Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych (ebook)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Oferta empik.com : 22,90 zł

22,90 zł 35,90 zł (-36%)
Produkt cyfrowy
Opłać i pobierz

Czytaj w abonamencie

Z ofertą Empik Go Audiobooki i ebooki zyskujesz:

  • dostęp do ponad 6000 audiobooków i 25000 podcastów
  • dostęp do ponad 31000 ebooków
  • możliwość korzystania jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet lub czytnik ebooków
  • możliwość rezygnacji w dowolnym momencie
  • lektury dla klas 4-8 szkoły podstawowej i liceum
  • dostęp do ponad 650 audiobooków i 350 ebooków
  • dodatkowe treści edukacyjne
  • jednocześnie na 2 urządzeniach np. smartfon i tablet
  • możliwość rezygnacji w dowolnym momencie
Z tytułów dostępnych w abonamencie możesz korzystać tylko w aplikacji Empik Go
Produkt nie jest obecnie dostępny w żadnym abonamencie
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

Lepszej lektury do łóżka nie można sobie wymarzyć.

Międzynarodowy bestseller. Książka roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”, „Financial Timesa” i „Guardiana”.

Jaki wpływ na sen mają kofeina i alkohol? Co naprawdę dzieje się podczas fazy REM? Dlaczego z wiekiem zmieniają się zwyczaje związane ze snem? Jak popularne wspomagacze snu działają w dłuższej perspektywie?

Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy, ani dlaczego bezsenność tak szkodzi zdrowiu. Jednak liczne odkrycia naukowe pozwoliły spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Jak reguluje emocje, wzmacnia odporność, poprawia metabolizm i apetyt. Sny łagodzą bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.

Wykorzystując wieloletnie doświadczenie w pracy klinicznej i badawczej – dr Walker założył Instytut Badań nad Snem – pokazuje, jak poprawić swoje życie. Wystarczy się zdrzemnąć? Nie, to znacznie ciekawsze!

"Matthew Walker jest prawdopodobnie jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie."

„Evening Standard”

"Matthew Walker  pokazuje, jak dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi, szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom... prawdopodobnie nie mogę jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy."

Mark O’Connell, „Guardian”

Tytuł: Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych
Autor: Walker Matthew
Tłumacz: Konieczny Jacek
Wydawnictwo: Wydawnictwo Marginesy
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 356
Data premiery: 2019-02-27
Rok wydania: 2019
Format: MOBI
UWAGA! Ebook chroniony przez watermark. więcej ›
Liczba urządzeń: bez ograniczeń
Drukowanie: bez ograniczeń
Kopiowanie: bez ograniczeń
Indeks: 32096484
średnia 5
5
4
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
3 recenzje
5/5
23-10-2021 o godz 13:15 przez: Mariusz
Jesień to z pewnością czas na dobre lektury. Dziś kończę jedną z ciekawszych książek, które czytałem w ostatnich latach: "Dlaczego śpimy" dr Mathew Walkera. W sumie drugi raz, pierwszy raz w oryginale, teraz w polskim tłumaczeniu. Książka napisana jest w sposób przystępny przez specjalistę w neurologii od lat badającego zjawisko snu. Autor opisuje zjawisko snu, przybliża poszczególne jego fazy i pokazuje jak jest ważny. Podaje badania naukowe pokazujące, że jego brak może być przyczyną cukrzycy, chorób serca i wielu innych dolegliwości. Zadaje również pytanie czy sny mają jakieś znaczenie. Otóż okazuje się, że nauka nie może przypisać żadnego znaczenia zjawiskom sennym ponieważ sny są czymś bardzo indywidualnym. Poza wyjątkiem marzeń sennych o lataniu, które oznaczają, że człowiek jest...szczęśliwy. Wyjaśnia również zjawisko przeżywane jako spadanie doświadczane przez wielu w czasie zasypiania. Po wielu latach badań i doświadczeń zobaczył, że marzenia senne konieczne są dla zdrowia psychicznego. Odkrył, że w czasie marzeń sennych po trudnych życiowych wydarzeniach przeżywamy we śnie sytuację z życia, ale bez obecności w mózgu noradrenaliny czyli hormonu odpowiedzialnego za stres. W ten sposób opracował metodę leczenia stresu pourazowego stosując pewien lek obniżający ciśnienie krwii poprzez obniżenie stężenia tego właśnie hormonu w mózgu. Określa sen jaki najlepszego terapeutę i lekarza. Mathew Walker pokazał, że faza snu REM odpowiedzialna za marzenia senne jest pomocna w kreatywnym rozwiązywaniu problemów. Podaje przykład Mendelejewa, który bo wielu badaniach i obliczeniach oraz kliku nieprzespanych nocach, kiedy w końcu zasnął zobaczył we śnie tablice znaną pod jego nazwiskiem. Podobnie jak Paul McCartney, któremu przyśniła się melodia piosenki "Yesterday". W jednym z badań autor wybudzał uczestników eksperymentu i dawał im do rozwiązania różne zagadki logiczne i wymagające kreatywnego myślenia. Wielką kreatywność wykazywali ci, którzy byli wybudzani w czasie marzeń sennych REM. Książka naprawdę warta jest polecenia każdemu, kto nie będzie mógł zasnąć. 😃
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-11-2019 o godz 13:41 przez: DoughMaker
Mialam ogromne problemy ze snem przez wiele lat. Dzieki przeczytaniu tej ksiazki dowiedzialam sie bardzo wielu interesujacych faktow - nie tylko czystej teorii dotyczacej snu. Ksiazka zaglebia sie bardziej w tematyke mozgu i jego funkcjonowania, niz bylam na to przygotowana podczas kupna ksiazki. Czasem zrozumienie tego, w jaki sposob to wszystko wzajemnie sie napedza i jakie sa konsekwencje braku snu, moga o dziwo przyniesc ukojenie. Z pewnoscia polecam ksiazka, w szczegolnosci osobom, ktore chociaz raz w zyciu dotkniete zostaly przez bezsennosc.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-05-2019 o godz 09:52 przez: Anna Labus
ciekawe wiadomosci , napisane zrozumialym jezykiem, nie terminologia medyczna. Duzo ciekawych faktow. Najwazniejsze jak sobie pomoc bez lekarstw w problemach ze snem, ktory jest bardzo wazny dla naszego zdrowia. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego