Ekstremalnie. Poradnik treningowy (okładka  miękka, 08.2019)

Autor:

Oferta empik.com : 24,21 zł

24,21 zł 34,90 zł (-30%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Ćwicz z legendarnym szturmowcem GROMu!

Przygotuj się do selekcji z NAVAL-em!

Kiedyś był w tym samym miejscu co Ty teraz. Ślusarz – spawacz z Raciborza, który marzył o przejściu selekcji do najbardziej elitarnej polskiej jednostki. Jakie ćwiczenia pomogły mu pokonać setki pozornie silniejszych i bardziej wytrzymałych kandydatów?

Albo zrób to po prostu dla siebie!

Zadbaj o swoją formę z tym niezwykłym przewodnikiem. Jeden z najsprawniejszych ludzi w Polsce ćwiczy w domowych warunkach, używając takich samych sprzętów jak Ty. Ale nikt lepiej od niego nie wytłumaczy Ci jak to robić dobrze.

Forma, dieta, sukces

Słowa a czyny. Psychika. Pewność siebie. Motywacja. Nawadnianie. Właściwa dieta. Efektywność ćwiczeń. Praktyczne porady w jaki sposób dostać się do GROM albo innych jednostek specjalnych. Albo po prostu – jak zyskać formą godną szturmowca!

Podejmiesz wyzwanie?

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Ekstremalnie. Poradnik treningowy<

ID produktu: 1229047397
Tytuł: Ekstremalnie. Poradnik treningowy
Autor: Naval
Wydawnictwo: Wydawnictwo Bellona
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 108
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-08-08
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 234 x 25 x 165
Indeks: 33086415
średnia 4,2
5
91
4
26
3
13
2
6
1
10
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
28 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
4/5
12-08-2019 o godz 18:34 przez: AS | Zweryfikowany zakup
Jeżeli chcesz zostać komandosem czy żołnierzem jakiejkolwiek jednostki specjalnej, to ta książka jest twoją przepustką. Autor głównie zwraca się do ludzi, którzy wiążą przyszłość ze służbą mundurową. Jednak na szczęście nie zapomina o cywilach. Jego uwagi w odnośnie treningów może pomóc nam w dopracowaniu planu treningowego. Pokaże, na co szczególnie zwrócić uwagę, jak ćwiczyć efektywnie żeby dostrzegać różnice w wadze i sylwetce. Treść wzbogaca także doświadczeniem zdobytym na misji w Afganistanie. Ciekawa książka, szkoda tylko, że taka krótka – zaledwie 110 stron. Dodatkowo Naval zdradza, jakie trzeba spełnić wymagania by dostać się do takich jednostek jak GROM, SPECNAZ czy SAS. Coś dla siebie też znalazłem, trzeba zastosować biegi z obciążeniem i popracować na drążku, i więcej pływać. No i to kolejna książka, której tytuł jest niedobrany. Sugerowałbym:,,Ekstremalnie, – czyli jak z cywila zrobić komandosa”. Trzeba też przyznać, że kultowe słowa jak: „Nie matura, lecz chęć szczera robi z ciebie oficera” są wciąż aktualne.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 2
5/5
19-08-2019 o godz 14:28 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Kolejna książka Navala, żołnierza jednostki specjalnej GROM. I tym razem Naval nie zawiódł, książka dla tych co kochają mocny trening, ale i dla tych co chcą się sprawdzić. Poradnik jest świetnie napisany i bardzo prostym językiem dzięki czemu każdy zrozumie co jest w nim zawarte. Osobiście polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 2
1/5
30-08-2019 o godz 17:09 przez: Mariusz Kuchta | Zweryfikowany zakup
Większego gniota dawno nie miałem w ręku. Jeśli spodziewacie się jakiejkolwiek merytorycznej treści - w tej książce jej nie znajdziecie. Wydawnictwo na poziomie porad w "Pani domu"...
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
09-07-2021 o godz 10:22 przez: Sylwia | Zweryfikowany zakup
Jeśli ktoś ma ochotę na wstąpienie do elitarnej jednostki organizacyjnej książka jest ważna może służyć jako pierwszy podrecznik gratulacje
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
17-08-2021 o godz 17:11 przez: Mateusz | Zweryfikowany zakup
Bardzo fajny poradnik
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
28-06-2021 o godz 21:01 przez: Cezary | Zweryfikowany zakup
Super extremum fit
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
03-08-2021 o godz 15:31 przez: Maciej | Zweryfikowany zakup
Super książka 📙
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
27-04-2022 o godz 00:46 przez: Krzysztof | Zweryfikowany zakup
Książka na naszym rynku jedna z lepszych. Wartościowa i merytoryczna, dającą odbiorcy wiedzę ułatwiającą odnalezienie w zawodowej służbie wojskowej. Tylko ta forma edytorska, błyszczący papier, trudniejszy w czytaniu i ewentualnym notowaniu uwag lub innych marginaliów. Gramatura papieru, można trochę niżej. Ogólnie wiedzę zapakowano w formę folderu lub druku reklamowego i to na wschodni rynek. Sumując, treść przerasta formę, broniąc wartość tego tytułu. Pozdrawiam Krzysztof Kukieła
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
17-05-2022 o godz 08:33 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Bardzo lubie książki Navala, zwłaszcza te opisujące jego doświadczenia bojowe. W tej książce znajdziemy zestaw ćwiczeń (kółka gimnastyczne, drążek, pompki, bieganie) pomagających w przejściu selekcji. Ma też kilka innych rozdziałów np. o diecie, psychologi i motywacji, ale raczej są to bardzo ogólne informacje. Ogólność informacji, pozostawia niedostyt, stąd tylko 3 gwiazdki. Podsumowująć książka średnia (nie słaba), ale mimo wszystko warto zapoznać się i z tą pozycją.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-12-2021 o godz 16:19 przez: Arek | Zweryfikowany zakup
Bardzo dobra książka, ale nie jest ona dla tych którzy chcą trudnych ćwiczeń, A raczej jest to książka, dla osób chcących ale nie wiedzących jak się za to zabrać. Dostaniemy tam poradnik dietetyczny, oraz szczegółowe wytłumaczenie ćwiczeń, plan treningu i ciekawą chistorie. Choć nie ma tam zbędnych zapychaczy polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-12-2021 o godz 00:07 przez: Filip | Zweryfikowany zakup
Bardzo dobra książka. Daje dużo porad na temat treningu który można zrobić bez sprzętu i nawet jeśli jest mało miejsca. A także mówi o treningu ze sprzętem. Fajne tez są opowieści z jego lata w GROMie. Tez jest to pierwsza osoba przez którą stosuje dietę i naprawdę się jej trzymam. Bardzo polecam jeszcze raz!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
08-01-2022 o godz 08:39 przez: Dariusz | Zweryfikowany zakup
Fajnie napisane, jak wszystkie książki tego autora, ale ta moim zdaniem skierowana bardziej dla osób początkujących. Około 100 stron, z czego prawie połowa to zdjęcia. Osobom początkującym polecam, a tym którzy mają już jakieś doświadczenie w ćwiczeniach polecam coś innego za te pieniądze.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
14-02-2022 o godz 22:05 przez: Maciej | Zweryfikowany zakup
Pokazuje dobrą perspektywę ale nie trafiła do mnie. Polecam przeczytać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-10-2021 o godz 13:14 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Kolejna iskierka wiedzy w dążeniu do doskonałej sprawności fizycznej.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-12-2021 o godz 21:54 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Produkt zgodny z opisem. Szybka realizacja zamówienia. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
09-06-2021 o godz 19:55 przez: Mariusz Tęsiorowski | Zweryfikowany zakup
Spodziewałem się czegoś innego :( Książka mnie rozczarowała.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
5/5
19-06-2022 o godz 17:45 przez: Marek | Zweryfikowany zakup
Przyjemnie i szybko się czyta 😅
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
08-04-2022 o godz 19:34 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Super, polecam wszystkim
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-08-2022 o godz 09:50 przez: Piotr | Zweryfikowany zakup
Super trzeba przeczytać
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
20-06-2021 o godz 16:18 przez: Jakub Murawa | Zweryfikowany zakup
Nie powala zwartością.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Ostatnia walka Zumbach Jan
5/5
31,79 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielki Cyrk Clostermann Pierre
5/5
27,92 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Trzecia Rzesza Opracowanie zbiorowe
5/5
27,84 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cholula 1519 Warszewski Roman
5/5
21,42 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Dwaj Panowie Nowicki Jan
5/5
24,71 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Drony Martin J. Dougherty
5/5
49,50 zł
69,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Waterloo 1815 Malarski Tomasz
5/5
17,63 zł
24,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego