Wiecznie głodny? (okładka miękka)

Autor:

Sprzedaje empik.com 35,49 zł

Cena empik.com:
35,49 zł
Cena okładkowa:
39,90 zł
Oszczędzasz:
4,41 zł (11%)
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt w magazynie empiku
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Większość diet wymaga ograniczenia kalorii. Ta nie. Wiele każe ci głodować. Ta nie. Niektóre trzeba łączyć z wyczerpującymi ćwiczeniami fizycznymi. Nie tym razem.

Przez lata wmawiano nam, że im mniej kalorii i tłuszczów dostarczymy, tym szybciej schudniemy. Wiecznie głodni, zmęczeni i podenerwowani walczyliśmy o utratę kilogramów, przestrzegając restrykcyjnych zasad. Za brak efektów obwinialiśmy naszą słabą wolę – ale to reguły były nieprawidłowe!

Dr med. David Ludwig – profesor Harvardu i autorytet w dziedzinie walki z otyłością – udowadnia, że głodzenie się nic nie daje. Program, który opracował na podstawie rewolucyjnych badań, opiera się na diecie pysznej i sycącej, polegającej na ograniczeniu wysoko przetworzonych węglowodanów. To one podstępnie rozregulowują nasz metabolizm!

Dzięki książce Ludwiga zapanujesz nad swoimi zachciankami, przeprogramujesz komórki tłuszczowe i na stałe zachowasz wymarzoną wagę. Przygotuj się również na to, że twoje zdrowie ulegnie poprawie! 

"Wiecznie głodny?" to ostatnia książka o diecie, której będziesz potrzebował.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Wiecznie głodny?
Autor: Ludwig David
Tłumaczenie: Sobolewska Agnieszka
Wydawnictwo: Społeczny Instytut Wydawniczy Znak
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 384
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-06-14
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 209 x 147 x 35
Indeks: 21261060
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,4
5
18
4
12
3
5
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
39 recenzji
27-12-2018 o godz 15:33 GRAŻYNA GĄSKA dodał recenzję:
Książka wymaga dokładnego zapoznania się, ale chyba zacznę się do niej stosować
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-06-2018 o godz 00:30 usagi01 dodał recenzję:
Problemem są składniki mało rozpowszechnione w naszym kraju, przez to droższe lub w ogóle niedostępne. Zniechęca do wytrwania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-06-2018 o godz 14:18 Anonim dodał recenzję:
Nie polecam. Nic nowego się nie dowiedziałam. Książka niewiele wnosi dla osób zapoznanych chociaż z podstawowymi zasadami zdrowego żywienia
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
11-11-2017 o godz 21:17 milablondi dodał recenzję:
Książka zaskakuje podejściem do odchudzania. Jest odwrotnością tego o czym się na co dzień słyszy, jeśli chcesz schudnąć spożywaj mniej tłuszczy. Opisana w książce dieta jest diametralnie inna. Opiera się na wyeliminowaniu węglowodanów, za to można jeść produkty pełnotłuste, dzięki którym ma się energię oraz które powodują spalanie nagromadzonego już w organizmie tłuszczu. W książce zawartych jest wiele przykładów naukowych, które mają potwierdzić tę niecodzienną metodę odchudzania. Są również gotowe przepisy i menu na cały okres trwania diety. Ja osobiście mam obawy, przed zastosowaniem tej diety, mimo że książka wydaje się być fachowa i rzetelna. Boję się uzyskania efektu odwrotnego niż zamierzony.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-10-2017 o godz 21:26 dominikar6 dodał recenzję:
„Wiecznie głodny?” Gdy tylko zobaczyłam ten tytuł, pomyślałam, że to coś idealnego dla mnie. Nieraz czuję się nienajedzona przez większość dnia. Niestety. Nie wiem, czy to wina diety, czy mojego szybkiego metabolizmu. Może to coś innego? Chciałam się tego dowiedzieć. Dr med. David Ludwig jest ekspertem żywienia z Harvard Medical School. Gdy sięgnałam po tą książkę to byłam pewna o tym, że robie coś dobrego dla swojego zdrowia. Patrząc na piękna okładkę, byłam chłonna wiedzy jak nigdy. Co więcej, nigdy nie czytałam innych poradników, ani nie stosowałam żadnych diet. Ale w sumie… przedstawione tu pomysły to nie dieta, to zdrowy styl życia. Książka podoba mi się głównie z tego względu, że jest w niej bardzo dużo przepisów. Autor przedstawia nam całkiem odmienny od innych sposób myślenia o odżywianiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-10-2017 o godz 06:51 Agnieszka Terlecka-Tayar dodał recenzję:
Polecam tą książkę jako zawodowy dietetyk. Ta dieta czyni cuda, klienci potwierdzają swoje efekty.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-08-2017 o godz 08:54 Granna dodał recenzję:
Autor rozprawia się z mitami powszechnie krążącymi w świadomości osób, które chociaż raz w życiu były na jakiejś diecie. Przytacza wyniki badań, które pokazują jak zmiana stylu życia i lansowane 20 lat temu grupy żywności wpłynęły na nasze zdrowie obecnie. Ludwig sprawnie prowadzi nas przez mechanizmy i procesy zachodzące w naszym ciele i przekłada to na rady dotyczące zachowań jedzeniowych. Doktor radzi nam zapomnieć o kaloriach a skupia się na pojęciach indeksu i ładunku glikemicznego. Wymienia stereotypy dotyczące tłuszczów, białek, cukru i poleca skupić się na jakości potraw. Druga część książki to program odchudzający. Autor prowadzi nas za rękę, dokładnie opisuje przygotowanie do startu, a wszystko po to, żeby być gotowym psychicznie na zmiany i mieć w pełni zaopatrzoną kuchnię. Znajdziemy tu również porady na zachcianki, w tym wrap z sałaty, prosta przekąska, do której chętnie wracam. Każda faza jest dokładnie opisana i zawiera przykładowe jadłospisy, które bardzo ułatiwają planowanie posiłków. Wiecznie głodny? to kompendium wiedzy o jedzeniu, produktach, naszym organizmie i przemianie materii. Wszystkie mechanizmy są jasno opisane, co bardzo ułatwia nam ich stosowanie. Stosując się do porad, mogę powiedzieć, że zauważyłam już pierwsze efekty!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
07-08-2017 o godz 19:55 Karolina Binkowska dodał recenzję:
Przeczytałam z ogromną uwaga i skupieniem mimo tego, że jestem szczupła i nigdy nie miałam problemów z wagą. Uważam, że jest to dobra lektura dla każdego, gdyż warto znać swój organizm. Prawidłowe odżywianie to nie tylko mniej kilogramów, ale przede wszystkim lepsze samopoczucie. Autor przekreśla wszystkie dotychczasowe diety i pokazuje jak najadać się do syta, a przy tym chudnąć i czuć się szczęśliwym. W książce zamieszczonych zostało wiele smacznych przepisów na obiady, przekąski i desery :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
05-08-2017 o godz 19:19 dobrerecenzje.pl dodał recenzję:
Tyjemy w zastraszającym tempie. Życie w biegu, szybko, praca, dom, nadmiar obowiązków sprawiają, że odżywiamy się byle jak, nie licząc kalorii, często produkty wysoko przetworzone. Chcę Was zainteresować niezwykłą dietą. Większość diet wymaga ograniczenia kalorii. Ta nie. W większości diet każą Ci znosić głód. Ta nie. Niektóre diety trzeba łączyć z wyczerpującymi ćwiczeniami fizycznymi. Tutaj nie ma takiej potrzeby. Większość diet ma na celu zmniejszenie tkanki tłuszczowej przez ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Znosić głód jest bardzo trudno, dlatego prędzej czy później ulegamy pokusie i tyjemy w ekspresowym tempie (efekt jo-jo). Rozwiązanie przedstawione w tej książce, wywraca ideę odchudzania do góry nogami, pomijając kalorie i celując prosto w tkankę tłuszczową. Brzmi to niewiarygodnie - wiem, też się zdziwiłam, ale jak przeczytacie tę książkę, zobaczycie, że to nie mit - lecz fakt. Za pomocą odpowiednich kombinacji pokarmów oraz technik wspomagających: zmniejszenie stresu, dobry sen oraz przyjemna aktywność fizyczna sprawiają, że ta metoda zaczyna działać. Program zawarty w książce trwa 16 tygodni i jest potwierdzony i przetestowany na kilkudziesięciu osobach, których historie na temat diety zostały przedstawione w tej książce i wszystkie są prawdziwe i autentyczne. Jeśli więc chcesz schudnąć, nie musisz się głodzić. Dieta, którą proponuje dr Ludwig obejmuje produkty białkowe, pyszne sosy i pasty do smarowania, sycące orzechy i masła orzechowe oraz naturalne węglowodany. Książka zawiera również szereg przepisów bardzo przydatnych, z których można swobodnie korzystać. Mam nadzieję, że te pożywne dania zamieszczone w tej książce, będą Ci smakować. Z tą książką na pewno schudniesz, zwiększysz swoją witalność i będziesz cieszyć się zdrowym życiem. Polecamy, zespół dobrerecenzje.pl
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-08-2017 o godz 10:21 Izabela Cicha dodał recenzję:
„Wiecznie głodny” Davida Ludwig jak każdy poradnik chce nas przekonać do swojej metody odchudzania i zdrowego stylu życia. Żeby zachować zdrowy rozsądek to trzeba by było z każdego poradnika wybrać to co nam najbardziej pasuje. Wiadomo, że nie da się ot tak za jednym zamachem przeczytać wszystkich rad, porad i wniosków. Kto jest cierpliwy i liczy na to, że zawarte tam rady pomogą mu osiągnąć wagę idealną to pewnie skupi się nad tym poradnikiem. Z każdego takiego poradnika dowiaduję się czegoś ciekawego, to fakt. Jednak żeby zastosować się do wszystkich zaleceń po prostu brak mi silnej woli. Poradniki, nie tylko ten czytam, ot tak sobie bez żadnych postanowień. Czasami coś pozostaje na dłużej w mojej świadomości, ale nigdy nie udało mi się rygorystycznie zastosować do podanych diet, reguł. Naprawdę dużo samozaparcia wymaga przeczytanie strona po stronie a jeszcze większego zastosowanie się do tego wszystkiego co autor poleca.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-07-2017 o godz 18:58 Sylwia dodał recenzję:
Chcesz schudnąć, a nie wierzysz w kolejne, wymyślne diety cud? W takim razie „Wiecznie głodny?” jest dla Ciebie! Książka napisana przez dr Davida Ludwiga to nie kolejny poradnik o odchudzaniu, to książka poparta dowodami, napisana przez specjalistę w zakresie badań nad otyłością. Książka podzielona jest na trzy części: 1.Wiecznie głodny i nie chudnę, 2.Program odchudzający oraz 3.Przepisy. Pokazuje ona, jak ważna jest nie sama dieta, ale też podejście do tego co i jak jemy. Jak mówi autor, ważne są trzy etapy odchudzania: aktywacja samego procesu odchudzania, przeprogramowanie komórek na spalanie tłuszczu oraz przejęcie kontroli nad swoim ciałek. Dieta, którą proponuje dr Ludwig nie walczy z objawami otyłości, a leczy jej prawdziwe przyczyny. Książka napisana w sposób bardzo ciekawy, a co najważniejsze przedstawia historie osób, które skorzystały z pomocy autora, biorąc udział w jego programie odchudzającym. To nie kolejny poradnik jak schudnąć – to prawdziwa rewolucja w dziedzinie książek o tej tematyce! Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-07-2017 o godz 14:59 Monika dodał recenzję:
