Dobry tłuszcz. Najlepsze paliwo dla organizmu (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 27,92 zł

27,92 zł 39,90 zł (-30%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 72 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Mercola Joseph Książki | okładka miękka
26,60 zł
asb nad tabami
Tessmer Kimberly Książki | okładka miękka
26,60 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Książka, która bezlitośnie obala mity na temat tłuszczu, diety i zdrowego stylu życia!

Wyobraź sobie, że zamiast obsesyjnie unikać tłuszczy - jesz je, chudniesz , pozbywasz się przewlekłych chorób i odzyskujesz pełnię zdrowia. To przyszłość medycyny naturalnej, która już teraz jest w zasięgu twojej ręki!

Joseph Mercola ujawnia rewolucyjną teorię, która podważa fundamenty współczesnej dietetyki. Musisz przestać liczyć kalorie i katować się dietami opartymi na beztłuszczowych posiłkach. Kluczem do zachowania zdrowia jest dostarczania organizmowi dobrego paliwa, które przyspiesza metabolizm i oczyszczanie z toksyn.

Z przełomowej książki doktora Mercoli dowiesz się:

  • jak dużo i jakich tłuszczy powinieneś jeść,
  • co jest zdrowsze: masło i smalec czy chleb,
  • jak zmienić swoje odżywianie, by efektywnie i zdrowo schudnąć, 
  • jaki rodzaj ruchu jest dla ciebie najzdrowszy,
  • jak dzięki diecie tłuszczowej i Mitochondrialnej Terapii Metabolicznej odzyskać zdrowie.

Przejmij kontrole nad swoim zdrowiem już dziś!


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Dobry tłuszcz. Najlepsze paliwo dla organizmu
Autor: Mercola Joseph
Tłumaczenie: Poznański Juliusz
Wydawnictwo: Vivante
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 380
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-09-20
Rok wydania: 208
Forma: książka
Indeks: 26550411
 
średnia 4,2
5
9
4
5
3
2
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
7 recenzji
5/5
02-10-2018 o godz 14:33 przez: Anonim
Doktor Mercola dokładnie i w przystępny sposób tłumaczy procesy chemiczne zachodzące w naszych organizmach, w którym główną rolę odgrywają mitochondria oraz wolne rodniki a także cukry i tłuszcze. I jeśli mam być szczera, robi to na tyle sugestywnie, że udało mu się mnie przekonać, że tłuszcze są naszemu organizmowi niezbędne i jeśli ktoś jeszcze w to wątpi, to powinien niezwłocznie sięgnąć po tę książkę. Ciekawostką są również przytoczone przez niego opisy dwóch spraw z historii dietetyki: dotyczącej niegdyś popularnego tłuszczu Crisco, który okazał się być szkodliwy oraz diety śródziemnomorskiej, która choć uważana jest za wzór żywienia, to okazuje się być daleka od ideału. A jak jest zatem z dietą proponowaną przez autora? Na pierwszy rzut oka wydaje się być rozwiązaniem idealnym, bo i tak je przedstawia autor. Jemy normalnie, z tym wyjątkiem, że zmniejszamy w posiłkach udział węglowodanów, a zwiększamy udział tłuszczy. Oczywiście nie oznacza to, że z radością witamy na naszych stołach golonkę, którą zagryzamy kiełbasą (nawet tą bio). Do tej pory nie wspominałam bowiem o innym składniku odżywczym, jakim jest białko. I tutaj nadszedł czas na dość smutną wiadomość: w przeciwieństwie do diety paleo czy Atkinsa, białko nie jest mile widziane w diecie ketogenicznej, a co za tym idzie, nie możemy pozwolić sobie na zbyt duże szafowanie mięsem (które, jak wiemy, jest jego bogatym źródłem). Mercola uzasadnia ten fakt negatywnym wpływem tego składnika odżywczego na stan mitochondriów. Co zatem powinniśmy jeść? Wyjadać łyżką olej kokosowy (bio) ze słoika? Cóż, choć autor sugeruje takie rozwiązanie jako formę przekąski czy „słodzenie” kawy masłem (zwłaszcza, gdy dopadnie nas ochota na „coś słodkiego”), to jednak poza tym ekscesem nie jest aż tak tragicznie. Na kartach Dobrego tłuszczu znajdziemy kompletną listę produktów, które powinniśmy przyjmować, a których raczej powinniśmy unikać. Owoce (z kilkoma wyjątkami) są raczej nierekomendowane, natomiast już znacznie szerszy wybór otrzymujemy w przypadku warzyw, które mają być w diecie nie tyle nośnikiem witamin i mikroelementów, co błonnika. Jeśli chodzi o białko, to warto je czerpać z ryb i owoców morza (znajdziemy tutaj niezwykle przydatne rozgraniczenie gatunków ryb pod względem zawartości rtęci) oraz nabiału (choć i tutaj znajdziemy listę produktów zakazanych). A skąd czerpać ten magiczny tłuszcz, który ma być podstawą naszej diety? Mercola powołuje się głównie na tłuszcze roślinne (te nieutwardzone), jajka oraz orzechy i pestki, które są wciąż niedocenianym składnikiem naszej diety (choć powoli dostrzegane przez lekarzy: ja kiedyś otrzymałam lekarskie zalecenie jedzenia orzechów brazylijskich, jako sposób na zniwelowanie niedoboru selenu). Każdy wybór składnika diety autor wnikliwie uzasadnia, ukazując jego pozytywny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu, ale nie kryjąc również pewnych „defektów” danego produktu – ideałów bowiem nie ma. Autor w Dobrym tłuszczu wprowadza nas krok po kroku w arkana Mitochondrialnej Terapii Metabolicznej. Od przedstawienia teorii, aż po praktyczne wskazówki. Pokazuje różne wariacje diety (od najłagodniejszej, po najbardziej radykalną), różne rodzaje postów (tak, te są obecne i w tym przypadku), podpowiada w co wyposażyć swoją kuchnię (a co z niej usunąć), a nawet jakie badania należy przeprowadzić przed przystąpieniem do Terapii i w jej trakcie (przygotujcie się na codzienne badanie poziomu glukozy). Otrzymujemy wręcz gotową checklistę spraw do załatwienia w początkowej fazie Terapii, co jest niezwykle przydatne i sprawia, że o niczym nie zapomnimy. Reasumując: Dobry tłuszcz prowadzi nas za rękę przez pierwsze dni Terapii, szczegółowo opisując jak radzić sobie w chwilach słabości czy np. jak zareagować w sytuacji, gdy nasz krewny upiecze dla nas tort (którego oczywiście nie możemy zjeść). Ale żeby nie było zbyt kolorowo, autor prezentuje również niesione przez dietę skutki uboczne, które mogą pojawiać się w początkowych dniach Terapii. Nie są one poważne, ale warto się na ich nadejście przygotować. Życzyłabym sobie, by wszystkie książki opisujące diety były tak dokładnie przygotowane. Co prawda nie znajdziemy tutaj sugestywnych ilustracji czy przepisów (tego akurat żałuję, ale w ramach rekompensaty autor podaje strony internetowe, na których możemy je znaleźć), ale zamiast znajdziemy naukowe (choć podane w niezwykle przystępny sposób) wytłumaczenie konieczności intensyfikacji tłuszczy w naszej diecie oraz wiele szczegółowych porad i wskazówek dotyczących samej Terapii.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
31-10-2019 o godz 18:25 przez: Piotr
Dla tych którzy chcą żyć długo i przede wszystkim w zdrowiu polecam książkę dr Mercola oraz jego stronę www. Proponuje zapoznać się tą książką bo jest bardzo rzetelnie napisana. W końcu lepiej zapobiegać niż leczyć chociaż tego ostatniego nie można powiedzieć o współczesnej służbie zdrowia. Zdrowie jest największym skarbem i jeżeli właściciel tego dobra nie zadba o niego to proszę nie liczyć, że zrobi to ktoś inny włączając służbę zdrowia. Większość z nas nie zdaje sobie sprawę jak b. zdrowe są posty i nie mam tu na myśli tych trwających 40 dni - wystarczą 16 godzin na dobę z dwoma posiłkami z warzywami, zdrowymi tłuszczami i umiarkowaną ilością białek.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-10-2018 o godz 00:00 przez: RenataSkorek
Przyznam się szczerze, że dla mnie ta książka jest rewolucyjna. Już samo jej główne hasło, że można jeść tłuszcz i chudnąć jest znaczące. Jak to się dzieje?, w książce Joseph Mercol bardzo szczegółowo wyjaśnia, który tłuszcz jest dla nas zdrowy i który przyśpiesza metabolizm. Mercol bardzo szczegółowo opowiada o swojej terapii z zastosowaniem tłuszczu i jego ogromnym, dobroczynnych właściwości dla organizmu. Przyznam, że ja już po kilku dniach od stosowania się do jego zaleceń poczułam różnicę, przede wszystkim widzę, że mój organizm oczyszcza się z toksyn, co również było dla mnie ważne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
02-11-2020 o godz 22:35 przez: Kasia
Książka ta bez wątpienia jest bardzo wartościowa, dla mnie chwilami za mądra. Czułam, że nie jestem w stanie sprostać wszystkim wymogom diety mitochondrialnej, ale chyba mimo to warto było ją przeczytać i dowiedzieć się, co jeść, a czego unikać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-05-2021 o godz 18:07 przez: belferka
Warto. Zmienia myślenie o jedzeniu. Pomogła mi zrozumieć, że moje problemy z nadwagą wynikają z uzależnienia od węglowodanów. Nauczyła właściwie korzystać z tłuszczu. Obowiązkowa pozycja dla chorych na insulinooporność, cukrzycę typu 2.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-09-2019 o godz 08:00 przez: Michał
Książka napisana lekkim językiem , czytanie jej to sama przyjemność.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-09-2021 o godz 09:44 przez: KROPKA
Książka zawiera istotne informacje dla naszego zdrowia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Mercola Joseph

Ketogeniczny post Mercola Joseph
4.2/5
31,17 zł
44,40 zł

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Zielona bogini Uliano Sophie
0/5
25,14 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa W sieci przepisów. Blogerchef. Tom 2 Opracowanie zbiorowe
0/5
31,61 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego