Dwa oblicza stresu (ebook)

Jest to część 1 serii e-booków: "Zamieniaj stresy na sukcesy. Techniki radzenia sobie ze stresem i wypaleniem wypróbowane w działaniu”.

Nie trzeba walczyć ze stresem. Współczesny człowiek musi radzić sobie ze stresem i niepokojem. W myśleniu o stresie popełniamy dwa podstawowe błędy:

• postrzegamy stres jako zjawisko wyłącznie negatywne,
• koncentrujemy się na „walce” ze stresem rozumianej jako likwidowanie lub łagodzenie jego negatywnych objawów.

Najkrótsza definicja stresu brzmi: Stres to stan napięcia organizmu. Jest to definicja neutralna. Napięcie samo w sobie nie jest ani dobre ani złe. Stres ma dla ciebie takie znaczenie, jakie ty sam mu nadasz: pozytywne lub negatywne. Nadajesz znaczenie stresowi poprzez swoją interpretację tego zjawiska, poprzez własną postawę wobec niego.

Transformując i odpowiednio ukierunkowując energię zawartą w stresie można go wykorzystać dla swojego dobra; dlatego jest tutaj mowa o radzeniu sobie ze stresem, a nie o walce ze stresem.

Z takiej filozofii wynika właściwa strategia postępowania, wyrażająca się w trzech punktach:

• Znajdź dla siebie optymalny poziom stresu.
• Rozwiąż problemy, które cię niepokoją.
• Zrelaksuj się.