Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 22,98 zł

22,98 zł 34,90 zł (-34%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

W związku z dużą liczbą zamówień, nie gwarantujemy dostawy produktów z oferty Empik przed Mikołajkami. Przepraszamy.
Zamówienia od innych firm, sprzedających na Empik.com, są realizowane na bieżąco. Pamiętaj, że zakupy od ręki zrobisz w salonach Empik!

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Hejt i krytyka to zjawiska, z którymi musimy się mierzyć w dzisiejszym życiu. Jednak zdarza się, że najsurowszym krytykiem jest wewnętrzny głos, który ukrywa się w naszej głowie i mówi nam „znowu dałaś plamę”, „to ci się nie uda”, „siedź cicho, są mądrzejsi od ciebie” itd. Najczęściej te oskarżenia nie mają nic wspólnego z faktami, ale sprawiają, że rezygnujemy z wyzwań, przejmujemy się nadmiernie porażkami i czujemy się gorsi od innych.

W książce autorki proponują różne strategie, które pomogą zmierzyć się z tym wewnętrznym głosem i sprawić, aby w końcu zamilkł lub - co więcej - zaczął wspierać i zachęcać do działania. Zaprosiły do rozmów na te tematy: Katarzynę Cichopek, Darię Ładochę, Odetę Moro, Honoratę Skarbek, Dorotę Welman, Zofię Zborowską-Wronę.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy. 

Tytuł: Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie
Autor: Adamowicz Alina , Godecka Joanna
Wydawnictwo: Wydawnictwo MUZA S.A.
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 224
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-11-04
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 205 x 172
Indeks: 35895466
średnia 4,3
5
136
4
53
3
37
2
10
1
5
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
45 recenzji
1/5
20-01-2021 o godz 08:47 przez: Zuzanna
Czytadło na jeden wieczór. Mało informacji o wartości merytorycznej. Nudne, przydługie rozmowy. Słabe, szkoda pieniędzy. Książka napisana na kolanie w czasie pandemii...
Czy ta recenzja była przydatna? 3 1
1/5
02-01-2021 o godz 19:53 przez: foxy
Ani treść, ani autorytety. Słaba, celebrycka pozycja jakich wiele na półkach. Absolutnie nie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
4/5
06-12-2020 o godz 17:11 przez: Kacha
https://czytomania.wordpress.com/2020/12/06/jak-uciszyc-wewnetrznego-krytyka/ "Nasz wewnętrzny krytyk jest najsurowszy i w dodatku niesprawiedliwy, gdyż jego opinie nie mają nic wspólnego z faktami." Od takich słów zaczyna się książka pt. "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" autorstwa Aliny Adamowicz i Joanny Godeckiej. Obie panie są terapeutkami mającymi duże doświadczenie nie tylko teoretyczne ale także praktyczne, co postanowiły przelać na papier. Książka głownie skierowana jest do kobiet, co uważam za jej największa wadę bo mężczyźni tak samo krytykują siebie, może nawet bardziej niż panie, tylko skuteczniej to maskują. W książce znajduje się dużo ćwiczeń, po których będziecie mieli lepszy wgląd w siebie, a co za tym idzie łatwiej zmienicie niektóre wasze nawyki i przekonania kluczowe, co poskutkuje większą samoakceptacją. Dodatkowo po lekturze zwiększą się Wasze umiejętność ukojenia i wyciszenia samego siebie. To nie jest książka na szybkie czytanie, kto pierwszy ten lepszy. Ją należy czytać powoli, refleksyjnie często do niej wracać. Dobrze jeśli podczas jej czytania zaopatrzycie się w notes i długopis, bo będzie trochę pisania, ale dzięki temu lepiej zrozumiecie siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
12-12-2020 o godz 15:28 przez: Recenzent
Samokrytyka ma wiele twarzy. Myśli samokrytyczne mają dwie wspólne cechy: są bardzo bolesne i opierają się na przekonaniu, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Niektórzy nie potrafią przestać krytykować samych siebie, ponieważ uważają, że jest to jedyny sposób na zmotywowanie do zmiany. Ale czy o to chodzi Wewnętrzny krytyk - irytujący głos w naszej głowie, który ciągle nas strofuje, ocenia i gra na naszej niepewności. Właśnie takie kłopotliwe, negatywne myśli często wywodzą się z krytycznego „podstawowego przekonania”, pochodzą z wczesnych doświadczeń życiowych, które są internalizowane i przyjmowane jako sposób, w jaki myślimy o sobie. Często wiele z tych negatywnych głosów pochodzi od naszych rodziców lub opiekunów, jako dzieci odbieramy negatywne nastawienie rodziców nie tylko do swoich dzieci, ale także do siebie samych. Nasz głos może również pochodzić z interakcji z rówieśnikami i rodzeństwem lub wpływowymi dorosłymi. Jest wewnętrznym wrogiem, który może wpływać na każdy aspekt naszego życia, w tym na naszą samoocenę i pewność siebie, nasze osobiste i intymne relacje oraz nasze wyniki i osiągnięcia w np. szkole i w pracy. Te negatywne myśli wpływają na nas, osłabiając nasze pozytywne uczucia dotyczące nas samych i innych oraz powodują samokrytykę, nieufność, samozaparcie, sprawiają, że popadamy w nałogi. Jak możemy uciszyć ten mieszkający wewnątrz nas głos? Jak uwierzyć w siebie? Czy jest możliwe, by ten najsurowszy wewnętrzny głos uciszyć? Przecież nie chcemy całe życie rezygnować z wyzwań, wiecznie czuć się gorzej od innych i stale przejmować się nadmiernie porażkami? "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" to wspaniały poradnik napisany przez dwie kobiety: terapeutkę i trenerkę pozytywności emocjonalnej Alinę Adamowicz oraz psychoterapeutkę i ekspertkę w zarządzaniu emocjami Joannę Godecką. Obie panie dołożyły wszelkich starań, by przybliżyć różne strategie, które pomogą zmierzyć się z wewnętrznym krytykiem, aby w końcu nam nie przeszkadzał w naszych codziennych działaniach i podejmowanych wyzwaniach. Program, które autorki zawarły w książce jest, jak twierdzą: „unikatowym programem opartym na naszych doświadczeniach w pracy z kobietami, które opowiedzą, jak w praktyce radziły sobie z wewnętrznym głosem odbierającym im radość życia.”. Wszystkie te kobiety łączy jeden cel – osiągnęły sukces, dzięki wierze w siebie. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale da się uciszyć naszego wewnętrznego krytyka tylko wtedy, gdy jesteśmy tego naprawdę świadomi. Chociaż niektóre z naszych negatywnych myśli są nieuzasadnione i przesadnie osądzające, część tej krytyki dotyczy rzeczywistych problemów, którymi należy się zająć. Wszelkiego rodzaju negatywne myśli są toksyczne dla naszej duszy i naszego rozwoju. Dzięki tej książce podniesiemy swoją samoocenę, a pozytywna energia, którą tworzymy wokół, zacznie działać na innych. Będzie to miało dobry wpływ na nasze relacje z innymi, łatwiej będziemy je budować i będą na nas dobrze wpływać. Poradnik pomoże nam w budowaniu nowego myślenia oraz wprowadzeniu w życie nowych nawyków, które nas będą wspierać i motywować do działania. Autorki wykonały wspaniałą pracę, tworząc system umożliwiający każdemu z nas dostęp do naszej kreatywności i uwolnienia naszej twórczej mocy. Owa kreatywność będzie uniwersalną umiejętnością przyszłości zarówno w biznesie, jak i w życiu. Pozbycie się wewnętrznego krytyka to umiejętność, nad którą warto popracować. W związku z tym autorki zaproponowały kilka mało wymagających, ale jakże skutecznych ćwiczeń, które pozwolą nam podnieść samoocenę – wystarczy tylko poświęcić im codziennie po kilka minut. „Nic się nie zmieni, jeśli ty nic nie zmienisz.” Warto małymi krokami, dzień po dniu pracować nad sobą. Jeśli będziemy to robić systematycznie, to na pewno osiągniemy sukces. Ważne jest, aby tworzyć swoje życie z odwagą, która jest bardzo ważna w dokonywaniu jakichkolwiek zmian. Autorki zachęcają również, aby stworzyć dzienniczek inspiracji, który nie tylko doda nam energii, ale będzie motywował do działania. Co więcej, do swoich rozmów na temat samorealizacji i budowania poczucia własnej wartości autorki zaprosiły znane osoby, w tym Odetę Moro, Katarzynę Cichopek i wiele innych. Książka zajmuje się takimi sprawami jak: Jak pozytywnie nastawić się do zmiany, czyli wiara w siebie i własne możliwości. Czym jest samoakceptacja i autentyczność? Jaką moc mają wypowiedziane słowa? Jak uciszyć wewnętrznego krytyka oraz jak odpowiadać na krytykę innych wobec nas? Ponadto dowiemy się, czym jest pozytywność emocjonalna. Książkę zdecydowanie watro polecić osobom, które mają deficyt w rejonach poczucia własnej wartości i braku wiary w siebie. Bo pewność siebie nie jest cecha, z którą się rodzimy, ale zdecydowanie możemy się jej nauczyć. Warto zgłębić wiedzę na temat wiary w siebie, gdyż to będzie miało duży wpływ na nasze przyszłe decyzje i komfort życia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-11-2020 o godz 22:47 przez: Qulturasłowa
Jesteś gruba, jesteś brzydka, jesteś głupia, nigdy nic ci się nie udaje – te słowa skierowane do nas przez drugą osobę wywołałyby (przynajmniej mam taką nadzieję) gwałtowny sprzeciw, albo przynajmniej nie chcielibyśmy mieć jej w swoim otoczeniu. Dlaczego zatem dokładnie te same słowa tolerujemy wówczas, kiedy wypowiadamy my same? A właściwie, kiedy wypowiada je nasz wewnętrzny krytyk? Skutecznie obniża on nasze poczucie własnej wartości, zadowolenia z życia, nie pozwala czerpać nam z niego pełnymi garściami. Czy można się go pozbyć, a jeśli tak, to w jaki sposób? Pozbycie się wewnętrznego krytyka jest nie tylko sposobem na odbudowanie poczucia własnej wartości, ale tym samym na poprawienie jakości życia. Nikt nie jest bowiem dla nas surowszym sędzią, niż my same dla siebie, odbierając nam przyjemność płynącą z dokonań, czy nawet je torpedując. Dlatego też warto podjąć decyzję o pozbyciu się tego krytykanta i zawalczyć o siebie, choć zmiana nie będzie łatwa i z pewnością będzie procesem, który zajmie nieco czasu. Przez tę zmianę przeprowadzą nas Alina Adamowicz oraz Joanna Godecka, autorki książki „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”. Opublikowana nakładem Wydawnictwa MUZA SA , książka może realnie wpłynąć na nasze życie, bowiem lekturze towarzyszą różnego rodzaju ćwiczenia, które wykonywane sumiennie, dają początek długofalowym zmianom. To poradnik adresowany przede wszystkim do kobiet (bowiem to my najczęściej zmagamy się z wewnętrznym krytykiem), choć sięgnąć po niego mogą również mężczyźni. To doskonały prezent dla siebie samej, a także dla osoby z naszego otoczenia, która potrzebuje pomocy, która boryka się w życiu z różnorodnymi problemami, których źródło leżeć może w dopuszczaniu do głosu wewnętrznego krytyka. Książka składa się z siedmiu rozdziałów, składających się na specjalnie opracowany program, opracowany na fundamentach doświadczenia autorek oraz najnowszych odkryciach naukowych. Przekazywanym treściom towarzyszą liczne przykłady z życia, a także inspirujące rozmowy z kobietami znanymi nam być z pierwszych stron gazet, takimi jak: Honorata Skarbek czy z mediów społecznościowych, jak Daria Ładocha. Sporo też jest wypowiedzi osób objętych terapią, korzystających z usług autorek, a zwracających nam uwagę na daną sytuację czy dany przejaw aktywności krytyka, W wieku tych wypowiedziach możemy niestety odnaleźć siebie, dlatego też lektura książki budzi w nas emocje i niejednokrotnie mogą one być dla nas samych zaskakujące, ale i wyzwalające. W kolejnych rozdziałach książki przyglądamy się mechanizmom działania wewnętrznego krytyka i nieco sprowadzimy go do parteru, m.in. dzięki ćwiczeniu Krzesło, w którym „rozmawiamy” z osobą, która umniejszała nas, krytykowała i poniżała. Dzięki dostarczonym narzędziom zbudujemy również nowy styl myślenia, zachowania, nowe nawyki, które – zamiast nas osłabiać – będą wzmacniały. Jedna zmiana pociągać będzie za sobą kolejne, a wzmocnione poczucie własnej wartości pozwoli nam odczuć realną różnicę w funkcjonowaniu. Przed rozpoczęciem lektury warto zaopatrzyć się w zeszyt czy plik kartek, by móc na bieżąco wykonywać ćwiczenia. Większość z nich nie jest bardzo angażująca czasowo, zaś ich wykonanie pozwala odkryć rzeczy i uczucia, których istnienia do tej pory nawet nie byliśmy świadomi. Napisana przystępnym językiem książka, łącząca w sobie teorię z praktyką, poparta przykładami z życia, ale i uzupełniona ćwiczeniami, dzięki którym uczestniczymy w tym procesie zmian, ma realne szanse przynieść spektakularne efekty. Pod warunkiem, że będziemy ze sobą absolutnie szczerzy, a lekturze książki rzeczywiście będzie towarzyszyła nasza aktywność.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
20-11-2020 o godz 14:36 przez: Pani KoModa
Biorąc tą książkę do ręki myślałam że znajdę tu samą teorię. Bardzo pozytywnie zostałam zaskoczona. Oprócz dawki informacji mamy tu również wiele ćwiczeń które możesz wykonać. Znajdziesz w niej również wiele historii z życia wziętych oraz wywiady z znanymi osobami. Jedna z autorek jest psychoterapeutą a druga coachem i terapeutą. Dziewczyny świetnie wiedzą na czym polega praca nad wewnętrznym krytykiem. Skoro zabieramy się bo roboty to musimy poćwiczyć. To jak z figurą. Żeby ją utrzymać w świetnym wyglądzie musimy poćwiczyć i wyrobić sobie pewne nawyki. Zmiany każdemu z nas kojarzą się inaczej ale jedno jest pewne większość z nas niechętnie do nich podchodzi. To akurat jest udowodnione naukowo. Nasz mózg jest tak zaprogramowany. A jeśli w twojej głowie siedzi wewnętrzny krytyk zmiana myślenia jest konieczna. I najważniejsze jest to że to TY musisz nad tym popracować. Żadne komplementy, docenianie nic nie zmienią ponieważ ten krytyk siedzi w twojej głowie. I ty musisz z nim zrobić porządek. Zastanów się czy chcesz siedzieć w akwarium gdzie jest bezpiecznie ale jesteś na maxa ograniczona bo te same kamyczki, ta sama roślinka do końca życia nie są dla nikogo wystarczające. Pozwól sobie wypłynąć na szerokie wody. Lektura podzielona jest na kilka części. Przygotuj się na zmianę, uwierz w siebie, zapamiętaj że słowa mają moc i idź dalej tam gdzie prowadzą cię dziewczyny. Przejdź przez rozdziały w których krok po kroku zaczniesz układać sobie pewne rzeczy w głowie. Nie czytaj tej książki jednym tchem. Pozwól jej zrobić robotę w swojej głowie. Wykonaj ćwiczenia, przemyśl historie innych kobiet opisane tutaj. Zapamiętaj to co dla ciebie jest ważne i najlepiej to zapisz. Zestawienie myśli które do siebie mówimy okazało się dla mnie interesujące. Tych negatywnych które czasem sobie serwujemy vs takie jakie podpowiadają nam autorki - pozytywne. Zawsze byłam zdania że słowa mają moc. To co wypowiadamy, jak się traktujemy ma bardzo duże znaczenie. Natomiast często o tym zapominam i potrzebuje takiej przypominajki, aby panować nad tym co mówię. Zwłaszcza do siebie, o sobie i do bliskich. "Posiadanie dobrej opinii o sobie jest wspaniałe i ułatwia życie". Powiem Wam szczerze, że byłam bardzo ciekawa tej pozycji. Wydawało mi się że wszystko mam już przepracowane. A jednak nie. Dzięki tej publikacji jeszcze raz sobie to przerobiłam. Są miejsca na które muszę zwrócić uwagę. To jest tak że ciągle się rozwijamy. Nawet jeśli się czegoś nauczymy a nie pamiętam o tym stale, nie używamy tego, możemy o tym zapomnieć. Dochodzą emocje, trudności w życiu, problemy i możemy się podłamać. Warto wtedy wejść znów na prawidłowe tory! Jeśli jesteście aktywni w mediach społecznościowych - to super bo jest tu również część poświęcona hejtowi. Jak się z nim zmierzyć. Czym różni się krytyka w której ktoś chce cię zranić a czym konstruktywna krytyka. Dostaniesz masę super rozwiązań na takie ataki. Książka może pomóc wielu kobietom uzmysłowić że warto popracować nad pewnymi tematami. Jest napisana prostym językiem łatwo z niej skorzystać. Tylko od nas zależy czy chcemy. Cały temat jest dosyć szczegółowo rozpracowany. Dodatkowo doświadczenie bohaterek i innych osób wspierają to działanie. A jeśli zdecydujesz się wykorzystać ćwiczenia zawarte w książce na pewno dużo zmieni się w twoim życiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-12-2020 o godz 14:23 przez: beeforparty
“Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” Aliny Adamowicz i Joanny Godeckiej to nie jest poradnik, jakich na rynku wydawniczym już wiele. Obie kobiety to psychoterapeutki, a nie przypadkowe osoby, które nagle zapragnęły napisać książkę na ten temat. Książka to kilka cennych lekcji, dzięki którym nauczymy się, jak pozytywnie nastawić się do zmiany i uświadomimy sobie, jak ważna jest siła wiary w siebie. Bez niej może być naprawdę ciężko i podkreślenie roli pozytywnego nastawienia w naszym życiu również jest istotne. Kiedy przejdziemy dalej, dowiemy się, jak ważna jest samoakceptacja i autentyczność. Jak oczekiwać akceptacji od innych, gdy nie uzyskujemy jej w naszych oczach od tej najważniejszej osoby – siebie? “Słowa mają moc. Używaj rozważnie.” - uświadomienie sobie tego to krok milowy w naszym życiu. Czy innym ludziom mówilibyśmy tak wiele negatywnych słów, co mówimy sobie? Przyjaciel nie usłyszałby tego od nas, a kierujemy się do sabotażu siebie samych i nie przebieramy wówczas w słowach. Warto znaleźć ujście dla tego wewnętrznego krytyka i stosować pozytywne komunikaty. Oczywiście, że w życiu spotkamy się również z krytyką naszej osoby przez innych ludzi – osoba pracująca nad sobą, poczuciem własnej wartości, nie będzie dotknięta nią w aż takim stopniu co osoba zagubiona, na początku drogi. I o ile w życiu każdego z nas powinno znaleźć się miejsce na konstruktywną krytykę od osób, których zdanie cenimy, o tyle nie powinno być w nim miejsca na sączący się jad, który ma na celu tylko zadać ból i zranić. Psychologia pozytywna potrafi wiele zdziałać i choć czasem trudno się do niej przekonać, to warto próbować, choć stopniowo. W książce pełno jest zadań dla czytelnika, które wykonywane systematycznie, mogą pomóc we wprowadzeniu realnych zmian w życiu. Zmian na lepsze. Jest to ryzyko warte podjęcia, bo poprawa jakości życia to coś niesamowicie cennego. W książce znajdują się historie “zwykłych ludzi”, takich jak my, ale też osób sławnych, m.in..: Zofii Zborowskiej-Wrony, czy Doroty Wellman. I nagle okazuje się, że osoby z pierwszych stron gazet, z telewizji, mierzą się z takimi samymi problemami jak inne kobiety. Nie jest to zaskakujące odkrycie, ale utwierdzenie w fakcie, że problemy tej materii dotykają każdego. Do tej książki należy podejść z refleksją i z pewnością nie jest jedynie do przeczytania “na raz”. Zdecydowanie polecam. (IG: booksometime)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-11-2020 o godz 14:21 przez: juswita
Kto najlepiej zna kobietę? – inna kobieta, a w przypadku książki „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie” to dwie kobiety. Alina Adamowicz i Joanna Godecka z racji wykonywanych zawodów i podejrzewam wieloletniej pracy nad kobiecą psychiką wiedzą o czym piszą. Jestem ukontentowana tą lekturą. Czytając kolejne rozdziały miałam nieodparte wrażenie, że autorki obserwowały mnie z ukrycia i rozłożyły na czynniki pierwsze moją psychikę, a dokładniej mówiąc moje lęki, kompleksy, niską samoocenę, niedowartościowanie i brak samoakceptacji. Książka porusza tematy, z którymi kobiety bardzo często zostają same, bo nie mają z kim o nich porozmawiać, a niejednokrotnie nawet jeżeli się odważą to spotykają się z brakiem zrozumienia. Autorki zbudowały bardzo ciekawą formę komunikacji z czytelniczką (choć miałam wrażenie, że nie czytam, a jestem uczestnikiem terapii). Książka zawiera wiele przykładów, jak mniemam klientek obu autorek, które pokazują sytuacje życiowe z którymi czytelnikowi bardzo łatwo jest się utożsamić, a jednocześnie pokazują jaki zabieg/ćwiczenie/działanie zostało wykonane, żeby osiągnąć konkretną reakcje. Ćwiczenia które proponują autorki są bardzo proste do zrobienia, nie wymagają zbyt dużo czasu a pozwalają nam odkryć (lub odkryć na nowo) prawdy – jakże proste, a mające niesamowity wpływ na nasze życie. To piękne, że przypominają nam Panie o tym, że warto być dla siebie miłym, że pozytywne myślenie ma niesamowity wpływ na całe nasze życie, ale też na nasze otoczenie i postrzeganie nas przez innych ludzi. Autorki pokazały jak destrukcyjnie wpływa na nas negatywne nastawienie do świata i do siebie, a równocześnie sugerują jak w prosty sposób możemy zmieniać to co rodzi się w naszej głowie i ma negatywny wydźwięk w coś co może wybrzmieć jako pozytywna, motywująca informacja, budująca nasze ego i samoocenę. To jest książka w mojej opinii przede wszystkim dla kobiet (choć może się mylę) i nie jest to książka którą się czyta w jeden wieczór z herbatą i pod kocykiem. To jest lektura którą się kontempluje, czasami coś trzeba przeczytać dwa razy, czasami trzeba wrócić kilka stron do przodu. Ta książka to rodzaj terapii i jak każdą terapię należy ją dawkować. Polecam z całego serca wszystkim kobietom, jestem przekonana, że każda odnajdzie w tej książce siebie samą.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
29-11-2020 o godz 12:25 przez: Anna Sługocka
"Słowo jest potęgą, którą sam tworzysz. Wnika do naszego umysłu i może zmienić całokształt przekonań na lepsze lub gorsze." Don Miguel Ruiz - tym cytatem zaczyna się trzeci rozdział niniejszego poradnika i jest on moim zdaniem bardzo dobrym opisem tego, co autorki nam oferują. "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" to poradnik, w którym znajdziemy ciekawe i skuteczne propozycje ćwiczeń, mające na celu poprawę na naszej wiary we własne możliwości, ukazanie, że aby coś zmienić, musimy najpierw zgodzić się na te zmiany i podjąć ryzyko. Książka podzielona jest na rozdziały z konkretnymi problemami. Każdy rozpoczyna się dopasowanym cytatem. Następnie zapoznajemy się z przykładem, ukazującym o co dokładnie autorce danego rozdziału chodzi i przechodzimy to opisu ćwiczeń, które mają pomóc nam ten problem rozwiązać. Na zakończenie dostajemy krótki wywiad z kimś powszechnie znanym, kto taki problem w swoim życiu przepracował. Jest to bardzo fajne rozwiązanie, gdyż widzimy, że każdy człowiek, nawet gwiazdy telewizji, może mieć problem z wiarą w swoje możliwości. Ćwiczenia są naprawdę fajne i łatwe, można je na spokojnie zrobić samemu w domu. Zmuszają nas do myślenia poza schematami, które mamy utarte i których podświadomie się trzymamy. Język jest prosty i bardzo lekki. Nie jest to książka na raz - jak większość poradników, ale jest to pozycja do której chce się wracać po więcej. Poradnik ten ma na celu uświadomienie nam przede wszystkim tego, że największym krytykiem jesteśmy sobie sami. Najczęściej to my, bojąc się reakcji otoczenia, niepowodzenia lub konieczności podjęcia wysiłku wmawiamy sobie, że się nie da, że się nie nadajemy, że nie podołamy. Dopiero, gdy uciszymy ten głos w głowie i wyjdziemy ze strefy komfortu możemy się przekonać jak jest naprawdę. Ćwiczenia, które zostały tu zaprezentowane skutecznie w tym pomagają. Jest to jeden z fajniejszych poradników jakie miałam okazję czytać, a czytam ich sporo. Z czystym sumieniem więc polecam każdemu, kto lubi pracę nad sobą, chce coś zmienić lub boi się zacząć działać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
28-11-2020 o godz 15:03 przez: Anonim
Alina Adamowicz - terapeutka, która prowadzi poczytnego bloga, ale również doświadczona menedżerka, coach i trenerka pozytywności emocjonalnej. Joanna Godecka - psychoterapeutka i ekspertka w zarządzaniu emocjami. Autorka „Bądź pewny siebie”, „Nie odkładaj życia na później”, „Szczęście w miłości”, „Przestań się zamartwiać”. Przy takim duecie autorskim, oczywistym było, że książka, a raczej poradnik, który stworzyły to narzędzie niosące pomoc dla niejednej z nas. W dzisiejszych czasach nikogo nie dziwi wszechobecny hejt i krytyka. Jednak, kiedy najgorszych i najsurowszym krytykiem jest ten wewnętrzny głos, który bez przerwy powtarza „to ci się nie uda”, „znowu dałaś plamę” itp., sami sobie podcinamy skrzydła. Choć te oskarżenia nie mają nic wspólnego z faktami, sprawiają, ze rezygnujemy z wyzwań, czujemy się gorsi od innych, a porażkami przejmujemy się nadmiernie. Autorki prezentują w książce różne ćwiczenia, które pomagają zmierzać się w wewnętrznym, negatywnym głosem. Odpowiednie techniki mogą pomóc albo go uciszyć albo spowodować by zaczął zachęcać do działania i wspierał. Warto przejść przez wszystkie ćwiczenia by wypróbować, które z nich najbardziej trafia do nas. Każdy jest inny, dlatego zapewne nie wszystkie pomogą w tym samym stopniu, ale warto próbować, ponieważ nikt o nas nie zadba lepiej jak my sami. A mając w ręku podpowiedzi od dwóch terapeutek powinno być o wiele łatwiej. Wierząc w siebie i pracując nad sobą można osiągnąć wiele celów, spełniać własne marzenia. Ważne by samemu sobie nie przeszkadzać, nie słuchać tego wewnętrznego krytycznego głosu. Ciekawym dodatkiem są rozmowy ze znanymi osobami takimi jak: Katarzyna Cichopek, Daria Ładocha, Odeta Moro, Honorata Skarbek, Dorota Wellman czy Zofia Zborowska-Wrona. Dzięki tym przytoczonym wypowiedziom możemy dostrzec jak gwiazdy znane nam z show-biznesu, zmagają się z podobnymi, jak nie takimi samymi problemami, jak każdy z nas. Pozycja obowiązkowa dla osób interesujących się rozwojem osobistym. @czasksiazki
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-12-2020 o godz 15:35 przez: Justyna Ucińska
Od razu na samym początku muszę się przyznać, że nie jestem fanką różnego rodzaju poradników ,podchodziłam do tego typu literatury dość sceptycznie,z dystansem,ale po przeczytaniu opisu tej ksiązki i przede wszystkim tematyki,ktorą podejmuje postanowiłam dać sobie i tej książce szansę :) Wewnętrznego krytyka znam bardzo dobrze,jesteśy razem odkąd sięgam pamięćią,od dziecięcych lat,nadal potrafi mi namieszać w życiu,ale walczę z nim,staram się go uciszyć. Pomaga mi w tym psychoterapia na którą chodzę, polecam i zalecam każdemu ,kto ma problemy nie tylko z wewnętrznym krytykiem ,aby poszukał pomocy u psychologa,psychoterapeuty,nie bójmy się,nie wstydźmy z takiej pomocy skorzystać. "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie " to książak napisana przez terapeutkę i psychoterapeutkę,kobiety,które posiadają doświadczenie,wiedzę ,są ekspertkami w swoim fachu,wiedzą o czym piszą,mówią,można im zaufać. Książak ta jest napisana w formie programu połączonego z rozmowami ze znanymi kobietami. "Program zawarty w naszej książce nie jest terapią,ale unikatowym programem opartym na naszych doświadczeniach w pracy z kobietami,najnowszych odkryciach w dziedzinie neuronauki i psychologii pozytywnej oraz rozmaitych nowoczesnych technikach terapeutycznych ". ( fragment ksiązki,"Wprowadzenie" str.6). Książkę czyta się rewelacyjnie,wręcz się ją pochłania i z każdą stroną zaczyna wierzyć w siebie,w to,że poradzimy sobie,że damy radę. Pomaga nam zrozumieć to,co czujemy i dlaczego tak się czujemy,daje nadzieję na poprawę i motywuje do działania . Tak jak napisały autorki w "Wprowadzeniu" to nie jest terapia ,ale może pomóc w terapii,przede wszystkim pokazuje ,że nie jeteśmy w tym same,ze możemy sobie z tym wszystkim poradzić. Moim zdaniem powinna to przeczytać każda kobieta,która wątpi w siebie,która ciągle szuka tylko i wyłącznie winy w sobie,która boi się zmian. Przesłanie tej książki jest tak pozytywne,podnoszące ,ale nie utopijne, Wrato przeczytać,polecam <3
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
30-11-2020 o godz 19:09 przez: Anonim
Czy zdarza Ci się krytykować samą siebie? Bo mi niestety tak. Potrafię sobie wytknąć, to że zostało mi parę kilo po ciąży , zwłaszcza na brzuchu. A przecież aktorki, sportsmenki czy inne kobiety wróciły do formy sprzed ciąży w tak krótkim czasie. To taki jeden z przykładów z których potrafię wbić szpilę sama w sobie. Z pomocą idą nam Alina Adamowicz oraz Joanna Godecka i książka „Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie”. Jest to poradnik napisany łatwym językiem, który pokazuje nam jakie błędy popełniamy w myśleniu o samych sobie oraz jak to zmienić. Znajdziemy tutaj ćwiczenia pozwalające na pozbycie się tego krytycznego spojrzenia jak i wywiady z interesującymi kobietami ze świata show-biznesu, dziennikarstwa. Książka pokazuje, że nieświadomie same siebie krytykujemy i widzimy w nas niedoskonałości, których tak na prawdę nie ma. Pierwszy raz czytałam poradnik i na początku miałam mieszane uczucia, zwłaszcza do wykonywania ćwiczeń. Szczerze? Nie wszystkie je wykonałam, mam w sobie blokadę do powtarzania sobie czegoś, zwłaszcza na głos. Ale bardzo spodobało mi się jedno w którym zmieniamy sposób mówienia do siebie. Zamiast mówić sobie „nie radzę sobie” czy „nic mi się nie udaje" mówimy „nie wiem, co mam zrobić i jak to zrobić” i „potrafię sobie radzić z przeciwnościami”. Przecież to tak niewiele a poprawi nam samopoczucie i uciszyć ten cholerny krytykujący głosik. Bardzo podobają mi się części z wywiadami. Pokazują jak znane kobiety radzą sobie ze swoim wewnętrznym krytykiem oraz ich pogląd na świat. Myślę, że ta książka jest dla większości kobiet. Często nieświadomie same siebie krzywdzimy. Nikt nam tak nie dokopie, wyleje fali hejtu jak my same. Kobiety walczmy o siebie i doceniamy się. To co same myślimy o sobie jest najważniejsze. Przecież każda z nas jest ładna i mądra, musimy tylko w to uwierzyć. A to że ktoś o nas myśli i czasem powie coś złego, to trudno? Widocznie czegoś nam zazdrości. @onaczytanoca
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-11-2020 o godz 15:41 przez: Joanna Cencora
"Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" Alina Adamowicz, Joanna Godecka Każdy z nas mierzy się z mniejszym bądź większym hejtem, krytyką, ale bardzo często się zdarza, że nasz wewnętrzny krytyk ocenia nas najsurowiej. Ile razy miałeś/miałaś w głowie myśl: "znowu wszystko zepsułem/zepsułam", "jestem do niczego", "nawet nie próbuj tego robić, bo i tak ci się nie uda". Ta książka jest dla tych wszystkich osób, które właśnie dręczą się takimi myślami, z niepewnością, z surową samokrytyką, z brakiem samoakceptacji, z kompleksami, z poczuciem, że wszyscy inni są lepsi i tym innym życie wychodzi lepiej. Zarówno Alina Adamowicz, jak i Joanna Godecka, to terapeutki, które codziennie spotykają się z takimi osobami i pomagają im zaakceptować samego siebie, zwalczyć kompleksy i uciszyć wewnętrznego krytyka. W książce autorki przedstawiają różne strategie, które mają za zadanie sprawić, aby ten cichy głos w głowie zamilkł lub zaczął wspierać i motywować do działania. Dodatkowo autorki zaprosiły do rozmów osoby znane, takie jak: Katarzynę Cichopek, Darię Ładochę, Odetę Moro, Honoratę Skarbek, Dorotę Wellman, Zofię Zborowską-Wronę. W każdym rozdziale pojawia się rozmowa z daną osobą, jej rady i dawka pozytywnej energii. Dla kogo jest ta książka? Dla każdego, kto potrzebuje usłyszeć, że ma w sobie potencjał i siłę do tego, żeby spełnić swoje marzenia, kto potrzebuje usłyszeć, że jest w stanie pokonać wszystkie przeciwności i być szczęśliwym człowiekiem, że tak naprawdę szczęście jest na wyciągnięcie ręki, trzeba tylko mieć odwagę po nie sięgnąć. Dostałam w tej książce bardzo dużo pozytywnej energii, psychicznego wsparcia i cennych uwag na co warto zwrócić w życiu uwagę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
03-12-2020 o godz 21:02 przez: czytunia
Czy w Waszej głowie też pojawia się głos złośliwego chochlika, który negatywnie komentuje Wasze poczynania? To nasz wewnętrzny krytyk, który sprawia, że czujemy się źle ze sobą. Nie wierzymy w siebie, obwiniamy się, umniejszamy sobie. Stop❗Trzeba go uciszyć. Tylko jak? Pomoże nam w tym książka "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" od @wydawnictwomuza 👍 Temat samoakceptacji jest bardzo ważny, więc chętnie sięgnęłam po ten krótki poradnik napisany przez dwie panie - terapeutkę oraz psychoterapeutkę. Książka jest oparta na najnowszych odkryciach w dziedzinie neuronauki i psychologii pozytywnej. W kolejnych rozdziałach przyjrzymy się zagadnieniom związanym z wiarą w siebie, pozytywnością emocjonalną czy krytyką innych osób. Znajdziemy tu sporo przykładów z życia różnych kobiet oraz ćwiczeń praktycznych. Sporo treści dotyczy pracy nad naszymi przekonaniami. To, co prawie bez przerwy mówimy do siebie ma na nas olbrzymi wpływ. Nasze myśli kształtują naszą rzeczywistość. Jak mamy mieć dobre życie, kiedy myślimy negatywnie o sobie i świecie? Autorki nauczą nas jak nad tym popracować. Książka jest rzetelna, ale lekka w odbiorze. Po każdym rozdziale jest rozmowa na dany temat ze znanymi kobietami m.in. z Honoratą Skarbek, Dorotą Wellman czy Katarzyną Cichopek. Mnie akurat te treści interesowały najmniej, ale komuś mogą przypaść do gustu. Książka powstała, żeby wspierać kobiety i czuć w niej ten pozytywny przekaz oraz nastawienie na wzajemne wspieranie się. Szczególnie spodobało mi się zdanie "popraw drugiej kobiecie koronę i nie mów światu, że się przekrzywiła." Czyli kolejny raz - bądźmy dla siebie dobrzy i życzliwi 💜
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-11-2020 o godz 12:41 przez: asia gębicz
*** Lubisz siebie? *** Pomyśl chwilkę i odpowiedz. Tylko szczerze. U mnie bywa wiele momentów,kiedy siebie nie lubię. Ale są też takie,kiedy jestem z siebie zadowolona. Ogólnie jednak mój wewnętrzny krytyk ma bardzo często używanie😂 Jestem dla siebie bardzo surowa. A Ty?🤔 Hejt i krytyka to zjawiska,z którymi musimy się mierzyć w dzisiejszym życiu. Jednak dla nas samych najsurowszym krytykiem jest wewnętrzy głos,który skutecznie blokuje wiele fajnych pomysłów poprzez jedno zdanie ,,to ci się nie uda" lub ,,siedź cicho,są mądrzejsi od ciebie" (skąd ja to znam😬). Przez to rezygnujemy z wyzwań,przesadnie przejmujemy się porażkami i czujemy się gorsi od innych. Książka napisana przez terapeutkę i psychoterapeutkę podzielona jest na rozdziały,w których mamy wiele ćwiczeń i przemyśleń,a na koniec każdego z nich możemy wysłuchać rozmów autorek z celebrytkami,które opowiadają o sobie i o swojej walce z tym wewnętrznym diabłem. Myślę,że każdy z nas ma w sobie takiego krytyka,dlatego ta pozycja jest dobra dla każdego z nas. Zgadzam się,że wiele z tego,kim i jak radzimy sobie w dorosłości wynosimy z relacji w rodzinnym domu. Z książki dowiedziałam się też o typach kobiet.Ja jestem superwoman,która całe życie chce pomagać jakimś wykolejeńcom,ale nigdy sobie. I taka jest niestety prawda..😬 Czy ta lektura uciszyła we mnie tego krytyka? Chyba nie,bo to jest raczej proces długofalowy i przede wszystkim uważam,że to my same musimy być gotowe chcieć zrobić ten pierwszy krok do zmiany. Na pewno dała mi jednak sporo do myślenia i kilka rad,z których z pewnością skorzystam. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
30-11-2020 o godz 09:26 przez: Oblicza_Baby_Agi
Temat, który został poruszony w książce jest mi znany. Od kilkunastu miesięcy go zgłębiam. Lubię szukać informacji, lubię się uczyć i zmieniam powoli swoje nastawienie. Sporo za mną, a jeszcze więcej pracy przede mną. A dlaczego ciągle szukam nowych informacji? Z prostego powodu, bo każdy autor ma inny styl i nigdy nie wiem, czy owy styl będzie, bądź nie, mi pasować na 100%. Wracając do książki muszę przyznać, że nic nowego nie odkryłam. Nie porwało mnie nic szczególnie, ale też nie mogę powiedzieć, że pozycja była bardzo zła... 😉 Podobało mi się, iż każdy rozdział rozpoczynał się krótką teorią. Napisana prostym językiem, można się dowiedzieć jaki problem konkretnie autorki poruszają. Nie znajdziesz tu definicji encyklopedycznych, wręcz przeciwnie. Po teorii czas na ćwiczenia. Ważny to etap, gdyż bez ćwiczeń, nie można pozbyć się krytyka wewnętrznego. Trzeba pracować nad sobą codziennie i tutaj znajdziesz bardzo ciekawe i nietrudne ćwiczenia, które wykonujesz sama, bądź z kimś. Na końcu każdego z rozdziału znajduje się obszerny wywiad, w którym poruszane są zagadnienia konkretnego tematu. Wywiady przeprowadzone są ze znanymi osobami ze świata show biznesu. Muszę przyznać, że jest to ciekawe podejście znanych osób do tematu krytyka. Polecam te rozdziały najbardziej z całej książki. Reasumując, książka dobra. Polecam, lecz pamiętaj to nie pozycja, którą można przeczytać i odłożyć, a wręcz przeciwnie należy z nią pracować.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
24-11-2020 o godz 21:49 przez: Anonim
Książek poradników u mnie ciąg dalszy. Dzisiaj mam coś fajnego "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" Pani Aliny Adamowicz i Joanny Godeckiej od @wydawnictwomuza .My kobiety mamy to do siebie, że ciągle nam w nas coś nie pasuje, a to wygląd, a to charakter a to brak wiary w siebie. Ciągle coś na nie, a przecież nie tak powinno być. Autorki są cenionymi psycholożkami i terapeutkami, więc doświadczenie w temacie mają. W poradniku autorki opowiadają nam o swoich życiowych zakrętach a także o swoich walkach z wewnętrznym krytykiem. W 7 krótkich rozdziałach rozprawiają się z między innymi zagadnieniami samoakceptacji, umiejętności reagowania na krytykę czy uciszeniem krytycznego głosu w głowie. Każdy rozdział zawiera ćwiczenia, które systematycznie stosowane mają spore szanse na poprawę naszego codziennego funkcjonowania. Bardzo ciekawe są tutaj również rozmowy na te tematy z kobietami znanymi ze świata kultury i mediów między innymi Darią Ładochą, Dorotą Wellman, Odetą Moro i kilkoma innymi. Świetnie napisany poradnik pomagający zwiększyć poczucie swojej wartości i zacząć cieszyć się życiem, tym co nam dostarcza i jakie daje możliwości. Jest tutaj też element pandemi i rady jak spróbować przetrwać te naprawdę ciężkie dla nas wszystkich czasy. Dziękuję wydawnictwu za egzemplarz.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-11-2020 o godz 21:53 przez: anonymous
Przyznam się Wam szczerze , że na ogół nie czytam poradników, lecz ten od razu przykuł moją uwagę. Chyba zdałam sobie sprawę z tego, iż ostatnio zbyt często słyszę Gargamela w mojej głowie ( kto czytał, ten wie o co chodzi) i czas aby go uciszyć. Bałam się, że to kolejny poradnik w stylu,, masz zrobić tak i tak i będzie ok ". Ale nie!!! ,,Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie" jest mądrze przemyślanym zbiorem wielu ćwiczeń, genialnych wywiadów oraz przydatnych porad i przemyśleń. Możecie mi wierzyć, albo nie, ale po przeczytaniu tej książki, zrobieniu kilku ćwiczeń, czuję się wewnętrznie lżejsza, rozluźniona. Choć do pełnej samoakceptacji jeszcze długa droga, wierzę, że mi się uda! Pani Alina Adamowicz oraz Joanna Godecka w sześciu krótkich przejrzystych rozdziałach podpowiedzą Ci jak UWIERZYĆ W SIEBIE i walczyć o RADOŚĆ ŻYCIA! W prosty przejrzysty sposób nakierują twoje myśli na właściwe tory i tylko od Ciebie będzie zależało, czy z nich nie zboczysz. Pamietaj,, Ty jak nikt we Wrzechświecie , zasługujesz na swoją miłość "- Budda Jeśli chcesz pozbyć się wewnętrznego krytyka i nauczyć się żyć w zgodzie z samym sobą, to polecam Ci tę książkę
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
07-05-2021 o godz 08:38 przez: daria_pyszewska
Wewnętrzny krytyk żyje we mnie od tak dawna, że przyzwyczaiłam się do jego obecności i traktuje jak niezbyt chcianego kolegę, ale jednak kolegę. Mało brakuję, żebym nadała mu po tylu latach imię dlatego sięgnięcie po 'Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie' dało mi możliwość pracy nad sobą i potraktowania kolegę jako wroga, którego absolutnie trzeba wyrzucić ze swojego życia. Książka jest napisana w bardzo przystępny sposób z wieloma zadaniami, choć niektóre z nich wydawały mi się absurdalne i zrobienie ich sobie odpuściłam. Książkę traktuję jako ciekawostkę, ale absolutnie nie jako terapię. Nie podobało mi się jednak lanie wody mając tu na myśli dość długie wywiady ze znanymi osobami, które miały w sobie wewnętrznego krytyka. Zajmują one znaczną część książki, a to nie o tym chciałam czytać. Wierzę, że każdy z nas posiada wewnętrznego krytyka, lecz nie obchodzi mnie ktoś a praca nad samą sobą. W którymś momencie wywiady zaczęłam pomijać a zaczęłam się skupiać na samych zadaniach.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-11-2020 o godz 22:39 przez: Anonim
Cześć moje piękne. Dziś mam takie małe zadanie na wieczór dla Was. Bardzo proszę usiądźcie wygodnie lub jeszcze lepiej stańcie przed lustrem i powiedzcie o sobie pięć pozytywnych rzeczy np.,, jestem mądra itp... Szczerze... dla mnie to bardzo trudne. Dlaczego tak się dzieje? Czy tak bardzo jesteśmy krytyczne względem siebie, czy to raczej niska samoocena? Dość sceptycznie podchodzę do wszelkich poradników, są oczywiście wyjątki i ta właśnie książka jest tym wyjątkiem. Powiem krótko, bardzo mądra książka, niebywale wiele rzeczy wyciągnie na światło dzienne, wiele rzeczy wbije do naszych zakompleksionych główek😉😉 i zdecydowanie może wpłynąć na jakość naszego życia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Balwierz Bonda Katarzyna
4.7/5
24,93 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Rok 1984 Orwell George
4.7/5
10,23 zł
12,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Krzyż Pański Herman Leszek
4.6/5
31,44 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Windą do nieba Michaels Corinne
4.5/5
16,92 zł
19,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Mursz Przydryga Ewa
4.7/5
24,97 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Miasto z mgły Zafon Carlos Ruiz
4.7/5
22,98 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Minecraft. Wrak Lee C.B.
5/5
28,25 zł
42,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Rok 1984 Orwell George
4.8/5
25,91 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cień wiatru Zafon Carlos Ruiz
4.6/5
26,28 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Folwark zwierzęcy Orwell George
4.8/5
11,80 zł
14,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Minecraft. Góra Brooks Max
5/5
33,79 zł
42,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego