Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka (okładka zintegrowana)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 44,49 zł

44,49 zł 49,90 zł (-11%)
35,59 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski zabiera nas na aktywny bieg przez wertepy, a także przez kuchnię, gdzie podpowiada, jak odżywiać się podczas morderczego wysiłku.

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski w swojej drugiej książce serwuje nam kolejną porcję biegowych i kulinarnych eksperymentów. Pokazuje, jak ważnym elementem każdej aktywności jest posiłek, podpowiada, co można jeść nie tylko przed biegiem, ale także podczas niego i bezpośrednio po nim.

W książce znajdziesz:

  • opowieści o znanych biegach długodystansowych,
  • anegdoty z życia ich uczestnika,
  • przepisy na przekąski poprzedzające wysiłek, dodające energii w trakcie biegu, a także pozwalające się zregenerować.

"Kiedy sześć lat temu rozpoczynałem przygodę z bieganiem, nie zwracałem uwagi na to, co i kiedy jem. Pochłaniałem cokolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek, byle zaspokoić głód. Żyłem w kulinarnym chaosie. Wprost proporcjonalnie do pokonanych kilometrów, zradzały się u mnie nowe potrzeby i pojawiały zdrowsze nawyki. Poprzez obserwację i wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała coraz częściej menu podporządkowywałem zaplanowanym treningom. Nagle z faceta, którego fundamentem żywienia był fast food, przemieniłem się w stałego bywalca rynków warzywnych. Stare przyzwyczajenia żywieniowe zastąpiłem nowymi, odmieniłem siebie, uczyniłem swoje życie lepszym."
Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka
Autor: Ignaszewski Przemysław
Wydawnictwo: Burda Media Polska
Redakcja: Zemsta Małgorzata
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 320
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-03-14
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 170 x 240
Indeks: 25430387
 
średnia 4,6
5
9
4
0
3
0
2
0
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
6 recenzji
5/5
10-08-2019 o godz 23:03 malutka30 dodał recenzję:
Super przepisy dla wegan.Polecam wszystkim lubiących dobrą kuchnię.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-06-2018 o godz 19:04 Anonim dodał recenzję:
Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-04-2018 o godz 09:15 Marek Klichowski dodał recenzję:
świetna książka, świetne opisy biegów i 100% pozytywnej energii
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-03-2018 o godz 10:17 Anonim dodał recenzję:
Pierwsza książka - świetna. Do drugiej podchodziłam trochę sceptycznie, ale nie zawiodłam się. Smaczne i ciekawe przepisy. Polecam!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-03-2018 o godz 00:00 Antek Michonski dodał recenzję:
Opis ciekawej metamorfozy. Miło, że to właśnie ludzkie hobby skłoniło Przemysława do zmiany diety. Z czasem każdy początkujący sportowiec dostrzega magię dobrej i zdrowej diety. Nie każdy jednak wierzy w taki słowa i żywi się po swojemu. Tym na co ma ochotę, albo dieta jest warunkowana brakiem czasu i strzał pada na fast foody. W obecnych czasach mamy jeszcze do wybory cateringi, które mogą przygotowywać nam specjalną dietę dobrana do naszych wymagań. Jestem pełen podziwu poświecenia włożonego przez tą osobę. Dzieli się z nami swoim życiem prywatnym, a dodatkowo podsyła kilka ciekawych przepisów. Napisana bardzo ciekawie, nie potrafi mnie zanudzić!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-03-2018 o godz 15:32 Anonim dodał recenzję:
Przepisy bardzo Łatwe i co najważniejsze w większości z ogólnie dostępnych produktów . Polecam :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Flexitarianizm Paruzel Kinga
4.1/5
51,99 zł
69,90 zł
premium 48,93 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela w krainie orek Nela
5/5
37,99 zł
44,90 zł
premium 31,43 zł
Inne z tego wydawnictwa To, czego o mnie nie wiesz Young Samantha
5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Tylko raz w roku Lingas-Łoniewska Agnieszka
4.3/5
27,93 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Bestia Sawicka Olga
4.4/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Baby by Ann Lewandowska Anna
2.8/5
46,49 zł
54,90 zł
premium 44,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Szyjemy torebki i akcesoria Leśniak Jan
4.8/5
58,99 zł
69,90 zł
premium 56,04 zł
Inne z tego wydawnictwa Rodzina Jensen Louise
4.4/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela i kierunek Antarktyda Nela
4.4/5
27,93 zł
39,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Szybko i zdrowo. Fast food w wersji fit Wrzosek Michał
4.4/5
29,92 zł
39,90 zł
mój empik 27,93 zł
premium 26,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Dziewczyny z wypiekami Stankiewicz Agata , Nagat Małgorzata
4.8/5
52,42 zł
69,90 zł
mój empik 48,93 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Boss Cartwright Sierra
4.1/5
25,99 zł
34,90 zł
premium 20,79 zł
Inne z tego wydawnictwa #Polish beauty. Przewodnik piękna dla Polek Krupińska Marta
4.5/5
37,99 zł
44,90 zł
premium 36,09 zł
Inne z tego wydawnictwa Tylko jedno kłamstwo Croft Kathryn
4.4/5
27,49 zł
36,90 zł
premium 21,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Nieznajoma Dickson Allison
3.5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Zbiór miłości niechcianych Folwarska Edyta
4/5
31,43 zł
41,90 zł
premium 29,85 zł
Inne z tego wydawnictwa Pustelnik Nordbo Mads Peder
5/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela i tajemnice oceanów Nela
4.6/5
25,83 zł
36,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Idealna dziewczyna Blake Carrie
3.9/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Nie pozwól mu odejść Croft Kathryn
4.3/5
29,49 zł
39,90 zł
premium 28,01 zł
Inne z tego wydawnictwa Nigdy się nie dowiesz Masters S.R.
4.1/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela i tajemnice świata Nela
4.6/5
24,43 zł
34,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Nie ufaj nikomu Croft Kathryn
4.4/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Nela na tropie przygód Nela
4.3/5
24,43 zł
34,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Piętno Cartwright Sierra
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Ajurwedyjska kuchnia dla wegan Lutzker Talya
3.7/5
61,99 zł
69,00 zł
premium 58,89 zł
strona produktu - rekomendacje Insulinooporność. Szybkie dania Makarowska Magdalena , Musiałowska Dominika
4.1/5
29,92 zł
39,90 zł
mój empik 27,93 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Słodkości w insulinooporności Makarowska Magdalena , Musiałowska Dominika
3.6/5
33,67 zł
44,90 zł
mój empik 31,43 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej®. Przepisy Dąbrowska Beata
2.3/5
26,17 zł
34,90 zł
mój empik 24,43 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dieta w insulinooporności Makarowska Magdalena , Musiałowska Dominika
4.3/5
29,92 zł
39,90 zł
mój empik 27,93 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Fit przepisy od baletnicy Ovsyankina Svetlana
4.0/5
37,99 zł
44,90 zł
premium 31,43 zł
strona produktu - rekomendacje Hashimoto na widelcu Makarowska Magdalena
4.0/5
32,17 zł
42,90 zł
mój empik 30,03 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Jedz pysznie z niskim indeksem glikemicznym Makarowska Magdalena
4.2/5
29,92 zł
39,90 zł
mój empik 27,93 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kuchnia wegańska Pieńkos Magdalena
4.5/5
22,46 zł
29,95 zł
mój empik 20,96 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dieta warzywno-owocowa dr Ewy Dąbrowskiej® i co dalej Dąbrowska Beata
0/5
26,17 zł
34,90 zł
mój empik 24,43 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Dieta mądrych jelit Bailey Clare , Skipper Joy , Mosley Michael
3.6/5
33,49 zł
39,90 zł
premium 26,79 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta. Niski indeks glikemiczny Pociecha Daria
2.6/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Jelito drażliwe. Leczenie dietą. 140 przepisów Stolińska-Fiedorowicz Hanna
4.1/5
29,92 zł
39,90 zł
mój empik 27,93 zł
premium 26,79 zł
strona produktu - rekomendacje Dieta zdrowych jelit Lewandowska Agata
0/5
25,49 zł
34,99 zł
mój empik 24,49 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Przepisy diety ketogenicznej Fife Bruce
4.3/5
41,99 zł
49,40 zł
premium 39,89 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.