Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Oferta empik.com : 30,99 zł

30,99 zł 34,90 zł (-11%)
29,44 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 48 godzin
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Jest czas leżenia pod kocem oraz czas wstawania z kanapy i ruszania prostą ścieżką ku zdrowiu. Jeśli do tej pory bezskutecznie próbowałeś przekonać się do biegania lub też masz ochotę na drobną zmianę w swoich treningach, spróbuj marszobiegu.

Metoda marszobiegu autorstwa Jeffa Gallowaya pomogła już setkom tysięcy biegaczy amatorów przygotować się do startu w maratonach i półmaratonach, a doświadczonym sportowcom dała szansę na poprawę osiągów czasowych.

Co jeszcze cię powstrzymuje?


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya
Autor: Galloway Jeff
Tłumaczenie: Rojek Katarzyna
Wydawnictwo: Wydawnictwo Helion
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 216
Numer wydania: I
Data premiery: 2013-06-07
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 229 x 11 x 169
Indeks: 13074487
 
średnia 5
5
3
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
21-01-2019 o godz 05:59 Anonim dodał recenzję:
Polecam książkę
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-04-2018 o godz 08:27 Magdalena Manicka dodał recenzję:
Świetne porady dla zaawansowanych biegaczy, którzy potrzebują już większych wyzwań.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-12-2015 o godz 11:05 Renata Kościołek dodał recenzję:
Ja Gallowaya uwielbiam, bo swoją wiedzę na temat biegania przekazuje w bardzo prosty i lekki sposób. Jest to dążenie do swoich celów bez zamęczania organizmu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
18-12-2015 o godz 16:32 Tomasz Puszklewicz dodał recenzję:
Dzięki tej książce dowiedziałem się jak mam przygotować się do półmaratonu od "A" do "Z" unikając przy tym kontuzji, stagnacji postępu czy przetrenowania. Powyższa lektura odpowiedziała mi na pytania, na które odwiedzi nie zawsze znałem, a dzięki profesjonalnej wiedzy trenerskiej oraz doświadczeniu biegacza Pana Jeffa Gallowey'a mogłem poznać, podane przy tym w sposób czytelny, rzetelny i rzeczowy. Sama metoda biegowa Galloway'a z początku wydała mi się nie dla mnie, dla mięczaków. Jednak po jej zastosowaniu stwierdziłem, że:
- przede wszystkim po treningu, nawet "długim wybieganiu" ( 20 km i więcej) mogę spokojnie funkcjonować w ciągu dalszego dnia bez odczuwania zmęczenia po biegu,
- ryzyko kontuzji spadło do minimum i obecnie praktycznie one nie występują
- co najważniejsze, sam wynik sportowy wbrew moim oczekiwaniom poprawił się, choć myślałem zupełnie inaczej...

polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny Tzu Sun , Pin Sun
4.2/5
24,99 zł
29,90 zł
premium 23,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Sekrety mistrza fotografii cyfrowej Kelby Scott
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Filozofia sukcesu, czyli F**k it Parkin John C. , Pollini Gaia
3.7/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Pełna moc możliwości Walkiewicz Jacek
4.2/5
33,99 zł
39,00 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Rozmyślania Marek Aureliusz
4.1/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Co za szycie + DVD Maksymiuk-Szymańska Anna
4.2/5
43,99 zł
49,00 zł
premium 35,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Unity i C#. Podstawy programowania gier Ross Ewa , Ross Jacek
3.6/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 31,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Książę Machiavelli Niccolo
4.7/5
25,99 zł
29,00 zł
premium 20,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Linux. Komendy i polecenia Sosna Łukasz
5/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 20,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Teoria muzyki dla bystrzaków Pilhofer Michael , Day Holly
4.2/5
37,49 zł
39,90 zł
premium 33,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Sztuka wojny według Machiavellego Machiavelli Niccolo
3.7/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Algorytmy. Ilustrowany przewodnik Bhargava Aditya
4.5/5
48,99 zł
54,90 zł
premium 46,54 zł
Inne z tego wydawnictwa Wałkowanie Ameryki Wałkuski Marek
4.1/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Excel 2019 PL. Biblia Alexander Michael , Kusleika Richard ...
0/5
115,99 zł
129,00 zł
premium 110,19 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Maraton. Trening metodą Gallowaya Galloway Jeff
4.5/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 33,24 zł
strona produktu - rekomendacje Wielka księga koszykówki Simmons Bill
4.0/5
62,99 zł
69,99 zł
premium 50,39 zł
strona produktu - rekomendacje Myśleć jak koń. Jak zrozumieć zachowania konia Hill Cherry
3.8/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 31,99 zł
strona produktu - rekomendacje Bądź sprawny jak lampart Starrett Kelly , Cordoza Glen
4.5/5
106,99 zł
119,90 zł
premium 101,64 zł
strona produktu - rekomendacje Atlas jeździectwa Bojarczuk Jagoda
4.4/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Skazany na Wimbledon Rolak Artur
4.6/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 28,79 zł
strona produktu - rekomendacje Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik Bean Anita
0/5
61,99 zł
69,90 zł
premium 58,89 zł
strona produktu - rekomendacje Nowoczesny trening funkcjonalny Boyle Michael
5/5
70,99 zł
79,90 zł
premium 67,44 zł
strona produktu - rekomendacje Historia żeglarstwa w 100 przedmiotach Pickthall Barry
0/5
54,99 zł
69,90 zł
premium 52,24 zł
strona produktu - rekomendacje Survival. Jak przeżyć w każdych warunkach McNab Chris
5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka wygrywania w tenisie Gilbert Brad
0/5
35,99 zł
39,90 zł
premium 34,19 zł
strona produktu - rekomendacje Triatlon. Biblia treningu Friel Joe
4.1/5
52,99 zł
54,90 zł
premium 50,34 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.