Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka (okładka zintegrowana)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 44,49 zł

44,49 zł 49,90 zł (-11%)
42,26 zł + dostawa 0 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski zabiera nas na aktywny bieg przez wertepy, a także przez kuchnię, gdzie podpowiada, jak odżywiać się podczas morderczego wysiłku.

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski w swojej drugiej książce serwuje nam kolejną porcję biegowych i kulinarnych eksperymentów. Pokazuje, jak ważnym elementem każdej aktywności jest posiłek, podpowiada, co można jeść nie tylko przed biegiem, ale także podczas niego i bezpośrednio po nim.

W książce znajdziesz:

  • opowieści o znanych biegach długodystansowych,
  • anegdoty z życia ich uczestnika,
  • przepisy na przekąski poprzedzające wysiłek, dodające energii w trakcie biegu, a także pozwalające się zregenerować.

"Kiedy sześć lat temu rozpoczynałem przygodę z bieganiem, nie zwracałem uwagi na to, co i kiedy jem. Pochłaniałem cokolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek, byle zaspokoić głód. Żyłem w kulinarnym chaosie. Wprost proporcjonalnie do pokonanych kilometrów, zradzały się u mnie nowe potrzeby i pojawiały zdrowsze nawyki. Poprzez obserwację i wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała coraz częściej menu podporządkowywałem zaplanowanym treningom. Nagle z faceta, którego fundamentem żywienia był fast food, przemieniłem się w stałego bywalca rynków warzywnych. Stare przyzwyczajenia żywieniowe zastąpiłem nowymi, odmieniłem siebie, uczyniłem swoje życie lepszym."
Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka
Autor: Ignaszewski Przemysław
Wydawnictwo: Burda Media Polska
Redakcja: Zemsta Małgorzata
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 320
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-03-14
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 170 x 240
Indeks: 25430387
 
średnia 4,6
5
9
4
0
3
0
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
6 recenzji
5/5
10-08-2019 o godz 23:03 malutka30 dodał recenzję:
Super przepisy dla wegan.Polecam wszystkim lubiących dobrą kuchnię.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-06-2018 o godz 19:04 Anonim dodał recenzję:
Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-04-2018 o godz 09:15 Marek Klichowski dodał recenzję:
świetna książka, świetne opisy biegów i 100% pozytywnej energii
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-03-2018 o godz 10:17 Anonim dodał recenzję:
Pierwsza książka - świetna. Do drugiej podchodziłam trochę sceptycznie, ale nie zawiodłam się. Smaczne i ciekawe przepisy. Polecam!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-03-2018 o godz 00:00 Antek Michonski dodał recenzję:
Opis ciekawej metamorfozy. Miło, że to właśnie ludzkie hobby skłoniło Przemysława do zmiany diety. Z czasem każdy początkujący sportowiec dostrzega magię dobrej i zdrowej diety. Nie każdy jednak wierzy w taki słowa i żywi się po swojemu. Tym na co ma ochotę, albo dieta jest warunkowana brakiem czasu i strzał pada na fast foody. W obecnych czasach mamy jeszcze do wybory cateringi, które mogą przygotowywać nam specjalną dietę dobrana do naszych wymagań. Jestem pełen podziwu poświecenia włożonego przez tą osobę. Dzieli się z nami swoim życiem prywatnym, a dodatkowo podsyła kilka ciekawych przepisów. Napisana bardzo ciekawie, nie potrafi mnie zanudzić!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-03-2018 o godz 15:32 Anonim dodał recenzję:
Przepisy bardzo Łatwe i co najważniejsze w większości z ogólnie dostępnych produktów . Polecam :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Inna miłość szejka Ligęska Artur , Maya Oskar
3.6/5
33,49 zł
44,90 zł
premium 31,43 zł
Inne z tego wydawnictwa Poza kontrolą Croft Kathryn
4.5/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 27,93 zł
Inne z tego wydawnictwa Szyjemy torebki i akcesoria Leśniak Jan
4.7/5
51,99 zł
69,90 zł
premium 48,93 zł
Inne z tego wydawnictwa Tylko raz w roku Lingas-Łoniewska Agnieszka
4.3/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa To, czego o mnie nie wiesz Young Samantha
5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Rodzina Jensen Louise
4.5/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Bestia Sawicka Olga
4.7/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Boss Cartwright Sierra
4.1/5
25,99 zł
34,90 zł
premium 20,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Tylko dla dorosłych Majewska-Brown Nina
3.4/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Polluks. Bezlitosna siła. Tom 2 Lingas-Łoniewska Agnieszka
5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Wszystkie nasze tajemnice Ryder Jess
3.6/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Tylko jedno kłamstwo Croft Kathryn
4.4/5
30,99 zł
36,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela i kierunek Antarktyda Nela
4.5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa W szpilkach od Manolo Lingas-Łoniewska Agnieszka
5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Nie pozwól mu odejść Croft Kathryn
4.3/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 31,81 zł
Inne z tego wydawnictwa Surogatka Jensen Louise
3/5
13,49 zł
14,90 zł
premium 10,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Idealna dziewczyna Blake Carrie
3.9/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Dziewczyny z wypiekami Stankiewicz Agata , Nagat Małgorzata
4.8/5
51,99 zł
69,90 zł
premium 49,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Nie ufaj nikomu Croft Kathryn
4.4/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 26,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Szybko i zdrowo. Fast food w wersji fit Wrzosek Michał
4.4/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Kastor. Bezlitosna siła. Tom 1 Lingas-Łoniewska Agnieszka
4.1/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela i tajemnice oceanów Nela
4.6/5
27,49 zł
36,90 zł
premium 26,11 zł
Inne z tego wydawnictwa Piętno Cartwright Sierra
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Wbrew zasadom Young Samantha
4.6/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa BTS i ja. Nieoficjalny activity book dla fanów Wright Becca
4.2/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zbiór miłości niechcianych Folwarska Edyta
5/5
31,43 zł
41,90 zł
premium 29,85 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela i tajemnice świata Nela
4.6/5
25,99 zł
34,90 zł
premium 24,69 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Tylko białko roślinne Opracowanie zbiorowe
0/5
27,99 zł
34,99 zł
premium 26,59 zł
strona produktu - rekomendacje Hashimoto na widelcu Makarowska Magdalena
4.1/5
32,99 zł
42,90 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje 365 dni bez cukru Wilson Sarah
0/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
strona produktu - rekomendacje Przepisy diety ketogenicznej Fife Bruce
4.4/5
37,99 zł
49,40 zł
premium 36,09 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta mądrych jelit Bailey Clare , Skipper Joy , Mosley Michael
3.6/5
30,99 zł
39,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta. Niski indeks glikemiczny Pociecha Daria
2.6/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Kuchnia wegańska Pieńkos Magdalena
4.6/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Zatrzymaj Hashimoto. Wzmocnij tarczycę! Zaremba Marek
3.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.