Wiecznie głodny? Dr med. David Ludwig Myśleliście kiedyś nad tym, by pozbyć się zbędnych kilogramów? Myślę, że większość z was odpowie na to pytanie twierdząco. W dzisiejszych czasach kiedy figura odgrywa dużą rolę, a w koło panuje zwariowana moda na fit jedzenie, treningi i wszystko „super fit”. Waga i tusza stały się zmorą wielu z nas. A co powiedzielibyście gdyby utrata zbędnych centymetrów i kilogramów nie wiązała się z wieloma wyrzeczeniami i ciągłymi głodówkami, które w gruncie rzeczy prowadzą do powrotu kilogramów i objadania się jeszcze bardziej? Co z brakiem liczenia kalorii i z oszukiwaniem uczucia głodu? Autor książki „Wiecznie głodny?” proponuje właśnie takie podejście do odchudzania, bez stresu, ciągłego uczucia głodu i ograniczania kalorii. Co więcej nie zaleca spożywania produktów odtłuszczonych i rożnych typu „light” i „fit”, które zazwyczaj ze zgrabną sylwetka nie maja za wiele wspólnego. David Ludwig natomiast, co początkowo może wydawać się zupełnie absurdalne, proponuje, by spożywać produkty wysoko tłuszczowe jak pełnotłuste śmietany, mleka ,masła, awokado oraz orzechy, owoce i warzywa. W ten sposób chce, by nasze komórki tłuszczowe zostały przeprogramowane i zamiast nastawiać je na tryb oszczędzania i walki z naszym organizmem, przestawić na tryb współpracy. Kiedy komórki tłuszczowe karmione będą zdrowymi tłuszczami w zamian zaczną oddawać nagromadzone kalorie do organizmu, które są niezmiernie potrzebne naszemu ciału do odpowiedniego działania i w końcu ich spalania. Brzmi logicznie prawda? Autor teorię opiera o wiele badań przeprowadzonych w swojej długoletniej karierze przez siebie i inne organizacje, z których po wnikliwej analizie wyciągnął takie wnioski. Co więcej w programie pilotażowym grono osób w ten sposób straciło nadmierne kilogramy oraz poprawiło swoje wyniki, a co za tym idzie zdrowie. Jego program podzielony jest na trzy etapy, w których początkowo przygotowuje organizm do pracy, pozbawiając go dostarczania węglowodanów złożonych, a opierając swoje żywienie w 50% na tłuszczach, 25% białku i 25% naturalnych węglowodanach pochodzących m.in. z roślin strączkowych. W kolejnym etapie następuje stopniowe dodawanie węglowodanów i innych składników i ten etap trwa najdłużej, aż do osiągnięcia wagi żądanej, wszystko zależy od tego ile kilogramów mamy do stracenia i jak współpracować będzie nasze ciało. Ostatni etap to wyjście z etapu odchudzania. Nie jest to jednak tak, że etapy się kończą i możemy jeść co i jak chcemy i nie przytyjemy. To od nas zależy jak dalej potoczą się nasze losy, bowiem w całym tym planie żywieniowym najważniejszym naszym zadaniem jest obserwowanie swojego organizmu, tego jak reaguje na spożywane produkty. Jeżeli wpływ niektórych produktów powoduje negatywne skutki powinniśmy ich unikać. David Ludwig nie stwierdza co powinniśmy odstawić na zawsze, albo w jakich ilościach to spożywać, ponieważ organizm każdego z nas jest zupełnie inny i dla jednego spożyte białe pieczywo kilka razy w tygodniu nie wpłynie na jego organizm i metabolizm, a u innego owe bułki mogą być bardzo zgubne. Podaje natomiast orientacyjne normy, których przekraczać raczej nie powinniśmy. Ważnym aspektem, który został poruszony w książce jest problem insulinooporności. Zastosowanie się do zasad przedstawionych we wspomnianej pozycji pozwoli osobom cierpiącym na tą dolegliwość na jej ujarzmienie. David Ludwig zwraca bowiem uwagę na ładunek glikemiczny produktów i wyrzut insuliny w organizmie związany ze spożywaniem produktów. Wszystkie zasady są czytelnie przedstawione, każdy etap szczegółowo opisany wraz z tabelami co powinniśmy w danym etapie spożywać, a czego unikać oraz gotowym jadłospisem i pysznymi przepisami. Dodatkowe materiały jak raport codzienny i miesięczny zawarte są w książce, jak również na stronie internetowej, na której znajdziemy listy zakupów i inne dodatkowe materiały , niestety strona internetowa zawiera materiały jedynie w języku angielskim. Dla niektórych to nie problem, a dla niektórych to duże utrudnienie. Książka natomiast w zupełności wystarczy, by poznać zasady programu. Dla mnie żywienie według dr Davida Ludwiga wydaje się być sensowne, przekonał mnie swoją argumentacją, że takie odżywianie może przynieść długofalowe i trwałe pozytywne skutki zdrowotne i wizualne. Znalazłam w tej pozycji sporo przepisów, które pragnę wykorzystać w swojej kuchni.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-07-2017 o godz 17:28 Aleksandra Kot dodał recenzję:
Swoją propozycję diety doktor Ludwig opiera na dziesiątkach wyników badań naukowych, do których często się odwołuje. Nie posługuje się przy tym trudnym językiem, ale wyjaśnia wszystko w bardzo zrozumiały sposób. Nie jest to pierwsza książka o diecie, którą czytałam, ale uważam, ze ta dużo bardziej dba o „użytkownika”. Bardzo fajne jest to, że mamy gotowy plan na pierwsze tygodnie – co jeść, wszystkie przepisy, listę zakupow można pobrać ze strony internetowej. Wypróbowałam też już część przepisów z książki i jestem bardzo pozytywnie zaskoczona – potrawy są dość proste, smaczne, urozmaicone. Warto zastosować w walce o dobrą sylwetkę i przede wszystkim lepsze zdrowie!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-07-2017 o godz 16:53 Ada Sidorczuk dodał recenzję:
Jestem osobą, która bardzo rzadko sięga po tego rodzaju literaturę, ale gdy otrzymałam propozycję tej pozycji, stwierdziłam, że... cóż - czemu nie! Sprawdźmy o co w tym chodzi! Książka podzielona jest na trzy części. W pierwszej dowiadujemy się o zasadach, które są podwalinami proponowanego programu odchudzania. W drugiej - można powiedzieć, że znów czytamy o zasadach, tym razem obowiązujących nas. Zawarte jest tam między innymi to, co możemy jeść, a czego nie, w poszczególnych fazach odchudzania i jak w ogóle się przygotować do tej - jakby nie patrzeć - zmiany w życiu. Trzecia część - moja ulubiona - natomiast zawiera w sobie wiele przepisów na różnorodne dania. Ogromnym plusem w tej części jest to, że nie tylko mięsożercy znajdą tu coś dla siebie, ale także wegetarianie. W przepisach znajdziemy inne wersje tych dań, stricte dla... cóż - roślinożerców. Książka jest bardzo ładnie wydana - co dla mnie, prawdziwej okładkowej sroki, jest dość ważna. Ale nie tylko wygląd zewnętrzny tej pozycji wpadł mi w oko, wnętrze również okazało się warte uwagi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-07-2017 o godz 16:43 Ada Sidorczuk dodał recenzję:
Jestem osobą, która bardzo rzadko sięga po tego rodzaju literaturę, ale gdy otrzymałam propozycję tej pozycji, stwierdziłam, że... cóż - czemu nie! Sprawdźmy o co w tym chodzi! Książka podzielona jest na trzy części. W pierwszej dowiadujemy się o zasadach, które są podwalinami proponowanego programu odchudzania. W drugiej - można powiedzieć, że znów czytamy o zasadach, tym razem obowiązujących nas. Zawarte jest tam między innymi to, co możemy jeść, a czego nie, w poszczególnych fazach odchudzania i jak w ogóle się przygotować do tej - jakby nie patrzeć - zmiany w życiu. Trzecia część - moja ulubiona - natomiast zawiera w sobie wiele przepisów na różnorodne dania. Ogromnym plusem w tej części jest to, że nie tylko mięsożercy znajdą tu coś dla siebie, ale także wegetarianie. W przepisach znajdziemy inne wersje tych dań, stricte dla... cóż - roślinożerców. Książka jest bardzo ładnie wydana - co dla mnie, prawdziwej okładkowej sroki, jest dość ważna. Ale nie tylko wygląd zewnętrzny tej pozycji wpadł mi w oko, wnętrze również okazało się warte uwagi.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-07-2017 o godz 16:09 Kinga Antoniak dodał recenzję:
Nie jestem zwolennikiem poradników - szczerze powiedziawszy to zazwyczaj omijam je szerokim łukiem :) jednak z tą książką jest inaczej. Rzetelnie przedstawione mechanizmy zachodzące w naszym organizmie po zjedzeniu określonych produktów/składników, smaczne przepisy a przede wszystkim zdrowo - rozsądkowe podejście to zdecydowanie atuty niniejszej publikacji. Dla tych którzy interesują się zdrowym odżywianiem, poszukują diety idealnej - pozycja do przeczytania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-07-2017 o godz 19:02 Joanna Woldan dodał recenzję:
W ostatnim czasie panuje istne szaleństwo na bycie fit. Ludzie prześcigają się w wymyślaniu diet – cudów. Prawda jest taka, że mało kto z osób przechodzących na dietę, chce naprawdę zmienić swój styl życia na zdrowszy. Większość ludzi pragnie szybkich rezultatów w postaci utraty nadprogramowych kilogramów. Ja tam osobiście nie wierzę w cuda, nie zamierzam przechodzić na żadną dietę, ponieważ przyznaję się bez bicia – mam słabą wolę i nie potrafię przeżyć bez czekolady. Staram się jednak żyć zdrowo i odżywiać się racjonalnie, dlatego bardzo zainteresowała mnie książka „Wiecznie głodny?” autorstwa doktora Davida Ludwiga. David Ludwig opracował program, który jest naprawdę godny polecenia. Składa się on z trzech faz, które wprowadzają całkowicie nowy sposób myślenia o odchudzaniu. Pierwsza część jest teoretycznym wykładem, przytoczeniem zasad najbardziej popularnych diet i opisu głównych składników odżywczych. Następnie przechodzimy do części innowacyjnego programu odchudzającego. Ludwig podzielił go na trzy fazy: „zapanuj nad zachciankami”, „przeprogramuj swoje komórki tłuszczowe”. „trwale schudnij”. W każdej części opisuje co będzie się teraz działo, podaje listę rzeczy, które powinny się znaleźć w naszej lodówce i tych, które powinny jak najszybciej z niej zniknąć, ale także, co cieszy mnie najbardziej, plan posiłków na cały tydzień razem z przepisami. Są to dość proste przepisy, z którymi większość ludzi powinna sobie bez problemu poradzić, przetestowałam kilka z nich i muszę stwierdzić, że są naprawdę dobre. Podsumowując uważam, że jest to naprawdę wartościowa pozycja traktująca o zdrowym odżywianiu i zdecydowanie warto się z nią bliżej zapoznać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-07-2017 o godz 14:20 Anna Gajda dodał recenzję:
Nowa, rewolucyjna dieta, która bez liczenia kalorii sprawi, że nie tylko schudniemy, ale poprawi się nasze zdrowie i samopoczucie – taki wynika z relacji osób, które ją stosowały. Autorem jest wybitny specjalista zajmujący się zwalczaniem otyłości, który całkowicie wywraca sposób myślenia o odchudzaniu, a proponuje rozwiązania pozwalające schudnąć trwale i bez głodu. Brzmi wspaniale i myślę, że łatwo skorzystać, bo książka dostarcza wszystkich narzędzi potrzebnych do zastosowania metody – od narzędzi monitorowania postępów, poprzez plany posiłków, przepisy, nawet listy zakupów. Warto spróbować.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-07-2017 o godz 19:01 egao dodał recenzję:
Książka "Wiecznie głodny" została napisana przez doktora Davida Ludwiga, który postanowił obalić mit, twierdzący, że dieta niskotłuszczowa skutecznie leczy objawy otyłości. Jak jest naprawdę? Ten poradnik dostał nagrodę przyznaną przez New York Times - słuszny wybór. Bowiem to jedna z wielu pozycji, która bije na głowę inne popularne diety. Czy istnieje jakakolwiek dieta, która może być skuteczna? Doktor Ludwig udowadnia, że tak. Dzięki przeprowadzonym badaniom na wielu pacjentach, a także na sobie, zauważył, że wcale nie trzeba odmawiać sobie ulubionych przekąsek ani ograniczać ilości jedzenia. Zaznacza, iż dieta niskotłuszczowa ani ograniczanie kalorii wcale nie są odpowiednią drogą do utraty zbędnych kilogramów. Wręcz przeciwnie, sprawiają one, że człowiek tyje bądź jego waga stoi w miejscu, a także stale chodzi głodny. Oczywiście, dieta, którą ustalił doktor Ludwig, nie sprawi, że człowiek będzie natychmiast chudł. Podkreślił, że ważny jest też ruch, sen, pozbycie się czynników stresu, a nawet poziom insuliny, który również odgrywa ważną rolę w prawidłowym odżywianiu. Autor wyjaśnia, dlaczego kalorie nie odgrywają żadnej roli w odchudzaniu i skąd pojawiła się tak ogromna epidemia otyłości. Dowiemy się również, jak działa nasz metabolizm, czego powinno się unikać, a co należy zmienić, aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Co jeszcze możemy znaleźć w książce? Ciekawostki, które zaskoczą czytelnika, a także quizy, na które, nawet ja nie na wszystkie odpowiedziałam poprawnie. Na wielu stronach opisane są też krótkie historie pacjentów, którym z sukcesem udało się schudnąć i pozbyć się problemów, z jakimi się borykali. Program doktora Ludwiga został szczegółowo opracowany w trzech fazach, które powoli przygotowują czytelnika do zmiany swojego odżywiania, a także utraty zbędnych kilogramów. Przedstawiono w nim poszczególne tabele z dozwolonymi i zalecanymi produktami, przepisy dostosowane dla wszystkich (także dla wegetarian). Na końcu książki znajdziemy też aneksy, które zawierają tabele monitorowania naszego stanu, listę ładunków glikemicznych produktów zawierających węglowodany, a także niezbędnik przygotowywania składników np. kasz czy orzechów. Chcesz schudnąć w zdrowy sposób i przywrócić prawidłowy metabolizm? Oto książka dla Ciebie. To świetna i motywująca książka, która przypadnie do gustu także zainteresowanym zdrowym odżywianiem. Zapomnijmy o pustych kaloriach i nie katujmy więcej swojego ciała. To my decydujemy, ile i kiedy możemy zjeść.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-07-2017 o godz 17:00 mya1989 dodał recenzję:
Poradnik zaczęłam czytać od obejrzenia spisu treści i juz tam miło się zaskoczyłam. Książka bowiem podzielona jest na dwie części - pierwsza to opisanie przyczyn obecnego stanu wagi oraz sposobu ich rozwiązania, druga część to sam program odchudzający. Druga część opisuje po kolei fazy odchudzania, zaczynając od samego przygotowania, a kończąc na przepisach. Natomiast to co głównie mnie zaskoczyło to właśnie szczegółowe opisanie przyczyn naszego stanu fizycznego. Są tam omówione takie problemy jak dotychczasowy tryb życia tzn rodzaj spożywanych potraw, niechęć do aktywności fizycznej, uwarunkowania genetyczne, czy brak silnej woli. Równie ciekawy jest podrozdział "Rozwiązanie", gdzie dr Ludwig opisuje i w szczegółowy sposób omawia składniki swojej diety - węglowodany, białka, tłuszcze, zammieniki cukru. Ogólnie cały pierwsza część jest ciekawa i warta uwagi. Natomiast jeśli chodzi o przepisy to "szału nie ma". Niektóre pozycje z listy składników są ciężko dostępne w mniejszych miejscowościach takich jak moja.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Lukier Pająk Malwina
27,93 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Elon Musk. Co naprawdę myśli Opracowanie zbiorowe
25,83 zł
36,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.