Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 26,73 zł

26,73 zł 42,90 zł (-37%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Strach podcina skrzydła wszystkim niezależne od statusu społecznego, wiedzy, majątku czy umiejętności. Choć generalnie łakniemy w życiu spełnienia, szczęścia i zwycięstwa, rzadko kiedy potrafimy się cieszyć tym, co mamy, zdobywamy czy osiągamy. Dr Grange przyczyn naszego niezadowolenia, braku głębokiej satysfakcji upatruje w lęku, strachu, który pozbawia nas radości, odbiera nam wiarę w siebie, niszczy zaufanie do innych i ogranicza naszą duchową wolność. Pod jego wpływem wstydzimy się siebie albo pragniemy całkowitej kontroli nad innymi.

Autorka na przykładach zaczerpniętych z własnej praktyki zawodowej dzieli się radami i wskazówkami, które mają nam pomóc w pokonaniu lęków.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy. 

Tytuł: Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć
Tytuł oryginalny: Fear Less
Autor: Grange Pippa
Tłumaczenie: Mojkowska Katarzyna
Wydawnictwo: Wydawnictwo MUZA S.A.
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 352
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-11-03
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 20 x 141 x 189
Indeks: 39560810
średnia 4,5
5
13
4
6
3
1
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
10 recenzji
5/5
07-11-2021 o godz 17:48 przez: Qulturasłowa
Zastanawiałeś się kiedyś, co kryje się u podstaw większości problemów? Co sprawia, że innym udaje się to, czego ty mimo wysiłku osiągnąć nie możesz? Co nie pozwala ci w pełni cieszyć się tym, co masz? Okazuje się, że u podstaw tego wszystkiego leży strach, a dokładnie to, w jaki sposób sobie z nim radzimy. Niestety lęk potrafi w naszym życiu przybierać różne formy, niszcząc nasze plany i marzenia, nie pozwalając nam działać. To on odbiera nam radość z posiadania, sprawia, że nieustannie porównujemy się z innymi i wciąż jesteśmy przekonani, że nie jesteśmy dość dobrzy. Dlatego też niekiedy zupełnie odpuszczamy sobie działanie, albo przeciwnie – popadamy w nadmierny perfekcjonizm , staramy się przejąć kontrolę nad każdym aspektem naszego życia. To sprawia, że zamiast po prostu żyć ciesząc się każdą chwilą, zamieniamy codzienność w pole bitwy, stawiając się mimowolnie na przegranej pozycji. Jak to zmienić? Jak zacząć żyć bez strachu, a właściwie bez irracjonalnego lęku przed porażką, przed byciem gorszym? Warto sięgnąć po książkę pt. „Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć”, opublikowaną nakładem Wydawnictwa MUZA SA. Stworzona przez Pippę Grange, psycholożkę i trenerkę, publikacja nie jest typowym poradnikiem, zawierającym przepis na szczęście, czy na szybkie pozbycie się lęku. To raczej owoc wieloletniej pracy autorki jako coacha grupowego i indywidualnego, książka, która uświadamia nam źródła strachu w swoim życiu, konsekwencje jego oddziaływania oraz narzędzia przydatne do tego, by się z tym strachem skonfrontować i pozbyć się go. Jak sama autorka zaznacza, książka ma na celu wyzwolenie czytelnika od życia, w którym codziennie paraliżuje nas strach. Przy okazji mamy szansę pozbyć się towarzyszącej mu zazdrości, paniki, ataków duszności, a także zacząć działać. Grange koncentruje się w kolejnych rozdziałach na strachu, który wpływa na nasze wybory, który sprawia, że czujemy się niespełnieni -nazywa go lękiem przed byciem niewystarczająco dobrym. Dlatego też po książkę sięgnąć mogą wszyscy, którzy tak właśnie się czują, którzy są przekonani, że nie są wystarczająco wartościowymi ludźmi, by coś osiągnąć. To również lektura na psychologów, trenerów, wszystkich, którzy pracują z ludźmi mającymi problemy z osiąganiem celów. Książka składa się z czterech części, zaś jej aktywna lektura jest niczym proces umożliwiający dokonanie zmian w swoim życiu. Część pierwsza uświadamia nam, że w tym strachu nie jesteśmy sami i że problem ten dotyczy bardzo wielu ludzi. Autorka obala tu również