4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem (okładka  miękka, 01.2020)

4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem

Ta książka całkowicie zmieni Twoje życie! Jeśli jesteś gotowy na wprowadzenie pewnych zmian w swojej codzienności, sięgnij po poradnik „4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem” napisany przez Rangana Chatterejee. Szykuj się na zmiany na lepsze!

Porady na bazie praktyki lekarskiej

Wiedz, że autor książki „4 filary zdrowego życia. Jak zmienić codzienne nawyki, by dłużej żyć i cieszyć się zdrowiem” – Rangan Chatterejee – jest lekarzem i od ponad 20 lat leczy ludzi. Jego doświadczenia zawodowe pomogły mu znaleźć odpowiedź na pytanie, na czym polega tajemnica dobrego zdrowia? Odpowiedzialne są za nie codzienne nawyki.

Ruch, oddzielenie się grubą linią od wszechobecnej elektroniki, unikanie stresów i życie w zgodzie z naturą – czy to wystarczy, by cieszyć się pełnią sprawności? Zdaniem autora na pewno przyczyni się to do poprawy Twojego samopoczucia. Jedną z rad, jaką daje on czytelnikom jest to, by każdego dnia poświęcić co najmniej kwadrans na tzw. nicnierobienie. Będziesz zaskoczony rezultatami takiego działania, a może raczej braku aktywności. Dzięki temu obniży się Twój poziom odczuwanego stresu i jednocześnie zwiększy odporność organizmu. Do tego codzienne ćwiczenia i zdrowa dieta.

Czym są 4 filary dobrego zdrowia?

W tytule swojej książki Rangan Chatterjee wskazał na 4 filary zdrowego życia. Chcesz wiedzieć, czym one są? To relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki temu, że będziesz się częściej relaksował, jadł tylko to, co zdrowe, zaczniesz się więcej ruszać i poświęcisz więcej czasu na sen, Twoje zdrowie tylko na tym zyska. Dowiedz się, jak odbudować filary swojego zdrowia!