Jedz pysznie, chudnij cudnie. Poradnik dietetyczki hedonistki (okładka miękka)

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Aby schudnąć, trzeba jeść!

Jestem szczerą wyznawczynią hedonistycznego odżywiania się, a nawet hedonistycznego odchudzania. Uważam zresztą, że jest to jedyna mądra metoda na odchudzanie: jedzenie smacznych potraw z zachowaniem zasad, które pomagają wygrać z nadmiernym apetytem.

Często spotykam ludzi, którzy chcieliby schudnąć, ale są przekonani, że sobie nie poradzą, bo nie będą w stanie zrezygnować z ulubionych dań. U większości słowa „dieta" czy „odchudzanie" wywołują niedobre skojarzenia. Staram się wszystkim udowadniać, że aby schudnąć, trzeba jeść (inaczej organizm wchodzi w tryb oszczędzania, a nie spalania kalorii) - tyle że trzeba jeść mądrze. Moja dieta nie pozbawia organizmu żadnych środków odżywczych. Jej skuteczność opiera się na regularności posiłków, odpowiednim doborze składników i kolejności spożywania ich w ciągu dnia.

Żadna z osób, które udało mi się odchudzić, nie wraca do starych nawyków. Wszystkie twierdzą, iż jedzenie, które proponuję, jest tak pyszne, że teraz cała rodzina odżywia się w ten sposób. I to właśnie jest sukces! Przepraszam, że nie jestem na Dukanie...

Książka pełna przepisów i zdjęć potraw.

Powyższy opis pochodzi od Wydawcy.

Tytuł: Jedz pysznie, chudnij cudnie. Poradnik dietetyczki hedonistki
Podtytuł: Poradnik dietetyczki hedonistki
Autor: Makarowska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 252
Numer wydania: I
Data premiery: 2011-06-09
Rok wydania: 2011
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 211 x 13 x 165
Indeks: 60486370
 
średnia 4
5
32
4
7
3
9
2
4
1
5
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
46 recenzji
1/5
21-05-2019 o godz 08:15 pani wiesia dodał recenzję:
Polecam. Przesyłka dotarła bardzo szybko.Bez zastrzeżeń.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-10-2018 o godz 14:47 ewa boruc dodał recenzję:
ciekawe przepisy, dla tych, którzy mysla o zdrowym trybie zycia - polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
22-05-2018 o godz 08:05 Barbara Potrykowska dodał recenzję:
super książka zawiera przepisy z dostępnych produktów , autorka podaje wskazówki z zakresu przygotowywania posiłków , przydatne są listy zakupów, b.polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
22-03-2018 o godz 13:45 Beruszka dodał recenzję:
Kolejna bardzo ciekawa ksiazka, choc czasem wsrod prostych przepisow i produktow trafiaja sie, moim zdaniem, wpadki, jak na przyklad karczochy, ktore nie sa powszechnie dostepne w Polsce (nie mowiac juz o Czechach, gdzie mieszkam)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-03-2018 o godz 08:16 Patrycja Dynowska dodał recenzję:
Fajna ksiazka, napisana w łatwy i przyjemny sposób z duża dawka ciekawych i prostych przepisów. Warto zajrzeć :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
22-02-2018 o godz 15:17 Anonim dodał recenzję:
książka to nowa droga mojego życia ,jest cudowna.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-01-2018 o godz 13:41 Agnieszka Kołodziejska dodał recenzję:
Super książka wiele przepisów sprawdzonych i godnych polecenia. Autorka nie narzuca rygorystycznych diet a menu jest bogate i urozmaicone. Stosując się do zasad podanych przez autora schudłam. Do tej pory stosuje niektóre przepisy bo zagościwszy na stałe w mojej kuchni.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-08-2017 o godz 10:58 Renata Polikowska dodał recenzję:
Książkę poleciła mi znajoma, nie żałuję. Poradnik inny niż jemu podobne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-11-2016 o godz 09:05 Ewa Grabowska dodał recenzję:
Mnóstwo przepisów na 30 dni wraz z listą zakupów. Dania są łatwe i szybkie w przygotowaniu, a przede wszystkim smaczne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-05-2016 o godz 16:56 Katarzyna Ożóg dodał recenzję:
Super poradnik, dużo cennych rad. W diecie na cały miesiąc podane są dokładne przepisy na każdy posiłek, podane ile czego można zjeść - takiej książki już od dawna szukałam. Myślałam że nie wytrwam, byłam uzależniona od słodyczy (jestem w grupie ryzyka zachorowania na cukrzycę), a tu już 1,5 tygodnia i udało się - 2 kilo mniej. Na pewno polecę tą książkę mojej mamie, która ma nadwagę. Bardzo udany zakup, polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-04-2016 o godz 07:58 Beata dodał recenzję:
Ciekawie napisana, dużo wskazówek, fajne przepisy. Znajduje się w niej 30-to dniowy plan posiłków. Po każdych 6 dniach jest podana lista zakupów. Dania są bardzo smaczne, porcje duże, więc łatwiej wytrwać przy przechodzeniu na "nowy plan żywienia". Do tego obiady przygotowuje się na 2 dni, a reszty posiłków praktycznie nie trzeba dłużej przyrządzać. Oprócz obiadów, na które trzeba "poświęcić" ok. 30-40min (ale tylko co 2. dzień ;), innymi najbardziej "pracochłonnymi" posiłkami są zupy czy sałatki, więc przygotowanie dań nie jest uciążliwe.
Potrawy składają się przede wszystkim z dużej ilości warzyw, nabiału oraz chudego mięsa i ryb.
Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
2/5
26-02-2016 o godz 18:08 Tomasz dodał recenzję:
Porady dietetyka to poczatek, więcej to zmiana stylu przygotowywania posiłaów I nawyków zywieniowych; fajne I ciekawe teksty
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
23-02-2016 o godz 04:43 acz dodał recenzję:
Dobry poradnik dla każdego kto chce zmienić nawyki żywieniowe i styl odżywiania. Proste przepisy z sezonowych produktów. Fajnie się czyta. Doskonale opisane zasady odżywiania i określone grupy produktów. Ładnie wydane. Dobrej jakości papier.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-03-2015 o godz 18:06 Sylwia Papiernik dodał recenzję:
łatwe i smaczne przepisy, bardzo dużo praktycznych porad i informacji o produktach żywnościowych, książka jest napisana w bardzo przyjemny sposób. Ważne jest też to, że autorka proponuje w swoich przepisach produkty łatwo dostępne na naszym polskim rynku (często w książkach zagranicznych autorów jest inaczej). naprawdę polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
01-02-2015 o godz 18:22 jaszka dodał recenzję:
Podoba mi się, że jest w niej plan kulinarny na cały dzień przez miesiąc. Nie trzeba martwić się co ugotować jutro. Dzięki przepisom z książki schudłam 7kg. Polecam :)
P.S.
Ocena5/5 (przez przypadek wcisnęły się 4 gwiazdki.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-07-2014 o godz 09:44 maliiiinkaaa . dodał recenzję:
Super ksiazka, ktora pokazuje wiedze prostym jezykiem, latwo wszystko da sie zrozumiec, a przy tym, sa to informacje bardzo przydatne. Latwe przepisy, rownie smaczne jak nie jedna polska potrawa! POLECAM! na prawde pomaga schudnac!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-05-2014 o godz 22:22 Kinga Kościółek dodał recenzję:
Dzięki tej książce odchudziłam siebie i pół swojej rodziny i wcale nie wymagało to wielu wyrzeczeń - wręcz przeciwnie. No i okazało się, że zdrowe wcale nie znaczy niesmaczne. Gorąco polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
16-12-2013 o godz 17:02 Euzebia Nowak dodał recenzję:
nadal jestem w kontakcie z panią Makarowską i ona nadal udziela mi porad. Kobieta ma ogromną wiedzę, którą się dzieli, i z której robi dobry użytek. Na własnych wnętrznościach przekonałam się, że to o czym pisze to nie kolejne przeklejki z Internetu, ale fachowa wiedza, poparta praktyką. Nie chcę pisać banałów, ale dobre serce też nieźle komponuje się na tym obrazku. Polecam książki Magdaleny Makarowskiej, to skarbnica wiedzy. Przekonała mnie, że to co się je ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Do dziś jem co dwie godziny, wszystko gotuję na świeżo, nic nie odgrzewam, do każdego posiłku sypię mnóstwo różnego rodzaju dodatków, bo oprócz żołądka, pojawił się zespół jelita nadwrażliwego. Dziś powoli uwalniam się od bezsenności, ciągłych wzdęć i bekania, przez które nie byłam w stanie wypić pół szklanki wody, powoli przychodzi ulga. Dziś już wierzę, że będzie dobrze. I nie zawdzięczam tego lekarzom, tylko właśnie autorce tych książek. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
16-12-2013 o godz 16:59 Euzebia Nowak dodał recenzję:
Zetknęłam się z książkami pani Makarowskiej jakieś pół roku temu. Córka mi podrzuciła. Poczytałam wówczas o właściwościach różnych kasz itp produktów. Przepisy nie bardzo mnie interesowały, ponieważ nie pichcę, to nie moja bajka. Jednak jakiś czas temu odezwała się u mnie stara choroba - reflux żółciowy. Nikomu nie życzę tej przyjemności. To bolesna i trudna do wyleczenia choroba. Nie będę się rozpisywać nad problemami z naszą kochaną służbą zdrowia. Jedyną osobą, która mi pomogła byłam właśnie pani Makarowska. Dieta, którą ułożyła z początku wcale mi nie pomagała, ale był to okres w którym właściwie nie byłam w stanie nic jeść. Cierpliwie wysłuchiwała moich problemów, wypytywała o objawy i dobierała elementy diety. A ja pomimo ogromnego zniechęcenia i zmęczenia chorobą, w czasie której schudłam 15 kilo i wpadłam w depresję, kupowałam kolejne kasze, ziarenka i inne wynalazki, o których nigdy wcześniej nie słyszałam i jadłam zalecane dawki. Dziś, po ponad trzech miesiącach, nadal jestem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-08-2013 o godz 20:19 rasowa3 dodał recenzję:
Czegoś takiego właśnie szukałam, ale nie miałam szczęścia, aż do teraz. : )
Pochłonęłam tą książkę w jeden wieczór, choć ma 245 str. i jeszcze nie raz do niej wrócę, bo to nie jest typ książki : "na jeden raz". Przydaje się praktycznie na każdym kroku.
Na wstępie autorka chce nam przekazać, że zdrowe jedzenie może być pyszne i ładnie wyglądać, a czy to nie jest już wystarczającą zachętą?! Tłumaczy, że słowo dieta nie powinno się nam kojarzyć z rygorem, odmawianiu sobie przyjemności i głodem. Dietetyczka jest przeciwnikiem " diety cud " i ja od tej pory również, nawet nie zdawałam sobie sprawy do jakiego stanu może doprowadzić nasz organizm taka typu dieta. Zadajcie Sobie podstawowe pytanie: " Czy warto na to poświęcać nasze zdrowie?! "
Zawarty jest w niej spis właściwości przeróżnych produktów spożywczych, ziół, herbat, itp... Jest tego naprawdę wiele. Autorka wyszczególnia też w jaki sposób nie łączyć ze sobą produktów, by nie traciły swoich właściwości i minerałów. : )
**POLECAM!**
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
Więcej recenzji Więcej recenzji

O autorze: Magdalena Makarowska

Vege na diecie Makarowska Magdalena
4.1/5
35,49 zł
39,90 zł

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.1/5
24,64 zł
37,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Suka śmieje się ostatnia Connasse Madame
3.6/5
16,74 zł
27,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Fatalna lista Vivian Siobhan
3.8/5
24,64 zł
37,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Chłopak z sąsiedztwa West Kasie
4.6/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Uwięzione Preston Natasha
4.6/5
24,64 zł
37,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Riverdale. Informator licealisty Opracowanie zbiorowe
4.0/5
21,54 zł
35,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Crank Hopkins Ellen
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Może tym razem West Kasie
4.9/5
24,64 zł
37,90 zł
premium
Inne z tego wydawnictwa Chłopak z innej bajki West Kasie
4.6/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Będziesz moja Preston Natasha
4.4/5
31,99 zł
35,90 zł
premium 30,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Ból za ból. Tom 1 Vivian Siobhan , Han Jenny
4.2/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Blisko ciebie West Kasie
4.5/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Skrzywdzona Preston Natasha
4/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Chłopak na zastępstwo West Kasie
4.4/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Silence. Tom 1 Preston Natasha
4.5/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa P.S. I Like You West Kasie
4.4/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 27,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Wróć, jeśli masz odwagę Maskame Estelle
4.1/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.