TOP

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty (okładka  miękka, 10.2019)

Wszystkie formaty i wydania (5): Cena:

Oferta empik.com : 28,51 zł

28,51 zł 44,90 zł (-36%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty

Czym są nawyki i jaka jest ich siła? Czy wyzbywając się złych i wzmacniając te dobre, jesteśmy w stanie być szczęśliwsi? Zobacz, jak do kwestii przyzwyczajeń podszedł James Clear w książce pod tytułem „Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty”.

Jak pracuje ludzki umysł?

Zastanów się, jak w tej chwili działa Twój mózg? Czy wiesz, że pracuje on nieustannie, nawet wtedy, gdy odpoczywasz czy śpisz. Musi on przetworzyć niebotyczną ilość docierających do niego poprzez układ nerwowy bodźców. To mózg odpowiada za koordynację konkretnych zachowań. Nie wszystko, co robisz, jest całkowicie świadomym i zamierzonym działaniem. Skupianie się na każdym odruchu byłoby zbyt dużym obciążeniem dla umysłu, dlatego wykształca on pewne nawyki i przyzwyczajenia. Czynności zaliczane do nich są dokonywane w trybie zautomatyzowanym. Jeśli są powtarzalne, z czasem przekształcają się w nawyki, jak np. mycie rąk, sprawdzanie każdego wieczoru, czy drzwi i okna są zamknięte, ale i palenie papierosów czy obgryzanie z nerwów paznokci. Ty też masz takie nawyki? Dowiedz się, jakie mechanizmy powodują ich powstawanie. Przystępnym źródłem wiedzy na ten temat jest książka James Clear – „Atomowe nawyki”.

Metoda kształtowania korzystnych nawyków

To bardzo ważne, abyś zwalczył negatywne przyzwyczajenia, które źle wpływają na Twoje ciało, umysł i całe życie. Natomiast wzmacniaj na co dzień pozytywne nawyki. Autor książki powołuje się na sprawdzoną metodę kształtowania dobrych przyzwyczajeń oraz pozbywania się tych złych. Jest ona poparta naukowymi argumentami. James Clear stworzył jeden z pierwszych modeli zachowania człowieka, w którym nawyki wynikają z bodźców zewnętrznych w połączeniu z emocjami wewnątrz Twojego „Ja”.

Po przeczytaniu lektury „Atomowe nawyki” poznasz 4 kroki do zmiany swojego zachowania. Czego dotyczą i jak wprowadzić ideę Jamesa Cleara w swoje własne życie? Sprawdź to!

ID produktu: 1230627986
Tytuł: Atomowe nawyki. Drobne zmiany, niezwykłe efekty
Tytuł oryginalny: Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
Autor: Clear James
Tłumaczenie: Cieślak Piotr
Wydawnictwo: Wydawnictwo Galaktyka
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 272
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-10-01
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 37 x 168 x 228
Indeks: 33234625
średnia 4,7
5
505
4
78
3
27
2
11
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
70 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
20-02-2020 o godz 05:49 przez: nikagrl | Zweryfikowany zakup
Zdecydowanie polecam. Książka przedstawia techniki jak wprowadzić drobne zmiany które będą, które w konsekwencji pozwolą osiągnąć wielkie wyniki. Bardzo przyjemnie napisana, podzielona adekwatnie na działy. Zdecydowanie dla osób bez dobrych nawyków albo takich z których nie do końca jesteśmy dumni.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
12-01-2022 o godz 13:58 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
“Sukces nie jest celem do osiągnięcia albo linią mety. To system doskonalenia, niekończący się proces ulepszania.” - #JamesClear To najlepsza książka o wyrabianiu nawyków jaką kiedykolwiek przeczytałam. To książka, do której wracam wielokrotnie. "Wszystko, co warto przeczytać, jest nie tylko warte przeczytania dwa razy, ale warto czytać raz za razem. Jeśli książka jest warta zachodu, zawsze będziesz w stanie dokonać w niej nowych odkryć i znaleźć w niej rzeczy, których wcześniej nie zauważyłeś, nawet jeśli czytałeś ją wiele razy" - Karl Popper Miłej lektury :) - będziecie zachwyceniu lekkim, gawędziarkom stylem autora, który dzieli się swoją bogaty w wiedzą i doświadczeniem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-09-2021 o godz 16:04 przez: Remigiusz | Zweryfikowany zakup
Pozornie rzeczy o których pisze autor są już nam znane - niemniej dopóki ktoś tego się wskaże, bądź gdy sami nie zastanowimy się dokładniej nad nimi, nie widzimy ich tak wyraźnie. Jednak po lekturze zaledwie kilkudziesięciu stron zaczynamy dostrzegać skąd biorą się nasze nawyki, zaczynamy sami je analizować jak i rozumieć, dostrzegamy ich mechanizmy - a także charakter. Książka warta polecenia każdemu kto chce wypracować sobie nowe nawyki, a także ma do pozbycia się kilka niechcianych :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
4/5
14-07-2022 o godz 09:55 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Autor przekonuje, że wielkie zmiany składają się z serii drobnych poprawek (które osobno nie są nawet widoczne, ale razem tworzą górę!). Niestety książka napisana jest stylem poradnika pozytywnego myślenia, co czasem przeszkadza (i budzi skojarzenia z kołczingiem).
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-03-2021 o godz 18:34 przez: Mac2000 | Zweryfikowany zakup
To najlepsza książka na temat wyrabiania dobrych nawyków (i likwidowania tych złych) jaką kiedykolwiek czytałem! Autor przedstawia mechanizmy rządzące naszym mózgiem podczas działania/formowania nawyków. Testuję od tygodnia. Działa! Lektura obowiązkowa!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-09-2021 o godz 09:39 przez: AGATA KOZACZUK | Zweryfikowany zakup
Rewelacyjna książka, znajdzie się na mojej liście 10 ulubionych książek. Bardzo dobrze wytłumaczone zagadnienia, chce sie czytać i wprowadzać zmiany w zycie. Polecam kazdemu, dla kogo dobre nawyki są ważne i tym, którzy chcą zwalczyć stare nawyki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-02-2022 o godz 15:40 przez: Adam | Zweryfikowany zakup
Najlepszy poradnik wspierający pracę z nawykami jaki może być. Ciekawa i łatwo przyswajalna teoria, ćwiczenia praktyczne i na koniec każdego rozdziału, ściąga żeby bez problemu sobie przypomnieć kolejne kroki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-12-2021 o godz 19:56 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Jako początkująca w kwestii poradników / książek coachingowych , mam bardzo pozytywne odczucia po przeczytaniu tej książki . Zapewne przeczytam ją ponownie i skorzystam z ciekawych pomysłów na zmiany w życiu .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-05-2020 o godz 12:57 przez: Karolina | Zweryfikowany zakup
Świetna książka! W przystępny i dowcipny sposób autor podaje wiele tricków, dzięki którym można wprowadzić do codzienności nowe nawyki. Jestem bardzo zadowolona z tego zakupu. Zdecydowanie warto :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
31-05-2022 o godz 15:54 przez: Daniel | Zweryfikowany zakup
Po prostu rewelacyjna książka. Bardzo przyjemna w odbiorze, posiadająca mnóstwo cennych porad i sugestii, które wydaję mi się że każdy przynajmniej w minimalnym stopniu powinien zacząć stosować
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-03-2022 o godz 22:53 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Zdecydowanie polecam ksiażkę osobom żyjącym w chaosie, które borykają się z marnotrastwem czasu a postawione cele stają się z roku na rok nieosiągalne. Pozycja obowiązkowa dla ludzi sukcesu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-12-2020 o godz 09:53 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Bardzo fajna książka. Autor nie tylko podpowiada sposoby na zmianę nawyków, ale także tłumaczy mechanizmy i przytacza badania, które stoją ja za każdą teorią. Aż chce się działać! Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-03-2021 o godz 20:50 przez: Sylwester | Zweryfikowany zakup
Wspaniała książka do wielokrotnego użytku, to nie prawdopodobne ile zależy od nas samych i ile czasem potrzeba aby zmienić w nas wszystko, polecam wszystkim bez wyjątku na wiek czy płeć
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-10-2020 o godz 11:19 przez: Malik | Zweryfikowany zakup
Bardzo fajnie napisa książka, podana w dobrej formie. Wrato przeczytać, ale przede wszystkim wprowadzać rady w życie. Zdecydowanie warto, jeśli zastosujesz te rady :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-08-2022 o godz 08:07 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Genialna książka, która dala mi wiele cennych wskazówek. Lekka w czytaniu! A na koniec każdego rozdziału małe podsumowanie, co akurat jest dla mnie wielkim plusem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
17-06-2021 o godz 21:38 przez: Anna | Zweryfikowany zakup
Bardzo łatwo się czyta, prosty język. Pewne rzeczy oczywiste, ale sporo też wartościowej wiedzy - zadowolona z zakupu kupiłam także na prezent dla znajomych :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
19-01-2022 o godz 12:17 przez: Kacper | Zweryfikowany zakup
Dużo teorii i objaśnienie praktyki jak najczyć się nawyków i wprowadzić je w życie, a także jak pozbyć się negatywnych przyzwyczajeń i żyć coraz lepiej
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-01-2022 o godz 18:42 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Zdecydowanie najlepsza książka o rozwoju osobistym jaką miałem przyjemność czytać. Polecam dosłownie każdemu, bo nie znam osoby której się nie przyda
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-09-2020 o godz 09:26 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Książka bardzo lekka i przyjemna w odbiorze. Niesie wspaniały przekaz bogaty w wiedzę i doświadczenie autora i ludzi z całego świata. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-06-2022 o godz 18:10 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Wiele ciekawych porad, które warto przetestować, czy i w jakiej kombinacji zadziałają w przypadku czytelnika. Warto, niezależnie od wieku.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Fenomen poranka Elrod Hal
4.5/5
22,16 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Cztery umowy Ruiz Don Miguel
4.6/5
15,81 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Podejmij wyzwanie Mohr Tara
5/5
24,88 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ścieżka miłości Ruiz Don Miguel
4.6/5
16,24 zł
24,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego