Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 22,13 zł

22,13 zł 39,90 zł (-45%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Lęk i niepokój mogą nas osaczać, zniechęcać do działania i ograniczać nasze decyzje. Kiedy natrętne myśli i rozedrgane emocje zyskują nad nami kontrolę, często nie umiemy sobie z nimi poradzić. Książka prezentuje plan, który pomoże Ci uwolnić się od pułapki, jaką jest życie w ciągłym napięciu.

Dzięki poradnikowi zyskasz m.in.:

  • praktyczne ćwiczenia, aby powstrzymać lęk przed życiem,
  • narzędzia do pokonania lęku w twoich związkach,
  • kontrolę nad twoimi codziennymi zmartwieniami,
  • ulgę w nadmiernym rozmyślaniu,
  • skuteczne sposoby radzenia sobie z lękiem w pracy lub w szkole,
  • porady, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad życiem.

Przestań walczyć z lękiem i podejmij skuteczne działania, by żyć autentycznie. Wykorzystaj metody zawarte w poradniku, zapanuj nad niepokojem i zacznij żyć pełnią życia.

Już teraz rozpocznij nowy rozdział w swoim życiu!         

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.         

Tytuł: Jak żyć bez lęku. 101 sposobów, aby się uwolnić od niepokoju, fobii, ataków paniki
Tytuł oryginalny: 101 Ways to help Stop Anxiety
Autor: Peterson Tanya J.
Tłumaczenie: Grala-Kowalska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Zwierciadło
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-02-26
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 22 x 212 x 149
Indeks: 34326411
 
średnia 3,9
5
7
4
9
3
4
2
1
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
8 recenzji
5/5
30-01-2021 o godz 19:25 Anonim dodał recenzję:
Moim zdaniem przed wybraniem się do psychologa warto przeczytać tą książkę, naprawdę bardzo duzo zmienia😍
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-12-2020 o godz 18:23 Anonim dodał recenzję:
Często w naszym życiu może nagle pojawić się lęk. Możemy go odczuwać kilka chwil, ale czasami nie ustępuje nawet kilka dni. Nasze obawy mogą przejawiać się w najróżniejszy sposób i z różnych powodów. W tej książce znajdziemy 101 sposobów jak radzić sobie z lękiem. Rozdziały są podzielone na konkretne przyczyny lęku, aby potem dopasować lepsze rady, jak go zwalczyć. Sposoby są opisane w krótki, konkretny sposób, bez zbędnego pisania. Byłam zdziwiona ilością nieznanych mi wcześniej rozwiązań, ponieważ myślałam, iż już próbowałam większość. Autorka ma bardzo przyjemny styl pisania, przez co czytanie nie jest nużące. Wręcz mogę powiedzieć, że bardzo szybko mi się ją przez to czytało. Dodatkowo do niektórych rad dołączone są zadania, których wykonanie może pomóc w wykonywaniu konkretnych działań. Polecam, dowiedziałam się naprawdę wielu interesujących rzeczy i mam nadzieję, że po przeczytaniu wy też będziecie mieli takie odczucie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
23-11-2020 o godz 12:40 Aleksandra dodał recenzję:
Książka napisana w zwięzły sposób, ale zawiera to co najważniejsze .Opisuje jak różne aspekty naszego życia mają wpływ na to jak się czujemy w tym także dlaczego odczuwamy lęk ,niepokój itd i jak sobie z tym radzić.Ćwieczenia zajmują trochę czasu, ale są nawet spoko .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-09-2020 o godz 06:45 Anonim dodał recenzję:
Jak dla mnie książka petarda! Wszystko co trzeba wiedzieć o lęku. To nie jest kolejny zwykły poradnik tylko krótko opisane konkrety, które mogą pomóc w leczeniu nerwicy lękowej. Po prostu napisał to ktoś kto wie na czym polega ta choroba i teraz dzięki tej książce pomaga innym.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-09-2020 o godz 06:16 barbara dodał recenzję:
Lanie wody, ksiazka w niczym mi nie pomogla i nie nauczyla niczego nowego.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-07-2020 o godz 12:09 Sandra dodał recenzję:
Ostatnio przyszła do mnie książka od wydawnictwa zwierciadło pt. "Jak żyć bez lęku" - Tanya J. Peterson Okładka książki jest super zrobiona. Przez kota, który znajduje się na okładce, już można poznać o czym jest. Bo przecież koty takie są praktycznie niczego się nie boją i mają wszystko gdzieś. Okładka ma bardzo współgrające ze sobą barwy co dodaje jej uroku. . W książce każdy rozdział jest nazwany. Ma również bardzo fajnie wyodrębnione pod tytuły oraz różne słowa, zagadnienia. W rozdziale znajdziemy osobno ładnie oznaczone zadanie lub ćwiczenie, żeby pozbyc się lęku z naszego życia. . Książkę czyta się w miarę żwawo, ponieważ nie jest ona napisana czysto naukowym językiem i również dzięki temu, że jest ciekawa. Jakby patrząc to nam bardzo ułatwia czytanie. Jest bardzo pomocna w pozbywaniu się lęku i zaakceptowaniu go. Do pomocy mamy właśnie ćwiczenia, możemy również z książką prowadź dziennik lub zeszycik czytając. Co jest fantastyczne, że uczy nas pozbyć się go. . Bardzo się cieszę, że sięgnęłam po tą książkę, dlatego też, że opowiada jak radzić sobie z lękiem w zwykły dzień a także tłumaczy jak pozbyć się leków nocnych. Znajdziemy tam narzędzia do pokonania lęku. Czy również sposoby radzenia sobie z nim w pracy lub szkołe. Na pewno będę się tego uczyć i cały czas z niej korzystać. Przypominać sobie jak z nim radzić oraz próbować wszystkich zadań i ćwiczeń aż znajdę to perfekcyjne. Polecam wam tą książkę, ponieważ również pomaga ona nam w zaakceptowaniu siebie, kto chce pozbyć się lęku i bardziej zaakceptować siebie to zapraszam do jej przeczytania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-07-2020 o godz 12:08 Sandra dodał recenzję:
Ostatnio przyszła do mnie książka od wydawnictwa zwierciadło pt. "Jak żyć bez lęku" - Tanya J. Peterson Okładka książki jest super zrobiona. Przez kota, który znajduje się na okładce, już można poznać o czym jest. Bo przecież koty takie są praktycznie niczego się nie boją i mają wszystko gdzieś. Okładka ma bardzo współgrające ze sobą barwy co dodaje jej uroku. . W książce każdy rozdział jest nazwany. Ma również bardzo fajnie wyodrębnione pod tytuły oraz różne słowa, zagadnienia. W rozdziale znajdziemy osobno ładnie oznaczone zadanie lub ćwiczenie, żeby pozbyc się lęku z naszego życia. . Książkę czyta się w miarę żwawo, ponieważ nie jest ona napisana czysto naukowym językiem i również dzięki temu, że jest ciekawa. Jakby patrząc to nam bardzo ułatwia czytanie. Jest bardzo pomocna w pozbywaniu się lęku i zaakceptowaniu go. Do pomocy mamy właśnie ćwiczenia, możemy również z książką prowadź dziennik lub zeszycik czytając. Co jest fantastyczne, że uczy nas pozbyć się go. . Bardzo się cieszę, że sięgnęłam po tą książkę, dlatego też, że opowiada jak radzić sobie z lękiem w zwykły dzień a także tłumaczy jak pozbyć się leków nocnych. Znajdziemy tam narzędzia do pokonania lęku. Czy również sposoby radzenia sobie z nim w pracy lub szkołe. Na pewno będę się tego uczyć i cały czas z niej korzystać. Przypominać sobie jak z nim radzić oraz próbować wszystkich zadań i ćwiczeń aż znajdę to perfekcyjne. Polecam wam tą książkę, ponieważ również pomaga ona nam w zaakceptowaniu siebie, kto chce pozbyć się lęku i bardziej zaakceptować siebie to zapraszam do jej przeczytania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-03-2020 o godz 10:24 Annnaa dodał recenzję:
Ciekawe przykłady, ale książka i ćwiczenia w niej zawarte wymagają realnie sporego przełożenia czasu, aby spróbować wszystkiego. Spodziewałam się większej ilości psychologicznych wyjaśnień i brakuje trochę natychmiastowych sposób w przypadku ataku lęku, czy paniki, kiedy brakuje człowiekowi tchu. Natomiast mimo wszystko warto ją mieć w swojej biblioteczce, acz tak, jak pisałam - książka na którą trzeba poświęcić więcej czasu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Stulecie Winnych Grabowska Ałbena
4.1/5
39,09 zł
69,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Pakiet: Stulecie Winnych. Tom 1-3 Grabowska Ałbena
4.3/5
66,99 zł
89,00 zł
63,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Jak smakuje rok Molik Marcin
5/5
32,26 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Kup kochance męża kwiaty Miller Katarzyna
3.6/5
26,49 zł
29,90 zł
21,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Lady M. Grabowska Ałbena
0/5
22,65 zł
39,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Magia szacunku do siebie Osho
4/5
25,38 zł
39,99 zł
strona produktu - rekomendacje Odważne życie Chodron Pema
4/5
22,13 zł
39,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.