MMA. Mieszane sztuki walki. Trening i technika (okładka miękka)

Oferta empik.com : 25,49 zł

25,49 zł 29,99 zł (-15%)
20,39 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Niezależnie od tego, jakie masz ambicje jako doskonalący formę sportowiec i stający do walk zawodnik, ta książka wskaże ci, jak osiągnąć szczyt formy, zapanować nad emocjami i umysłem, wzmocnić pewność siebie oraz skuteczniej walczyć. Ponad 300 fotografii, szczegółowych opisów i obszernych instrukcji przedstawia:

  • ćwiczenia wydolnościowe i siłowe, takie jak pompki alpinisty, brzuszki w gardzie na partnerze i tajski strach na wróble,
  • techniki uderzania i obrony, takie jak ciosy prosty przedni, prosty tylny, sierpowy i krzyżowy, tajskie kopnięcie kolanem oraz kopnięcia okrężne w wewnętrzną i zewnętrzną część uda,
  • techniki zapaśnicze i obronne, w tym brudny klincz bokserski, klincz zapaśniczy i tajski,
  • obalenia, na przykład przez biodro, z doskoku oraz przez chwyt za jedną nogę lub dwie nogi,
  • techniki przejścia i ucieczki jiu-jitsu z pełnego dosiadu, dosiadu kolanem na brzuchu, zamkniętej gardy, otwartej gardy i inne,
  • dające zwycięstwo techniki poddawania przeciwnika, takie jak dźwignia na staw łokciowy, kimura, omoplata, gilotyna, dźwignia na staw skokowy i duszenie trójkątne,
  • ćwiczenia poprawiające szybkość i celność ciosów oraz kopnięć,
  • ćwiczenia umysłowe kształtujące umiejętność koncentracji i skupienia się na celu oraz zmniejszające strach,
  • dietę, którą stosują zawodowcy, aby być w jak najlepszej formie,
  • plany treningowe różnej długości (17-, 29 i 58-minutowe).

Ta książka to osobisty trener każdego adepta MMA. Pomoże osiągnąć postawione sobie cele treningowe i udoskonalić technikę.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: MMA. Mieszane sztuki walki. Trening i technika
Autor: Plyler Danny , Seibert Chad
Tłumaczenie: Skawran Katarzyna
Wydawnictwo: Wydawnictwo RM
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 228
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-05-17
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 235 x 22 x 165
Indeks: 21180989
 
średnia 4,3
5
2
4
4
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
4 recenzje
5/5
23-06-2019 o godz 16:22 Maria Pietrzak dodał recenzję:
Trenuje MMA od prawie 2 lat i jestem zachwycona książką! Za 2 miesiące mam drugi debiut, a z książki korzystam non stop, ćwiczenia, propozycje diet i ilustrowane pokazanie chwytów, kombinacji i ćwiczeń. Bardzo polecam, sportowcom jak i osobom interesującym się sztukami walki :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-04-2018 o godz 00:00 cimrus dodał recenzję:
Już po pierwszym treningu MMA z Różalem postanowiłem iśc tą drogą na całego. Ilość adrenaliny jaka wydzielana podczas walki jest niesamowita, jednak mimo wszystko dalej traktuje to jako sport, a nie przyjemność z udzielania komuś bólu. Trening z dobrym trenerem jest najlepszą nauką, lecz aby nauka przebiegała sprawnie warto wspierać się poza matami treningowymi pewnymi książkami. W tej ukrytych jest dużo technik, o których ja jeszcze nie miałem pojęcia. Niesamowicie uświadamia człowieka jak można przewidywać ruchy i jak nie stać się przewidywalnym. Najważniejsze jednak są dla mnie techniki obalenia oraz przejścia z różnych dźwigni. Polecam początkującym i tam bardziej wprawionym.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-12-2017 o godz 14:10 Agnieszka dodał recenzję:
Ciekawa historia MMA, do tego ćwiczenia, technika i ich wykonanie. W sam raz na prezent dla fana.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-12-2017 o godz 14:10 Agnieszka dodał recenzję:
Ciekawa historia MMA, do tego ćwiczenia, technika i ich wykonanie. W sam raz na prezent dla fana.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Psychologia zła. Jak Hitler omamił umysły Dimsdale Joel E.
4.3/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Whisky. Leksykon smakosza Wishart David
0/5
44,99 zł
59,99 zł
premium 42,74 zł
Inne z tego wydawnictwa Dieta zdrowych jelit Lewandowska Agata
0/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 29,91 zł
Inne z tego wydawnictwa Sushi Hori Masakazu , Takahashi Kazu
4.7/5
17,99 zł
19,99 zł
premium 14,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Pies w domu. Instrukcja obsługi Sieradzan Barbara
0/5
22,49 zł
24,99 zł
premium 21,36 zł
Inne z tego wydawnictwa Szydełko. Obrusy, serwetki, ozdoby Opracowanie zbiorowe
3.5/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 21,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Stulecie trucicieli Stratmann Linda
0/5
27,99 zł
39,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające Wasilewska Grażyna
0/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 21,59 zł
Inne z tego wydawnictwa Powrót Smoka Kresu. Frigiel i Fluffy Opracowanie zbiorowe
4.8/5
24,49 zł
34,99 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Insulinooporność. Dieta dla zdrowia Drozd Dorota
4.1/5
31,49 zł
34,99 zł
premium 25,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Kurs rysowania zwierząt Hart Christopher
4.8/5
20,93 zł
29,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Chusty i szale. Modne projekty na drutach Strutt Laura
5/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 25,64 zł
Inne z tego wydawnictwa Kaligrafia japońska. Sztuka pisania Polastron X. Lucien
0/5
22,49 zł
24,99 zł
premium 21,36 zł
Inne z tego wydawnictwa Średniowieczna Europa Wickham Chris
0/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 28,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Holokaust. Prawdziwe historie ocalonych Smith Lyn
4.5/5
35,99 zł
39,99 zł
premium 34,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Akryle. Kurs malowania Massey Carole
4/5
26,99 zł
29,99 zł
premium 21,59 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Sztuki walki i sporty walki Cynarski Wojciech J.
0/5
44,99 zł
50,00 zł
premium 42,74 zł
strona produktu - rekomendacje Spartan Up! Bądź jak Spartanin De Sena Joe , O'Connell Jeff
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Podstawy nawigacji. Podręcznik RYA Bartlett Melanie
0/5
26,99 zł
30,00 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Myśleć jak koń. Jak zrozumieć zachowania konia Hill Cherry
3.8/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 31,99 zł
strona produktu - rekomendacje Atlas jeździectwa Bojarczuk Jagoda
4.4/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Bądź sprawny jak lampart Starrett Kelly , Cordoza Glen
4.5/5
106,99 zł
119,90 zł
premium 101,64 zł
strona produktu - rekomendacje Skazany na Wimbledon Rolak Artur
4.4/5
27,99 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Żywienie w sporcie. Kompletny przewodnik Bean Anita
0/5
51,99 zł
69,90 zł
premium 49,39 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka wygrywania w tenisie Gilbert Brad
0/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 34,66 zł
strona produktu - rekomendacje Nowoczesny trening funkcjonalny Boyle Michael
4.2/5
70,99 zł
79,90 zł
premium 67,44 zł
strona produktu - rekomendacje Historia żeglarstwa w 100 przedmiotach Pickthall Barry
2/5
63,99 zł
69,90 zł
premium 60,79 zł
strona produktu - rekomendacje Węzły i sploty Day Cyrus L. , Jarman Colin
5/5
14,99 zł
16,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Triatlon. Biblia treningu Friel Joe
4.1/5
52,99 zł
54,90 zł
premium 50,34 zł
strona produktu - rekomendacje Żeglarz jachtowy Kolaszewski Andrzej , Świdwiński Piotr
5/5
53,99 zł
59,99 zł
premium 51,29 zł
strona produktu - rekomendacje Atlas myśliwski Gawin Piotr , Durbas-Nowak Dorota
4.8/5
26,49 zł
29,95 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Czytanie z chmur. Jak przewidywać pogodę Perkins Oliver
4/5
26,99 zł
30,00 zł
premium 25,64 zł
strona produktu - rekomendacje Zaprawa więzienna. Skazany na trening. Tom 2 Wade Paul
4.5/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.