Dobre bakterie dla zdrowej skóry. Jak pielęgnować mikrobiom skóry za pomocą prebiotyków i probiotyków (okładka twarda)

Oferta empik.com : 22,26 zł

22,26 zł 34,99 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

Skóra to największy narząd ludzkiego organizmu i należy ją odpowiednio pielęgnować.

Jednym z kroków, jaki trzeba podjąć, aby była zdrowa, to zadbanie o żyjące na niej organizmy – bakterie składające się na twój mikrobiom. Stanowi to klucz do uzyskania zdrowej, świetlistej i zadbanej skóry.

Odkryj niezwykły związek między twoim mikrobem a zdolnością skóry do obrony przed wypryskami, łuszczycą, trądzikiem, przyspieszonym starzeniem się czy innymi niepożądanymi reakcjami. Zasięgnij także rady w kwestiach takich jak:

  • wybór najlepszych probiotyków i prebiotyków dla skóry,
  • proste sposoby oczyszczania, które pozwalają usunąć toksyny z organizmu,
  • naturalne zabiegi pielęgnacyjne,
  • przepisy na potrawy mające korzystny wpływ na skórę,
  • pożywienie, które zakłóca równowagę mikrobiomu.

Odkryj sekret zdrowej i świetlistej skóry!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Dobre bakterie dla zdrowej skóry. Jak pielęgnować mikrobiom skóry za pomocą prebiotyków i probiotyków
Autor: Simpson Paula
Tłumaczenie: Słysz Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Czarna Owca
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 168
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-09-15
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 3 x 80 x 180
Indeks: 39553065
 
średnia 4,5
5
4
4
4
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
8 recenzji
5/5
21-09-2021 o godz 22:22 przez: Qulturasłowa
Kolejne firmy farmaceutyczne usiłują nam wmówić, że wystarczy kupić ekstremalnie drogi krem, by rozwiązać wszystkie nasze problemy. Efekt jest taki, że zostajemy z pustym portfelem i niewielkim poziomem satysfakcji. Bo poza faktem, że jeden krem cudu nie dokona, to na dodatek pielęgnacja powinna być kompleksowa i … zaczynać się od dbałości o bakterie. Tym, którzy w to nie wierzą, polecić można książkę pt. „Dobre bakterie dla zdrowej skóry”, autorstwa Pauli Simpson. Opublikowana nakładem Wydawnictwa Czarna Owca książka jest jednak nie tylko dla tych, którzy sceptycznie podchodzą do roli bakterii w pielęgnacji, ale dla wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrową skórę, a także dla tych, którzy kwestią diety czy pielęgnacji zajmują się zawodowo. Składający się z dziewięciu rozdziałów poradnik konsekwentnie odsłania przed nami prawdę o zdrowej skórze, o jej pielęgnacji i o tym, co jest tak naprawdę podstawowym warunkiem jej zdrowia. W kolejnych częściach książki autorka pokazuje, jak zmieniało się podejście do kwestii drobnoustrojów i w jaki sposób służą one naszemu organizmowi. Dowiemy się zatem, czym jest mikrobiom, poznamy podstawowe fakty na temat mikroorganizmów, a także przekonamy się, od jakich trzech czynników zależy stan naszego ciała. Autorka tłumaczy, w jaki sposób na skórę wpływa stres, a także podpowiada, jak z nim walczyć. Aby dokładnie zrozumieć, jak poszczególne czynniki wpływają na skórę, poznamy na początku jej budowę, dowiemy się, czym jest mikrobiota, zdefiniujemy również zjawisko dysbiozy. Simpson podkreśla, że niebagatelną rolę jeśli chodzi o kondycję naszej skóry, odgrywa nasz styl życia. Wymienia główne kategorie czynników zaliczanych do tzw. ekspozomu, dokładnie omawia też wpływ czynników środowiskowych na kondycję skóry. Zajmuje się również samymi kosmetykami, a właściwie ich składem, wymieniając te składniki obecne w kosmetykach, których trzeba unikać. Obszerny rozdział poświęcony został chorobom skóry, tj. fotostarzenie się, łuszczyca. AZS itp., a także samym pro-i prebiotykom, wzmacniającym odporność skóry i wspomagającym kolonizację dzięki dobroczynnym bakteriom. Jako dietetyczka, autorka szczególnie podkreśla rolę diety i jej wpływ na kondycję naszej skóry. Zauważa, że skóra odzwierciedla stan naszego zdrowia i samopoczucia, a także iż na naszą skórę oddziałuje to, co jemy, w jaki sposób substancje te są trawione i w jaki sposób nasz organizm neutralizuje i usuwa zanieczyszczenia. Autorka opisuje, w jaki sposób wzmacniać mikrobiom naszej skóry poprzez odpowiednie pożywienie oraz zachęca do zmiany sposobu odżywania się. Jak to zrobić bezboleśnie? Najlepiej oprzeć się na diecie śródziemnomorskiej, zbogacając dodatkowo mikrobiom produktami fermentacji. Sporządzimy też plan pielęgnacji skóry, zaczynając od wzmacniania mikrobiomu skóry i uwzględniając najważniejsze zasady w odżywianiu biomu. Zrobimy małą rewolucję w kuchni ruszając na zakupy i uzupełniając swoje zapasy o produkty szczególnie sprzyjające naszej skórze. Dowiemy się, w jaki sposób wykonać własnoręcznie kosmetyki, a także co jeść, by wyglądać lepiej. Co więcej, autorka zawarła w książce kilkanaście przepisów na różne dania wpływające na mikroorganizmy, począwszy od komosy ryżowej z czerwoną papryką, przez łososia z grilla z warzywami, po oczyszczające czy wzmacniające smoothie. Lektura książki nie tylko wzbogaca nas o wiedzę na temat skóry i mikroorganizmów, ale przede wszystkim pozwala stworzyć prosty plan pielęgnacji. Autorka unika skomplikowanego języka, a opisywane przez nią sposoby oczyszczania i pielęgnacji są niezwykle proste i wykonalne przez każdego, podobnie zresztą jest w przypadku załączonych przepisów. Zadbajmy zatem o swoje bakterie po to, by one zadbały o nas.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-10-2021 o godz 11:53 przez: Lukrecja84
„DOBRE BAKTERIE DLA ZDROWEJ SKÓRY” Paula Simpson Wydawnictwo Czarna Owca Z przyjemnością sięgnęłam po poradnik Pauli Simpson „Dobre bakterie dla zdrowej skóry”. Autorka daje nam mnóstwo dobrych rad jak dbać o swoją skórę jak i cały organizm. Bardzo profesjonalnie podeszła do tego tematu. Co wspólnego mają jelita i mózg z naszą skórą? Autorka wyjaśnia, jak możemy walczyć ze stresem nie niszcząc przy tym naszej skóry. Co to jest mikrobiom? Ja zbudowana jest nasza skóra? Kto jest najważniejszym graczem w naszej skórze? Na te i wiele innych pytań odpowiada Paula Simpson. Porady autorki sprawiają, że chce się je wcielać w życie. Czy kupując produkty kosmetyczne typu kremy do twarzy, maseczki, balsamy, żele, odżywki do włosów, szampony i mydła w płynie kiedykolwiek zapoznawaliście się z ich składami chemicznymi? Czy wiecie, że stosując niewłaściwe kremy, szampony czy odżywki zamiast sobie pomagać to szkodzicie swoim organizmom. Nie wszystkie kremy są odpowiednie dla danego typu skóry. Przyznam się bez bicia, że nie zawsze kupując produkty kosmetyczne zwracam uwagę na ich składy. Mój błąd. Już teraz wiem, że trzeba wszystko sprawdzać nawet 10x. Czy wiecie co to są pro- i prebiotyki? Bardzo ważne jest dbanie o cały swój organizm. Zarówno wewnętrzny jak i zewnętrzny. Należy pamiętać o higienie osobistej. Tak wiele osób o tym zapomina. Niektórzy dzięki Covid-19 odkryli do czego służy mydło. Straszne. Jedyny plus korony. Nauczyła mycia rąk. Autorka również daje nam ciekawe przepisy kulinarne na polepszenie kondycji skóry i przy okazji całego organizmu. Dzięki niej zrobicie sobie pyszne i zdrowe soki, buliony i herbatki. Znajdziecie również informacje o łupieżu. Jak powstaje i jak się z nim walczy? Co sprzyja jego wytwarzaniu? Jesteście ciekawi? Zachęcam do przeczytania. Przeczytałam „Dobre bakterie dla zdrowej skóry” w ciągu jednego dnia. Bardzo interesujący i dobrze napisany poradnik. Napisany językiem zrozumiałym dla każdego. Według mnie niczego w nim nie zabrakło. Czy macie problemy ze skórą, czy ich nie macie śmiało sięgajcie po tą książkę. Jak używacie codziennie tonę podkładów, pudrów, kremów itd., to ten poradnik jest napisany specjalnie dla was. Zobaczcie co robicie swojej skórze. Czy warto? Moim zdaniem autorka zrobiła kawał dobrej roboty. Chętnie jej złote rady wezmę sobie do serca, a z przepisów nie raz skorzystam. Warto dbać o swoją skórę. Pamiętajcie dbajcie również o swoją higienę osobistą. To jest bardzo ważne dla was i waszego otoczenia. Z czystym sercem polecam ten poradnik.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
06-10-2021 o godz 17:17 przez: BarbaraAndHerBooks
Autorka książki „Dobre bakterie dla zdrowej skóry” – Paula Simpson, jest specjalistką w zakresie holistycznego dbania o urodę. Opiera się w nim na wiedzy z zakresu biochemii, dietetyki, medycyny naturalnej oraz kosmetologii. W swojej debiutanckiej książce skupiła się na największym narządzie ciała ludzkiego, czyli skórze. Aby nasza skóra była zadbana i co za tym idzie zdrowa, musimy zadbać o jej mikrobom. Liczy on ponad 100 bilionów mikroorganizmów, które chronią nas, wspomagają nasze odżywianie oraz funkcjonowanie układu odpornościowego. Zaburzenia jego równowagi mogą powodować różne choroby, m.in. cukrzycę, czy reumatoidalne zapalenie stawów. Większość z nas nie zdaje sobie nawet sprawy jak bardzo to, co jemy, czy nakładamy na skórę wpływa na nasze życie, zdrowie i wygląd skóry. To pozycja otworzyła mi oczy na wiele kwestii. Przede wszystkim dowiedziałam się, czym różnią się prebiotyki od probiotyków (tak, to nie jest to samo) i jakie mają znaczenie dla ludzkiego organizmu. Ogromnym plusem jest dla mnie to, że nie została napisana suchym specjalistycznym bełkotem, ale prostym i zrozumiałym dla każdego człowieka językiem. Tak, aby mogła trafić do szerszego grona odbiorców. Uważam, że każdy powinien ją przeczytać, aby zrozumieć np. dlaczego śmieciowe fastfoodowe jedzenie jest dla nas takie niedobre i szkodliwe. Paula Simpson pokazała też, że wiele chorób skórnych, takich jak łuszczyca, trądzik, AZS (atopowe zapalenie skóry), łupież, czy trądzik różowaty mają sporo wspólnego z tym, co spożywamy. Książka będzie więc idealna dla osób, które borykają się z tymi problemami, jednak nie tylko. To również świetna lektura dla osób, które po prostu chcą zadbać o swoją skórę nie tylko od zewnątrz, ale także od wewnątrz. Znajdziecie w niej naprawdę dużo ciekawych wskazówek. Nie bez powodu mówi się „jesteś tym, co jesz”. Myślę, że jest w tym sporo prawdy. Autorka poza tym, że wskazała czego unikać w produktach żywnościowych i kosmetykach, to na dodatek na końcu książki zamieściła rozdział z przepisami kulinarnymi. Nic tylko czytać i jeść zdrowo!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
05-10-2021 o godz 18:29 przez: TylkoSkończęRozdział
"Jesteś tym czym jesz, co metabolizujesz i czym wzbogacasz swój mikrobiom". Jako absolwentka biochemii lubię od czasu do czasu obczaić cóż nowego w świecie biologii słychać. Najnowsza publikacja od Wydawnictwa Czarna Owca od razu przykuła moją uwagę. Paula Simpson w swojej książce "Dobre bakterie dla zdrowej skóry" udowadnia jak ogromną rolę w kondycji naszej skóry odgrywa nie tylko pielęgnacja odpowiednimi kosmetykami, ale także odpowiednią dieta oraz troska i mikrobiom naszego organizmu. Czym jest ten enigmatyczny mikrobiom, jaką rolę w homeostazie (równowadze) organizmu odgrywają probiotyki i prebiotyki. Czym się różnią? Co to jest oś jelita-mózg-skóra? Na wszystkie te pytania uzyskamy odpowiedzi po lekturze "Dobrych bakterii dla zdrowej skóry". Autorka w sposób merytoryczny i skrupulatny wyjaśnia, dokumentuje i