Run&cook. Kulinarny poradnik biegacza (okładka  zintegrowana, 04.2018)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com : 39,03 zł

39,03 zł 49,99 zł (-21%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. "Run&Cook" pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom treningowy.

Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na trzy główne części:

  • dla amatorów,
  • osób biegających regularnie
  • oraz dla tych, którzy przygotowują się do startów w zawodach.

Wraz z rosnącym zaangażowaniem w treningi organizm sportowca ma coraz większe potrzeby dietetyczne – od zdrowego odżywiania na wstępnym etapie, przez zapewnienie regeneracji po intensywnym wysiłku, wspomaganie stawów poddawanych ciągłym przeciążeniom, dostarczanie odpowiedniej ilości energii, po wzmacnianie układu odpornościowego, aby lepiej radził sobie z infekcjami. "Run&Cook" będzie z Tobą w każdej sytuacji, dając zarówno solidne podstawy merytoryczne, jak i zaplecze łatwych, efektywnych i przede wszystkim smacznych posiłków.

Chcesz wiedzieć, co zjeść na śniadanie mistrza przed startem w zawodach biegowych? Potrzebujesz bomb antyzapalnych, pobudzających metabolizm i działających przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo? A może brakuje Ci przepisów na smaczne i zdrowe izotoniki? Wszystko znajdziesz w "Run&Cook" z podaną wartością energetyczną i oznaczeniami: danie wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe.

Zatem: Ready, steady, go!

ksiazka


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

ID produktu: 1184254078
Tytuł: Run&cook. Kulinarny poradnik biegacza
Autor: Podkowska Jagoda , Toczyłowski Michał
Wydawnictwo: Wydawnictwo Filo
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 288
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-04-04
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 247 x 191 x 30
Indeks: 25324600
średnia 4,1
5
11
4
11
3
1
2
1
1
2
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
7 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
4/5
07-08-2018 o godz 08:41 przez: Magdalena Karamon | Zweryfikowany zakup
Bardzo fajne przepisy -nie tylko zdrowe ale i dobre. Fajnie ze dobrane pod kątem etapu na jakim dany biegacz się znajduje. Jednak jest ich trochę mało. Duże zdjęcia - dobrze -ale kosztem ilości przepisów- to już gorzej. Ogólnie fajnie mieć na półce, ale jako bazę do dalszych poszukiwań kulinarnych.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-05-2018 o godz 12:37 przez: Łukasz Sałaciński | Zweryfikowany zakup
Książka naprawdę wartościowa. Zawiera zarówno ciekawe przepisy na smaczne potrawy (miałem już przyjemność ich wypróbowania) jak i całe mnóstwo porad dotyczących samego prowadzenia diety niezależnie od tego czy jesteś wprawionym biegaczem czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym sportem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-08-2019 o godz 09:08 przez: Kiba | Zweryfikowany zakup
Książka nie tylko dla osób które chcą biegać. Przepisy są ciekawe. Nie wszystkie są tanie do wykonania, ale tylko w przypadku kiedy trzeba zakupić wsztkie produkty dodatkowe (sosy, przyprawy) za pierwszym razem. Polecam przepis na pastę z wątróbki
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-04-2018 o godz 07:17 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Biegam od lat, ta książka to fajna świeżość w diecie i baza pomysłów na pyszny, zdrowy obiad po treningu. I moc jest w nogach ! 😄
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
07-05-2020 o godz 19:16 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Mega słaba
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-03-2018 o godz 00:00 przez: nistefual | Empik recenzuje
Jestem wielkim fanem biegania. Nie wyobrażam sobie mojego życia bez tego sportu. Wiem, że codzienne ćwiczenia są ważne i przykładam do nich wielką wagę, teraz z ogromną niecierpliwością czekam na tę książkę, bo wiem, że wiedza w niej zawarta na pewno jeszcze rzetelniej wpłynie na moje bieganie i kondycję. Sądząc po opisie mam nadzieję, że pomoże mi ona przygotować się do zawodów sportowych, które już są bardzo niedługo. Nie mogę doczekać się już tej książki. Z ogromną niecierpliwością odliczam dni do premiery, dobrze, że to już niedługo.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
12-05-2020 o godz 21:09 przez: MAREK
Nieco rad i informacji, które łatwo można znaleźć w internecie na portalach o bieganiu. Przepisy rodem chyba z hotelowej kuchni, wymagające zachodu i czasu przy poszukiwaniach produktów do "pojechanych" dań rodem zewsząd. Zadanie raczej nie dla pracujących i posiadających życie rodzinne ludzi. Mały plus to jakość wydania i fotografii, które stanowią prawie połowę książki. Biegaczom nie polecam, lanserzy mogą sobie z tym zrobić fotkę na insta... 😐
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Smak
4.9/5
49,78 zł
69,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego