Legalny doping. Naturalna dieta dla aktywnych (okładka zintegrowana)

Lubisz sport, ale nie czujesz się wyczynowcem? Gubisz się w gąszczu informacji, a diety cię przytłaczają? Im więcej czytasz, tym mniej wiesz? Ta książka rozwieje twoje wątpliwości i pokaże ci:

• jak proste zmiany przynoszą długotrwałe i zadowalające efekty,
• co jeść przed i po treningu,
• jakie nawyki pomogą Ci polepszać wyniki w aktywności sportowej,
• jak układać jadłospisy, by odejść od sztywnych zasad i od skrajności,
• jak znaleźć swój „złoty środek”, ufając intuicji,
• jak w świadomy sposób łączyć naturalne żywienie z aktywnością fizyczną.

Dieta to nie przymus. Przestań na niej „być” – zacznij się właściwie odżywiać. Bez schematów!

"Książka Doroty to wartościowa pozycja dla osób zaczynających swoją przygodę z odżywianiem w sporcie".
Damian Parol, dietetyk, psychodietetyk, autor publikacji naukowych i popularnonaukowych na temat diety, sportu i zdrowego stylu życia

"Książka wypełniła lukę na rynku, ponieważ w przystępny sposób przeprowadza nawet zupełnie zielonego w temacie odbiorcę przez meandry dietetyki sportowej. Podoba mi się w szczególności zdrowe podejście do tematu i omawianie mód żywieniowych pod kątem ich zalet i wad. Warto przeczytać!"
Viola Urban, dietetyk, autorka bloga Okiemdietetyka.pl

"Bez zbędnego przegadywania, za to z konkretnymi wskazówkami – co, kiedy i ile razy dziennie. Polecam wszystkim aktywnym, bo z pewnością zarażą się dobrymi nawykami!" 
Marcin Urbaś, mistrz Europy i rekordzista Polski w biegu na 200 metrów, autor książki "Biegać każdy może. Trenuj z mistrzem!"

"Książka zmienia myślenie o odżywianiu, idealna dla osób, które nie czują się dobrze w sztywnych ramach diety. Uczy, jak wsłuchać się w potrzeby własnego organizmu, a przy tym być aktywnym, jeść zdrowo, smacznie i nie dać się zwariować. W dodatku te przepisy... Palce lizać!"
Katarzyna Krupka, wydawca WP abcZdrowie, Wirtualna Polska

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.