Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Oferta empik.com : 22,08 zł

22,08 zł 34,99 zł (-37%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Lewandowska Agata Książki | okładka miękka
24,08 zł
asb nad tabami
Lewandowska Agata Książki | okładka miękka
24,08 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Powiedz stop radykalnym dietom, które kuszą cię błyskawicznym efektem, a po których równie szybko wracasz do punktu wyjścia. Postaw na stopniowe wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych, a zdziwisz się, że tak niewielkie zmiany przynoszą tak wspaniałe efety.

Jeśli odchudzanie kojarzy Ci się ze stresem, głodem, zniechęceniem i żmudnym przestrzeganiem diety – ta książka pokaże Ci, że wcale nie musi tak być! Dowiesz się, jak krok po kroku zmienić swoje nawyki, by cieszyć się zgrabną sylwetką. Bez liczenia kalorii, bez głodówek i restrykcyjnych diet! Przekonasz się, że możesz schudnąć i utrzymać prawidłową masę ciała, czując się dobrze i jedząc smacznie.

Z książki dowiesz się między innymi:

  • Co zrobić, by schudnąć bez liczenia kalorii i przestrzegania skomplikowanych planów dietetycznych?
  • Jak odchudzać się z głową i uniknąć efektu jo-jo?
  • Jakich zmian dokonać, by cieszyć się zgrabną sylwetką, dobrym samopoczuciem i zdrowiem?
  • Jak samodzielnie komponować zdrowe i lekkie posiłki?
  • Jak wyeliminować złe nawyki i utrwalać te dobre?
  • Jak się nie poddać, gdy nadchodzi moment kryzysowy?

W książce oprócz wskazówek i porad, znajdziesz blisko 90 przepisów na dania główne, śniadania, sałatki, koktajle, zupy, desery i przekąski, a wszystkie są jednocześnie smaczne, sycące i łatwe do przygotowania. Nie czekaj do poniedziałku, zacznij już dziś!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii
Autor: Lewandowska Agata
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 192
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-04-24
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 17 x 182 x 237
Indeks: 31567602
 
średnia 4,6
5
4
4
3
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
4/5
30-07-2020 o godz 13:51 Marlena Chabowska dodał recenzję:
Ciekawe porady, niektóre już stosuje I zdecydowanie działają. Ciekawe przepisy, brakuje mi tylko zdjęcia każdego z przepisu, bo przepisów jest dużo, a zdjęcia tylko co niektórych.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-04-2020 o godz 21:23 Monika Urban dodał recenzję:
Dzięki książce Agaty Lewandowskiej, cenionej dietetyk, autorce wielu książek o diecie i zdrowiu, mamy możliwość poznać trzy ważne kroki do tego, jak osiągnąć wymarzoną sylwetkę. To wspaniała książka szczególnie dla tych, którym odchudzanie i dieta kojarzą się ze stresem, głodówką, katorżniczym respektowaniem diety. Schudnij bez diety. Życie bez liczenia kalorii pokaże, że wcale nie musi tak być. Zdrowa dieta nie polega na wprowadzeniu ścisłych ograniczeniach, chodzi raczej o dobre samopoczucie, to, że ważne jest to, byśmy mieli więcej energii, byśmy odczuwali poprawę zdrowia, a co za tym idzie i nastroju. W tej książce krok po kroku uczymy się, w jaki sposób można zmienić swoje przyzwyczajenia żywieniowe, by ostatecznie móc cieszyć się zgrabną sylwetką. Trwała utrata masy ciała wymaga zdrowych zmian stylu życia i wyborów żywieniowych. Tutaj dużą odgrywa motywacja: „Niech motywacja płynie z ciebie, a nie z zewnątrz – to niezbędne, by w pełni się zaangażować. Wypracuj poczucie własnej wartości i skuteczności – ciesz cię sukcesami i nie rozpamiętuj porażek”. Przekonasz się szybko, że możesz zrzucić zbędne kilogramy, jednocześnie utrzymując właściwą wagę, mając dobre samopoczucie, a jednocześnie smacznie i zdrowo się odżywiając. (...) Poradnik zawiera całą masę cennych rad i wartościowych wskazówek oraz przeszło 90 przepisów na smaczne śniadania, przekąski, pożywne sałatki, wszelkiego rodzaju zupy, energetyczne koktajle, wyborne desery oraz dania główne. Wszystko zaś doskonałe w smaku, sycące i niezmiernie proste do wykonania. Cała recenzja na stronie: http://autorzy365.pl/dobre-nawyki-zywieniowe-zdrowy-ruch-motywacja_a6514
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-03-2020 o godz 00:00 BognaButkiewicz dodał recenzję:
Kiedy zaczynałam czytać tę książkę nie sądziłam, że ona mi pomoże. Przede wszystkim od zawsze miałam kłopot z zrzuceniem zbędnych kilogramów. Nie spodziewałam się, ze ta książka będzie odkrywcza i dzięki nie pozbędę się dodatkowych kilogramów. Jednakże tak się właśnie stało. Lewandowska jednak dysponuje ogromną wiedzą. Dzięki tej książce zrozumiałam jak jeść oraz co jeść, aby faktycznie schudnąć i uniknąć efektu jo-jo. Każdy z Was kto zmaga się z problemem otyłości powinien sięgnąć po tę propozycję. Ja na pewno jeszcze wielokrotnie będę korzystała z rad Lewandowskiej.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
06-10-2019 o godz 00:00 ŻanetaAdamiak dodał recenzję:
Schudnij bez diety to książka, która przekazuje wiele aktualnych wskazówek do tego, aby żyć lepiej i zdrowiej, a przy tym tracić kilogramy i dobrze się z tym czuć. Czytam bloga Agaty Lewandowskiej już od długiego czasu. Nie mogłam się oprzeć, aby nie kupić również jej książek, które zawierają ogromną ilość cennych rad w temacie diety bezglutenowej, hashimoto oraz innych kwestii, które w obecnym świecie dotyczą milionów ludzi. Pisze prosto, zwięźle i na temat, ale każda z jej książek ma niesamowitą wartość. Jeśli chcecie żyć lepiej i świadomie, to oczywiśćie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Szydełko od A do Z Opracowanie zbiorowe
4/5
28,49 zł
34,99 zł
27,06 zł
Inne z tego wydawnictwa Krótka historia filozofii Warburton Nigel
4/5
26,99 zł
29,99 zł
25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Rotmistrz Pilecki. Ochotnik do Auschwitz Cyra Adam
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Sushi Hori Masakazu , Takahashi Kazu
4.1/5
17,99 zł
19,99 zł
14,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Wikingowie Line Philip
0/5
35,49 zł
39,90 zł
28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Mój przyjaciel Hitler Hoffmann Heinrich
0/5
31,49 zł
34,99 zł
29,91 zł
Inne z tego wydawnictwa Wikingowie. Wojownicy Północy Line Philip
0/5
31,49 zł
34,99 zł
29,91 zł
Inne z tego wydawnictwa Średniowieczna Europa Wickham Chris
0/5
35,99 zł
39,99 zł
28,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Czołgi. 100 lat historii Ogorkiewicz Richard
5/5
35,99 zł
39,99 zł
34,19 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Superfood na wynos Opracowanie zbiorowe
4.5/5
22,49 zł
24,99 zł
21,36 zł
strona produktu - rekomendacje Fit koktajle i shaki Opracowanie zbiorowe
5/5
5,99 zł
6,99 zł
5,69 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowe kalorie Opracowanie zbiorowe
4.5/5
26,99 zł
29,99 zł
25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Dania 5-składnikowe Opracowanie zbiorowe
4.5/5
16,39 zł
29,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowe gotowanie by Ann Lewandowska Anna
3.7/5
39,99 zł
44,90 zł
31,99 zł
strona produktu - rekomendacje Życie bez węglowodanów Opracowanie zbiorowe
1/5
23,04 zł
34,99 zł
strona produktu - rekomendacje 365 dni bez cukru Wilson Sarah
0/5
32,78 zł
49,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.