Po pierwsze ŚNIADANIE. Jak jedzą szczupli (okładka miękka)

Oferta empik.com : 26,49 zł

26,49 zł 29,90 zł (-11%)
25,16 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Poradnik dla osób, które wypróbowały już różne diety, mają za sobą nawet konsultacje dietetyka i całkiem długie  okresy uzyskiwania normalnej masy ciała. Przyda się także osobom szczupłym, żeby zrozumiały, co robią inaczej niż osoby z nadwagą, i zachowały dobre nawyki do końca życia. Nie proponuje diety cud, ale przemyślenie naszego sposobu odżywiania i wdrożenie kilku zasad, które zapewnią nam ładną sylwetkę, dobre samopoczucie i pozwolą uniknąć chorób metabolicznych. Książka dedykowana wszystkim mamom i babciom, które w trosce o dzieci i wnuki przekarmiają je, ulegając niekontrolowanym prośbom o słodycze i fast foody, a następnie z tą samą troską próbują odchudzać.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Po pierwsze ŚNIADANIE. Jak jedzą szczupli
Autor: Ruszniak Renata
Wydawnictwo: Wydawnictwo BIS
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 96
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-05-06
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 14 x 239 x 168
Indeks: 14529337
 
średnia 3,9
5
2
4
3
3
3
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
7 recenzji
5/5
24-04-2018 o godz 14:22 paulina_gr dodał recenzję:
Warto ją mieć i wracać do niej :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
13-09-2016 o godz 20:46 Maciejf69 dodał recenzję:
polecona mi przez znajomych natchnęła mnie jak rozsądnie zadbać o siebie :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
11-11-2015 o godz 22:02 Anna Sikorska dodał recenzję:
Zgrabna sylwetka, piękne włosy, świetne samopoczucie i pokłady energii na cały dzień – to można uzyskać odżywiając się prawidłowo. Naszym częstym błędem jest nieodpowiedni tryb żywienia oraz szkodliwe produkty. Czasami wpychając je w siebie usprawiedliwiamy się twierdząc, że wszystko, co dobre jest tuczące. Nie do końca mogę się z tym zgodzić. Wszystko, co zdrowe może być odpowiednio przygotowane i podawane we właściwych porach. Unikniemy wtedy zbędnych kilogramów, osłabienia oraz kłopotów ze zdrowiem, co w naszym umiarkowanym klimacie jest bardzo ważne.
Autorka podpowiada nam, jaka dieta jest prawidłowa, jak powinny żywić się osoby, które pragną zachować szczupłą sylwetkę i mieć więcej sił. Wszystko zostało opisane bardzo prosto i wiele razy jest przypominana stara reguła, którą od dziecka powtarzała mi babcia i mama: „Bez śniadania nie wychodzimy z domu”. Nawet jeśli zaspałam do szkoły to bez śniadania nie mogłam wyjść. Efekt? Same pozytywne skutki: szczupła sylwetka, dużo energii, koncentracja, łatwiejsze przyswajanie wiedzy, a do tego (w przypadku zaspania) przekonanie, że od czasu do czasu człowiek może się spóźnić (raz na semestr) i świat się przez to nie zawali.
Poza wytłumaczeniem jak ważną rolę w naszym życiu odgrywa śniadanie i regularne posiłki, dlaczego nie należy siebie ani dzieci przekarmiać Renata Ruszniak wskazała listę produktów zakazanych i tych wskazanych. Zaznacza również, że ważnym elementem życia jest gimnastyka, która przyspieszy metabolizm. Te oczywiste sprawy są często pomijane podczas postanowień „bycia na diecie”, co nam się zwykle kojarzy z głodówką. Autorka wyjaśnia nam dlaczego to wcale nie jest dobry pomysł i jak wielkie szkody wyrządzają nam głodówki (opychamy się wieczorem, ponieważ organizm nas zmusza przez niedostarczenie jedzenia wcześniej, a do tego głodówki spowalniają metabolizm).
Poradnik został napisany bardzo przystępnym językiem, przez co wiele (czasami skomplikowanych spraw) zostało pokazanych w bardzo prosty sposób.
Renata Ruszniak, absolwentka Akademii Medycznej w Lublinie oraz Poradnictwa Żywieniowego i Dietetycznego Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie. Udziela porad w warszawskiej Klinice Medycyny Estetycznej Rclinic osobom zdrowym, z nadwagą, niedoborami witaminowo-mineralnymi, odczuwającym chroniczne zmęczenie, nadmierną potliwość, chorym na cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, hipercholesterolemię, czyli wszystkim potrzebującym pomocy w zakresie zmiany stylu odżywiania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-09-2015 o godz 00:00 Ilona Napierała dodał recenzję:
Ciekawie napisana książka, uświadamia, jak ważną rolę w naszym zdrowiu i codziennej kondycji ma właściwy sposób odzywiania, a także jak ważne jest utrwalenie prawidłowych nawyków żywieniowych szczególnie u dzieci, co potem zaprocentuje. Jest to książka którą na pewno warto przeczytać ale i do niej wracać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
28-05-2014 o godz 00:00 Mercia dodał recenzję:
Po przeczytaniu książki odnoszę wrażenie, że Renata Ruszniak zastosowała znany motyw Allena Carra - wałkowanie jednego i tego samego tematu, aby wbić czytelnikom do głowy podstawowe zasady. W wydaniu polskim to przejdzie jeśli po książkę sięgną normalni prości ludzie tacy jak ja:) Mam nadzieję, że moje czytanie i wałkowanie nie pójdzie w la.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
14-05-2014 o godz 11:25 Anna Celińska dodał recenzję:
Książka niestety nie zachwyca. Przeczytałam już wiele poradników żywieniowych i niestety ten jest najgorzej napisany.
Owszem, autorka pisze o ważnej sprawie, jaką jest śniadanie, niestety użyty język jest niepoprawny.
Książka napisana w sposób banalny, język bardzo prosty, jakby opowiadała ją komuś. Zwykle tego typu książki są ładnie opisane, w tej wiele rzeczy jest powielanych wielokrotnie, chyba po to, aby tylko zapchać strony.
Jak na wykształconą kobietę, która zęby zjadła na tematyce żywieniowej, książka nie jest fajna. Powinna skorzystać z porad i usług jakiegoś dobrego recenzenta. Ciężko się ją czyta.
Drugi raz bym jej chyba nie kupiła.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
10-05-2014 o godz 00:00 Grigoraj dodał recenzję:
Poradnik ten poleciła mi moja znajoma jak zapytałem się jej czy nie zna jakiejś dobrej książki o odchudzaniu. Jest o tyle fajna, że uczy i pokazuje na co zwracać uwagę, aby jak najdłużej móc się cieszyć dobrym zdrowiem i dobrą sylwetką. Mogę się dietować całe życie, ale jeżeli podstaw znać nie będ, to na nic mi się to zda. A ten poradnik wytłumaczył mi co i jak w tej kwestii.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Afryka Kazika Wierzbicki Łukasz
4.6/5
27,49 zł
34,90 zł
premium 23,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Opowiadania do chichotania Piątkowska Renata
4.5/5
19,49 zł
21,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Kapelusz pani Wrony Parlak Danuta
3.7/5
23,99 zł
26,90 zł
premium 22,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Alfabet miłości Mojo Graffi
5/5
34,49 zł
37,90 zł
premium 32,76 zł
Inne z tego wydawnictwa Opowiadania dla przedszkolaków Piątkowska Renata
4.5/5
24,49 zł
26,90 zł
premium 23,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Opowiadania z piaskownicy Piątkowska Renata
4.6/5
23,99 zł
26,90 zł
premium 22,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Afryka Kazika Wierzbicki Łukasz
4.4/5
26,49 zł
29,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Chudnij z indeksem glikemicznym Gallop Rick
3.6/5
21,49 zł
23,90 zł
premium 20,41 zł
Inne z tego wydawnictwa Piegowate opowiadania Piątkowska Renata
4.6/5
23,99 zł
26,90 zł
premium 22,79 zł
Inne z tego wydawnictwa A może będzie właśnie tak Piątkowska Renata
5/5
23,99 zł
26,90 zł
premium 22,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Twardy orzech do zgryzienia Piątkowska Renata
5/5
24,99 zł
27,90 zł
premium 23,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Dziadek na huśtawce Piątkowska Renata
5/5
20,49 zł
22,90 zł
premium 19,46 zł
Inne z tego wydawnictwa Burzliwe dzieje pirata Rabarbara Witkowski Wojciech
4.5/5
27,49 zł
29,90 zł
premium 26,11 zł
Inne z tego wydawnictwa Oświadczyny demona Laurens Stephanie
0/5
32,99 zł
37,90 zł
premium 31,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Historyjki dla małych uszu Wachowiak Joanna
0/5
19,49 zł
21,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Zdrowo, słodko, z miłością Nitsu Agnieszka
5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
Inne z tego wydawnictwa Nie ma nudnych dni Piątkowska Renata
4.2/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
Inne z tego wydawnictwa Opowiadania z piaskownicy Piątkowska Renata
4.5/5
26,49 zł
29,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Diabeł wcielony Chase Loretta
4.7/5
34,99 zł
38,90 zł
premium 33,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Pierwszaki z kosmosu Witek Rafał
4.3/5
23,99 zł
26,90 zł
premium 22,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Król łotrów Chase Loretta
5/5
34,99 zł
38,90 zł
premium 33,24 zł
Inne z tego wydawnictwa Opowiastki dla małych uszu Wachowiak Joanna
4.4/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 20,89 zł
Inne z tego wydawnictwa Wiłka smocza dziewczynka Kasprzak Antonina
4.7/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 31,34 zł
Inne z tego wydawnictwa Wakacje w wielkim mieście Pałasz Marcin
0/5
17,99 zł
19,99 zł
premium

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Naturalnie. Prosto, zdrowo, smacznie Ducasse Alain
3.5/5
72,99 zł
79,90 zł
premium 58,39 zł
strona produktu - rekomendacje Kuchnia Fit 2. Wspólne gotowanie Gaca Konrad
4.2/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Jedz i żyj zgodnie z porami roku Cyran Bożena
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Alchemia pożywienia + DVD Cyran-Żak Bożena
5/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 30,39 zł
strona produktu - rekomendacje Smaczna kuchnia. Szybko i prosto Opracowanie zbiorowe
0/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
strona produktu - rekomendacje Zdrowe zamienniki cukru 151 przepisów Muszyński Przemysław
4.7/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 20,89 zł
strona produktu - rekomendacje Spersonalizowana dieta Segal Eran , Elinav Eran
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Eko kuchnia. Jedz naturalnie Opracowanie zbiorowe
0/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
strona produktu - rekomendacje 505 sałatek, sałat, surówek. Wyjątkowe przepisy z całego świata Opracowanie zbiorowe
4/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Jak schudnąć w 4 krokach Oprea Erin
0/5
39,49 zł
44,40 zł
premium 37,51 zł
strona produktu - rekomendacje Healthy sweets by Ann Lewandowska Anna
3.6/5
40,99 zł
54,90 zł
mój empik 35,99 zł
premium 32,94 zł
strona produktu - rekomendacje Fit przepisy od baletnicy Ovsyankina Svetlana
4.0/5
33,99 zł
44,90 zł
premium 28,69 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.