Więcej warzyw na talerzu (okładka miękka)

Oferta empik.com : 39,99 zł

39,99 zł 44,90 zł (-11%)
31,99 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 72 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Pomysły na to, jak skutecznie i bez stresu wprowadzić warzywa do rodzinnego menu.

80 przepisów na proste, zdrowe i kolorowe dania z warzywami w roli głównej.

Czego tu nie ma! Zdrowy ketchup, pizza z cukinią, twarożek z migdałów ze szczypiorkiem, pasta czekoladowa z batatów i daktyli, barszcz z soczewicą i pieczonymi ziemniakami, sushi. Oraz pyszne desery, jak choćby lody bazyliowe z awokado. A wszystko z warzyw i owoców – ponieważ to one chronią nas przed chorobami cywilizacyjnymi, służą zdrowiu i są podstawą dobrze zbilansowanej diety. W praktyce oznacza to, że powinny stanowić połowę tego, co jemy. Niestety jest ich wciąż za mało na talerzach dzieci i dorosłych. Szczególnie kłopotliwe są warzywa, których dzieci często nie chcą jeść. Rodzice – którzy sami często mają z nimi kłopot i sięgają po nie niechętnie – pytają, co zrobić, aby to się zmieniło.

Ta książka pomoże rozwiązać warzywny problem i wprowadzić je do rodzinnego menu. Znajdziecie tu ponad 80 przepisów na proste, zdrowe i kolorowe dania z warzywami w roli głównej. Ale nie tylko. Są porady, co zrobić, aby rozkochać się w zieleninie oraz jak gotować, aby dania były atrakcyjne dla małego i dużego smakosza.

Nie do przecenienia jest wprowadzenie napisane przez dietetyczkę Małgorzatę Desmond, która jasno i precyzyjnie – w oparciu o najnowsze wyniki badań – wyjaśnia wpływ diet opartych o produkty roślinne na zdrowie w dzieciństwie i życiu dorosłym.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Więcej warzyw na talerzu
Autor: Gembacka Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Marginesy
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 232
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-09-19
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Indeks: 26290720
 
średnia 4,6
5
9
4
4
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
7 recenzji
5/5
23-07-2019 o godz 16:53 Iwona dodał recenzję:
Książka zawiera w sobie wiele przepisów, które oprócz tego, że są proste i do ich przygotowania nie trzeba wymyślnych składników to idealnie nadadzą się do kuchni rodzinnej. Receptury, które mimo banalności mają to coś. Pozycja obowiązkowa, dla każdego kto w swojej diecie chce zachować odpowiednią ilość warzyw, co wbrew pozorom nie jest trudne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-01-2019 o godz 19:28 Anonim dodał recenzję:
Fantastyczna książka. Pełna pysznych, prostych i bardzo ciekawych przepisów z warzywami w roli głównej nie tylko dla dzieciaków.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-01-2019 o godz 07:29 Anonim dodał recenzję:
Wspaniała książka. Pięknie wydana. Na początku jest ważny i poruszający wstęp napisany przez dietetyka o roli warzyw w diecie dzieci i wpływie diety na zdrowie. Jest też wiele ciekawych informacji odnośnie tego, dlaczego dzieci nie jedzą warzyw i co zrobić aby to zmienić. Ponadto bardzo ciekawe, proste i różnorodne przepisy z łatwo dostępnych składników. Zrobiłam już wiele i bardzo smakowały całej rodzinie. Gorąco polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
14-12-2018 o godz 20:08 Katarzyna Jarno dodał recenzję:
Nie wiem sama, skusiła mnie dobre oceny ale ja w tej akurat książce nie znalazłam nic co by mnie jakoś specjalnie zachwyciło. Przepisy są, w miarę proste... Moze jedynie co to pasty ma kanapki mnie zainteresowały... Kurczę no na pewno nie dam 5, jak dla mnie to zbyt przereklamowana w sieci książka. Dobrze, że opinie wystawiam po dwóch miesiącach bo na gorąco też bym pewnie dała wyższą notę...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-10-2018 o godz 12:57 Anonim dodał recenzję:
Jestem zachwycona tą książką. Ma świetny format, jest pięknie wydana, a przepisy są ciekawe, niebanalne, ale proste, z łatwodostępnych składników i zachęcają do ich wypróbowania. Zrobiłam już tartę z dyniową, muffinki z cukinią, pastę z groszku i pistacji, zupę z czerwonej kapusty z pesto. Pycha. Bardzo polecam tę pozycję.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-10-2018 o godz 21:29 Meggie dodał recenzję:
Od dawna wiadomo, jak ważnym elementem codziennej diety są rośliny. Niestety wciąż o tym zapominamy, chociaż jest to bardzo istotne dla naszego zdrowia i samopoczucia zarówno teraz, jak i w przyszłości. Często też może się wydawać, że przygotowanie tego typu posiłków wymaga więcej czasu oraz jest droższe. Tymczasem nie jest tak w rzeczywistości. Ponadto wprowadzenie większej ilości warzyw i owoców do codziennych posiłków może znacznie zmniejszyć ryzyko wystąpienia zawału, udaru, cukrzycy, choroby nowotworowej. Czemu więc nie zacząć od dziś z pomocą książki Magdaleny Gembackiej? Magdalena Gembacka – psycholożka i autorka bloga ammniam.pl, na którym przedstawia przepisy na roślinne, pożywne i zdrowe posiłki. Autorka książki „Kolorowa kuchnia roślinna. Uczta dla podniebienia i zdrowie dla organizmu”. Dodatkowo prowadzi warsztaty kulinarne oraz lubi aktywnie spędzać czas i czytać książki. Książkę rozpoczyna wprowadzenie, którego na początku autorką jest Małgorzata Desmond, dietetyczka. Przedstawia wpływ roślin w codziennej diecie na funkcjonowanie naszego organizmu już od najmłodszych lat. Dalsza część wprowadzenia to już słowa od autorki o początkach jej blogowania a także sporo wskazówek dotyczących zachęcenia dzieci do jedzenia warzyw. Są też porady na temat gotowania dla całej rodziny oraz słowniczek mniej spotykanych składników spożywczych. Wstęp skutecznie zachęca do zapoznania się z niniejszą publikacją, która może stać się inspiracją do zmian. Dalej książka została podzielona na osiem rozdziałów: przepisy podstawowe, dodatki i przekąski, śniadania, do chleba, zupy, dania główne, sałatki i surówki, na słodko. Każdy rozdział rozpoczyna spis przepisów w nim zawartych. Pierwszy rozdział jest krótki, gdyż zawiera kilka podstawowych przepisów, które mogą stanowić bazę lub dodatek i do których odwołania znajdują się w innych rozdziałach. Są wśród nich: pieczona papryka, czy puree z dyni. Kolejne rozdziały opracowane są w zbliżony do siebie sposób. Prócz listy składników niezbędnych do przyrządzenia potraw zawierają dokładny opis ich przygotowania a także kolorowe zdjęcie z efektem końcowym. Każdy rozdział to zestaw ciekawych przepisów, które mogą wzbogacić codzienne posiłki. Zaciekawił mnie przepis na keczup pomidorowo-śliwkowy, czy makaron z cukinii, a to dopiero dodatki i przekąski. Ze śniadaniowych propozycji moją uwagę przyciągnęły zwłaszcza dwa przepisy: polenta cytrynowa z cukinią i jabłkiem oraz karotkowa owsianka. Czasem są też nowe dla mnie połączenia smakowe, tak jak to ma miejsce w przepisie na pastę z groszku, pora i pistacji z działu do chleba. Do trzech rozdziałów będę zaglądała najczęściej, czyli zup, sałatek i na słodko. Sporo jest w tej publikacji przepisów do wypróbowania a zdjęcia gotowych potraw wyglądają zachęcająco, jak chociażby zielonych kulek mocy w czekoladzie z działu na słodko. „Więcej warzyw na talerzu” to książka, która może się przydać w każdej kuchni niezależnie od tego, czy jest się miłośnikiem potraw roślinnych, czy jeszcze nie. Warto zainspirować się przepisami, które proponuje autorka, jak też samodzielnie komponować posiłki łącząc kolory i smaki warzyw i owoców. Dzięki temu można urozmaicić codzienne dania, a tym samym zainwestować w lepsze zdrowie i samopoczucie. Potrawy roślinne mogą być także łatwe w przygotowaniu i smaczne. Książkę polecam zarówno dla siebie, jak i na prezent. http://wyczytane-ksiazki.blogspot.com/2018/10/wiecej-warzyw-na-talerzu-magdalena-gembacka.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-09-2018 o godz 11:30 Beti27 dodał recenzję:
Wiecie, że 100 % polskich niemowląt i dzieci do lat 3 nie spożywa w ciągu dnia wystarczającej ilości warzyw, a ponad 30 % polskich dzieci nie je śniadań? Dużo dzieci spożywa za to napoje słodzone, wysoko przetworzoną żywność, słone i słodkie przekąski. W rezultacie jedzą za dużo tłuszczów, soli, prostych węglowodanów i cukru. Nasze dzieci są pierwszym pokoleniem, które - jak przewidują naukowcy - może żyć krócej od nas rodziców. Te dane są straszne, dlatego powinniśmy przekonywać dzieci do jedzenia warzyw i owoców, bo jest to ważne dla ich rozwoju i zdrowia. Autorka książki Magdalena Gembacka to mama, blogerka, która w książce podpowiada nam jak przekonać dzieci do jedzenia warzyw i owoców, pokazuje jak przemycać je w posiłkach. Ja nawet nie wiedziałam, że dziecko średnio potrzebuje około dziesięciu ekspozycji na dane warzywo. Są takie, które warzywo pokochają od razu, a są też takie, które będą potrzebowały 15 - 20 prób, niektóre nawet więcej. Autorka zachęca, żeby dawać dziecku dotykać warzywa, wąchać, próbować. Żeby po prostu dziecko oswoiło się z nim. Nie wolno dziecka zmuszać do jedzenia, bo to największy błąd. W książce poczytamy co zrobić, aby dzieci chętniej jadły warzywa, jak stworzyć wspólne menu, przyjazną atmosferę, jak dzieci edukować i zachęcać do warzyw i owoców. Książka oprócz cennych informacji i podpowiedzi zawiera przepisy. Jest ich ponad 80 i zostały podzielone na osiem kategorii: Przepisy podstawowe, to takie do których autorka często się odwołuje i mamy tutaj pieczone warzywa takie jak: paprykę, kalafiora, batata, buraka, prażone orzechy, kaszę jaglaną i kaszę bulgur. Kolejny rozdział to dodatki i przekąski, następnie przechodzimy do śniadań i tutaj są przepisy, które bardzo mi się spodobały :-) Są placuszki owsiano - bananowe ze szpinakiem, karotkowa owsianka i koktajle owocowo - warzywne. Kolejna kategoria to do chleba, czyli pasty pełne warzyw. Zupy, które możemy podać klasycznie jako pierwsze danie obiadowe lub zostawić je na kolację. Dania główne z dużą ilością warzyw i takie, którymi można najeść się do syta (klopsy z soczewicy i warzyw, pizza z cukinią i pieczarkami, pierogi z farszem z dyni, grochu i suszonych pomidorów). Mamy też surówki i sałatki, oraz słodkości do których dodajemy warzywa :-) Przepisy są naprawdę bardzo ciekawe i apetyczne, autorka wszystko dokładnie opisuje i podaje nam też praktyczne wskazówki, a wszystko dopełniają piękne zdjęcia gotowych potraw. Książka to na pewno bardzo potrzebna pozycja z której mogą skorzystać rodzice, którzy chcą zdrowo odżywiać swoje dzieci. Dzięki podpowiedzią i przepisom autorki oswojenie dzieci z warzywami na pewno będzie dużo łatwiejsze. Polecam :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Jadłonomia po polsku Dymek Marta
4.1/5
53,99 zł
69,90 zł
premium 51,29 zł
Inne z tego wydawnictwa Wyrwa Chmielarz Wojciech
4.2/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Podróż Cilki Morris Heather
3.9/5
24,64 zł
37,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Szadź Brejdygant Igor
4.8/5
29,49 zł
37,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Tatuażysta z Auschwitz Morris Heather
4.5/5
22,69 zł
34,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Matki i córki Grabowska Ałbena
4.3/5
24,76 zł
37,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Żmijowisko Chmielarz Wojciech
4.4/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Szklany klosz Plath Sylvia
3.8/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Rana Chmielarz Wojciech
4.3/5
30,49 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Biblia waginy Gunter Jen
4.5/5
29,18 zł
44,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Frida Mujica Barbara
4.2/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Topiel Ćwiek Jakub
3.7/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Cienie Chmielarz Wojciech
4.2/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Podpalacz Chmielarz Wojciech
4.2/5
29,49 zł
37,90 zł
premium 24,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Długi płatek morza Allende Isabel
5/5
25,94 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Przez Papużanka Zośka
4.2/5
32,99 zł
42,90 zł
premium 31,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Ginczanka. Nie upilnuje mnie nikt Kiec Izolda
4.5/5
38,49 zł
49,90 zł
premium 32,43 zł
Inne z tego wydawnictwa Trzy kobiety Taddeo Lisa
4.1/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Gucci. W imię mojego ojca Gucci Patricia
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Dom ptaków Meijer Eva
5/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 32,29 zł
Inne z tego wydawnictwa Patyki, badyle Zajączkowska Urszula
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 25,94 zł
Inne z tego wydawnictwa Fale Dungo AJ
4.2/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 50,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Mózg rządzi. Twój niezastąpiony narząd Nordengen Kaja
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Shantaram. Tom 1 Roberts Gregory David
4.0/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 38,93 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Dieta długowieczności Dajka Krystyna
4.7/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 28,79 zł
strona produktu - rekomendacje Jedz mądrze. Poradnik pozytywnego odżywiania Pałasz Marzena
4.6/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Qmam kasze. Do ostatniego okruszka Sobczak Maia
4.2/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 42,39 zł
strona produktu - rekomendacje Biblia vege Opracowanie zbiorowe
0/5
18,99 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje 365 dni bez cukru Wilson Sarah
0/5
29,94 zł
49,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kolory smaku. Warzywa i owoce Opracowanie zbiorowe
5/5
14,49 zł
29,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Jedz zielone Stolińska-Fiedorowicz Hanna , Kraśniewska Paula
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowe zielone proteiny Elgquist Therese
0/5
29,19 zł
44,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Zdrowe przetwory Naklicka-Kleser Jolanta
0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Naturalnie i zdrowo Britton Sarah
4.1/5
61,99 zł
69,90 zł
premium 49,59 zł
strona produktu - rekomendacje 200 tajemnic naturalnej zdrowej kuchni Rodrigez Judith
3.5/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
strona produktu - rekomendacje Sezonowe warzywo. Wegetariańska uczta Wójciak Dominika
3.5/5
51,99 zł
64,90 zł
premium 41,59 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowo, słodko, z miłością Nitsu Agnieszka
5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Czysty talerz: Jedz zdrowiej Paltrow Gwyneth
5/5
94,99 zł
119,70 zł
premium 90,24 zł
strona produktu - rekomendacje Survival dla alergików (i ich rodzin) Ciężadło Anna
4.7/5
32,49 zł
39,99 zł
premium 25,99 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.