C-Mass. Trening kalisteniczny na masę (okładka miękka)

Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych "Skazany na trening: Zaprawa więzienna" (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię odpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności.

Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Zobacz więcej

Oferta empik.com : 29,49 zł

29,49 zł 32,90 zł (-10%)
17,69 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Wade Paul Książki | okładka miękka
34,49 zł
asb nad tabami
Giesing Jurgen Książki | okładka miękka
26,49 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Autor bestsellerowych podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych "Skazany na trening: Zaprawa więzienna" (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia filozofię treningu z masą ciała. Koncentrując się na głównym celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii, kwestię odpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw. Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów treningowych o różnym stopniu złożoności.

Jak zwykle nie stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo nietypowych warunkach.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: C-Mass. Trening kalisteniczny na masę
Tytuł oryginalny: C-MASS
Autor: Wade Paul Trener
Tłumaczenie: Rossowski Dariusz
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 176
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-11-20
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 19 x 240 x 170
Indeks: 15669698
 
średnia 4,5
5
9
4
3
3
3
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
13 recenzji
5/5
25-10-2017 o godz 10:03 Agata Pawlak-Wrzesińska dodał recenzję:
Trafiony prezent 😁
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-10-2017 o godz 08:27 Anonim dodał recenzję:
Świetna książka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-01-2016 o godz 13:40 robert506966323 dodał recenzję:
Nie do końca jestem przekonany czy te porady nie wykluczają się z innymi książkami Aha!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-01-2016 o godz 09:10 Dominik dodał recenzję:
Świetne porady. Bardzo dobrze się czyta i stanowi idealny przewodnik przy treningu kalistenicznym na masę.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-08-2015 o godz 23:05 Paweł Matysiak dodał recenzję:
Wspaniała książka o budowaniu masy mięśniowej. Autor jest geniuszem. Jestem molem książkowym i mam w kolejce do przeczytania kilka książek, jednak już będąc w połowie C-Mass wiedziałem, że chcę kupić pozostałe książki Paula i przeczytać je w pierwszej kolejności. Najlepsza inwestycja do budowania teorii o swoim treningu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-04-2015 o godz 13:54 Wojciech Łyszkowski dodał recenzję:
Książka po prostu super dla ludzi chcących złapać dobrą formę siłę pokazuję jak w prosty sposób zyskać na sile bardzo przyjemnym językiem napisana dzięki temu wciąga.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-02-2015 o godz 11:50 smalek88 dodał recenzję:
Czekałem na to mamy nadzieję ze bedzie nastepna :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-01-2015 o godz 11:17 Łukaszewski Mateusz dodał recenzję:
Książka zawierała to czego się spodziewałem ;) jest kontynuacja skazanego na trening 1 i 2. Jesli zamierzacie kupić C-mass polecam na początek przeczytac Skazanego na trening 1 i 2 ponieważ jest sporo odwołań do obu książek. Gorąco polecam zakup owej książki! a teraz pozostaje tylko czekać na skazanego na trening 3, zapowiedż znajduje się właśnie w C-mass. Skazany na trening 3 będzie poświęcony ćwiczeniom pliometrycznym ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
14-01-2015 o godz 23:37 Dariusz Bieniek dodał recenzję:
Sama książka c- mass to za mało, dużo lepiej opisane ćwiczenia, ilość powtórzeń i serie są w skazanym na trening. Osobiście nie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-12-2014 o godz 21:41 Marek dodał recenzję:
To nie jest książka do czytania! Jeżeli kogoś intersuje efektywne budowanie masy mięśniowej, to jest to pozycja dla niego. Ale jest to książka dla zaawansowanych (pistolety, popmki na jednej ręce, podciąganie na drążku). Jeżli jesteś początkującym, to polecam najpierw zapoznać się z "Nagim wojownikiem" P. Tsatsouline. Co prawda P. Wade w swojej książce "Skazany na trening" porusza też te same ćwiczenia, ale Tsatsouline rozłozył je dosłownie na czynniki pierwsze, dlatego jest to (dla mnie) lepsza pozycja. Natomiast w "C-Mass", jak nigdzie indziej,perfekcyjnie jest opisana różnica między treningiem siłowym i na masę. Autor gwarantuje sukcesy, o ile będziesz się stosował do jego praktycznych wskazówek.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-12-2014 o godz 21:09 Gralu dodał recenzję:
postanowiłem zakupić tą książkę. Byłem ciekaw co o budowie masy mięśniowej sądzi Paul Wade, sądziłem, że to będzie kolejna warta zakupu książka i nie myliłem się. Wszystko świetnie wytłumaczone, podane schematy i oczywiście kontrowersyjnie brzmiące porady jak to w książkach "Trenera". Autor zawarł w tej książce różnice między treningiem na masę a treningiem na siłę, a wszystko oparte na jego doświadczeniu. Przedstawione jest osiem programów treningowych, więc każdy znajdzie coś dla siebie, oczywiście nie brakuje humoru i ciekawostek.
Bardzo polecam tę książkę wszystkim, którzy chcą się rozrosnąć nie chodząc na siłownię oraz tym, którzy chcą swój trening udoskonalić.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
26-11-2014 o godz 00:00 AirVant dodał recenzję:
C-Mass to propozycja dla bardzo zaawansowanych ćwiczących . Ci którzy chcą dopiero zacząć powinni sięgnąć po wcześniejsze książki. W tej opisane jest czym się różni trening siłowy od treningu na masę, ćwiczenia są rozłożone na czynniki pierwsze, pokazane co jak i dlaczego. Jeśli ćwiczyć już długo i masz dobrą zaprawę to ta książka jest dla Ciebie
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-11-2014 o godz 00:00 Sanfredo dodał recenzję:
Bardzo udany tytuł , który na pewno przypadnie do gustu wszystkich chcącym poprawić swoją sylwetkę nie wychodząc z domu. Mam w domu książkę ""Skazany na trening"" i uważam, że jest jedną z lepszych na rynku. Co do tego tytułu również nie zawodzi. Porady oraz ćwiczenia w niej zawarte naprawdę przynoszą dobre skutki. Daje 5/5.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Pamięć na zawołanie Buzan Tony
4.7/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 16,27 zł
Inne z tego wydawnictwa Mapy twoich myśli Buzan Tony
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 22,93 zł
Inne z tego wydawnictwa Podręcznik szybkiego czytania Buzan Tony
5/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 21,82 zł
Inne z tego wydawnictwa Rusz głową Buzan Tony
4.6/5
20,49 zł
22,90 zł
premium 15,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Ultranastawienie Macy Travis , Hanc John
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 18,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Grzegorz Lato Bobakowski Marek
0/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Golf. Technika swingu Amadieu Patrice
0/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 24,29 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Zaprawa więzienna. Skazany na trening. Tom 2 Wade Paul
4.4/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 26,69 zł
strona produktu - rekomendacje Przesuwanie granic Kavadlo Al
5/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 24,29 zł
strona produktu - rekomendacje Trening siłowy Giesing Jurgen
4/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Mięśnie brzucha. Diamentowy szlif Kavadlo Danny
5/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie Lafay Olivier
3.9/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 24,29 zł
strona produktu - rekomendacje Trening siłowy dla bystrzaków Chabut LaReine
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 21,29 zł
strona produktu - rekomendacje Trening bez przyrządów Frobose Ingo
0/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 16,19 zł
strona produktu - rekomendacje Przewodnik po kickboxingu Rydzik Łukasz , Kardyś Paweł
5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 15,89 zł
strona produktu - rekomendacje Klatka piersiowa i barki Brungardt Kurt
4.1/5
24,99 zł
27,90 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Megatrening 15-minutowy Roberto Paolo
4/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 24,29 zł
strona produktu - rekomendacje Metoda Cross-Treningu Broussal-Derval Aurelien
4.3/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 23,99 zł
strona produktu - rekomendacje Skazany na trening Wade Paul
4.3/5
34,49 zł
45,00 zł
premium 32,76 zł
strona produktu - rekomendacje Silna i sexy. Francuski trening dla każdej z nas Costa David
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 21,29 zł
strona produktu - rekomendacje Trening siłowy Giessing Jurgen
0/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 16,19 zł
strona produktu - rekomendacje Biegacz niezłomny MacKenzie Brian
5/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 21,89 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.