko mi się ją przez to czytało. Dodatkowo do niektórych rad dołączone są zadania, których wykonanie może pomóc w wykonywaniu konkretnych działań. Polecam, dowiedziałam się naprawdę wielu interesujących rzeczy i mam nadzieję, że po przeczytaniu wy też będziecie mieli takie odczucie.

Książka napisana w zwięzły sposób, ale zawiera to co najważniejsze .Opisuje jak różne aspekty naszego życia mają wpływ na to jak się czujemy w tym także dlaczego odczuwamy lęk ,niepokój itd i jak sobie z tym radzić.Ćwieczenia zajmują trochę czasu, ale są nawet spoko .

Jak dla mnie książka petarda! Wszystko co trzeba wiedzieć o lęku. To nie jest kolejny zwykły poradnik tylko krótko opisane konkrety, które mogą pomóc w leczeniu nerwicy lękowej. Po prostu napisał to ktoś kto wie na czym polega ta choroba i teraz dzięki tej książce pomaga innym.

Lanie wody, ksiazka w niczym mi nie pomogla i nie nauczyla niczego nowego.

Ostatnio przyszła do mnie książka od wydawnictwa zwierciadło pt. "Jak żyć bez lęku" - Tanya J. Peterson Okładka książki jest super zrobiona. Przez kota, który znajduje się na okładce, już można poznać o czym jest. Bo przecież koty takie są praktycznie niczego się nie boją i mają wszystko gdzieś. Okładka ma bardzo współgrające ze sobą barwy co dodaje jej uroku. . W książce każdy rozdział jest nazwany. Ma również bardzo fajnie wyodrębnione pod tytuły oraz różne słowa, zagadnienia. W rozdziale znajdziemy osobno ładnie oznaczone zadanie lub ćwiczenie, żeby pozbyc się lęku z naszego życia. . Książkę czyta się w miarę żwawo, ponieważ nie jest ona napisana czysto naukowym językiem i również dzięki temu, że jest ciekawa. Jakby patrząc to nam bardzo ułatwia czytanie. Jest bardzo pomocna w pozbywaniu się lęku i zaakceptowaniu go. Do pomocy mamy właśnie ćwiczenia, możemy również z książką prowadź dziennik lub zeszycik czytając. Co jest fantastyczne, że uczy nas pozbyć się go. . Bardzo się cieszę, że sięgnęłam po tą książkę, dlatego też, że opowiada jak radzić sobie z lękiem w zwykły dzień a także tłumaczy jak pozbyć się leków nocnych. Znajdziemy tam narzędzia do pokonania lęku. Czy również sposoby radzenia sobie z nim w pracy lub szkołe. Na pewno będę się tego uczyć i cały czas z niej korzystać. Przypominać sobie jak z nim radzić oraz próbować wszystkich zadań i ćwiczeń aż znajdę to perfekcyjne. Polecam wam tą książkę, ponieważ również pomaga ona nam w zaakceptowaniu siebie, kto chce pozbyć się lęku i bardziej zaakceptować siebie to zapraszam do jej przeczytania.

Ostatnio przyszła do mnie książka od wydawnictwa zwierciadło pt. "Jak żyć bez lęku" - Tanya J. Peterson Okładka książki jest super zrobiona. Przez kota, który znajduje się na okładce, już można poznać o czym jest. Bo przecież koty takie są praktycznie niczego się nie boją i mają wszystko gdzieś. Okładka ma bardzo współgrające ze sobą barwy co dodaje jej uroku. . W książce każdy rozdział jest nazwany. Ma również bardzo fajnie wyodrębnione pod tytuły oraz różne słowa, zagadnienia. W rozdziale znajdziemy osobno ładnie oznaczone zadanie lub ćwiczenie, żeby pozbyc się lęku z naszego życia. . Książkę czyta się w miarę żwawo, ponieważ nie jest ona napisana czysto naukowym językiem i również dzięki temu, że jest ciekawa. Jakby patrząc to nam bardzo ułatwia czytanie. Jest bardzo pomocna w pozbywaniu się lęku i zaakceptowaniu go. Do pomocy mamy właśnie ćwiczenia, możemy również z książką prowadź dziennik lub zeszycik czytając. Co jest fantastyczne, że uczy nas pozbyć się go. . Bardzo się cieszę, że sięgnęłam po tą książkę, dlatego też, że opowiada jak radzić sobie z lękiem w zwykły dzień a także tłumaczy jak pozbyć się leków nocnych. Znajdziemy tam narzędzia do pokonania lęku. Czy również sposoby radzenia sobie z nim w pracy lub szkołe. Na pewno będę się tego uczyć i cały czas z niej korzystać. Przypominać sobie jak z nim radzić oraz próbować wszystkich zadań i ćwiczeń aż znajdę to perfekcyjne. Polecam wam tą książkę, ponieważ również pomaga ona nam w zaakceptowaniu siebie, kto chce pozbyć się lęku i bardziej zaakceptować siebie to zapraszam do jej przeczytania.

Ciekawe przykłady, ale książka i ćwiczenia w niej zawarte wymagają realnie sporego przełożenia czasu, aby spróbować wszystkiego. Spodziewałam się większej ilości psychologicznych wyjaśnień i brakuje trochę natychmiastowych sposób w przypadku ataku lęku, czy paniki, kiedy brakuje człowiekowi tchu. Natomiast mimo wszystko warto ją mieć w swojej biblioteczce, acz tak, jak pisałam - książka na którą trzeba poświęcić więcej czasu.