Motywator. 8 tygodni do bycia fit (okładka zintegrowana)

Oferta empik.com : 29,49 zł

29,49 zł 39,90 zł (-26%)
25,27 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Jak zmienić tryb życia na zdrowszy i w nim wytrwać? „Motywator” to książka, która jest jednocześnie źródłem wiedzy, wyzwaniem i przewodnikiem. Nie szukaj tutaj motywujących cytatów – ta książka to narzędzie, które dostarczy ci odpowiedniej wiedzy i inspiracji, by zmienić dotychczasowe nawyki i poczuć się lepiej. Dodatkowe zadania na każdy dzień, zdrowe przepisy i ośmiotygodniowy program treningów pozwolą ci osiągnąć zamierzone cele i być fit bez wysiłku, niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś osobą zaawansowaną.

To kompas, który wskaże ci drogę do lepszego zdrowia, dobrej kondycji i smukłej sylwetki.

"Zastanawiałaś się kiedyś, co zrobić, żeby tak ci się chciało, jak ci się nie chce? Marta Hennig znalazła odpowiedź na to pytanie nurtujące ludzkość (a przynajmniej tę część ludzkości, która chce zmienić styl życia na zdrowszy). Dużo praktycznych wskazówek i solidny motywacyjny kopniak – pozycja obowiązkowa!"
Monika Ciesielska, dietetyk, www.drlifestyle.pl

"Trochę się zjeżyłam, gdy zobaczyłam tytuł z motywacją w roli głównej. Na szczęście to uczucie minęło, gdy zaczęłam czytać książkę. Przede wszystkim jest ona praktyczna – znajdziesz tu plan na każdy dzień, mnóstwo wskazówek i informacji dotyczących odżywiania oraz tego, co dzieje się z naszym ciałem. I co ważne – ta książka jest po prostu piękna, a ja uwielbiam piękne książki. Dzięki temu chce się je czytać i chce się z nimi pracować. Od tej nie mogłam się oderwać!"
Ola Budzyńska, www.paniswojegoczasu.pl

"Czemu takich publikacji nie było wcześniej? Motywujący do pracy i samoobserwacji, mądry i odpowiadający na najważniejsze pytania – taki jest „Motywator”. A na dodatek pięknie wydany!"
Ania Kęska, www.aniamaluje.com

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Motywator. 8 tygodni do bycia fit
Autor: Hennig Marta
Wydawnictwo: Publicat
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 224
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-05-15
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 27 x 173 x 247
Indeks: 32077513
 
