To nie jest dieta. Pokonaj swojego potwora! (okładka miękka)

Oferta empik.com : 29,49 zł

29,49 zł 32,90 zł (-10%)
23,59 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Jesteś gotowa na wyzwanie?

Hej, chciałabyś trochę w sobie zmienić, prawda? W sylwetce, głowie, życiu...
Ech, to takie trudne.
A co jeżeli Ci pokażę, że wcale nie? I że to może być najfajniejsza przygoda Twojego życia?
Wykonując ćwiczenia zawarte w tej książce, osiągniesz wymarzony rozmiar, a także nauczysz się myśleć wyłącznie pozytywnie!
Skąd to wszystko wiesz?
Z własnego doświadczenia. Jako nastolatka też chciałam zrzucić parę kilo, lecz zamiast tego dopadły mnie potwory zaburzeń odżywiania i depresji. Zmagałam się z nimi przez wiele lat. I pokonałam je swoją sumienną, konsekwentną pracą.
Teraz już wiem, co poszło nie tak, i chcę Ci pokazać, jak łatwo uniknąć pułapek odchudzania.
Twoje wysiłki nie skończą się ani efektem jo-jo, ani innymi, poważniejszymi problemami.
To nie jest dieta to program, dzięki któremu odchudzisz swoje potwory: Lenistwo, Wygodnictwo, Strach... Kiedy one tracą swój ciężar, Ty tracisz kilogramy, w zamian zyskując energię życiową i błysk w oku.
Potrzeba tylko 30 dni, aby wygrać z potworami na zawsze!
Bo zdrowie, witalność i mniejszy rozmiar, to kwestia... przyzwyczajenia.
Będzie fun! Obiecuję.
Wchodzę w to. Podejmuję wyzwanie!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: To nie jest dieta. Pokonaj swojego potwora!
Autor: Gruszczyńska Anna
Wydawnictwo: Wydawnictwo SQN
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 240
Numer wydania: I
Data premiery: 2016-06-15
Rok wydania: 2016
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 22 x 205 x 143
Indeks: 18905021
 
średnia 4,4
5
48
4
16
3
10
2
3
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
55 recenzji
4/5
16-10-2019 o godz 13:24 Natalia dodał recenzję:
Świetny pomysł na książkę Przez 15 dni wszystko było super, ale dalej niestety nie miałam motywacji.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-07-2019 o godz 14:35 Anonim dodał recenzję:
Motywuje już po przejrzeniu stron, świetna książka!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
20-11-2018 o godz 11:28 Sandra dodał recenzję:
Godna polecenia dla kogos kto chce nad soba popracowac.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-04-2018 o godz 18:03 Agnesja dodał recenzję:
"To nie jest dieta" jest nowoczesnym dziennikiem skierowanym głównie do młodych dziewczyn, które pragną zmiany w swoim życiu. W książce znajdziemy mnóstwo ciekawostek na temat odżywiania, zdrowia i dobrego samopoczucia, większość dość oczywista, ale autorka zachęca nas do wykorzystania rad w praktyce. "Pokonaj swojego potwora"! Lenistwo, otyłość, obżarstwo, niemoc, niepewność siebie, kompleksy, niepokój, stres... Jaki jest Twój potwór? Możemy zastanowić się and tym, co nam najbardziej przeszkadza i nawet narysować swojego potwora, a podróż przez lekturę to pewnego rodzaju walka. Za każde wykonane zadanie dostajemy punkty, które wgniatają potwora w ziemię i ostateczny wynik zależy tylko od nas. Motywacja jest ogromna ale wymagane jest jedno - systematyczność. Tylko wtedy zobaczymy efekty. "Dasz radę zrobić wiele, ale wpierw ustal cel." Efekty? Jakie efekty? Poprawa samopoczucia, lepsza organizacja czasu, lepsza kondycja, poprawa metabolizmu i siła do walki z tym, co nam w sobie samemu przeszkadza. Świetna książka na prezent, a przede wszystkim dla samej siebie. Podejmiecie 30-dniowe wyzwanie?
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
3/5
04-04-2018 o godz 20:30 mrokajtek dodał recenzję:
To nie jest dieta..pokonaj swojego potwora. Książka, która nie daje tylko diety.. daje zestawy ćwiczeń, inne na każdy dzień. Daje za to plus bo zachęca do jogi czy innych sportów więc nie mamy monotonii ani nudy. Na wstępie musimy zobrazować swojego potwora. Pomyśleć w czym głównie leży problem. U mnie były to cukierki czy potwór słodyczy :P Za to kolejny plus. Uczymy się również pozytywów. Musimy zaakceptować siebie i swój organizm. Zrozumieć, że jeśli chcemy zmian to nie będą one od tak z dnia na dzień. Za to kolejny plus. Pora na minusy.... Kiedyś trenowałam , sylwetka super , dieta dobrana wszystko okej.. I nagle kontuzja. Oczywiście miała trwać chwilę ale chwila się wydłużyła. Nawyki i dieta zostały lecz ćwiczeń nie było wcale. Odbiło się to nie tlyko na figurze ale i zdrowiu. Niektóre ćwiczenia są bolesne i niebezpieczne dla moich ścięgien. Minus, którego chce się przyczepić nawiązuje do mojej sytuacji. Są podawane ćwiczenia jednak nie ma ich dokładnych opisów. Brakuje mi informacji o tym jakie mięśnie ćwiczymy. Takich osób po kontuzjach jest sporo i niestety złymi ćwiczeniami możemy odnowić kontuzję. Brakuje mi liczenia kalorii. Co ile ma. Mamy tylko opis tego co zjedliśmy a brak jakiś alternatyw. Pomocy co jeść a czego unikać. Książka 5/10 , warto wziąć ze względu na pomysły czy nauke pozytywnego myślenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-02-2018 o godz 15:50 Karolina Radlak dodał recenzję:
Nowy rok - nowa ja, zaczynam ćwiczyć. Od przyszłego miesiąca zaczynam. Od poniedziałku biegam. Znasz to? Mówi to wiele z nas każdy by chciał być "fit" ale nie każdy potrafi się zmotywować, na początku jest ekscytacja, emocje a potem zaczyna Ci się to nudzić czasami sobie odpuszczasz aż przestajesz ćwiczyć. Dzięki książce "To nie jest dieta Pokonaj Swojego Potwora" Anny "Wilczo Głodna" Gruszczyńskiej to już przeszłość. Na początku kilka słów motywacji, zmierzenie się ze swoim przeciwnikiem a potem wspaniale opracowany plan 30-dniowy, dużo wskazówek, ćwiczeń i moc wsparcia, a na końcu po dobrym treningu możesz wkleić sobie uśmiechniętą buźke, a tak dla siebie żeby z uśmiechem rozpocząć kolejny dzień Dzięki tym wszystkim wskazówkom na pewno nie przerwiesz treningów po kilku dniach bo będziesz chcieć odkrywać co dalej i dalej poznawać siebie, swoje słabości i swoje mocne strony. Autorka idealnie trafia tą książką do osób które chcą zacząć ale nie wiedzą jak i od czego lub osób które odkładąją to na wieczne "jutro", książka napisana jest ciekawie, humorystycznie dlatego każdy dzień będzie nową przygodą. Zachęcam wszystkich do zapoznania się z tą książką i do poznania siebie, na pewno nie pożałujecie tego i nie będziecie uważać tego czasu za stracony. Wasza zmiana zaczyna się dziś, nie jutro.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
17-02-2018 o godz 22:43 anonymous dodał recenzję:
Ta książka to przede wszystkim poradnik dla osób, które chcą coś zmienić w swoim życiu, lecz nie wiedzą jak się za to zabrać. Często tak bywa, że swoje poczynania kończymy wyłącznie na słomianym zapale. Gdy przyjrzymy się okładce, jesteśmy w stanie nieco lepiej zrozumieć sens tytułu. Na tyle obwoluty mamy umieszczoną rozmowę, z której możemy wyczytać, że zmiany wcale nie są trudne. Wystarczy się troszkę postarać, ale przede wszystkim chcieć pokonać swojego potwora. Lenistwo, wygodnictwo, strach... Każdy ma swojego potwora, tylko musi go dostrzec, a ich pokonanie jest zależne od naszej sumiennej i konsekwentnej pracy. Autorka książki zaprasza nas do 30-dniowego wyzwania, w którym naszym celem ma być zrzucenie paru zbędnych kilogramów. W poradniku możemy dostrzec podstawowe informacje na temat jedzenia, picia i odpoczynku. Książka zachęca do aktywności fizycznej. Startujemy z ilością 0 pkt, natomiast nasz potwór ma ich aż 100. To czy pokonany go zależy od nas samych. Za każde zadanie przysługuje nam określona ilość pkt. Można rzec, że jest to dziennik pełen mobilizacji, który każdego dnia daje nam coraz większego kopa do tego, aby się nie poddawać i dążyć do celu, a nasze stare i niezbyt dobre przyzwyczajenia odepchnąć w zapomnienie. Książka ma wiele ciekawych i przydatnych informacji oraz zachęt do korzystania z dostępnych nam źródeł informacji. Pozwala nam przede wszystkim zmienić nasze nastawienie do życia i ukazuje niektóre sprawy z nieco innej perspektywy. Po 30 dniach wyzwania dostrzegamy nasze wszystkie błędy i uświadamiamy sobie, że zmiana trybu życia wyszła nam na korzyść. Co więcej, z czasem możemy przeanalizować sobie naszą książkę i sami dojść do stosownych wniosków.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-02-2018 o godz 21:19 verna dodał recenzję:
Książka Anny Gruszczyńskiej pt. „To nie jest dieta” nie jest typowym poradnikiem - jest ona przedstawiona w formie dziennika, który skłania odbiorcę do podjęcia 30-dniowego wyzwania, które ma na celu „pokonanie swojego potwora”. Autorka w przeszłości sama zmagała się z zaburzeniami odżywiania, bulimią, depresją. W pewnym momencie życia założyła bloga, który dla wielu osób stał się źródłem inspiracji i siły do pokonania choroby. Postanowiła pomóc nastolatkom, które zapewne będą głównymi odbiorcami poradnika, walczyć z nadwagą lub po prostu złymi nawykami żywieniowymi. Przedstawia walkę o wymarzoną sylwetkę w zupełnie innym świetle - nie jako cierpienie, głód i ciągłe wyrzeczenia, lecz jako dobrą zabawę. Jest to naprawdę dobry poradnik, zawierający cenne wskazówki i plan działania, a na dodatek motywuje nas każdego dnia. Uważam, że ta książka jest świetną pomocą dla osób, które z natury szybko się poddają i za wszelką cenę szukają wymówek. Z przyjemnością otwiera się ją w ciągu dnia, robi swoje notatki i zdobywam punkty czekając na efekty. Punkty dostajemy miedzy innymi za zadania związane z zdrowym jedzeniem, ćwiczeniami, czy też umiejętnością dostrzegania pewnych rzeczy. Np. za wymienienie 10 rzeczy za które jestem wdzięczna tego dnia albo wypisanie wszystkich swoich wymówek i przyznanie się, że może niekoniecznie to prawda. A więc zadania przygotowane przez autorkę są różnorodne: czasem musimy znaleźć chwilę na medytację, innym razem wypić 10 szklanek wody dziennie. Ważne jest to, by zadania wykonywać, bo każde z nich przybliża nas do osiągnięcia wymarzonej sylwetki! Zatem funkcjonalność tej książki jest jak najbardziej na plus. Nie dość, że są zauważalne efekty, to zmiany związane z nawykami są w prowadzane do naszego życia stopniowo i rozsądnym sposobem. Książka ta pozwala nam na uświadomienie sobie naszych błędów czy niedopatrzeń. Zaczynamy dostrzegać jakie zmiany wprowadzić w życie i jak należy się odżywiać. Książka jest bardzo przejrzysta, kolorowa i ma naprawdę doskonałą konstrukcję. Zaczynamy od podstaw i powolutku zwiększamy stopień swojego zaawansowania. Ilustracje w tej książce zdecydowanie cieszą oko i są świetnym uzupełnieniem treści.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
24-01-2018 o godz 15:40 Dagmara Mazanek dodał recenzję:
rozczarowała mnie ta książka spodziewałam się czegoś innego, a tu poradnik:(
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
4/5
28-12-2017 o godz 10:28 migaweczka dodał recenzję:
Moje pierwsze skojarzenie, kiedy otworzyłam tę książkę, powędrowało w stronę bardzo modnych jakiś czas temu pozycji typu "Zniszcz ten dziennik" czy "To nie jest książka". Zasada tutaj jest bardzo podobna, choć dodatkowo mamy element równie modnej grywalizacji. Za wykonanie proponowanych zadań możemy sobie bowiem przyznawać punkty. Informacja na okładce określa dokładnie, czym jest ta pozycja - WYZWANIEM dla osób, które chcą zmienić swój wygląd. Autorka zachęca nas do podjęcia próby (z założenia zwycięskiej, oczywiście) pokonania swojego "potwora". Już we wstępie określa również, o jakiego potwora chodzi i pomaga nam ustalić, z kim dokładnie mamy do czynienia. Który potwór jest Ci najbliższy: Obżartus, Podjadkus, Wymówkus czy Lenius? Jakie są Twoje słabe strony? Jakie błędy popełniasz? Jakie zmiany możesz wprowadzić do swojego życia? Jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę? Jak uchronić się przed efektem jo-jo i deprechą? Autorka pisze, że sama przeszła przez koszmar zmagań z nadwagą, lenistwem i wygodnictwem, więc chce się podzielić z innymi tym, co wypracowała w pocie czoła. Program, który proponuje, ma trwać 30 dni i stać się fundamentem nowego spojrzenia na siebie i życie. Poradnik ten, oprócz przydatnych informacji dotyczących zdrowego trybu życia, jest również swego rodzaju dziennikiem, który może prowadzić właściciel/właścicielka. To jakby papierowa wersja trenera, który uzmysławia nam błędy, jakie popełniamy, wyciąga z nas odpowiedzi na trudne pytania czy zmusza do przemyślenia np. wszystkiego, co jemy i jak jemy. Notatki mają pomóc we wprowadzeniu zmian. Zabawnie sformułowane zadania oraz pasujące do nich ilustracje, a także wyszczególnione krótkie "złote myśli" ożywiają kolejne strony. Adresatami poradnika, potrzebującymi pomocy w temacie odchudzania, mogą być nastolatki, ale równie dobrze poradnik może posłużyć osobie starszej, która planuje zmienić swoje nawyki żywieniowe czy zacząć ćwiczyć.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-12-2017 o godz 09:55 asiaborcz dodał recenzję:
Świetny sposób, aby przez swego rodzaju zabawę poradzić sobie z zaburzeniami odżywiania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-11-2017 o godz 11:40 AGA30 dodał recenzję:
Jestem przy ósmym dniu wyzwania, także na samym początku, ale jestem zadowolona, gdyż dzięki tej książce podjęłam wyzwanie i walczę, każdego dnia. Książka jest bardzo czytelna i w ciekawy sposób przedstawia wyzwanie jakim jest próba zmiany warunków odżywiania się i systematycznej aktywności fizycznej. Nie jest to ułożona dieta na każdy dzień.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-11-2017 o godz 21:10 Karolina001 dodał recenzję:
Książka Anny Gruszczyńskiej pt. „To nie jest dieta” to fantastyczny poradnik w formie dziennika, który skłania odbiorcę do podjęcia 30-dniowego wyzwania, które ma na celu „pokonanie swojego potwora”. I jak głosi tytuł, nie jest to dieta, o nie. Jest to plan, który pomoże nam w osiągnięciu celu. Autorka w przeszłości sama zmagała się z zaburzeniami odżywiania, a teraz postanowiła pomóc nastolatkom, które zapewne będą głównymi odbiorcami poradnika, walczyć z nadwagą lub po prostu złymi nawykami żywieniowymi. Przedstawia walkę o wymarzoną sylwetkę w zupełnie innym świetle - nie jako cierpienie, głód i ciągłe wyrzeczenia, lecz jako dobrą zabawę. Poradnik ma formę dziennika, składającego się między innymi z sekcji z planem dnia, ćwiczeniami, rekordami i wieloma innymi. Można podzielić się swoimi przemyśleniami oraz po prostu się zrelaksować na drodze do osiągnięcia celu. Jest to naprawdę dobry poradnik, zawierający cenne wskazówki i plan działania. Skierowany jest bardziej do młodszych odbiorców, ale myślę że starsze osoby również znajdą tu coś dla siebie. Warto pomyśleć o zakupie książki „To nie jest dieta” jeżeli chcemy w przyjemny i zabawny sposób zmienić swoje nawyki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-09-2017 o godz 10:19 Sauron dodał recenzję:
To nie jest dieta swoim tytułem ewidentnie nawiązuje do serii Zniszcz ten dziennik. I jest to zabieg przede wszystkim marketingowy. Całe szczęście! Z jednej strony ten tytuł posiada wszystkie plusy kreatywnych pozycji, a z drugie, jest od nich o wiele bardziej wartościowy (nie każą nam miętolić książki, a potem jej zjeść, spokojnie). Poza czystą przyjemnością rysowania, notowania i zaznaczania, przekazuje dużo wiadomości na temat prawidłowego odżywiania oraz zasad zdrowej diety. Ale... od początku. Na pierwszych stronach autorka wprowadza nas w zasady całej „zabawy”. Tak, użyłam tego słowa specjalnie. I to w bardzo pozytywnym sensie. Dlatego, że dieta według tej książki przestaje być dietą, a staje się wyzwaniem. Naszą przygodę zaczynamy od narysowania swojego potwora. To z nim będziemy walczyć. Jako broń mamy zdrową dietę i ćwiczenia. Każdy dzień składa się z wielu zadań, a kończy podsumowaniem. Wykonywanie ich, niczym w grze, daje nam punkty. Jeśli po miesiącu ich liczba będzie większa niż punktacja potwora, oznacza to jedno! Wygrałyśmy! A nagroda? Jeden rozmiar mniej! To jak? Macie odwagę? Jak już pewnie zauważyliście, nie jest to typowy poradnik, ani tym bardziej standardowa dieta. A jednak chudniemy. Wszystko za sprawą przedstawienia pozornie nudnej materii, w ciekawy, interaktywny sposób. Mamy więc pola do wypełniania, rysunki na przygotowania i cele do osiągnięcia. Najważniejsze jednak, że zasady nie są przesadnie restrykcyjne. Jeśli oblewają Cię zimne poty na myśl o książkach, które zakazują jeść po osiemnastej, to mogę Cię uspokoić. Bez obaw! Autorka zdaje się rozumieć, że nie każdy prowadzi identyczne życie. Porady, które nam proponuje, bez trudu da się dostosować do indywidualnych potrzeb i możliwości. Nie ogranicza się jednak tylko do formowania instrukcji, ale też uświadamia. Lekkim tonem, w humorystyczny sposób przekazuje wiele cennych rad. I chociaż mogą się nam wydawać częściowo oczywiste i powtarzane przez wszystkie media, dopiero system punktacji składnia nas do wzięcia sprawy w swoje ręce. Może chodzi o kwestię rywalizacji? Może o fajny sposób na zaangażowanie naszej uwagi? Chociaż początkowo ciężko było mi się zabrać za 30-dniowy program, wypełnianie codziennych zadań okazało się fajniejszą zabawą, niż mogłam się spodziewać. Moją uwagę zwróciło też odrobinę zbyt optymistycznie założenie, że przestrzegając „diety” schudniemy o jeden rozmiar. Jest to chyba kolejny trik marketingowy, ponieważ gdy za program zabierze się osoba, która nie ma aż tak złych nawyków, nie może spodziewać się tak relacyjnego skutku. Poradnik nie opisuje „diety cud”, nie zabrania nam jeść, bardziej zwraca uwagę i uczy zdrowych postaw żywieniowych. Z pewnością daje świetne rezultaty, ale nie zawsze równoznaczne z utratą wielu kilogramów. To nie jest dieta jest tak naprawdę... wszystkim. W tej lekkiej, kreatywnej książce znajdziecie wyzwania, antystresowe kolorowanki, ćwiczenia o różnym poziomie intensywności, ciekawostki, porady i przede wszystkim wiele motywacji! Bez przesadnej „spiny”, bez marudzenia czy pouczania, podejmij wyzwanie i pokonaj swojego potwora! Zacznij już dziś!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-08-2017 o godz 13:53 Dominika Szczepaniak dodał recenzję:
Z tą książką mam większą motywację by się za siebie wziąść!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-04-2017 o godz 05:23 Agnieszka Mazur dodał recenzję:
Ania Gruszczyńska wie, jak to się robi. Jak motywuje się osoby z obsesją do przewartościowania swojego życia. A skoro potrafi przekonać bulimiczki, które chorobliwie objadają się, głodzą i oczyszczają do normalnego jedzenia, które im służy, poprawia stan ich zdrowia i przy okazji też wygląd, to dlaczego nie miałaby poradzić sobie z Tobą, osobą bez tego nadbagażu? To książka zarówno dla osób cierpiących na zaburzenia odżywiania, jak i dla tych, które po prostu chcą być w dobrej formie i lepiej wyglądać. Ania to mentor, który każdemu przemówi do rozsądku!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
15-10-2016 o godz 11:23 MinisterŚmiechu dodał recenzję:
Postanowienia noworoczne dotyczące wymarzonej sylwetki jakoś nie chcą się dotrzymywać? Zawsze znajdzie się powód, żeby zejść z wyznaczonej sobie ścieżki? Ta książka to zdecydowanie wyśmienity wybór dla osób mających problem z silną wolą. Jest wiele powodów, żeby ją pokochać, ale najważniejszy z nich to fantastyczna przygoda związana ze świadomą zmianą trybu życia. Wypełniając jej karty nie tylko dostarczysz sobie dawki świetnej zabawy, ale także nigdy nie zapomnisz o zaszczepianiu w sobie dobrych, zdrowych nawyków. Poradnik jest bogato ilustrowany, pełen zadań do wykonywania i miejsc do samodzielnego wypełniania. Gorąco polecam :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-10-2016 o godz 13:40 Izabela Jóźwik dodał recenzję:
Książka wydana jest w formie zabawnego komiksu. Autorka proponuję 30 dniowe wyzwanie/grę przeciwko potworowi, wygrana to jeden rozmiar w dół.
Jeśli podejmiesz wyzwanie, nauczysz się właściwie odżywiać, regularnie się ruszać (nie koniecznie ćwiczyć) i stawiać czoło wyzwaniom, za każde zaliczone zadanie otrzymasz punkty.
Podsumowując każdy dzień możesz notować swoje postępy i zapisywać jakie towarzyszy Ci samopoczucie.

Na końcu książki znajdziesz naklejki do humorometru - który mierzy Twoje samopoczucie.
W książce jest miejsce na wklejenie zdjęcia swojej sylwetki w kilku perspektywach, przed rozpoczęciem wyzwania i po jego zakończeniu.
Na zakończenie wyzwania, możesz podliczyć swoje punkty i sprawdzić czy pokonałaś swojego potwora, jeśli tak na następnej stronie znajdziesz DYPLOM który po wypełnieniu, możesz wyciąć, oprawić w ramkę i powiesić lub postawić na honorowym miejscu, będzie on przypominał Ci, że jak chcesz to potrafisz osiągnąć wymarzony cel.

Książka to nie dieta, nie narzuci Ci stylu żywienia, nie pokaże menu na każdy dzień czy zestawu ćwiczeń jakie MUSISZ wykonywać, ta książka to program, który pomoże Ci przetrwać każdy dzień, nagradzając Cię punktami za Twoją wytrwałość w dążeniu do celu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
11-09-2016 o godz 20:10 Patrycja Telega dodał recenzję:

Tytuł: To nie jest Dieta
Autor: Anna Gruszczyńska
Wydawnictwo: Sine Qua Non
Liczba stron: 240













Świetna, mała książeczka w żółtopomarańczowej okładce o interesującym tytule "To nie jest Dieta", zwróciła moją uwagę już dawno. Dostałam ją przed wakacjami, ale nie miałam czasu, by ją przerobić przez wakacyjną pracę. Teraz znalazłam chwilę i mam zamiar napisać Wam recenzję.



Książka jest bardzo podobna do książek typu "Pele-Mele" i "Książka bez sensu". To nie jest dieta, to poradnik dla osób, które mają problemy z odżywianiem i popadają w depresje. Wszystko w książce jest dokładnie opracowane, przemyślane i nasycone kolorami, oraz rysunkami. Książka jest miesięcznym wyzwaniem pełnym mądrych rad. W książce znajdują również ćwiczenia, diety i zadania, które się powtarzają i pomagają nam unormować i stworzyć pewien schemat w naszym życiu, przez który będzie nam łatwiej osiągnąć swój cel.
W książce, wypełniając zadania, zdobywamy też punkty, które na koniec książki sumujemy i sprawdzamy, czy zwyciężyliśmy ze swoim potworem.


Książkę polecam serdecznie. Jest świetna dla osób, które mają chęci coś w sobie zmienić. Książka pokazuje też, że nic nie osiągniemy bez wysiłku, trzeba coś podarować od siebie, żeby cieszyć się końcowym wynikiem.



Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-08-2016 o godz 12:14 Magdalena Senderowicz dodał recenzję:
Na polskim rynku wydawniczym pojawia się coraz więcej książek o zdrowym trybie życia, odchudzaniu i zmianie diety. Jednak czy faktycznie istnieje jedna, konkretna dieta, która zapewni sukces każdemu? Oczywiście, że nie! Każdy człowiek jest inny, boryka się z innymi problemami, dlatego nie można wrzucać wszystkiego do jednego worka. Dodatkowo większość tych słynnych diet trwa tylko chwilę, a potem ludzie wracają do starych nawyków. I to jest ten podstawowy problem, stanowiący prawdopodobnie największą przeszkodę na drodze do osiągnięcia wymarzonej sylwetki…

Sięgając po książkę Anny Gruszczyńskiej „To nie jest dieta” spodziewałam się bardzo podobnej pozycji do tych, które wręcz zalegają na półkach księgarń. Jakieś było moje zdziwienie, gdy okazało się, że jest to książka kreatywna, która stanowi trzydziestodniowy plan zmiany stylu życia. Powstała ona w oparciu o życiowe doświadczenie autorki, która zawsze marzyła o tym, aby zrzucić parę kilo i uzyskać wymarzoną formę i zdrowie – bo w końcu o to również chodzi w diecie. Byłam naprawdę mile zaskoczona, bowiem nie jest to kolejna książka, w której znajdziemy tylko jednolity tekst czy kilka tabelek i wskazówek dotyczących odchudzania. To cały kreatywny i bardzo motywujący program, który dodatkowo jest świetną zabawą!

Książka jest naprawdę świetnie wydana i po prostu trudno nie uśmiechnąć się na jej widok! Już sama okładka jest przesympatyczna, a zawartość to istne cudo! Mamy tutaj mnóstwo miejsca na rysowanie, pisanie, wklejanie i wszelkie inne plastyczne poczynania, które będą związane z naszą nową dietą! Oczywiście autorka podaje mnóstwo przydatnych informacji, bowiem nie mogło ich tutaj zabraknąć. Pojawiają się różnego rodzaju pytania i zadania – w zależności od tego, na którym etapie, a właściwie w którym dniu nowego planu się znajdujemy. Książka jest bardzo przejrzysta, kolorowa i ma naprawdę doskonałą konstrukcję – zaczynamy od podstaw i powolutku zwiększamy stopień swojego zaawansowania. To nie tylko jadłospis i trening, ale również zdrowie psychiczne, „humorometr” czy podsumowanie całego dnia – pod każdym względem.

Taka forma „diety” i zapisywania jej z pewnością jest motywująca, ale umożliwia również lepsze poznanie samego siebie, swoich motywacji, ale i również słabości. Z pewnością jest to zupełnie nowe, innowacyjne i bardzo przyjemnie podejście, które może zakończyć się sukcesem. Tytuł tej książki faktycznie jest adekwatny do jej zawartości, bowiem to faktycznie nie jest dieta – to zmiana sposobu postrzegania, który ma ogromny wpływ na nasze ciało i zdrowie. Dzięki programowi stworzonemu przez Annę Gruszczyńską i dzięki wszystkim radom i cennym wskazówkom można schudnąć, polepszyć swoje zdrowie, samopoczucie, a przede wszystkim nauczyć się walczyć ze swoimi słabościami. To naprawdę świetna pozycja, którą mogę polecić każdemu. Idealnie sprawdzi się tutaj powiedzenie, że to połączenie przyjemnego z pożytecznym. W końcu dieta nie musi być katorgą, a świetną zabawą!

www.bookeaterreality.blogspot.com
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Gruszczyńska Anna

Ja. Wersja 2,0 Gruszczyńska Anna , De Kock Toon
okładka miękka
4.6/5
(4,6/5) 36 recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Przyjaciele. Ten o najlepszym serialu na świecie Miller Kelsey
4.1/5
27,99 zł
39,99 zł
premium 25,99 zł
Inne z tego wydawnictwa O północy w Czarnobylu Higginbotham Adam
4.5/5
37,49 zł
49,99 zł
premium 35,61 zł
Inne z tego wydawnictwa Zakon Drzewa Pomarańczy. Część 1 Shannon Samantha
4.6/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Zakon Drzewa Pomarańczy. Część 2 Shannon Samantha
4.6/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Horyzont Małecki Jakub
4.9/5
29,99 zł
39,99 zł
mój empik 27,99 zł
premium 19,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Martwy sezon Jadowska Aneta
5/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Inne Światy Różalski Jakub , Chutnik Sylwia , Dukaj Jacek ...
4.2/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Czas żniw. Tom 1 Shannon Samantha
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Queen. Królewska historia Blake Mark
4.4/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Stan Lee. Człowiek-Marvel Batchelor Bob
4.5/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Calcio. Historia włoskiego futbolu Foot John
4.9/5
44,99 zł
59,99 zł
premium 42,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Nikt nie idzie Małecki Jakub
4.5/5
32,99 zł
36,99 zł
premium 31,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Kruche życie Westaby Stephen
4.8/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Ryszard Szurkowski. Wyścig Szurkowski Ryszard , Wyrzykowski Krzysztof ...
5/5
29,99 zł
39,99 zł
mój empik 27,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Niezwykła historia Marvel Comics Howe Sean
4.4/5
52,99 zł
59,90 zł
premium 50,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Zakazane życzenie Khoury Jessica
4.6/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Krwiodziej. Czaroziemie. Tom 3 Dennard Susan
0/5
29,99 zł
39,99 zł
premium 28,49 zł
Inne z tego wydawnictwa Toksyczni Duszyński Tomasz
5/5
27,49 zł
36,99 zł
premium 26,11 zł
Inne z tego wydawnictwa Dzikie dziecko miłości Jadowska Aneta
4.7/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Zakon Mimów. Czas żniw. Tom 2 Shannon Samantha
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Ja, Ibra Ibrahimović Zlatan , Lagercrantz David
4.6/5
27,93 zł
39,90 zł
mój empik 25,93 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Pieśń jutra. Czas żniw. Tom 3 Shannon Samantha
4.5/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 26,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Umowa stoi Geey Daniel , Vialli Gianluca
5/5
27,99 zł
39,99 zł
mój empik 25,99 zł
premium

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Cud Book. Dziennik o niebo lepszy Paciorek Dorota
0/5
23,99 zł
26,90 zł
premium 22,79 zł
strona produktu - rekomendacje Nie poddawaj się! Zubrzycka Elżbieta
4/5
22,99 zł
24,90 zł
premium 18,39 zł
strona produktu - rekomendacje Moja lady Jane Hand Cynthia , Ashton Brodi , Meadows Jodi
4.6/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
strona produktu - rekomendacje Mała książka o miesiączce Oscarsson Marie
3.5/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł
strona produktu - rekomendacje Tak jakby dziennik Quick Julka
4.3/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Moje szkolne życie Dieuaide Sophie
4.3/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 26,39 zł
strona produktu - rekomendacje Wymiatasz! Syed Matthew
4.7/5
32,99 zł
36,99 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje O matko i córko Błędowska Katarzyna , Błędowska Paulina
4.0/5
32,99 zł
36,99 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje 7 nawyków skutecznego nastolatka Covey Sean
4.2/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
strona produktu - rekomendacje K-Pop. Style Pineda Dianne
4.3/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Triki gwiazd footballu Skóra Paweł
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Powerbook dla dziewczyn Paaskysaari Jenni
4.6/5
22,49 zł
25,00 zł
premium 17,99 zł
strona produktu - rekomendacje Wielka księga cipek Hojer Dan , Kvarnstrom Gunilla
2.7/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł
strona produktu - rekomendacje Youcat. Katechizm kościoła katolickiego dla młodych Opracowanie zbiorowe
4.4/5
25,99 zł
32,00 zł
premium 24,69 zł
strona produktu - rekomendacje Królestwo dziewczynki Chmielewska Iwona
2.6/5
40,49 zł
44,00 zł
premium 32,39 zł
strona produktu - rekomendacje Youcat. Bierzmowanie Opracowanie zbiorowe
5/5
22,99 zł
24,95 zł
premium 18,39 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.