Superfood, czyli jak leczyć się jedzeniem (okładka miękka)

Oferta empik.com : 35,99 zł

35,99 zł 39,99 zł (-10%)
34,19 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Opracowanie zbiorowe Książki | okładka miękka
17,99 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Poznaj klucz do dobrego zdrowia!

Proste i sprawdzone przepisy na pyszne dania dla całej rodziny. Wykorzystaj moc zbawiennych właściwości superfood! Nie ma nic cenniejszego niż zdrowie! Superfood to prosta, smaczna i kolorowa kuchnia, dzięki której odnajdziesz najwspanialszą i najzdrowszą wersję siebie!

Sophie Manolas, ekspertka ds. żywienia i właścicielka przydomowego ogródka, omawia ponad 60 superfoods, podpowiada, jak najlepiej wykorzystać ich zbawienne właściwości, oraz podaje proste przepisy, od których lektury aż cieknie ślinka! Zdrowe odżywianie jeszcze nigdy nie było tak smaczne i łatwe! Już dziś rozpocznij tę fascynującą kulinarną przygodę i pamiętaj: dobre jedzenie to podstawa dobrego życia!

Odpowiednia dieta oznacza właściwy start we wszystkim, co robisz w życiu. Babcia zawsze powtarzała: „Zdrowie jest najważniejsze!” – nie ma wątpliwości, że miała rację. Regularne spożywanie różnorodnych, pełnowartościowych posiłków to najlepszy sposób, by uniknąć groźnych chorób, a przy tym wyglądać i czuć się świetnie przez całe życie. No i te niesamowite smaki! Dieta bogata w świeże produkty i mikroelementy sprawi, że nabierzesz energii, a przy okazji na pewno skorzysta Twoja rodzina.

Sophie Manolas jest ekspertką do spraw odżywiania. Dzieciństwo spędzone na wsi utwierdziło ją w przekonaniu, że posiadanie przydomowego ogródka i spożywanie świeżych produktów już od najmłodszych lat jest bardzo ważne dla naszego zdrowia. Choroba, z którą stoczyła długą walkę – zespół policystycznych jajników – zmobilizowała ją do rozpoczęcia studiów związanych z odżywianiem i dietetyką, ponieważ jedynym skutecznym lekarstwem na jej problemy okazała się zmiana diety. Teraz swoją wiedzą i – przepisami! – dzieli się z kobietami na całym świecie.

Manolas przekonuje, że właściwy dobór menu wcale nie oznacza ciężkiej pracy w kuchni ani nudnej diety – odpowiednie odżywanie może się okazać niezwykle smaczną przygodą. Ta książka dostarczy Ci informacji i zainspiruje Cię do przekroczenia progu kuchni i gotowania według Twoich zasad. Wszystko po to, żeby odnaleźć najwspanialszą, najzdrowszą i pełną wewnętrznej równowagi wersję siebie!

Sophie Manolas jest dietetykiem klinicznym. Dzieciństwo na wsi nauczyło ją znaczenia domowych warzyw i świeżych produktów dla dobrego zdrowia. Impulsem do studiowania dietetyki była długa walka z zespołem policystycznych jajników – zmiana diety okazała się być skutecznym sposobem leczenia. Po zdobyciu kwalifikacji Sophie otworzyła własną praktykę, specjalizując się w zagadnieniach zdrowia hormonalnego kobiet. Osiągnęła wielki sukces dzięki praktycznemu podejściu i przystępnym radom dotyczącym wykorzystywania jedzenia jako lekarstwa. W jej domu obowiązują zasady, na których opiera się idea permakultury – Sophie i jej partner sami uprawiają swój ogród owocowo-warzywny
i przygotowują posiłki.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Superfood, czyli jak leczyć się jedzeniem
Autor: Manolas Sophie
Wydawnictwo: Wydawnictwo Buchmann
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 202
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-09-13
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 237 x 215 x 17
Indeks: 22520951
 
średnia 4,1
5
15
4
3
3
3
2
3
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
15 recenzji
5/5
01-07-2020 o godz 08:49 anonymous dodał recenzję:
Świetna książka. Super przepisy
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
24-04-2020 o godz 10:36 anonymous dodał recenzję:
Dobra ksiązka dla wkraczających w "zdrowe odzywianie" dużo informacji, ale trochę za mało przepisów jak dla mnie. Poza tym OK
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-02-2020 o godz 21:30 magdalena krol dodał recenzję:
Dokładnie tego szukałam. Książka zawiera przepisy na potrawy ze składników leczących, bo jedzenie naprawdę leczy. Polecam serdecznie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
12-04-2019 o godz 06:09 Anonim dodał recenzję:
Bardzo fajna książka kucharska z ciekawymi przepisami szkoda że jest tego tak mało, mogłoby być trochę wiecej ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-04-2018 o godz 12:59 Magdalena Komur dodał recenzję:
Świetna książka, przepięknie wydana, przydatna dla każdej osoby, która chce dbać o swoje zdrowie poprzez odżywianie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-02-2018 o godz 10:50 Anonim dodał recenzję:
Super książka mam zamiar kupić całą kolekcję !!!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
15-01-2018 o godz 13:39 Anonim dodał recenzję:
Książka mnie nie zachwyciła. Oprócz ładnych fotografii treści jest stosunkowo mało, teksty "oklepane", które można znaleźć w Internecie na co drugiej stronie dot. dietetyki i zdrowego odżywiania. Nic odkrywczego nie wnosi
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
5/5
04-01-2018 o godz 17:09 Anonim dodał recenzję:
Super książka 📙!! Przepisy ciekawe, ale proste 🍌
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-12-2017 o godz 10:26 Kasia dodał recenzję:
Bardzo mi ta Książka pomogła!! W końcu znalazlamdobrze zbilansowane przepisy z wykorzystaniem polskich superfoods! Nic tylko gotowac :))
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
09-12-2017 o godz 00:26 Anna Tyrała dodał recenzję:
Zacznę od tego, że książka jest przepięknie wydana. Kredowy, błyszczący papier, przyciągające oczy zdjęcia oraz przystępny język sprawiają, że aż chce się sięgać po tą książkę i jak najczęściej korzystać z zawartych w niej przepisach. Książka składa się z kilku rozdziałów, w których autorka przedstawia warzywa, owoce, zioła i inne, podobne produkty pochodzące z natury. Przy każdym z nim znajdziemy to, co dany składnik w sobie zawiera. Dodatkowo wskazane jest jakim chorobom zapobiegnie spożycie produktu oraz jakich substancji odżywczych dostarcza on naszemu organizmowi. Po każdym takim przedstawieniu znajdziemy przepis z wykorzystaniem danego produktu. Jest to niezwykle przydatne, szczególnie dla kogoś takiego jak ja, kto nie ma czasu na przeszukiwanie Internetu, żeby odnaleźć co zawiera dany składnik i w jakiej potrawie można go wykorzystać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-11-2017 o godz 13:34 Anonim dodał recenzję:
Super książka Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-11-2017 o godz 09:51 Paulina00452 dodał recenzję:
Świetna książka! Jest w niej wiele ciekawych i cennych informacji. Piękna, barwna grafika, super przepisy (z ogólnie dostępnych produktów). Naprawę godna polecenia :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-10-2017 o godz 07:47 duzda dodał recenzję:
Bardzo ładnie wydana i jednocześnie pełna treści książka. Czyta się szybko i pozostaje w głowie do wykorzystania przy zakupach. Ułatwia wybór produktów w sklepie, daje pogląd na to co najlepiej jeść by być zdrowym. Dobry wybór.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-09-2017 o godz 18:26 turkusowa sowa dodał recenzję:
Recenzja pochodzi z bloga: turkusowa-sowa.blogspot.com Chyba jeszcze nigdy z takim zapałem nie czytałam książki poświęconej... jedzeniu. Od kiedy zobaczyłam w internecie "Superfood" wiedziałam, że będę chciała po nią sięgnąć. Zaciekawiła mnie trochę odmienna tematyka tejże książki, gdyż nie jest to zwykła książka kucharska, a zbiór cennych informacji o żywności oraz zdrowe i proste przepisy na potrawy z jej wykorzystaniem. Autorka kolejno przedstawia nam zalety zielonych warzyw liściastych, warzyw z rodziny kapustowatych, korzeniowych, strączkowych, orzechów i nasion, owoców oraz ziół i przypraw. Każde z wymienionych tu warzyw, owoców oraz innych składników jest przez panią Manolas dobrze opisane - wyjaśnione są zalety tychże produktów, ich wpływ na poszczególne organy ludzkie oraz zapobieganie różnym chorobom, w tym nowotworom. Ta zaledwie dwustustronicowa książka mieści aż 60 różnych przepisó oraz stanowi wspaniałe kompendium wiedzy na temat zdrowego odżywania i leczenia się. Przyznać muszę, iż od dawna szukałam dobrej książki, w której znajdę wskazówki, jakie owoce i warzywa powinnam jeść, jakie będą mi służyć. Po tej lekturze, jestem przekonana, iż znalazłam to, czego szukałam. Odkryłam istotne braki w mojej diecie, które są prawdopodobną przyczyną złej kondycji moich włosów i mojego samopoczucia. Otóż jem bardzo mało warzyw zielonych, które jak wszyscy dobrze wiedzą są zbawienne i są największym źródłem wielu podstawowych witamin. Ponadto szerokim łukiem (nieświadomie oczywiście) omijałam też wszelkie owoce i warzywa, które mają wpływ na stan naszej skóry (a co za tym idzie - włosów). Natychmiast wzięłam się za naprawianie mojego błędu! Trzeba także wspomnieć, iż książka opatrzona jest pięknymi grafikami i aż ma się ochotę od razu przygotować te proste, acz zdrowe dania, które w wielu poradnikach żywieniowych są skomplikowane i wymagają posiadania miliarda składników... "Superfood czyli jak leczyć się jedzeniem" polecam zdecydowanie wszystkim osobom, które chcą być świadome tego, co jedzą i na co wpływać mogą różne produkty. Warto poczytać cenne rady i informacje i przeanalizować swoją dietę. Być może nieświadomie nie jecie jakichś warzyw czy owoców, które są Wam jednak potrzebne? Ja sama uważam, że w dzisiejszych czasach trzeba być świadomym konsumentem, a ta książka zdecydowanie nam to ułatwi!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
13-09-2017 o godz 07:33 Varia dodał recenzję:
W książkach kulinarnych najważniejsze są smaki. Autor musi trafić w nasze upodobania, ale prawda jest taka, że w pierwszej kolejności je się oczami, a dopiero potem analizuje się skład podanego przepisu. To czy dany tytuł wezmę do ręki zależy od okładki i tu SuperFood zdobywa przewagę na samym starcie. Jest to jedna z najładniejszych książek, w mijającym roku wydawniczym. Szkoda, że bez twardej okładki (ta kulinarne manewry lepiej by przetrwała), ale same zdjęcia, kompozycja i sposób prezentacji, idealnie trafiły w moje gusta. Sophie Manolas bazuje w niej na stwierdzeniu, że dobrze dobrana dieta to podstawa zdrowia. Składniki, które będą wspierać naszą florę bakteryjną, sprawią jednocześnie, że prawidło działać zacznie układ odpornościowy, samopoczucie stanie się lepsze, a w sytuacjach stresowych łatwiej poradzimy sobie z emocjami. Oczywiście jedna marchewka życia nam nie zmieni, ale wprowadzając do każdego posiłku chociażby jeden "super składnik" szybko przekonamy się, że po pierwsze: wcale nie wychodzimy na tym drożej, po drugie: zajmuje nam to tyle samo czasu, a przede wszystkim, naprawdę dobrze to razem smakuje. SuperFood, czyli jak leczyć się jedzeniem to zestawienie produktów, które są powszechnie dostępne, ale zawierają w sobie mnóstwo witamin i minerałów. Znajdziemy tu zielone warzywa liściaste, kapuściane, korzeniowe, strączkowe, orzechy i nasiona, owoce, a także zioła i przyprawy. Każda z grup została dokładnie scharakteryzowana, dodatkowo podając przepisy na jej wykorzystanie. Sophie Manolas komplementarnie podeszła do opisywanego tematu, sprawiając, że SuperFood zadowoli nawet bardzo wybredne gusta.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Pizze Opracowanie zbiorowe
4.5/5
19,49 zł
29,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Sztuka prostego życia Shunmyo Masumo
3.7/5
25,99 zł
39,99 zł
premium 23,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Tarty i quiche. Nowe łączenie smaków Opracowanie zbiorowe
4.0/5
22,74 zł
34,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Szkoła rysunku Coleman Vivienne
3.9/5
19,99 zł
39,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Dania 5-składnikowe Opracowanie zbiorowe
4.3/5
19,49 zł
29,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Leksykon smaków Segnit Niki
4.1/5
38,99 zł
59,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Makarony. Pyszne, proste i zakręcone Opracowanie zbiorowe
4.2/5
19,49 zł
29,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Odetchnij od miasta. Podróże z dzieckiem Piotrowska Tola
5/5
34,99 zł
44,99 zł
premium 33,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Słodkości. Ciasta, ciastka i ciasteczka Opracowanie zbiorowe
4.5/5
22,74 zł
34,99 zł
premium 20,57 zł
Inne z tego wydawnictwa Gotuję, nie marnuję Majcher Sylwia
4.4/5
32,49 zł
49,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Smoothies na zimę Opracowanie zbiorowe
4/5
14,00 zł
34,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Portugalia do zjedzenia Kieżun Bartek
3.8/5
45,49 zł
69,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Atlas antomii człowieka Jarmey Chris
0/5
23,99 zł
39,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Sztuka gotowania Segnit Niki
3.3/5
45,49 zł
69,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Atlas ras. Psy Opracowanie zbiorowe
5/5
22,74 zł
34,99 zł
premium

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Superfood na wynos Opracowanie zbiorowe
4.5/5
17,99 zł
24,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Kuchnia wegańska Pieńkos Magdalena
4.2/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 21,19 zł
strona produktu - rekomendacje Zupy moc. 70 przepisów na zupy Mrozowska Monika
3.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Ramen. Zupa szczęścia i miłości Nilsson Tove
4.1/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
strona produktu - rekomendacje Dolce vita! Ciasta i desery Opracowanie zbiorowe
5/5
24,99 zł
34,99 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Pyszne kolacje Starmach Anna
4.1/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 32,29 zł
strona produktu - rekomendacje Wegańskie desery Krawczyk Marta
4.5/5
26,99 zł
29,95 zł
premium 21,59 zł
strona produktu - rekomendacje Fit każdego dnia Opracowanie zbiorowe
3.8/5
5,99 zł
6,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Jedzenie, mity i nauka Duell Frida
5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
strona produktu - rekomendacje Kuchnia polska Opracowanie zbiorowe
4.4/5
57,99 zł
65,00 zł
premium 55,09 zł
strona produktu - rekomendacje 505 sałatek, surówek i sałat Opracowanie zbiorowe
4/5
17,49 zł
19,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Bowllove Bez David
4.6/5
25,99 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Oczyszczające koktajle. Detoks w płynie Opracowanie zbiorowe
4/5
28,99 zł
39,99 zł
premium 27,54 zł
strona produktu - rekomendacje Tylko białko roślinne Opracowanie zbiorowe
0/5
24,99 zł
34,99 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Słodki i słony. Dania w dwóch smakach Opracowanie zbiorowe
0/5
25,99 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Muffinki. Babeczki z fantazją Opracowanie zbiorowe
4.3/5
19,49 zł
29,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Współczesna kuchnia polska Opracowanie zbiorowe
0/5
25,99 zł
39,99 zł
premium 24,69 zł
strona produktu - rekomendacje Życie bez węglowodanów Opracowanie zbiorowe
1/5
24,99 zł
34,99 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Deserownik. Kuchniokracja Tomaszewska-Bolałek Magdalena
4.7/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 35,59 zł
strona produktu - rekomendacje A jak nie mięso, to co? Jaworska Dorota
3.0/5
29,19 zł
44,90 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.