średnia 4,7
5
40
4
7
3
4
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
23 recenzje
12-06-2020 o godz 00:00 AmaliaSchutt dodał recenzję:
Przychodzi w życiu taki moment, w którym człowiek zaczyna bardziej dbać o siebie w każdym aspekcie, staje się świadomy w tym jak żyje, w jaki sposób się odżywia i jak spędza czas wolny-czyli stara się być aktywniejszy fizycznie. Traf chciał, że trafiłam na książkę Marty Henning. Dużo fajnych wskazówek motywacyjnych, ale w ten dobry, pozytywny sposób. Całość bardzo estetyczna, co także ma wpływ na zmotywowanie się i wytrwanie w swoich postanowieniach. Sztuką jest nie zacząć nad sobą pracować, ale właśnie wytrwać w nowym, lepszym stylu życia. Książka Marty Henning akurat bardzo w tym pomaga.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
03-06-2020 o godz 22:58 Zofia dodał recenzję:
Spodziewałam się czegoś lepszego, bardzie bogatej wiedzy do czerpania, fajne jako dodatkowy dziennik raczej do ćwiczeń niż faktyczna motywacja i wprowadzenie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-04-2020 o godz 08:48 Magdalena dodał recenzję:
Bardzo dobra książka (dziennik lub planer), dzięki której dzień po dniu, realizując zadania, stajesz się bardziej fit. Zdobywasz m. in. nawyki zdrowego żywienia i treningowe. Dzięki niezłej dawce merytorycznej wiedzy, jest to świetny Motywator do działania, realizowania swoich celów i nie odpuszczania w gorszych momentach. Dodatkowo książka w środku jest pięknie i estetycznie wydana. Gorąco polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-04-2020 o godz 11:40 anonymous dodał recenzję:
Super pozycja dla uczących się zdrowego stylu życia! Poradnik treningowo-żywieniowy, ładnie wydany. Merytoryczna wiedza, która stosowana w praktyce skutkuje świetną sylwetką!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-04-2020 o godz 08:57 Katarzyna Nowicka dodał recenzję:
Bardzo fajnie napisana książka motywującą jak sam tytuł wskazuje do działania. Ciekawe przepisy na zdrowe dania, dużo wartościowych wskazówek i wyjaśnień odnośnie wpływu aktywności fizycznej na nasze zdrowie i figurę. Książka napisana w formie dziennika więc jeszcze łatwiej się zmobilizować i kontrolować swoje postępy. Godna polecenia. Ja jestem bardzo zadowolona z zakupu
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-04-2020 o godz 10:38 Anonim dodał recenzję:
Cudo! 8 tygodniowy plan treningowy w tej cenie, to na prawdę OKAZJA! Nie oglądaj się i kupuj ❤️
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
06-04-2020 o godz 03:55 narutowa dodał recenzję:
Trochę mało treści porównując do wcześniejszej książki, ale jak sam tytuł książka Motywuje do działania i ma charakter bardziej plannera, co jest na plus. Znajdziemy kilka przepisów, dużo wskazówek i determinacji, ja się nie rozczarowałam i szczerze polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-01-2020 o godz 16:54 Rosselina Obłuska dodał recenzję:
Bardzo fajny poradnik , bardzo motywująca treść, nawet dla opornych
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-01-2020 o godz 11:12 Anonim dodał recenzję:
Bardzo pomocna książka :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-01-2020 o godz 23:43 Ania dodał recenzję:
Motywacja na ogół odgrywa bardzo ważną rolę w naszym codziennym życiu. Stanowi, ona również też główny cel do realizacji siebie na drodze zawodowej, prywatnej do stawania się bycia coraz lepszym na każdym etapie podejmując się jej realizacji. Po dokładnym zapoznaniu się z poradnikiem autorstwa Pani Marty Hennig pt. '' Motywator. 8 tygodni do bycia fit '' jestem mile zaskoczona tym, z jakim to pozytywnym nastawieniem do Czytelników udzielane są w nim cenne wskazówki, które oparte zostały dodatkowo i trafnie dobrane na przykładach zaczerpniętych z życia. Autorka potrafi konkretnie i właściwie wyjaśnić podjęte przez nią tematy i zagadnienia, z którymi to najczęściej mamy do czynienia każdego dnia oraz z perspektywy czasu mamy chwilowy do nich dystans, ale to wynika jedynie i najczęściej z naszego podejścia. Wyznaczone zadania i ćwiczenia w tym poradniku przez autorkę pozwolą nam spojrzeć na siebie inaczej i z większym przekonaniem, że opinia innych osób nie zawsze służy nam pozytywnie, lecz ważna jest ocena nasza, którą my sami dokonujemy. Jednym słowem uważam, że w tym poradniku odnajdziemy odpowiednie sposoby na to, aby poczuć się lepiej, aby dokonać lekkich zmian w naszym życiu krok po kroku niezależnie od pory roku. Elementem dodatkowym tego poradnika są zamieszczone na każdy dzień zdrowe przepisy, program treningowy, w którym to można podzielić się osobistymi uwagami na jego łamach i dokonać oceny z jego przebiegu trwającego w trakcie wykonywanych przez nas ćwiczeń oraz czytelna grafika, która ułatwia czytanie trafnie dobranego całościowego tekstu. Warto mieć w posiadaniu ten cenny poradnik.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-10-2019 o godz 00:00 ZenobiaAndrzejczak dodał recenzję:
Motywator to ksiażka, która pomaga pozostać przy zdrowym trybie życia na długo. Część osób traci chęci i wraca do złych nawyków, a tak nie może być. Ta książka to nie jest zbiór cytatów, a wartościowy tekst przekonujący czytelników, że zawsze warto o siebie walczyć. Blog Codzinnie fit obserwuję już od długiego czasu, a książki Marty pełnią w mojej bibliotece, jak i w aktywnym życiu ważną rolę. To tak naprawdę od nich wszystko się zaczęło. Uważam, że każdy, kto chce zacząć lepiej żyć, dla swojego zdrowia oraz sylwetki, może śmiało sięgnąć po te pozycje i zapoznać się z twórczością autorki również na jej stronie, gdzie regularnie dodaje wpisy. Polecam serdecznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-08-2019 o godz 08:38 iwona dodał recenzję:
fajnie zrobiony dziennik dla każdej kobiety na czas wdrażania diety i treningow
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-06-2019 o godz 07:37 Monika Witkowska dodał recenzję:
Świetna książka pomagająca w osiągnięciu swoich celów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-05-2019 o godz 17:31 Karolina Grzelczak dodał recenzję:
Świetna książka!!! Motywator to już drugi numer Marty Henning, ktory kupiłam i nie zawiodłam się :) Wiele ciekawych informacji oraz pyszne przepisy, z których korzystam, bo nie są "wymyślne". Książka piękna wizualnie, kolorowa a w środku wszytko jasno opisane. Uważam, że nie ma podobnej książki i jak najbardziej polecam! :D
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-05-2019 o godz 12:00 nati dodał recenzję:
Marta znowu nie zawiodła! Super pomysł na książkę w formie wyzwania. Podzielenie go na tygodnie świetnie się sprawdza, ułatwia monitorowanie postępów i zastępuje dziennik sportowy. W książce oprócz wyzwania znajdują się przepisy oraz artykuły dotyczące treningu i zdrowego odżywiania. Napisane są bardzo prostym językiem i nawet osoba początkująca nie powinna mieć problemów z przyswojeniem tej wiedzy. Jedynie chciałoby się tych artykułów troszeczkę więcej, ale rozumiem, że Marta nie chciała powielać treści pierwszej książki oraz bloga. Ciekawa propozycja dla osób, które chcą mieć zdrowe podejście do bycia fit :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-05-2019 o godz 20:05 Dagmara Narloch dodał recenzję:
Polecam z całego serca! Marta ma najlepsze podejście do bycia fit.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-05-2019 o godz 08:38 Anonim dodał recenzję:
Świetne przepisy!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-05-2019 o godz 17:41 klaudia237 dodał recenzję:
Super książka, polecam wszystkim, kto chce zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-05-2019 o godz 00:19 szotka dodał recenzję:
Bardzo dobra pozycja, kiedy chcesz rozpocząć zdrowszy tryb życia. Pięknie wydana, jak poprzednia książka Marty; aż chce się korzystać! To pierwsza publikacja, z której wykorzystuję wiele przepisów i chociaż wyglądają na wymyślne to są bardzo proste! Super :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-05-2019 o godz 19:40 Anonim dodał recenzję:
Po ,,Codziennie fit", które zapoznało nas z rozsądnym i zdrowym stylem życia i jego zaletach, nadszedł czas na ,,Motywatora"! Marta Hennig przez 8 tygodni prowadzi nas małymi kroczkami przez wyzwanie mające na celu wyrobienie i utrwalenie dobrych nawyków. Piękne zdjęcia, przyjemna dla oka pastelowa kolorystyka, wskazówki, dzienniczek przeplatany cenną wiedzą oraz smacznymi i łatwymi przepisami - zdecydowanie warto podjąć rękawicę, a nim się obejrzymy będziemy bez większego trudu codziennie fit!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania Opracowanie zbiorowe
4.5/5
37,97 zł
59,00 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Kaligrafia Opracowanie zbiorowe
4.4/5
51,99 zł
69,00 zł
premium 49,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Zielone koktajle. 365 przepisów Zielone koktajle
4.3/5
29,99 zł
39,90 zł
premium 25,27 zł
Inne z tego wydawnictwa Poranne inspiracje. Zdrowe śniadania w 15 minut Urban Viola
4.3/5
36,99 zł
49,90 zł
premium 29,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Dieta na wynos. 100 przepisów na zdrowy lunch Urban Viola
3.8/5
37,49 zł
49,90 zł
premium 31,61 zł
Inne z tego wydawnictwa Bucket list. 1000 pomysłów na przygody życia Stathers Kath
3.8/5
88,99 zł
99,00 zł
premium 84,54 zł
Inne z tego wydawnictwa Ekonomia. To, o czym dorośli Ci nie mówią Janiszewski Boguś
4.1/5
36,99 zł
49,90 zł
premium 35,14 zł
Inne z tego wydawnictwa Zielarnia. Jak czerpać ze skarbów natury Opracowanie zbiorowe
4.9/5
33,99 zł
44,90 zł
premium 28,43 zł
Inne z tego wydawnictwa Mózg. To, o czym dorośli Ci nie mówią Janiszewski Boguś
3.3/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Kosmos. To, o czym dorośli Ci nie mówią Janiszewski Boguś
4.1/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Ludzie Opracowanie zbiorowe
5/5
61,99 zł
69,00 zł
premium 58,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Zielone Koktajle. Detoks. 365 przepisów Zielone koktajle
4.2/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 25,27 zł
Inne z tego wydawnictwa Wirus i inne drobnoustrojstwa Janiszewski Boguś
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania w kolorze Opracowanie zbiorowe
4.4/5
61,99 zł
69,00 zł
premium 45,08 zł
Inne z tego wydawnictwa Niewyjaśnione fakty II wojny światowej Zasada Stanisław
4.6/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Polityka. To, o czym dorośli Ci nie mówią Janiszewski Boguś
3.9/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa 12 ważnych opowieści. Polscy autorzy o wartościach, dla dzieci Opracowanie zbiorowe
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Pamiętnik ciąży. Zapiski spod serca Opracowanie zbiorowe
4.3/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka rysowania. Zwierzęta Opracowanie zbiorowe
5/5
61,99 zł
69,00 zł
premium 49,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Wielka encyklopedia zwierząt Opracowanie zbiorowe
5/5
106,99 zł
119,00 zł
premium 101,64 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Codziennie fit Hennig Marta
4.8/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Jak być fit i nie zwariować? Foeller Magda
4.5/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje Trening życia Deynn , Majewski Trenuje
2.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
strona produktu - rekomendacje Programowanie treningu siłowego Rippetoe Mark
5/5
70,99 zł
79,90 zł
premium 56,79 zł
strona produktu - rekomendacje Joga dla każdego Zebroff Kareen
4.5/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł
strona produktu - rekomendacje Skazany na trening Wade Paul
4.3/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Joga Kaminoff Leslie
0/5
115,99 zł
129,90 zł
premium 110,19 zł
strona produktu - rekomendacje Psychologia odchudzania Szerstiennikow Nikołaj
0/5
23,99 zł
31,90 zł
premium 22,79 zł
strona produktu - rekomendacje Ashtanga. Dynamiczna odmiana jogi MacGregor Kino
0/5
52,99 zł
59,50 zł
premium 50,34 zł
strona produktu - rekomendacje Po pierwsze joga Holtz Paulina , Godlewska Ewelina
4.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Joga i ajurweda Niedaszkowski Bartosz
4.3/5
54,99 zł
59,90 zł
premium 43,99 zł
strona produktu - rekomendacje Silniejszy każdego dnia. Droga do formy Edgley Ross
5/5
40,99 zł
54,99 zł
premium 38,94 zł
strona produktu - rekomendacje Dlaczego joga? Stań ze mną na macie Knopek Natalia
4.1/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Siła i sprawność. Kalistenika Kalym Ashley
3.8/5
54,99 zł
59,90 zł
premium 43,99 zł
strona produktu - rekomendacje Rozciąganie odprężone Tsatsouline Pavel
4.3/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie Lafay Olivier
3.8/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 32,39 zł
strona produktu - rekomendacje Przebudzenie kręgosłupa Scaravelli Vanda
4/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 30,82 zł
strona produktu - rekomendacje Joga kręgosłupa Raab Alois
4/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 20,89 zł
strona produktu - rekomendacje Kundalini. Esencja jogi O'Keeffe Darryl
2.7/5
31,49 zł
35,90 zł
premium 29,91 zł
strona produktu - rekomendacje Joga czakralna. Esencja ćwiczeń Wschodu Anodea Judith
4.1/5
54,99 zł
59,90 zł
premium 43,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.