Bieganie dla początkujących i zaawansowanych (okładka miękka)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Zaczynasz biegać i chcesz bezpiecznie trenować? Masz już doświadczenie i pragniesz osiągać coraz lepsze rezultaty? "Bieganie dla początkujących i zaawansowanych" to kompleksowy przewodnik dotyczący treningów, diety i sprzętu.

Dowiesz się, jak planować treningi, jak skomponować smaczne i zdrowe posiłki oraz wybrać odpowiednią technikę biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na różnych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego organizmu i nie dopuszczać do przetrenowania. Dowiesz się, jak unikać kontuzji i błędów wynikających z niewiedzy albo zaniedbań, tak aby sport przynosił ci przede wszystkim korzyści i sprawiał przyjemność.

Dzięki poradnikowi:

  • wybierzesz sprzęt pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty,
  • zdobędziesz cenne wskazówki, m.in. jak zapobiegać odwodnieniu i kontrolować tempo biegu,
  • poznasz ćwiczenia, które pozwolą ci zwiększyć kadencję, wyćwiczyć równowagę i pracę rąk podczas biegu, dopracować podbiegi, wzmocnić koncentrację,
  • dowiesz się, jak wyznaczać sobie cele pośrednie, planować biegi sprawdzające, półmaraton i maraton,
  • nauczysz się rozsądnie gospodarować czasem oraz siłami podczas zawodów.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Bieganie dla początkujących i zaawansowanych
Seria: Samo sedno
Autor: Makowiecka Urszula
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 264
Numer wydania: I
Data premiery: 2016-02-10
Rok wydania: 2016
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 19 x 215 x 150
Indeks: 16561236
 
średnia 5
5
1
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
5/5
27-09-2018 o godz 09:00 Anonim dodał recenzję:
Zanim zaczniesz biegać przeczytaj tę książkę. Na pewno się nie zniechęcisz a jeszcze bardziej zmotywujesz do biegania
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

O autorze: Makowiecka Urszula

Zobacz także

Inne z tej serii Trudne emocje u dzieci Greene Ross W.
4.4/5
20,85 zł
32,90 zł
19,99 zł
Inne z tej serii Jak zadbać o własne finanse? Iwuć Marcin
4.6/5
30,99 zł
34,90 zł
24,79 zł
Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
3.8/5
18,26 zł
29,90 zł
Inne z tej serii Asertywność w praktyce Gromnicka Dorota
3.2/5
24,43 zł
32,90 zł
23,59 zł
Inne z tej serii Techniki samorozwoju, czyli jak lepiej zapamiętywać i uczyć się szybciej Opracowanie zbiorowe
4.6/5
29,37 zł
34,90 zł
24,79 zł
Inne z tej serii Komputer i internet dla seniorów Opracowanie zbiorowe
0/5
22,56 zł
26,90 zł
Inne z tej serii Wychowanie w duchu prostoty Opracowanie zbiorowe
5/5
24,45 zł
39,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.