proponuje zmianę nawyków żywieniowych. Szalenie trudno jest napisać doskonały poradnik. Liczy się nie tylko ogrom wiedzy, ciekawe, może rewolucyjne, wyniki prac badawczych, ale przede wszystkim umiejętny sposób ch przekazania. Paula Simpson dysponuje ogromną wiedzą w zakresie biochemii, mikrobiologii i fizjologii człowieka, ale niestety nie potrafi w sposób fascynujący o tym opowiedzieć. Czytając "Dobre bakterie dla zdrowej skóry" miałam wrażenie, że cofam się w czasie i raz jeszcze wpadam w stan katorżniczego przedzierania się przez stos publikacji naukowych, gdzie na jedno zdanie przypadała tona przypisów. Zdaję sobie sprawę, że niezwykłe trudno napisać fascynujący czytelnika poradnik, który będzie jednocześnie lekki w odbiorze i poprawny pod względem merytorycznym. Jednak szczypta humoru mogłaby znacząco nadrobić wrażenie "uniwersyteckiego wykładu" niniejszej publikacji. Mimo iż autorka nie porywa stylem, to porządkuje wiedzę na temat związku tego co spożywamy z tym, jak wyglądamy. Dobry, konkretny poradnik z kilkoma propozycjami kulinarnych i pielęgnacyjnych przepisów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-10-2021 o godz 09:35 przez: k.tomzynska
Lubicie robić sobie domowe SPA? Macie jakieś swoje rytuały pielęgnacyjne? Dla mnie dbanie o cerę jest bardzo ważne. Tym bardziej, że zawsze miałam z nią problemy. Jednak kosmetyki to nie wszystko. Zdrowe jelita oraz jedzenie mają ogromny wpływ na naszą urodę, a tak często o tym zapominamy. Na szczęście Paula Simpson postanowiła nam o tym przypomnieć w swojej najnowszej książce „Dobre bakterie dla zdrowej skóry. Jak pielęgnować mikrobiom skóry za pomocą prebiotyków i probiotyków”. Autorka pisze bardzo ciekawie i rzeczowo, a do tematu podeszła w sposób profesjonalny. Jednak nie musicie się obawiać, że książka naszpikowana jest jakimś specjalistycznym żargonem. Nic z tych rzeczy! Dowiadujemy się wielu ciekawych rzeczy dotyczących mikrobiomu i tego jak chronić skórę, bądź pomóc jej sobie radzić z łuszczycą, trądzikiem, a przede wszystkim starzeniem. Według mnie jest to idealna książka dla każdego laika, który chce zacząć w prawidłowy sposób dbać o siebie. W książce znajdziemy wiele wskazówek i dobrych rad jak dbać o skórę, ale i cały organizm. Świetnym uzupełnieniem są przepisy, które są nie tylko zdrowe, ale i pyszne! Miałam okazję już kilka z nich przetestować i żaden mnie nie zawiódł. Jednak najbardziej zaciekawiły mnie rozdziały, gdzie autorka udowadniała nam, że drogi kosmetyk wcale nie musi być dobry. Podobnie jak ilość użytych kosmetyków niekoniecznie przełoży się na efekty. Zdecydowanie polecam tę książkę każdej osobie, które interesuje się nie tylko urodą, ale i zdrowiem. Jestem pewna, że książka przybliży Wam wiele ciekawych kwestii i będziecie zadowoleni z rad jakie w niej znajdziecie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-09-2021 o godz 17:37 przez: aannaa_czyta
Czy pro- i prebiotyki mogą oddziaływać na naszą skórę? Co właściwie jej sprzyja? Co powoduje, że możemy utrzymać ją w zdrowiu i przeciwdziałać jej starzeniu? W końcu co należy jeść, aby wspomóc swój mikrobom? Na te i mnóstwo innych pytań znajdziemy odpowiedź w książce Pauli Spmpson „Dobre bakterie dla zdrowej skóry”, która ukazała się nakładem Wydawnictwa Czarna Owca. Najogólniej mówiąc autorka, która jest dietetykiem porusza w niej tematy związane z korzystnym oddziaływaniem bakterii na naszą skórę. O tym jak niepamiętny już prawie sposób życia w zgodzie z naturą ustąpił miejsca nowoczesnemu i często toksycznemu stylowi życia. O tym jak nadmierna higiena niszcząca dobre bakterie zamieniona została na rzecz aktualnych trendów, które często nie mają wiele wspólnego z dbaniem o siebie. Ukazuje nam jak ważne dla zachowania zdrowej skóry są pro- i prebiotyki, Nie od dziś wiadomo, że zdrowa skóra jest odzwierciedleniem naszego stanu zdrowia, a nawet naszego samopoczucia. Coraz bardziej widoczny staje się też związek między sposobem odżywiania a stanem naszej skóry. Autorka podpowiada nam co jeść, a czego unikać, aby cieszyć się jak najdłużej promienną i zdrową skórą. W książce znajdziemy też mnóstwo przepisów kulinarnych których wartościowe składniki pozwolą nam wspomóc nasza skórę. Pamiętajmy, że aby cieszyć się zdrową skórą należy zadbać o nią na dwa sposoby – od zewnątrz i od wewnątrz. Równie ważny jest styl życia, pielęgnacja i właściwe odżywianie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
11-10-2021 o godz 19:32 przez: natalia włodyka
"Poradnikowa" nie jestem, zawsze to powtarzam, ale do tej książki namówiła mnie córka. I przyznaję, sama ją z ciekawością przeczytałam, bo według mnie jest w niej więcej z popularnonaukowej niż z poradnika. Książka jest treściwa choć nieprzegadana. Dla chcących żyć i dbać o siebie w stylu eko, to bardzo dobry wstęp do tematu. Autorka współpracuje z lekarzami testując i opracowując dla firm kosmetycznych formuły naturalnych produktów do pielęgnacji urody. Zaintrygowana wpływem mikrobiomu skóry na jej stan i wygląd postanowiła przedstawić to zagadnienie w książce. Miało być nie tyle w sposób naukowy, co zrozumiały i myślę, że to się udało. Tematy są podzielone na rozdziały i podrozdziały, są rysunki, tabele. Simpson pisze o skórze, o tym w jaki sposób na jej stan ma wpływ stylu życia, choroby. Jak ją pielęgnować, jak wspomagać odpowiednim żywieniem. Jest o pro- i prebiotykach, jak działają, jak dawkować, gdzie ich szukać. Ostatni rozdział to przepisy kulinarne np. łosoś pieczony z pesto, pieczona ciecierzycą, kilka rodzajów smoothie, są one skomponowane w taki sposób aby oczyścić i odżywić ciało i skórę. Całkiem proste, myślę, że z niejednego skorzystam. Książka jest ładnie wydana, treść uporządkowana, nieobszerna bo jakieś 150 stron. Myślę sobie, że może być fajnym pomysłem na prezent.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
01-10-2021 o godz 17:25 przez: WRoliMamy
Z czytaniem poradników jest mniej więcej tak, jak z czytaniem podręczników. Człowiek przeczyta, a i tak niczego nie zapamięta. Dokładnie tak się czułam po przeczytaniu książki Pauli Simpson Dobre bakterie dla zdrowej skóry. Niemniej poradniki nie są po to, by się ich uczyć na pamięć, ale by sięgać w razie potrzeby. Cieszę się, że książka zostaje na mojej półce. Wypożyczenie jej z biblioteki mijałoby się z celem. Muszę przyznać, że autorka całkiem przekonująco uzasadniła tezę, że to, co jemy, odbija się na naszej skórze. I nie chodzi tylko o promienny wygląd twarzy, ale też o rozmaite choroby od AZS poczynając, na łuszczycy kończąc. Po drodze był jeszcze trądzik i łupież. Nie wiem tylko, czemu usiłowała mnie przekonać do jedzenia jakże gazopędnej fasoli (mój gastrolog się zastrzeli!) i mięsa, którego nie jem od ponad ćwierćwiecza. No, ale przynajmniej wiem, dlaczego mojej skórze daleko do ideału. Źle się odżywiam! Pełna recenzja → https://wrolimamy.pl/ksiazka/dobre-bakterie-dla-zdrowej-skory-paula-simpson/
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Samotni Nesser Hakan
5/5
26,30 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Matnia Piotrowski Przemysław
4.1/5
24,34 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka odpoczynku Hammond Claudia
4.4/5
26,01 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Medytacja dla zabieganych Osho
4.7/5
20,36 zł
24,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyspa Sachalin Wierkin Eduard
4.5/5
31,81 zł
49,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego