Ekstremalnie. Poradnik treningowy (okładka miękka)

Autor:

Oferta empik.com : 23,60 zł

23,60 zł 34,90 zł (-32%)
Odbiór w salonie 0 zł
Produkt w magazynie Empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Naval Książki | okładka miękka
23,60 zł
asb nad tabami
Naval Książki | okładka miękka
25,70 zł
asb nad tabami
Naval Książki | okładka miękka
26,31 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Ćwicz z legendarnym szturmowcem GROMu!

Przygotuj się do selekcji z NAVAL-em!

Kiedyś był w tym samym miejscu co Ty teraz. Ślusarz – spawacz z Raciborza, który marzył o przejściu selekcji do najbardziej elitarnej polskiej jednostki. Jakie ćwiczenia pomogły mu pokonać setki pozornie silniejszych i bardziej wytrzymałych kandydatów?

Albo zrób to po prostu dla siebie!

Zadbaj o swoją formę z tym niezwykłym przewodnikiem. Jeden z najsprawniejszych ludzi w Polsce ćwiczy w domowych warunkach, używając takich samych sprzętów jak Ty. Ale nikt lepiej od niego nie wytłumaczy Ci jak to robić dobrze.

Forma, dieta, sukces

Słowa a czyny. Psychika. Pewność siebie. Motywacja. Nawadnianie. Właściwa dieta. Efektywność ćwiczeń. Praktyczne porady w jaki sposób dostać się do GROM albo innych jednostek specjalnych. Albo po prostu – jak zyskać formą godną szturmowca!

Podejmiesz wyzwanie?

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Ekstremalnie. Poradnik treningowy<

Tytuł: Ekstremalnie. Poradnik treningowy
Autor: Naval
Wydawnictwo: Wydawnictwo Bellona
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 108
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-08-08
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 234 x 179 x 25
Indeks: 33086415
 
średnia 3
5
8
4
5
3
2
2
3
1
9
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
9 recenzji
4/5
12-08-2019 o godz 18:34 AS dodał recenzję:
Jeżeli chcesz zostać komandosem czy żołnierzem jakiejkolwiek jednostki specjalnej, to ta książka jest twoją przepustką. Autor głównie zwraca się do ludzi, którzy wiążą przyszłość ze służbą mundurową. Jednak na szczęście nie zapomina o cywilach. Jego uwagi w odnośnie treningów może pomóc nam w dopracowaniu planu treningowego. Pokaże, na co szczególnie zwrócić uwagę, jak ćwiczyć efektywnie żeby dostrzegać różnice w wadze i sylwetce. Treść wzbogaca także doświadczeniem zdobytym na misji w Afganistanie. Ciekawa książka, szkoda tylko, że taka krótka – zaledwie 110 stron. Dodatkowo Naval zdradza, jakie trzeba spełnić wymagania by dostać się do takich jednostek jak GROM, SPECNAZ czy SAS. Coś dla siebie też znalazłem, trzeba zastosować biegi z obciążeniem i popracować na drążku, i więcej pływać. No i to kolejna książka, której tytuł jest niedobrany. Sugerowałbym:,,Ekstremalnie, – czyli jak z cywila zrobić komandosa”. Trzeba też przyznać, że kultowe słowa jak: „Nie matura, lecz chęć szczera robi z ciebie oficera” są wciąż aktualne.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 2
5/5
19-08-2019 o godz 14:28 Anonim dodał recenzję:
Kolejna książka Navala, żołnierza jednostki specjalnej GROM. I tym razem Naval nie zawiódł, książka dla tych co kochają mocny trening, ale i dla tych co chcą się sprawdzić. Poradnik jest świetnie napisany i bardzo prostym językiem dzięki czemu każdy zrozumie co jest w nim zawarte. Osobiście polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 2
1/5
30-08-2019 o godz 17:09 Mariusz Kuchta dodał recenzję:
Większego gniota dawno nie miałem w ręku. Jeśli spodziewacie się jakiejkolwiek merytorycznej treści - w tej książce jej nie znajdziecie. Wydawnictwo na poziomie porad w "Pani domu"...
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
16-08-2019 o godz 21:29 Anonim dodał recenzję:
Właśnie dzięki takiej motywacji każdy, NIE TYLKO kandydat na specjalsa, może osiągnąć upragnioną formę.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 2
5/5
08-08-2019 o godz 13:56 Anonim dodał recenzję:
Takiego poradnika na polskim rynku wydawniczym jeszcze nie było! Osobiście polecam Naval ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 3
5/5
04-11-2019 o godz 21:29 Kasia dodał recenzję:
Dla mnie bomba. Trener i motywator w jednym no i te foty...
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
1/5
25-08-2020 o godz 19:12 Anonim dodał recenzję:
Nie ważne czy wiążesz swoją przyszłość ze służbami mundurowymi, czy po prostu chcesz poprawić formę- nawet nie patrz na tę książkę- szkoda czasu i pieniędzy. Teoretycznie ma 110 stron, ale to i tak za dużo. Autorowi ewidentnie brakuje pomysłów i przez większość książki leje wodę, byleby jakoś wypełnić te strony. W ogóle nazwanie tej książki "poradnikiem treningowym" to kpina, nie znajdziecie tu na przykład ani słowa o programowaniu treningów, jedynie ogólne porady w stylu "porób pompki, pobiegaj". W 100% podpisuję się pod słowami przedmówcy- porady na poziomie "Pani domu". Nie sądziłem że kiedyś będę tak żałował pieniędzy wydanych na jakąkolwiek książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-10-2019 o godz 00:00 UrbanSzcześniak dodał recenzję:
Naval jest przykładem na to, że w domowych warunkach można zadbać o doskonałą formę i kondycję fizyczną. Ja jestem pod wrażeniem tego poradnika. Przede wszystkim na szczególną uwagę zasługuje merytoryczna strona tej propozycji. Po przeczytaniu każdej strony utwierdziłem się w przekonaniu, że Nerval doskonale wie, co robi. Krok po kroku przekazuje swoją wiedze, sprawiając, że czytelnik zagłębia się w jego tajemnicę osiągnięcia niesamowitej sprawności fizycznej. Ja również wyruszyłem razem z nim w tę podróż. Okazuje się, że można bez specjalistycznego sprzętu wyglądać po prostu dobrze.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
09-06-2021 o godz 19:55 Mariusz Tęsiorowski dodał recenzję:
Spodziewałem się czegoś innego :( Książka mnie rozczarowała.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Zawichost 1205 Foryt Artur
5/5
21,62 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Nikopolis 1396 Rek Stanisław
5/5
21,62 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Kijów 1018 Barkowski Robert F.
5/5
19,66 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Toksyczni ludzie Stamateas Bernardo
4.0/5
16,83 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Toksyczne emocje Stamateas Bernardo
4.5/5
20,24 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Quo Vadis Sienkiewicz Henryk
5/5
24,95 zł
36,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Strzelnica Navala Naval , Tylut
4.6/5
28,93 zł
44,90 zł
strona produktu - rekomendacje Przetrwać Belize Naval
4.3/5
26,31 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje Camp Pozzi. GROM w Iraku Naval
4.6/5
23,60 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje Zatoka Naval
4.6/5
25,73 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje Weryfikacja Kafir , Maziewski Łukasz
4.2/5
25,47 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Ostatnich gryzą psy Naval
4.2/5
24,98 zł
34,90 zł
strona produktu - rekomendacje Chłopaki z Marsa Naval
4.0/5
25,70 zł
39,90 zł
strona produktu - rekomendacje Świat na celowniku Naval
5/5
30,63 zł
44,90 zł
strona produktu - rekomendacje Cholula 1519 Warszewski Roman
5/5
19,66 zł
29,90 zł
strona produktu - rekomendacje Ulm 1805 Barkowski Robert F.
5/5
19,66 zł
29,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.