mity związane z sukcesem, my zaś mamy okazję zweryfikować nasze przekonania i zastanowić się, czy nasze otoczenie przypadkiem nie potęguje naszego strachu. W części drugiej poznamy mechanizmy tworzenia się lęku, dowiemy się również, w jaki sposób możemy zawczasu przygotować się na lęk i jak radzić sobie, kiedy już się pojawi. Trzecia część książki zawiera opis różnego rodzaju strachu, ukrytego pod zniekształconymi formami. Dowiemy się, w jaki sposób wykorzystać metodę „Zobacz, Skonfrontuj, Zamień”, by lęk nie odzierał nas więcej z życiowego spełnienia. Przeczytamy również autentyczne historie o strachu, o przejawach lęku przed byciem niewystarczająco dobrym – zostały one spisane w oparciu i spotkania w sferze osobistej i zawodowej autorki, a pozwalają nie tylko zrozumieć rządzące nami mechanizmy, ale i zrozumieć, że nie jesteśmy sami. Ostatnia, czwarta część pokazuje, w jaki sposób możemy realnie wpłynąć na ten lęk, zamienić go w taki sposób, by przestał nas paraliżować. Znajdziemy tu m.in. pomysły na pielęgnowanie nowych nawyków oraz zastępowanie nimi tych, o destrukcyjnym charakterze. Lektura książki umożliwia nam rozpoczęcie nowego życia, choć oczywiście wymaga to pracy nad sobą. Stwarza jednak szansę na nowe, lepsze życie, pokazuje, że codzienność bez lęku jest możliwa. Co więcej, zaczynami się też zastanawiać, czy mimowolnie tego lęku nie przenosimy również na własne dzieci, zachęcając je do kategoryzacji, pięcia się w górę, niekiedy powstrzymując przed porażkami, a tym samym, poznawaniem siebie. Zatem książka może zainicjować zmiany nie tylko w nas samych, ale i w całym naszym otoczeniu…
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
05-11-2021 o godz 17:46 przez: Anonim
IG: zaczytana_archiwistka Co mogę powiedzieć o tej książce? Przede wszystkim jest to pozycja obowiązkowa dla osób, które (tak jak ja) mają problem ze swoim lękiem, który potrafił odebrać im coś dla nich ważnego. Ja należę do osób, które przez swój strach zawsze zmieniają swoje decyzje i wiem, że nie jest to dobre, więc z chęcią sięgnęłam po tę lekturę W książce Pani Grange znajdziecie dużo informacji na temat lęku oraz jak powinniście sobie z nim radzić by wieść wolne od strachu życie. Ogólnie poradnik jest podzielony na cztery części: Część pierwsza - Lęk nie jest tylko w twojej głowie i nie jesteś sam - chyba ta część najbardziej przypadła mi do gustu, ponieważ zrozumiałam, że każdy ma problem ze swoim lękiem - nie jestem jedną z nielicznych osób, które muszą z nim walczyć. Ale przeczytacie też tutaj o: mitach sukcesu (ten rozdział również Wam polecam), jakie otoczenie może „budować” nasz lęk oraz co tracimy przez nas strach. Część druga - Bądź przygotowany na lęk - najkrótsza część, ale tak samo treściwa jak inne. Tutaj dowiecie się czemu nasz mózg wytwarza lęk, jak sobie z tym radzić oraz o trzech strategiach działania pod presją (ten wątek tutaj przykuł najbardziej moją uwagę). Część trzecia - Kiedy lęk zostaje zniekształcony - tutaj autorka opowie kilka słów czemu w naszej głowie wytwarzają się myśli, że jesteśmy niewystarczająco dobrzy oraz podała kilka rad jak sobie z tym radzić.Najbardziej w tej części przypadły mi do gustu rozdziały dotyczące powodów separacji ludzi, zazdrości, perfekcjonizmu, czy samokrytyki. Mogłam przeczytać tutaj o problemach pacjentów Pani doktor. Powody do izolacji, czy innym problemów były różne - bycie gejem, pragnienie by dziecko było lepszą wersją mnie, brak akceptacji siebie. Część czwarta - Zastępowanie lęku przed byciem niewystarczająco dobrym - tutaj znajdziecie cenne rady jak wyprzeć cały strach z Waszego życia (niedługo je wypróbuję i dam Wam znać czy działa Czy należy czytać je w takiej kolejności? Tak, ponieważ pozwoli Wam to uporządkować całą wiedzę, którą chce przekazać Wam autorka. Jeśli chodzi o moje odczucia po przeczytaniu tego poradnika, muszę Wam powiedzieć, że nie jest to poradnik top 1 dla mnie, ani nie jest zły, jest po prostu dobry. Najbardziej spodobał mi się fakt, że po raz kolejny miałam do czynienia z poradnikiem, w których autor swoje zdanie podpierał sytuacjami z życia, które mogą zdarzyć się każdemu z nas. Mam nadzieję, że jej rady pomogą mi, ale i również Wam w pozbyciu się leku, który podcina nam skrzydła! Czy książkę polecam? Tak, powinien ją przeczytać każdy, ponieważ strach podcina skrzydła wszystkim niezależnie od statusu społecznego, wiedzy, majątku, czy umiejętności. Nie wiem jak Wy, ale ja nie znam osoby, która nigdy się niczego nie bała. Warto wiedzieć jak zapanować nad swoim lękiem i jak się go całkowicie pozbyć!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
10-11-2021 o godz 10:45 przez: Anonim
Uczucie, że jestem niewystarczająco dobry. Czy nie każdy z nas kiedyś czuł, że mógł coś zrobić lepiej, szybciej, bardziej dokładnie? Ile razy w życiu czuliśmy się „za mało”? Uczucie to towarzyszy nam można śmiało powiedzieć od zawsze, kiedy tylko jesteśmy w stanie samodzielnie myśleć. W szkole pani nauczycielka, która non stop powtarzała, że ktoś tam w klasie lepiej uczy się od ciebie, że jakbyś się postarał to miałbyś lepszą ocenę. Studia- wyższe progi, starasz się stanąć ponad poprzeczką i być coraz to lepszy, aż wreszcie praca i życie w którym ciągle musimy być w biegu, wyścigu wręcz o zarobki, stanowisko i byt. Coraz to lepsi. Czym zatem spowodowany jest ten nieustanny pęd i pogoń za byciem we wszystkim perfekcyjnym? Niczym innym jak tylko lękiem. Lękiem przed byciem niewystarczająco dobrym. „Jak pozbyć się leku i zacząć żyć” to nie jest poradnik ani zbiór złotych porad dzięki którym odmienimy swoje życie, ale może spojrzymy na nie z innej perspektywy. Dostrzeżmy gdzie popełniamy błędy i jak można je w przyszłości eliminować, pamiętając, że jest to proces długotrwały i wymagający cierpliwości. Bardziej bym określiła ją jako zbiór porad zbudowanych na przeżytych doświadczeniach niżeli jako podręcznik. Autorka poprzez swoją długoletnią pracę z klientami stworzyła książkę, w której dzieli się historiami, przykładami i zauważa pewien schemat działania naszego mózgu, to jak reagujemy na stresowe dla nas sytuacje. Przedstawiona jest tutaj ogromna wiedza jaką zgromadziła autorka począwszy od wspomnień z lat dziecięcych ale też problemów z życia ludzi dorosłych- sportowców, biznesmenów czy ludzi sławy. Na pozór idealne życie nie musi takie być a wszystkie te osoby mają wspólny mianownik- nieustanny strach i stres. W czym może nam pomóc ta książka? W zaprzestaniu byciu zadowalającym dla każdego, w tym, że zdamy sobie sprawę, że nie zawsze musimy być idealni dla innych żeby być spełnieni. Z pewnością jest ona skierowana do osób, które dużo myślą o swoim postępowaniu, chcą zmienić perspektywę myślenia i wyjść ze strefy dyskomfortu psychicznego.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
03-11-2021 o godz 17:05 przez: Mirosława Dudko
Książka „Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć” jest efektem pracy autorki, jako coacha grupowego i motywacyjnego. Zebrała w niej swoją wiedzę oraz historie, które skłaniają do zastanowienia się nad własnym życiem. Wykazuje w niej, że strach czy lęk lub inne tego rodzaje odczucia, są naturalne dla ludzi i wynikają z naszych przekonań. Ma na nas wpływ w pracy, w życiu prywatnym, towarzyskim i wielu innych aspektach naszego życia. Przyglądamy się temu, co wywołuje w nas strach, jakie lęki ograniczają nasze działania, co dzieje się wówczas w naszych obszarach psychicznych, fizycznych i emocjonalnych. Omawia różne przejawy strachu, uwarunkowania, które sprzyjają jego przejawom, odnosi się do wielu mitów i błędnych przekonań. Przedstawia techniki pomagające zarządzać lękami, plan działania, gdy jesteśmy pod presją, udziela wiele rad. Podpowiada, jak rozpoznać toksyczne środowisko i w jaki sposób radzić sobie z nimi w codziennych sytuacjach. Nie jest to typowy poradnik motywacyjny, gdyż nie zawiera zestawu receptur czy konkretnego programu, który by pomógł nam w eliminacji strachu. Pani Pippa Grange przekazuje w nim mnóstwo informacji bazując na własnych doświadczeniach i pomysłach, ale też pomaga zrozumieć rolę lęku w naszym życiu. Książka została napisana bardzo przystępnym i łatwym w odbiorze stylem, bez stosowania specjalistycznych sformułowań, dzięki czemu czyta się ją z dużym zainteresowaniem. Cała recenzja:https://ezo-ksiazki.blogspot.com/2021/11/938-jak-pozbyc-sie-leku-i-zaczac-zyc.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
02-12-2021 o godz 22:47 przez: dream_books25
Dzień dobry moi Kochani :) Dziś przychodzę do was z recenzja książki „Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć”. Jest to najnowsza propozycja od pani Pippy Grange. Od zawsze wiadome jest, że strach może motywować człowieka do działań, sprawiać, że osiągnie On szczyty swoich możliwości, może być budujący oraz sprawczy. Z drugiej zaś strony medalu, może on podciąć człowiekowi skrzydła, sprawdzić, że zamknie się on w swoim „kokonie”, z którego będzie bał się wyjść i nie będzie w stanie normalnie funkcjonować… Szczerze powiedziawszy niezbyt często zdarza mi się sięgać po poradniki. Co W takim razie skłoniło mnie do przeczytania jak pozbyć się lęku i zacząć żyć. W sumie to tematyka poruszona przez autorkę. Czy się zawiodłam – myślę, że nie. Czy spodziewałam się czegoś innego – raczej nie. Jednakże jak to bywa z poradnikami mam z nimi jeden problem. Mianowicie wszystko o czym piszą autorzy jest bardzo logiczne, przekazane w prosty klarowny sposób, ale ciężko mi jest zastosować się do rad, które przeczytałam w książce. Właśnie to jest jedynym problemem jaki mam z tym gatunkiem książek. Czy będę polecać książkę „Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć” – na pewno. Jeżeli lubisz czytać poradniki to będzie to dla ciebie idealna lektura. Jeżeli nie przepadasz za tym gatunkiem po prostu po nią nie sięgaj. Czy zmienić ona coś w twoim życiu – to już zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Trzymaj się ciepło i zdrowo :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
04-12-2021 o godz 13:37 przez: Life_substitute
"My, istoty ludzkie, rozwijamy się i kwitniemy, ponieważ posiadamy zdolność adaptacji. Jednak nie tylko my sami możemy się zmieniać, potrafią to też nasze mózgi. I możemy mieć w tym czynny udział - być motorami naszej własnej zmiany. To niesamowite." Już kiedyś wspominałam o tym, że do poradników trzeba mieć odpowiednie podejście. Nie traktować ich jako przewodników życiowych i ślepo za nimi podążać, lecz bardziej używać ich jak wskazówek, które pozwolą nam lepiej zrozumieć zarówno rzeczywistość jak i samych siebie. "Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć" napisana jest przez panią doktor psychologii z 20-letnim stażem, która zebrała tutaj całe swoje doświadczenie zawodowe. Największym atutem tej książki jest zdecydowanie to, że nie jest ona oparta na suchych faktach, tylko na konkretnych historiach osób z którymi autorka pracowała, przez co całość jest autentyczna i co zadziwiające, bardzo emocjonalna. Nie twierdzę, że jakikolwiek poradnik jest w stanie rozwiązać problemy czy wyleczyć człowieka z traum, ale wierzę, że może się stać on dzwonkiem ostrzegawczym, który zasygnalizuje nam , że mamy problem i potrzebujemy pomocy. Naprawdę zachęcam was do lektury tej pozycji, niezależnie od tego czy tematyka odnosi się do was osobiście. Po pierwsze dlatego, że to jeden z lepszych poradników jakie do tej pory przeczytałam, a po drugie, że warto mieć otwartą głowę i zadbać o samych siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
04-11-2021 o godz 19:33 przez: Małgorzata Piotrowicz
Stres? Nikt go nie lubi, bo wtedy wychodzi z nas ciemniejsza strona charakteru a także okazujemy słabość, a to przecież nigdy nie jest pozytywnie odbierane, czy to przez nas samych, czy przez otoczenie. Człowiek to niestety takie stworzenie, że nie potrafi się często cieszyć z tego co ma... Autorka w sposób przystępny dla każdego ukazuje nam sposoby na radzenie sobie z lękiem. Są to rady oparte na jej własnym doświadczeniu, czyli na tym, z czym zetknęła się w swojej praktyce zawodowej. Nie każdy lubi poradniki, ale w tym przypadku tematyka może zaciekawić, bo przecież wszystko negatywne ma się trzymać od nas z daleka ... Człowiek ma być szczęśliwy, zadowolony a nie ciągle pod obstrzałem innych. Książka ma pomóc odmienić spojrzenie na swoje postępowanie i myślenie. Koniec lęku!!! Konkretne rady to siła tej książki. Zastąp lęk marzeniami i pragnieniami i ciesz się życiem, nie lękaj się, wszak zdrowie psychiczne jest równie ważne. Dzisiejszy świat to ciągła gonitwa, walka o uznanie, lęk o przyszłość - może pora się zdystansować? Pozytywne myślenie i życie stanie się zupełnie inne ... Łatwo powiedzieć, trudniej może zrobić, ale może ta książka stanie się motywacją, by jednak odmienić swój punkt myślenia i niech ten lęk zniknie lub pojawia się coraz rzadziej, czego sobie i innym życzę :) Książka - poradnik, który czyta się płynnie, z ciekawością. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-11-2021 o godz 08:58 przez: Anonim
Czy nachodzi Was czasami myśl, że nie jesteście w czymś wystarczająco dobrzy? Jeśli tak to mam dla Was ciekawą propozycję książkową "Jak pozbyć się lęku i zacząć żyć" Pippy Grande od @wydawnictwomuza . Autorka książki to doktor psychologii sportu z ponad 20-letnim stażem, która w książce zebrała swoją wiedzę oraz historie osób z którymi pracowała. Poradnik podzielony jest na cztery części: pierwsza to lęk nie jest tylko w twojej głowie i nie jesteś sam, druga to bądź przygotowany na lęk trzecia to kiedy lęk zostaje zniekształcony a czwarta to zastępowanie lęku przed byciem niewystarczająco dobrym. Fajne jest to, że nie są do słuche regułki czy teorie, tylko przykłady na konkretnych osobach, które tak jak my zmagają się z konkretnymi problemami. Najgorsze, że ten właśnie lęk bardzo często podcina nam skrzydła. Odbiera radość z posiadania i sprawia, że ciągle porównujemy się z innymi, uważając że przecież nie jesteśmy zbyt dobrzy. Warto z nim powalczyć i wprowadzić zmiany w nas samych i otoczeniu, by móc pójść do przodu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-01-2022 o godz 02:26 przez: Julia
Książka bardzo przyjemna w czytaniu. Napisana prostym językiem. Bardzo polecam. Jedna z lepszych książek jakie czytałam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
28-12-2021 o godz 12:46 przez: kingaaa
Polecam zwłaszcza dla ludzi żyjących w napięciu w obecnych czasach
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Miasto z mgły Zafon Carlos Ruiz
4.7/5
21,74 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Minecraft. Góra Brooks Max
5/5
24,54 zł
42,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Rok 1984 Orwell George
4.8/5
24,68 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Marina Zafon Carlos Ruiz
4.6/5
23,61 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Balwierz Bonda Katarzyna
4.7/5
24,85 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Miłosny układ Hogle Sarah
4.1/5
28,41 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa To tylko przyjaciel Jimenez Abby
4.6/5
24,85 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Idealne życie Molly Keogh Valerie
4.5/5
27,14 zł
42,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cień wiatru Zafon Carlos Ruiz
4.7/5
31,40 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Folwark zwierzęcy Orwell George
4.8/5
11,24 zł
14,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Ostatnie piętro Candlish Louise
4.1/5
27,97 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Nas dwoje Miller Holly
4.3/5
30,31 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Rok 1984 Orwell George
4.8/5
24,85 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Mowa serca Wade Cleo
5/5
28,23 zł
36,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego