Run&cook. Kulinarny poradnik biegacza (okładka zintegrowana)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com 34,99 zł

34,99 zł 49,99 zł (taniej o 30 %)
0 zł za dostawę do salonu empik
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Zamierzasz rozpocząć przygodę z bieganiem? A może trenujesz regularnie lub przygotowujesz się do zawodów biegowych? Jeżeli bieganie jest częścią Twojego życia, ta książka jest dla Ciebie. "Run&Cook" pomoże Ci dobrać optymalną dietę na każdy poziom treningowy.

Kulinarny poradnik biegacza podzielony jest na trzy główne części:

  • dla amatorów,
  • osób biegających regularnie
  • oraz dla tych, którzy przygotowują się do startów w zawodach.

Wraz z rosnącym zaangażowaniem w treningi organizm sportowca ma coraz większe potrzeby dietetyczne – od zdrowego odżywiania na wstępnym etapie, przez zapewnienie regeneracji po intensywnym wysiłku, wspomaganie stawów poddawanych ciągłym przeciążeniom, dostarczanie odpowiedniej ilości energii, po wzmacnianie układu odpornościowego, aby lepiej radził sobie z infekcjami. "Run&Cook" będzie z Tobą w każdej sytuacji, dając zarówno solidne podstawy merytoryczne, jak i zaplecze łatwych, efektywnych i przede wszystkim smacznych posiłków.

Chcesz wiedzieć, co zjeść na śniadanie mistrza przed startem w zawodach biegowych? Potrzebujesz bomb antyzapalnych, pobudzających metabolizm i działających przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo? A może brakuje Ci przepisów na smaczne i zdrowe izotoniki? Wszystko znajdziesz w "Run&Cook" z podaną wartością energetyczną i oznaczeniami: danie wegetariańskie, wegańskie i bezglutenowe.

Zatem: Ready, steady, go!

ksiazka


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Run&cook. Kulinarny poradnik biegacza
Autor: Podkowska Jagoda , Toczyłowski Michał
Wydawnictwo: Wydawnictwo Filo
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 288
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-04-04
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 247 x 191 x 30
Indeks: 25324600
 
średnia 4,5
5
4
4
1
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
4/5
07-08-2018 o godz 08:41 Magdalena Karamon dodał recenzję:
Bardzo fajne przepisy -nie tylko zdrowe ale i dobre. Fajnie ze dobrane pod kątem etapu na jakim dany biegacz się znajduje. Jednak jest ich trochę mało. Duże zdjęcia - dobrze -ale kosztem ilości przepisów- to już gorzej. Ogólnie fajnie mieć na półce, ale jako bazę do dalszych poszukiwań kulinarnych.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-05-2018 o godz 12:37 Łukasz Sałaciński dodał recenzję:
Książka naprawdę wartościowa. Zawiera zarówno ciekawe przepisy na smaczne potrawy (miałem już przyjemność ich wypróbowania) jak i całe mnóstwo porad dotyczących samego prowadzenia diety niezależnie od tego czy jesteś wprawionym biegaczem czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z tym sportem.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-04-2018 o godz 07:17 Anonim dodał recenzję:
Biegam od lat, ta książka to fajna świeżość w diecie i baza pomysłów na pyszny, zdrowy obiad po treningu. I moc jest w nogach ! 😄
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-03-2018 o godz 00:00 nistefual dodał recenzję:
Jestem wielkim fanem biegania. Nie wyobrażam sobie mojego życia bez tego sportu. Wiem, że codzienne ćwiczenia są ważne i przykładam do nich wielką wagę, teraz z ogromną niecierpliwością czekam na tę książkę, bo wiem, że wiedza w niej zawarta na pewno jeszcze rzetelniej wpłynie na moje bieganie i kondycję. Sądząc po opisie mam nadzieję, że pomoże mi ona przygotować się do zawodów sportowych, które już są bardzo niedługo. Nie mogę doczekać się już tej książki. Z ogromną niecierpliwością odliczam dni do premiery, dobrze, że to już niedługo.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Ottolenghi. Prosto Ottolenghi Yotam
4.0/5
48,99 zł
69,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Nigella ucztuje Lawson Nigella
4.2/5
71,99 zł
79,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Limassol Sarid Yishai
4/5
26,99 zł
29,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Słodki i słony. Dania w dwóch smakach Opracowanie zbiorowe
0/5
27,99 zł
39,99 zł
strona produktu - rekomendacje Smakoterapia 3. Spiżarnia Zasuwa Iwona
5/5
36,99 zł
49,90 zł
Cena Mój Empik: 34,93 zł
strona produktu - rekomendacje Naturalnie 2 Cegielska Agnieszka
4.7/5
34,93 zł
49,90 zł
Cena Mój Empik: 32,43 zł
strona produktu - rekomendacje Smakoterapia 2 Zasuwa Iwona
4.8/5
39,92 zł
49,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.