Dbałość (okładka  miękka)

Sprzedaje empik.com : 27,44 zł

27,44 zł 44,90 zł (-38%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Praktyczny, pożyteczny pełen case studies poradnik o tym jak nie brać na siebie zbyt dużo. Dla wszystkich ( a tak naprawdę w większości kobiet), które pragną być najlepszymi matkami, przyjaciółkami, żonami, pracowniczkami i biorą sobie za dużo na głowę, co przypłacają uczuciem wypalenia, zniechęcenia, bezustanną gonitwą myśli „co do zrobienia”, rosnącym zestresowaniem i poczuciem przytłoczenia życiem. I bezustannym brakiem czasu dla siebie. Gonią zamiast zwyczajnie cieszyć się życiem.

Jak w końcu przewalczyć w sobie paraliżujący strach przed reakcją otoczenia na wyznaczenie granic, i zwalczyć poczucie winy przy wprowadzaniu zmian w relacjach? Jak zdrowo komunikować swoje potrzeby?

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1319412021
Tytuł: Dbałość
Tytuł oryginalny: Set Boundaries, Find Peace: A Guide to Reclaiming Yourself
Podtytuł: O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą
Autor: Nedra Glover Tawwab
Tłumaczenie: Bończyk Stanisław
Wydawnictwo: Wydawnictwo MUZA S.A.
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 304
Numer wydania: I
Data premiery: 2022-09-07
Rok wydania: 2022
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 200 x 23 x 140
Indeks: 42825012
średnia 4,5
5
22
4
6
3
2
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
22 recenzje
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
5/5
02-10-2022 o godz 22:06 przez: Kesikat | Zweryfikowany zakup
Świetna książka! Niby temat dość oczywisty, a jednak wielkie odkrycie. Pomaga zrozumieć, że granice są podstawą zdrowia psychicznego.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
01-10-2022 o godz 09:29 przez: Piotr Kapusta | Zweryfikowany zakup
Garść porad o stawianiu granic. Mi nie przypadła do gustu. Uważam że są lepsze książki na ten temat i bardziej praktyczne
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
09-10-2022 o godz 12:30 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Książka dla wszystkich dającym od siebie innym tak dużo , że zaczyna to niszczyć ich samych
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-09-2022 o godz 21:37 przez: saskia
Dbamy o siebie za pomocą kosmetyków, ubrań, uprawiając sport i dobierając odpowiednie suplementy. Jeśli do tego dodamy hobby, spotkania z przyjaciółmi oraz wypoczynek to możemy śmiało stwierdzić, że dbamy o siebie. Jednak brakuje jeszcze jednego elementu, tego którego braku rzadko kiedy dostrzegamy, a jest równie ważny i ma wpływ na nas ogromny wpływ. Ile razy nie powiedzieliśmy nie, zamiast tego padło słowo tak? Zgodziliśmy się na coś, bo uważaliśmy, że inaczej nie wypada albo tak powinniśmy postąpić, ale tak naprawdę nie pasowało nam to, musieliśmy zmienić nasze, ważne, plany. Po raz kolejny odsunęliśmy na dalszy plan to, co dla nas było ważne, gdyż … no właśnie baliśmy się odmówić lub nie chcieliśmy poczuć, że kogoś zawiedliśmy. Kogoś wciąż stawiamy przed samym sobą, tym, czego potrzebujemy, chcemy, musimy zrobić, a potem jednocześnie próbujemy pogodzić kilka rzeczy naraz albo nadrabiać zaległości, powstałe w związku z tym. Znajome? Jednym bardziej niż innym, może dlatego, że część z nas umie stawiać granice, nie być egoistami – to zupełnie coś innego, ale po prostu oddzielić pomoc, jaką jesteśmy w stanie udzielić, od tej czynionej nie tyle naszym kosztem, ile kolejny raz nadmiernym. Autorka książki „Dbałość” skupia się nie jedynie nad tym aspektem charakteru, rozszerza to pojęcie, pokazując jaki ma wpływ na człowieka, jego negatywne i pozytywne aspekty oraz z czego wynika i jak nad nim pracować. Nedra Glover Tawwab opiera przekazywane informacje oraz wiedzę na swoim przykładzie oraz doświadczeniu z pracy zawodowej terapeutki. Wskazuje co wiąże się ze stawianiem granic, jakie trudności można napotkać oraz co istotne jak wpada się w pętlę doskonałości, w której pragniemy zadowolić wszystkich i wykonywać każde zadanie na więcej niż sto procent. Takie działanie zdaje się być jak najbardziej na miejscu, lecz jednocześnie niewykonalne w dłuższym okresie wyrządzenia sobie, czasem także innym, szkody. Nie jest to jedyna kwestia około „graniczna”, na jaką terapeutka zwraca uwagę i pokazuje jaki ma wpływ na działanie ludzi. „Dbałość” zwraca uwagę na toksyczne zachowania, wskazuje gdzie mogą być źródła postępowania, w jakim brak jest spojrzenia na własne możliwości i skonfrontowania ich z oczekiwaniami otoczenia, które często jest zupełnie odmienne od postrzeganego przez nas. W książce tej nie ma „złotych” recept, „uzdrawiających” przepisów, za to znajdziemy zaproszenie do spojrzenia na siebie samego oraz bliskich, oni także mogą mieć tego typu problemy. Nedra Glover Tawwab zadaje pytania, przedstawia konkretne sytuacje oraz co stoi za danymi reakcjami, nie ukrywa, że nie tak prosto zmienić schemat, wyjść poza sferę komfortu, która wcale nią nie jest, lecz przyzwyczailiśmy się do niej. Podkreślono wagę komunikacji i dialogu, nie wyrzucania z siebie jedynie żalu albo w ogóle zamykania się i duszeniu emocji w sobie. Książka ta nie jest „na raz”, to lektura do jakiej warto wrócić co jakiś czas, sprawdzając czy nie znajdziemy tam odpowiedzi na kolejne pytania, powstające po konkretnych zdarzeniach, w których poczuliśmy się niekomfortowo lub po prostu źle. Kiedy już wiemy, że znowu powtarzamy konkretne zachowanie wpływające na nas negatywnie, wówczas może uda nam się wprowadzić zmiany lub wskazać komuś innemu rozwiązanie takiego właśnie problemu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-10-2022 o godz 13:16 przez: Zaneta Liniatura
I dlaczego warto to robić? I skutecznie się ich trzymać. Nedra Glover Tawwab i jej „Dbałość” to książka, która urzeka feerią barw. Piękna kobieca twarz kryje się za kolorowymi kwiatami. Połączenie delikatności i jaskrawych, kontrastowych barw można odczytywać jako symboliczne stawianie ostrych granic. Dlaczego warto zainteresować się tym tematem? Z jednego ważnego powodu – żeby o siebie zadbać. Wydawnictwo MUZA proponuje nam tej jesieni pełną ciepła książkę, która daje dużo do myślenia. Asertywność i granice Przez długi czas wydawało mi się, że nie mam problemu z asertywnością. Ostatnie miesiące mocno zweryfikowały moje spojrzenie na samą siebie. O ile zawodowo stawianie granic nigdy nie sprawiało mi wielkiego problemu, o tyle w życiu prywatnym już tak. Bardzo tak. Dopiero zaczynam zgłębiać ten temat, a „Dbałość” mocno otworzyła mi oczy. W książce znajdziemy podstawowe informacje na temat tego, czym są granice i jak bardzo jest ważne nauczyć się je stawiać. Niezwykle istotne jest także to, jaką cenę płacimy za to, że nie potrafimy ich wytyczać. Brak zdrowych granic może wynikać na przykład z wychowania i bardzo często dotyczy przede wszystkim kobiet. Od dziecka każe nam się być grzecznymi, posłusznymi i na wszystko się zgadzać. Autorka wskazuje nam sześć podstawowych granic: fizyczna, seksualna, intelektualna, emocjonalna, materialna i czasowa. Warto poznać je wszystkie. „Gdy ktoś stawia nas w położeniu, w którym musimy określać granice, możemy poczuć się w danej relacji nie najlepiej traktowani”. Jak określać granice? Na szczęście można się tego nauczyć. W książce oprócz teorii, mamy także ciekawe ćwiczenia, dzięki którym krok po kroku można nauczyć się tej ważnej umiejętności. Podstawą jest oczywiście poinformowanie drugiej strony o wytyczeniu granicy i uzasadnienie swojej decyzji. Jeśli już taką granicę uda nam się wyznaczyć, trzeba przyjąć na siebie dyskomfort, który często towarzyszy asertywności, a także wyciągać konsekwencje, jeśli jakaś osoba ją przekroczy. Z tą książką zyskacie podstawowe informacje na temat granic i tego, jak o siebie zadbać – temat niezwykle ważny, a książka niesie wiele cennych rad, jakie warto przyjąć i zastosować w praktyce. „Skierujcie energię ku swojemu wnętrzu, wyznaczając granicę opartą na zwracaniu się do siebie w sposób nieobcesowy, życzliwy i kochający”.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
11-09-2022 o godz 16:29 przez: BarbaraAndHerBooks
Kiedy zobaczyłam zapowiedź książki Nedry Glover Tawwab pt. „Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą”, wiedziałam, że bardzo chcę ją przeczytać. W ostatnim czasie zdałam sobie sprawę, że czasami mam problem z tym, by stawiać innym granice i otwarcie mówić o swoich potrzebach. Stwierdziłam, że pora w końcu nad tym popracować. Ta książka spadła mi więc jak z nieba. Nie miałam wobec niej zbyt dużych oczekiwań, bo jednak poradniki bywają naprawdę różne. Jedne są lepsze, inne gorsze, ale zawsze z każdego staram się wyciągnąć coś dla siebie. Z tej pozycji wyciągnęłam naprawdę dużo i już zaczęłam w praktyce stosować niektóre metody. Sama teoria bowiem nic nam nie da. To, co przeczytamy od razu musimy stosować w sowim życiu i to jak najszybciej. Jestem pewna, że wrócę do niej niejeden raz, bo posiada ogrom wiedzy w naprawdę przystępnej formie. Autorka podaje mnóstwo przykładów sytuacji, które pokazują w jaki sposób ludzie badają nasze granice i często wykorzystują innych, aby osiągnąć swoje cele. Tym samym pokazuje również przykłady ich rozwiązania, co jest naprawdę bardzo przydatne. Przyznam szczerze, że nie zdawałam sobie sprawy ile błędów popełniam w codziennym życiu w komunikacji z innymi. Po lekturze tej książki jestem po prostu w szoku. Myślę, że jest to książka, którą naprawdę warto, a nawet trzeba przeczytać, aby wiedzieć np. w jaki sposób toksyczne relacje zamieniać w zdrowe. Ta pozycja otworzyła mi oczy na wiele spraw i pokazała co robię źle. Rzuca światło na wiele spraw, które wymagają dopracowania lub całkowitej poprawy. „Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą” to pozycja o: prawidłowej komunikacji; o tym w jaki sposób sprawić, aby inni nas nie wykorzystywali; o stawianiu granic innym, ale również i samemu sobie; o relacjach w miejscu pracy, w rodzinie, związku, a także między dzieckiem a rodzicem; o komunikowaniu innym swoich potrzeb i uczuć; o tym w jaki sposób żyć jako wolny i szczęśliwy człowiek. Jeżeli mielibyście przeczytać jeden dowolny poradnik to zdecydowanie musi to być ten! Zawiera ogrom wiedzy, a nie pustych słów, które moim zdaniem przydadzą się każdemu. Uwierzcie mi, a z pewnością się nie zawiedziecie!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-10-2022 o godz 20:01 przez: edyta730
"Czujesz się przytłoczona i wypalona? Nie masz czasu dla siebie? Robisz uniki, zamiast proaktywnie rozwiązywać trudne kwestie? Narzekasz, że pomagasz ludziom, a nie dostajesz nic w zamian? Często marzysz, że rzucisz to wszystko i uciekniesz gdzieś daleko, bo rzeczywistość Cię przerasta?" Jeśli na przynajmniej część z tych pytań odpowiadasz twierdząco, to znaczy, że potrzebujesz zdrowego wyznaczenia granic - sugeruje już na początku swojej książki Nedra Glover Tawwab, amerykańska psychoterapeutka, która w swojej codziennej pracy pomaga pacjentom sygnalizować swoje oczekiwania i potrzeby, a także konsekwentnie je egzekwować. To samo czyni również w "Dbałości", którą czytałam bardzo powoli, diagnozując swoje własne problemy z nieszczelnymi granicami i związane z tym poczucie przytłoczenia, narastającej goryczy czy frustracji. Znacie ten stan? Pamiętacie, co czuliście ostatnio, kiedy ktoś dokładał Wam kolejne obowiązki w pracy, zabierał Wam czas albo drenował z energii, snując niekończące się historie? A może umiecie w takich sytuacjach reagować asertywnie? Czy grzeczna odmowa nadal przychodzi Wam z trudnością i męczą Was później wyrzuty sumienia? Niestety, ale większość z nas ma z tym problem. Myślę, że nie jestem tu wyjątkiem. Bywa zresztą, że nawet jeśli uda mi się wyznaczyć zdrowe granice, to sama ich później nie szanuję. I tu niestety pokutują moje doświadczenia z dzieciństwa i domu rodzinnego. A tytułowa "dbałość" zarówno o potrzeby swoje, jak i innych jest wyznacznikiem zdrowych relacji, pozwala unikać niedomówień i daje poczucie bezpieczeństwa! Nedra Glover Tawwab tłumaczy wszystkie zagadnienia z granicami związane w sposób rzeczowy i jasny, posługując się przykładami ze swojej praktyki. Daje konkretne wskazówki, a nawet instrukcje, jak sygnalizować granice w pracy czy w życiu rodzinnym. Pomaga uporać się z poczuciem winy i dyskomfortem, który temu towarzyszy. Dotyka też palącego problemu granic w korzystaniu z nowoczesnych technologii. Uczy stawiać granice zarówno samemu sobie, jak i z szacunkiem i życzliwością podchodzić do potrzeb i oczekiwań innych. To książka ważna i potrzebna! Polecam z całego serca!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-09-2022 o godz 19:37 przez: Ewelina
,,Konsekwentnie ćwiczę asertywność i samodyscyplinę-tak, by tworzyć życie, którego ja sama chcę. Dawniej miałam do świata wiele pretensji- liczyłam, że inni odgadną moje nastroje i pragnienia. Z czasem, metodą prób i błędów, nauczyłam się, że moich potrzeb nikt nie będzie odgadywać. Póki liczyłam, że tak się stanie, cierpiałam w milczeniu, podczas gdy inni zajmowali się po prostu swoim życiem". Co tak naprawdę oznacza bycie wolnym? Otóż to umiejętność mówienia NIE. Nie można zaspokoić potrzeb całego świata i bez końca pomagać wszystkim, a samemu pozostawać w tyle. Wiem o tym właśnie z tego poradnika. Przyznam, że dokładnie scaliłam się z tą pozycją, gdyż sama nie potrafię odmawiać. Ktoś powie, że lubię być miła i dlatego ludzie mnie wykorzystują, ale są w błędzie. Ja jestem miła i nigdy niczego nie udaję. Zwyczajnie lubię pomagać i faktycznie moje potrzeby zawsze pozostają w tyle, o ile nie w średniowieczu:-) Poradnik pokazuje jak umiejętnie odmawiać innym, by nie czuli się obrażeni. Pokazuje w jaki sposób wysławiać się, by druga osoba wiedziała na czym nam zależy i czego od życia oczekuję. Kiedyś jak postać z książki liczyłam, że ludzie sami odnajdą moje oczekiwania. Byłam tak samo jak ona naiwna, gdyż minęło trzydzieści sześc lat i nic się nie zmieniło. Dlatego bardzo mnie cieszy, że natrafiłam na ten podręcznik. Przeczytałam tutaj o ważnej zasadzie, która brzmi, że nie wystarczy tylko powiedzenie o swoich granicach. Trzeba jeszcze je potwierdzać otoczeniu nie raz, a kilka, by zrozumieli, że nie damy się więcej wykorzystywać. Tak jak i inni, tak my zasługujemy na to, by być szczęśliwym. Odmawiając nigdy nie wdawajmy się w szczegóły, bo to jest zawsze atut, by druga osoba szukała sposobności, by nas do swojej racji przekonać. Im gęściej będziemy się tłumaczyć, tym bardziej poczujemy zrezygnowanie i pokonani zgodzimy się. Nie tędy droga. Nigdy nie wolno wahać się przy odpowiedzi. Odpowiadajmy od razu, czym zaskoczymy ,,przeciwnika" i temat zostanie zakończony. Proste? Jeszcze wiele rad poznacie właśnie dzięki tej książce. Warta przeczytania:-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-09-2022 o godz 22:54 przez: W drugim
Nedra Glover Tawwab "Dbałość" Wydawnictwo Muza Wydawnictwo MUZA SA Odczuwasz pragnienie bycie najlepszą matką, żoną, przyjaciółką czy pracowniczką? Nie potrafisz powiedzieć"nie" w sytuacjach w których masz na to ochotę? Bierzesz na swoje barki za dużo i odczuwasz frustrację gdy nie wszystko wychodzi po twojej myśli? "Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą" może okazać się dla ciebie idealny. ⭐⭐⭐⭐ Zastanawialiście się kiedyś ile czasu w tygodniu bądź w ciągu dnia macie dla siebie? Mieliście chodź raz poczucie,że nikt nie liczy się z waszym zdaniem i waszymi potrzebami? W poradniku napisanym przez psychoterapeutkę Nedre dowiadujemy się jak wyznaczać granicę,czym one w ogóle są. Cena , którą płacimy za nieumiejętność zdrowego wytyczania granic jest przerażająca. "Dbałość" naszpikowana jest różnymi informacjami- dowiemy się w niej m.in o sześciu rodzajach granic, jak takie granicę są naruszane przez osoby nas otaczające oraz o pracy by żyć w zgodzie z sobą jednocześnie nie być rozdrażnionym w relacjach międzyludzkich. Możecie pomyśleć że poradnik jak każdy inny, co może być akurat w tym innego. Otóż sięgając po "Dbałość" znajdziemy mnóstwo przypadków z życia codziennego, różnych relacji oraz problematyki, zrozumiały język i przyjemny Styl pisania autorki. Co zupełnie mnie zaskoczyło to różnego rodzaju ćwiczenia po każdym rozdziale. Jest to świetna opcja przyswojenia sobie informacji zawartej w tej powieści. Mimo wszystko, uważam że najlepiej czytać"Dbałość" na raty. Rozbijmy czytanie jej na kilka tygodni, gdyż masa informacji zawarta może nieco nas przeciążyć. "Dbałość" będzie zdecydowanie świetną lekturą na jesienne wieczory z kubkiem gorącej herbaty. 🍵 #dbaloscokominikowaniuswoichpotrzeb #nedraglovertawwab #wydawnictwomuza #bookstagram #book #ksiazka #booklover #czytambolubie #bookstagrampl #czytam #books #bookworm #reading #instabook #bookish #bookstagramtopasja #czytaniejestsexy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-09-2022 o godz 11:26 przez: Małgorzata Piotrowicz
Przed czytelnikiem Poradnik, który jak wynika z opisu jest "Dla wszystkich, którzy pragną być najlepszymi ..." w każdej dziedzinie swojego życia. Czy to w ogóle jest możliwe? Czy te 304 strony podadzą jakiś złoty środek, by na chwilę się zatrzymać i po prostu cieszyć się życiem? Książka kusi, nawet osoby, które za bardzo nie sięgają po poradniki, ale może warto jednak mieć taką książkę na półce i w niektórych chwilach, gdy nie ma innego sposobu, zajrzeć na jej strony i może znaleźć odpowiedzi na swoje pytania ... Polecam, bo przejrzysta treść nie męczy, nie nudzi, łatwo znaleźć dany temat i może, gdy mamy chwilę zaczerpnąć wiedzy, coś zapamiętać, zastosować w swojej codzienności i choć nigdy nikt nie będzie ideałem, to każdy do tego dąży a bycie po prostu lepszym i szczęśliwym to już coś. Sięgnijcie po książkę, wyznaczcie granice, nauczcie się po prostu żyć tak, by się cieszyć i tym zarażać innym, nie dać sobie wejść na głowę... Nie jest łatwo z tym wyznaczaniem granic, małymi kroczkami dacie radę jeśli tylko chcecie a książka może Was w tym wspomoże? Książkę przeczytałam z ciekawością, wiele opisanych sytuacji było dobrze znanych, inne może zaskoczyły, teraz jednak pora coś zmienić, bo w dzisiejszych czasach człowiek pędzi, czasami nie przejmując się emocjami innych a także i swoich, gdy zżera nas stres a życie mija... Nie ma tu pouczania, które nudzi terminologią, co jest ważne w odbiorze tego typu książki. Świat jest pełen wad, ludzi o charakterach, które niestety zabierają przestrzeń innych, więc gdy pojawia się taka książka, to wzbudza różne emocje, bo co ona pomoże, ale jeśli tak jak napisałam wcześniej jest przejrzysta, nienachalna, to może warto dać jej szansę i w razie potrzeby korzystać z rad. Może dzięki książce nauczycie się stawiać granice, gdy trzeba to zrobić czy też po prostu komunikować swoje potrzeby, co jak wszyscy wiedzą, wcale nie jest łatwe, ale ... możliwe.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
12-09-2022 o godz 17:35 przez: Sandra Smolińska
Kochani lubicie czytać poradniki? Mam nadzieje, że tak, bo we wrześniu będę miała dla Was kilka bardzo fajnych pozycji do zaproponowania. Ja osobiście bardzo lubię od czasu do czasu sięgnąć sobie po dobry poradnik bo uważam że zawsze wnoszą one coś w moje życie i sprawiają że mogę bardziej się o siebie zatroszczyć a patrząc na świat w jakim żyjemy jest to ważne. Dzisiaj mam dla Was recenzję właśnie takiego poradnika który został napisany przez psychoterapeutka z wieloletnim stażem pracy Nedra Glover Tawwab „Dbałość o komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą”. Autorka na początku książki opowiada o naszych granicach, czym one są i dlaczego są tak ważne i kiedy należy egzekwować ich przestrzegania. Książce przerobione są przykłady granic w różnych życiowych strefach: zdrowotnej, fizycznej, emocjonalnej, czasowej czy seksualnej. Na podstawie historii swoich pacjentów Nedra daje przykład jak wdrożyć i egzekwować nasze postanowienia w życia. Autorka w swojej książce daje jasno do zrozumienia, że przez to że chcemy każdego dnia być lepsze, goniąc za wszystkim, udowadniając ludziom, którzy nas otaczają, że jesteśmy niezastąpione, nie prowadzi do niczego dobrego. Brak siły, brak motywacji, ogromny stres, chęć ucieczki pokazuje jasno że nasze granice są nieszczelne. Jeżeli chodź jedno z wyżej wymienionych przeze mnie słów opisuje Ciebie, koniecznie zadbaj o siebie póki nie jest za późno. Wyznać swoje granice i dbaj o swoje zdrowie zarówno fizyczne jaki psychiczne. Kochani, uważam że w tym szalonym świecie w jakim, żyjemy każdy musi pracować nad soba, aby nie zwariować dlatego bardzo polecam Wam tą książkę „Dbałość o komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic o wolności bycia sobą” uważam, każdy znajdzie w niej coś dla siebie. Jeżeli macie jakieś pytania co do tego tytułu piszcie bardzo chętnie odpowiem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-09-2022 o godz 10:23 przez: j.michalska
„Pragniesz być najlepszą żoną, matką, przyjaciółką, pracowniczką? Nie potrafisz wyznaczać granic otoczeniu i bierzesz na swoje barki zbyt dużo obowiązków, myśli, relacji, przez co nie masz czasu, aby być sama ze sobą i po prostu cieszyć się życiem?” A teraz powiedz mi, jakie myśli przychodzą Ci do głowy, gdy czytasz te pytania? Odpowiesz twierdzącą na któreś z nich? Jakie skojarzenia nasuwają się Tobie, gdy słyszysz „wyznaczanie granic”? Jak rozumiesz słowo granica? Zastanawiałeś\aś się kiedykolwiek czy potrafisz wyznaczać granice? Potrafisz być asertywnym i zatroszczyć się o swoje zdrowie psychiczne, poprzez np. Mówienie NIE, gdy naprawdę masz ochotę powiedzieć nie? Jeżeli pojawiło się zwątpienie, bądź chwila zawahania polecam zainteresować nowym książkowym dzieckiem Nedry Glover Tawwab pt. „Dbałość, o komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą”. Mamy tu garść wiedzy, ćwiczeń, inspiracji do zawalczenia o swoje potrzeby. Jak zauważa terapeutka „Granice uczynią was wolnymi”. Z książki dowiecie się m.in jakie są konsekwencje braku wytyczania granic, jakie są rodzaje oraz jak określać swoje granice. Autorka zwraca również uwagę nad pracą jaką trzeba zrobić, gdy wyznaczamy granice dla naszych najbliższych oraz współpracowników. Ciekawym aspektem, o którym wspomina Nedra Glover Tawwab są również granice, jakie powinnismy stawiać nowym technologią oraz mediom społecznościowym. A ja od siebie jeszcze dodam, że praca nam mówieniem NIE, stawianiem granic, komunikowaniem własnych potrzeb - jest bardzo często poruszana w gabinecie podczas sesji - a także okazała się jedną z trudniejszych w moim życiu i myślę sobie, że będzie to moje pole do pracy, do końca życia, w końcu „praca nad sobą, to jedyna pewna robota do końca życia” ;) A jak jest u Ciebie z komunikowaniem potrzeb?
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
4/5
11-09-2022 o godz 19:37 przez: Booksdeer
Poradniki, to bardzo trudny do recenzowania gatunek. To, czy jego treść do nas trafiła to jedno, ale to czy wpłynęła na nasze życie, to przysłowiowa druga para kaloszy. Najlepszym świadectwem jest czas. Zmiany nie następują z nią na dzień. To proces, nierzadko długotrwały. Temat wyznaczania granic, pracowania nad sobą jest mi bliski. Przeczytałam w tym roku książkę "Silna i wrażliwa" Nancy Levin, która poważnie wpłynęła na moje życie. Był to zarazem najtrudniejszy poradnik jaki przyszło mi czytać. Wprowadziłam w życie mnóstwo wskazówek jak wytaczać granicę i nie pozwolić sobie wejść na głowę. Gdy zobaczyłam książkę Nedry Glover Twwab chciałam sprawdzić co je od siebie odróżnia. Po kilkunastu stronach byłam już pewna. Gdybym mogła wtedy wybierać, a "Dbałość" byłaby dostępna na rynku wydawniczym, przeczytałabym ją jako pierwszą. Jest zdecydowanie prostsza w odbiorze, przyjemnie napisana, ale również bardzo naszpikowana wiedzą. Przykłady, które w sobie zawiera są bardziej przyziemne, a rozwiązania mniej skomplikowane. Nie podążamy tutaj za dziesięcioma żelaznymi zasadami, a po prostu działamy. Trochę tak jak podpowiada nam intuicja, ale konsekwentnie. Standardowo, jak chyba w każdym poradniku, otrzymujemy zestaw ćwiczeń wspomagających. Jednak to co ją wyróżnia, to fakt, że zmiany, które proponuje terapeutka można wprowadzać w życie z marszu. Znów, by lepiej przyswoić wiedzę, warto rozłożyć sobie czyta nie dłuższy czas. Da nam to większe poczucie, że naprawdę coś w sobie zmieniamy. A uwierzcie mi, w tym przypadku warto. Do każdego rodzaju naruszanej granicy, autorka podaje przykłady ich naruszania i radzenia sobie z nim. Jedyne, co bardzo mi przeszkadzało, to powtarzalność na późniejszym etapie książki. Dlatego właśnie uważam, że nie warto czytać jej "na raz".
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-10-2022 o godz 12:29 przez: Migrenowaglowa
Jak często dbasz o swój komfort i sobie odpuszczasz? Ta pozycja bardzo dużo wniosła dla mnie jako osoby. Komunikacja to główna przyczyna i powód do nieporozumień. Z tej książki na pewno dowiecie się, jak wyznaczać własne granice dla własnego zdrowia psychicznego i fizycznego. Opisane są poszczególne emocje, schematy myślenia i tak zwane pułapki. Jeżeli ktoś narusza Twoje granice to nauczysz się jak reagować oraz jak pracować nad wyznaczaniem granic, co w wieku przypadkach może być trudne i wydawać się niemożliwe. Postawienie na siebie i swój komfort to najistotniejsza część życia. Czy wiesz jak rozróżnić naruszanie granic w różnych aspektach? Zapewne nie, a tego dowiesz się z tej książki. Doświadczenia z dzieciństwa, przebyte traumy i dramaty mają niezwykle duży wpływ na życie dorosłe. Być może ktoś wpędza Cię w poczucie winy, której nie ma w Tobie. Dobra książka to taka, która zostaje w pamięci i w głowie. Niekiedy trzeba postawić granicę bliskim, co może wydawać się wyjątkowo trudne do osiągnięcia, jednak jest to do zrobienia. Duża dawka wiedzy teoretycznej i praktycznej, konkretów i ćwiczeń, które są dobrym początkiem do dbania o siebie. Jak pokazują badania to wszystko zaczyna się od dzieciństwa, co może być znaczące do wielu zmian w życiu. Jednak to, co ważne - trzeba chcieć zmiany, nie narzekać i robić coś w tym kierunku. Samo nic się nie zrobi. Prosty i jasny przekaz, który z pewnością trafi do każdego czytelnika. Autorka naprawdę pisze w sposób przyjemny i lekki w odbiorze. A takie cechy są na wagę zlota w książkach o tematyce psychologicznej. Interesująca pozycja, na pewno dla osób, które lubią psychologię i zagadnienia związane z ludzkim funkcjonowaniem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
07-09-2022 o godz 11:34 przez: anonymous
Kiedyś nie mówiłam "nie". Kiedyś zgadzałam się na wszystko. Kiedyś nie wiedziałam, że istnieją granice, które mam prawo stawiać i się nimi kierować. Kiedyś byłam cichą dziewczynką i ludzie się do tego przyzwyczaili, a gdy cisza przeszła i w jej miejsce pojawiła się burza z piorunami, zaistniała piękna selekcja. Selekcja przyjaciół i bliskich. Nie jestem największą fanką poradników, choć przeczytałam ich całą masę. Lubię od czasu do czasu sięgnąć po publikacji specjalistów w różnych dziedzinach, dlatego dałam szansę "Dbałości". Była to miła odmiana po wielu naprawdę beznadziejnych poradnikach. Przedstawione treści pokazały, jakie istnieją granice, jak nauczyć się je stawiać na kilka sposobów, jak komunikować o swoich potrzebach bez urażania drugiej strony. W ciekawy sposób autorka przedstawiła parę przykładów swoich pacjentów, dzięki czemu problemy, granice i ich stawianie, zrobiły się realne, a nawet ciekawe. Nie powiem, że ta książka coś zmieniła w moim życiu - absolutnie nie, ale! "Dbałość" to świetny drogowskaz, którym można się sugerować, by wprowadzić jakiekolwiek drobne zmiany. Poradnik możecie potraktować tak jak ja, jak rozmowę z dobrą koleżanką, która chce nam pomóc i ułatwić funkcjonowanie. W trakcie czytania czujecie się komfortowo i bezpiecznie. Nie jesteście oceniani, a to najważniejsze. Nawet dla wielu sceptyków takich form, coachu czy poradników będzie to przyjemna lektura napisana przystępnym językiem. Taką od autorki dla nas, dla zwykłych ludzi z potrzebami i problemami. Jak najbardziej mogę ją polecić. :) We współpracy z Wydawnictwem Muza. Francesca Vulneratus Arystokratka spod księgarni
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
12-09-2022 o godz 08:34 przez: care_book
Tak jak wskazuje podtytuł jest to poradnik o tym jak komunikować swojej potrzeby, stawiać granice i stać się wolnym człowiekiem. Autorka tego poradnika jest terapeutką i podczas czytania czuć mocno ten terapeutyczno-psychologiczny zarys. • Granica? Każdy ma swoje granice, ale bardzo często są one niewypowiedziane i niewidzialne dla innych. Jak często jesteśmy zdenerwowani tym, że komuś coś pożyczyliśmy lub o coś go poprosiliśmy, i nie zostało to zrobione tak jakbyśmy chcieli ? Myślimy „powinien na to wpaść”. I tu Autorka wskazuje jak ważna jest komunikacja i głośne wyrażanie swoich potrzeb. Niejednokrotnie wyznaczanie granic wiąże się z poczuciem winy i dyskomfortem, co sprawia, że często unikamy ich ustalania. Autorka zaznacza również, ze granice to nie mury, które mają nas odgradzać od innych, przeciwnie pokażą nam jak poprawnie funkcjonować z innymi. Czytając tę książkę zyskacie wiele nowych pomysłów na to, gdzie i jak stawiać granice w codziennym życiu. • Muszę przyznać, że Autorka ma bardzo ciepły i otulający styl pisania. Niestety często powtarzane były te same rzeczy w kolejnych rozdziałach. Tak samo było z przykładami, na podstawie których Autorka obrazuje dane sytuacje - wielokrotnie były nieodpowiednie i miałam wrażenie ze wymyślone na siłę. • Sama treść pomijając przykłady jest wartościowa i warta poznania. Jest to spojrzenie osoby, która ma wieloletnie doświadczenie w pracy z ludźmi. Tak duża znajomość psychiki ludzkiej pozwoliła stworzyć poradnik pełen trafnych i łatwych do wdrożenia rad. Z chęcią sięgnę po kolejne książki tej Autorki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-09-2022 o godz 00:26 przez: daj.nura.w.ksiazki
,,Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą" to poradnik, mający na celu uświadomić czytelnikom, jak ważne w życiu i w relacjach jest ustanawianie własnych zasad. Napisany został przez Nedrę Glover Tawwab - amerykańską terapeutkę z wieloletnim doświadczeniem. 🧘🏽‍♀️🍀 Nie czytałam zbyt wielu poradników w swoim życiu, ale ten wydał mi się szczególnie interesujący. Cieszę się, że zdecydowałam się po niego sięgnąć, bo okazał się naprawdę świetny (i ma przepiękną okładkę 🤭)! Autorka wyjaśnia tu szczegółowo, czym właściwie są granice, przeprowadza czytelników przez różne ich rodzaje, a także tłumaczy, skąd bierze się w nas opór lub nieumiejętność w ich wyznaczaniu. Poradnik jest pełen przykładów sytuacji, w których możemy potrzebować zdrowych granic. Tawwab bierze na tapet m. in. relacje rodzinne, intymne i zawodowe. Przedstawia też wiele praktycznych wskazówek i sugestii w zakresie tego, jak możemy zachować się, gdy czujemy, że nasze granice są naruszane. Każdy rozdział książki kończy się ćwiczeniem, które pozwala lepiej przyswoić i przemyśleć omawiane zagadnienia. Autorka zwraca się do czytelników z niezwykłą dbałością i empatią, wielokrotnie podkreślając, że mają prawo do wyznaczania własnych granic i do wyciągania konsekwencji w przypadku ich naruszenia. Myślę, że wielu z nas powinno usłyszeć (przeczytać) te potrzebne słowa.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-09-2022 o godz 13:26 przez: pati9475
Poradniki związane z rozwojem osobistym czy psychologią zyskują w dzisiejszych czasach na popularności. Może nie sięgam po nie często, natomiast niedawno miała premierę "Dbałość", która skusiła mnie ważną tematyką. Stawianie granic. Komunikowanie potrzeb. Z jednej wydawałoby się, że tematy oklepane i często powtarzane bez większej refleksji. Jednak w praktyce okazuje się, że dla naszego komfortu psychicznego i życia w zdrowiu jest to jedne z kluczowych elementów. Autorka, czerpiąc garściami z praktyki terapeutycznej i ogromnej wiedzy teoretycznej, wskazuje w obszerny i uporządkowany sposób, na czym to legendarne stawianie granic polega. Wyróżnia typy granic, wskazuje ich elementarną ważność, a także zaznacza konsekwencje braku ich wyznaczenia poprzez trudność w realizacji osobistych potrzeb. Nie jest to natomiast sucha wiedza, a zbiór naprawdę ważnych i zapadających w pamięć praktycznych porad, popartych przykładami wspominanych pacjentów i ich drogi do zdrowia. Przez lekturę się płynie, a pani Tawwab umiejętnie dociera do czytelnika i zapada swoimi słowami w pamięci. To bardzo wartościowy tytuł i swoistą lekcja, z której warto czerpać garściami. Z pewnością będę starać się wprowadzac jak najwięcej wskazówek w swoje życie i serdecznie polecam ten poradnik wszystkim 😊
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-09-2022 o godz 21:25 przez: Zuzanna
Chciałabyś nauczyć się komunikować własne potrzeby? Nie wiesz jak stawiać granice? Nedra Glover Tawwab jako terapeutka i pisarka postara się ci pomóc. Każdy ustanawia pewne granice. Czasem są one oczywiste, ale niekiedy trzeba je zaakcentować, by inni wiedzieli, że dane zachowanie jest dla nas niekomfortowe. Momentami problem tkwi w komunikacji. Ile razy podczas jakiejś rozmowy nasze intencje zostały źle odbierane? Autorka stara się przekazać jak ważna jest rozmowa. Uczy również, że stawianie granic nie może łączyć się z dyskomfortem lub wstydem. Granice mają za zadanie strzec naszego komfortu, nie muszą się równać izolacji od ludzi. Sposób pisania autorki przypomina ciepły kocyk. Słowa otulają czytelnika i tworzą bezpieczną przestrzeń. Treść jest prosta w odbiorze. Jako, że to poradnik, to odbiorca otrzymuje zestaw ćwiczeń wspomagających. Zmiany proponowane przez autorkę, mogą od razu być wprowadzone w życie. W stawianiu granic chodzi o działanie, a nie przyswajanie suchej wiedzy. Autorka zadbała, by czytelniczka zaczęła działać i czuła się pewnie w swoich posunięciach. Polecam ,,Dbałość” dla osób chcących nauczyć się stawiania granic i komunikowania swoich potrzeb. Książka jest ciepłą i empatyczną podróżą w głąb siebie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-09-2022 o godz 14:27 przez: Anonim
Wychodzę z założenia, że poradników nigdy dość i dlatego mam dla Was recenzję najnowszego od @wydawnictwomuza pod tytułem "Dbałość. O komunikowaniu swoich potrzeb, stawianiu granic i wolności bycia sobą" Nedry Glover Tawwab. Autorka książki jest terapeutką i będzie starała się nauczyć nas by nie brać na siebie za dużo ile razy tak jest że Staramy się robić kilka rzeczy na raz dwa ciała o wszystkich a przez to nie wyrabiamy i mamy pretensje do siebie A czy nie jest tak że powinniśmy wskazać granicę i dać sobie pomóc Bądź po prostu odpuścić Niby nic ale proste słowo nie często sprawia nam duży problem autorka pokazuje nam Jak umiejętnie komunikować swoje potrzeby i granicę otoczeniu zadaje pytania pokazuje konkretne sytuacje oraz rady Jak uniknąć niedomówień bo nie warto to mieć w sobie żalu i złości tylko trzeba go przepracować najbliższym jest to książka do której masz to nawet trzeba wracać bo ciągle pracować nad sobą i uczyć się stawiania granic dla własnego dobra polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Kobieta w walizce
4.7/5
26,09 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa The Love Hypothesis
4.6/5
26,09 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ze złości
4.6/5
27,88 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Rok 1984
4.8/5
24,68 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Rozmowy o muzyce
4.5/5
28,73 zł
47,00 zł
Inne z tego wydawnictwa Szachownica
4.7/5
33,57 zł
54,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Czechy
4.5/5
28,99 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zimna sprawa
4.7/5
26,23 zł
42,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Marina
4.6/5
23,82 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa O włos
4.5/5
26,23 zł
42,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cień wiatru
4.7/5
37,42 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co by było, gdyby
4.4/5
30,50 zł
49,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego