Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka (okładka zintegrowana)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski zabiera nas na aktywny bieg przez wertepy, a także przez kuchnię, gdzie podpowiada, jak odżywiać się podczas morderczego wysiłku.

Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski w swojej drugiej książce serwuje nam kolejną porcję biegowych i kulinarnych eksperymentów. Pokazuje, jak ważnym elementem każdej aktywności jest posiłek, podpowiada, co można jeść nie tylko przed biegiem, ale także podczas niego i bezpośrednio po nim.

W książce znajdziesz:

  • opowieści o znanych biegach długodystansowych,
  • anegdoty z życia ich uczestnika,
  • przepisy na przekąski poprzedzające wysiłek, dodające energii w trakcie biegu, a także pozwalające się zregenerować.

"Kiedy sześć lat temu rozpoczynałem przygodę z bieganiem, nie zwracałem uwagi na to, co i kiedy jem. Pochłaniałem cokolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek, byle zaspokoić głód. Żyłem w kulinarnym chaosie. Wprost proporcjonalnie do pokonanych kilometrów, zradzały się u mnie nowe potrzeby i pojawiały zdrowsze nawyki. Poprzez obserwację i wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała coraz częściej menu podporządkowywałem zaplanowanym treningom. Nagle z faceta, którego fundamentem żywienia był fast food, przemieniłem się w stałego bywalca rynków warzywnych. Stare przyzwyczajenia żywieniowe zastąpiłem nowymi, odmieniłem siebie, uczyniłem swoje życie lepszym."
Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka
Autor: Ignaszewski Przemysław
Wydawnictwo: Słowne (dawniej Burda Media Polska)
Redakcja: Zemsta Małgorzata
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 320
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-03-14
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 50 x 223 x 177
Indeks: 25430387
średnia 4,5
5
19
4
3
3
1
2
1
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
6 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
30-03-2018 o godz 10:17 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Pierwsza książka - świetna. Do drugiej podchodziłam trochę sceptycznie, ale nie zawiodłam się. Smaczne i ciekawe przepisy. Polecam!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-03-2018 o godz 15:32 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Przepisy bardzo Łatwe i co najważniejsze w większości z ogólnie dostępnych produktów . Polecam :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-08-2019 o godz 23:03 przez: malutka30 | Zweryfikowany zakup
Super przepisy dla wegan.Polecam wszystkim lubiących dobrą kuchnię.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-04-2018 o godz 09:15 przez: Marek Klichowski | Zweryfikowany zakup
świetna książka, świetne opisy biegów i 100% pozytywnej energii
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-03-2018 o godz 00:00 przez: Antek Michonski | Empik recenzuje
Opis ciekawej metamorfozy. Miło, że to właśnie ludzkie hobby skłoniło Przemysława do zmiany diety. Z czasem każdy początkujący sportowiec dostrzega magię dobrej i zdrowej diety. Nie każdy jednak wierzy w taki słowa i żywi się po swojemu. Tym na co ma ochotę, albo dieta jest warunkowana brakiem czasu i strzał pada na fast foody. W obecnych czasach mamy jeszcze do wybory cateringi, które mogą przygotowywać nam specjalną dietę dobrana do naszych wymagań. Jestem pełen podziwu poświecenia włożonego przez tą osobę. Dzieli się z nami swoim życiem prywatnym, a dodatkowo podsyła kilka ciekawych przepisów. Napisana bardzo ciekawie, nie potrafi mnie zanudzić!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-06-2018 o godz 19:04 przez: Anonim
Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

O autorze: Ignaszewski Przemysław

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Rośnij Reyes Riz
5/5
37,49 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Tokio Ever After Jean Emiko
4.4/5
25,23 zł
42,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Jutro będziesz mój Young Samantha
4.7/5
25,23 zł
42,99 zł

Podobne do ostatnio oglądanego