Jedz pysznie, chudnij cudnie. Poradnik dietetyczki hedonistki (okładka miękka)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Aby schudnąć, trzeba jeść!

Jestem szczerą wyznawczynią hedonistycznego odżywiania się, a nawet hedonistycznego odchudzania. Uważam zresztą, że jest to jedyna mądra metoda na odchudzanie: jedzenie smacznych potraw z zachowaniem zasad, które pomagają wygrać z nadmiernym apetytem.

Często spotykam ludzi, którzy chcieliby schudnąć, ale są przekonani, że sobie nie poradzą, bo nie będą w stanie zrezygnować z ulubionych dań. U większości słowa „dieta" czy „odchudzanie" wywołują niedobre skojarzenia. Staram się wszystkim udowadniać, że aby schudnąć, trzeba jeść (inaczej organizm wchodzi w tryb oszczędzania, a nie spalania kalorii) - tyle że trzeba jeść mądrze. Moja dieta nie pozbawia organizmu żadnych środków odżywczych. Jej skuteczność opiera się na regularności posiłków, odpowiednim doborze składników i kolejności spożywania ich w ciągu dnia.

Żadna z osób, które udało mi się odchudzić, nie wraca do starych nawyków. Wszystkie twierdzą, iż jedzenie, które proponuję, jest tak pyszne, że teraz cała rodzina odżywia się w ten sposób. I to właśnie jest sukces! Przepraszam, że nie jestem na Dukanie...

Książka pełna przepisów i zdjęć potraw.

Powyższy opis pochodzi od Wydawcy.

Tytuł: Jedz pysznie, chudnij cudnie. Poradnik dietetyczki hedonistki
Podtytuł: Poradnik dietetyczki hedonistki
Autor: Makarowska Magdalena
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 252
Numer wydania: I
Data premiery: 2011-06-09
Rok wydania: 2011
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 211 x 13 x 165
Indeks: 60486370
 
średnia 4,1
5
37
4
10
3
10
2
4
1
5
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
46 recenzji
5/5
22-09-2011 o godz 11:05 orchelia dodał recenzję:
Książka rewelacyjna jej plus1 to to że napisana przez Polkę - dietetyka bierze pod uwagę realia polskie, poza tym są jadlospisy na 30 dni, kopalnia informacji o zdrowym odżywianiu
Czy ta recenzja była przydatna? 7 0
5/5
08-12-2011 o godz 15:57 Renata Żuk dodał recenzję:
Książka z rozsądna i dobrze opisana droga do zgubienia kilogramów. Nie proponuje diety restrykcyjnej czy monotematycznej, nie przekonuje nas, ze tylko węglowodany albo ich brak, tylko białka albo brak tłuszczy...Dieta, czy raczej sposób odżywiania - jest zbilansowany i urozmaicony. Nie jesteśmy głodni i nie czujemy sie poddani tresurze. oczywiście - nie jest tak, ze możemy jeść wszystko i zawsze. Dodatkowo sporo ciekawych, szybkich i łatwych przepisów. osobiście wole własne muffinki, ale już ciastka owsiano-bakaliowe - są warte grzechu ;) Warto przeczytać - i wypróbować.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
5/5
08-12-2011 o godz 15:54 ALUSIA dodał recenzję:
Książkę czyta się lekko i przyjemnie. Nie jest to kolejny napuszony poradnik a raczej dobrze napisana opowieść przyjaciółki. Autorka łatwo przyswajalnym językiem udziela wskazówek jak zdrowo jeść. Mnie urzekła ta książka, a przeczytałam co najmniej kilkanaście o odchudzaniu/zdrowym żywieniu.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
5/5
21-08-2013 o godz 20:19 rasowa3 dodał recenzję:
Czegoś takiego właśnie szukałam, ale nie miałam szczęścia, aż do teraz. : )
Pochłonęłam tą książkę w jeden wieczór, choć ma 245 str. i jeszcze nie raz do niej wrócę, bo to nie jest typ książki : "na jeden raz". Przydaje się praktycznie na każdym kroku.
Na wstępie autorka chce nam przekazać, że zdrowe jedzenie może być pyszne i ładnie wyglądać, a czy to nie jest już wystarczającą zachętą?! Tłumaczy, że słowo dieta nie powinno się nam kojarzyć z rygorem, odmawianiu sobie przyjemności i głodem. Dietetyczka jest przeciwnikiem " diety cud " i ja od tej pory również, nawet nie zdawałam sobie sprawy do jakiego stanu może doprowadzić nasz organizm taka typu dieta. Zadajcie Sobie podstawowe pytanie: " Czy warto na to poświęcać nasze zdrowie?! "
Zawarty jest w niej spis właściwości przeróżnych produktów spożywczych, ziół, herbat, itp... Jest tego naprawdę wiele. Autorka wyszczególnia też w jaki sposób nie łączyć ze sobą produktów, by nie traciły swoich właściwości i minerałów. : )
**POLECAM!**
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
16-12-2013 o godz 17:02 Euzebia Nowak dodał recenzję:
nadal jestem w kontakcie z panią Makarowską i ona nadal udziela mi porad. Kobieta ma ogromną wiedzę, którą się dzieli, i z której robi dobry użytek. Na własnych wnętrznościach przekonałam się, że to o czym pisze to nie kolejne przeklejki z Internetu, ale fachowa wiedza, poparta praktyką. Nie chcę pisać banałów, ale dobre serce też nieźle komponuje się na tym obrazku. Polecam książki Magdaleny Makarowskiej, to skarbnica wiedzy. Przekonała mnie, że to co się je ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Do dziś jem co dwie godziny, wszystko gotuję na świeżo, nic nie odgrzewam, do każdego posiłku sypię mnóstwo różnego rodzaju dodatków, bo oprócz żołądka, pojawił się zespół jelita nadwrażliwego. Dziś powoli uwalniam się od bezsenności, ciągłych wzdęć i bekania, przez które nie byłam w stanie wypić pół szklanki wody, powoli przychodzi ulga. Dziś już wierzę, że będzie dobrze. I nie zawdzięczam tego lekarzom, tylko właśnie autorce tych książek. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
08-12-2011 o godz 16:28 wera dodał recenzję:
pierwszą część dostałam na urodziny i dzięki poradom w niej zawartym schudłam 7 kilogramów w 3 miesiące- spokojnie ale ze zmiana nawyków na zawsze!! polecam bop dodaje motywacji i odpowiada na wszystkie nurtujące pytania, gratuluje autorce podejścia do swojej pracy- odchudzanie po ludzku:)
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
24-01-2012 o godz 14:56 Anna Skorupska dodał recenzję:
Bardzo fajna,przystępnie napisana książka póki co 2 tyg. i 4 kg mniej
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
08-12-2011 o godz 15:59 Patrysia dodał recenzję:
Lubię czytać wszystko na temat zdrowego odżywiania, ale czasami mam wrażenie, że niektórzy autorzy nie odnoszą się do realiów tylko bazują na podręcznikach. Ta książka jest inna, nie obiecuje "gruszek na wierzbie" autorka ma do siebie dystans co dobrze o niej świadczy, nie wymądrza się i "nie ględzi". Książkę czyta się bardzo lekko - przy czym zawiera tak dużo ciekawych informacji, że warto ją mieć pod ręką. Pomysł z lista zakupów dla osób na diecie jest super, piękne zdjęcia potraw zachęcają do ich zrobienia, a język książki jest niebywale zachęcający - czyta się jednym tchem, dla mnie naprawdę pozycja warta miejsca na półce, polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
09-12-2011 o godz 12:11 Joasia dodał recenzję:
wiem coś o tym bo mam ich ponad 100 a żaden nie zachwycił mnie jak ten, w pierszej książce czyli z gruszką dowiedziałam się mnóstwa rzeczy o których nie miałam zielonego pojęcia, schudlam 5 kilo w miesiąc i trzymam wagę i zasady , postanowiłam napisac recenzję tej książki bo właśnie otrzymałam drugą z tej serii więc zaczynam od pierwszej- bo na prawdę warto zapoznac sie z hedonistycznym podejściem do jedzenia, bo dieta to nie kara ale styl zycia, polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
18-12-2011 o godz 21:14 Śpioszek dodał recenzję:
tylko tyle i aż tyle, bez nadęcia, wymądrzania, porad w stylu jedz 5 razy dziennie...książka przemówiła do mnie i jest teraz moim wyznacznikiem zasad odżywiania i bardzo ja sobie chwalę, polepszyło się trawienie, nie mam obrzęków i schudłam... nic dodac nic ująć POLECAM~~
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
12-12-2011 o godz 10:21 sawanna dodał recenzję:
książka jest cudowne, dania nie przekombinowane łatwe i proste w przygotowaniu, smaczne i nie drogie, łagodnie pomogą przejść z odzywiania nie zdrowego na lepsze i poprawia samopoczucie, warta jest kupna . ja juz zamówiłam 2 część. Fajnie:)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
09-12-2011 o godz 09:16 Alex dodał recenzję:
polecam wszystkim, ksiązka otwiera oczy na to co jemy i uczy co jeść powinnismy, warto przeczytac i mieć zawsze pod ręką, śwetne przepisy i śliczne apetyczne zdjęcia, polecam, super prezent pod chionkę
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
16-12-2013 o godz 16:59 Euzebia Nowak dodał recenzję:
Zetknęłam się z książkami pani Makarowskiej jakieś pół roku temu. Córka mi podrzuciła. Poczytałam wówczas o właściwościach różnych kasz itp produktów. Przepisy nie bardzo mnie interesowały, ponieważ nie pichcę, to nie moja bajka. Jednak jakiś czas temu odezwała się u mnie stara choroba - reflux żółciowy. Nikomu nie życzę tej przyjemności. To bolesna i trudna do wyleczenia choroba. Nie będę się rozpisywać nad problemami z naszą kochaną służbą zdrowia. Jedyną osobą, która mi pomogła byłam właśnie pani Makarowska. Dieta, którą ułożyła z początku wcale mi nie pomagała, ale był to okres w którym właściwie nie byłam w stanie nic jeść. Cierpliwie wysłuchiwała moich problemów, wypytywała o objawy i dobierała elementy diety. A ja pomimo ogromnego zniechęcenia i zmęczenia chorobą, w czasie której schudłam 15 kilo i wpadłam w depresję, kupowałam kolejne kasze, ziarenka i inne wynalazki, o których nigdy wcześniej nie słyszałam i jadłam zalecane dawki. Dziś, po ponad trzech miesiącach, nadal jestem
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-06-2012 o godz 14:11 Agnieszka Senftleben dodał recenzję:
To jest to !!!! Kupiłam tę książkę tylko dla pomysłów na dietetyczne potrawy. Jednak zachwyciłam sie nie tylko przepisami, ale przede wszystkim filozofią życia Pani Makarowskiej. Nie chciało mi się wierzyć, że np.jedząc dobrze, jemy mniej, czy że nie mamy pokus na śmieciowe jedzenie. Ale to jest prawda. Sprawdziłam na sobie. Po raz pierwszy jedząc obiad, nie patrzyłam z zawiścią na rodzinę jedzącą "normalny" posiłek, bo mój był równie pyszny :-) Przepisy są proste i stosunkowo szybkie do przygotowania. Książka napisana jest prostym językiem i nawet osoby, które "o dietach wiedzą już wszystko" wyciągają garść wiedzy. Wszystko układa się w logiczną całość. POLECAM !!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-04-2016 o godz 07:58 Beata dodał recenzję:
Ciekawie napisana, dużo wskazówek, fajne przepisy. Znajduje się w niej 30-to dniowy plan posiłków. Po każdych 6 dniach jest podana lista zakupów. Dania są bardzo smaczne, porcje duże, więc łatwiej wytrwać przy przechodzeniu na "nowy plan żywienia". Do tego obiady przygotowuje się na 2 dni, a reszty posiłków praktycznie nie trzeba dłużej przyrządzać. Oprócz obiadów, na które trzeba "poświęcić" ok. 30-40min (ale tylko co 2. dzień ;), innymi najbardziej "pracochłonnymi" posiłkami są zupy czy sałatki, więc przygotowanie dań nie jest uciążliwe.
Potrawy składają się przede wszystkim z dużej ilości warzyw, nabiału oraz chudego mięsa i ryb.
Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-01-2012 o godz 13:14 kasia dodał recenzję:
a ja przep[raszam ze byłam na dukanie bo mści się do dziś- zapalenie kłębuszków nerkowych, obciążona białkiem wątroba i zaparcia takie że hoho:( niby że jedzeniem nie można zaszkodzić? to brednie- jedzenie i leczy i zagraża - dlatego polecam ten poradnik bo otworzył mi ocxzy na wiele aspektów odzywiania, jest napisany i mądrym i przystepnym językiem, mi pomógł uporac się z problemami gastycznymi i zrzucić kilogramy które wróciły po dukanie:( niestyety nie można jeść tego co sie chce w nieograniczonych ilościach! warto trzymać sie zasad by radzić sobie z nadmiernym apetytem i ta ksiązka mi w tym pomogła:) polecam wszystkim zdesperowanym:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-12-2011 o godz 13:34 Baobab dodał recenzję:
odiwczny problem z nadwaga zrozumiałam dopiero po lekturze tej książki, dziękuje autorce za wyprostowanie moich pokręconych zywieniowych nawyków, znikneły bóle brzucha i zaparcia po tygodniu stosowania się do zaleceń, jestem zachwycona lekkim ale nie za lajtowym stylem i humorystyczny podejściem do tematu. Takich książek jest tysiące a ta jest jedyna w swoim rodzaju, napisana do ludzi a nie nadęta mowa trawą. polecam naprawdę ze szczerego serca i zycze wszystkim takich dobrych efektó jakie ja osiągnęłam, dukan niech się schowa:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-05-2016 o godz 16:56 Katarzyna Ożóg dodał recenzję:
Super poradnik, dużo cennych rad. W diecie na cały miesiąc podane są dokładne przepisy na każdy posiłek, podane ile czego można zjeść - takiej książki już od dawna szukałam. Myślałam że nie wytrwam, byłam uzależniona od słodyczy (jestem w grupie ryzyka zachorowania na cukrzycę), a tu już 1,5 tygodnia i udało się - 2 kilo mniej. Na pewno polecę tą książkę mojej mamie, która ma nadwagę. Bardzo udany zakup, polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
15-12-2011 o godz 13:50 Marchewa dodał recenzję:
polecam, rewolucja na talerzu i w mojej chorej od diet głowie, dzięki tej ksiązce otworzyłam oczy na myślenie o diecie i jedzeniu, żadnych restrykcji, szacunek do jedzenia, dbanie o zdrowie- to przesłanie któe powtarzam jak mantre, dziekuje autorce za przelanie swojej wiedzy na papier i podzielenie sie z biednymi szaraczkami- w mało jakiej książce jest tyle ważnej wiedzy i porad:) polecam!!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-01-2012 o godz 12:54 Misia dodał recenzję:
ksiąąka poradnik jakich wiele zdawało by się - a jednak nie!! to co zawarte jest w tej ksiązce to klucz do zdrowego podejścia do odchudzania, polecam wszystkim zagubionym w swojej walce o zdrową sylwetkę. autorka jest bardzo miła i pomocną osobą- napisałam do niej ze swoim problemem i dostałam dodatkowe rady odnośnie mojej sytuacji- naprawdę szczerze polecam!!!!!!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji

O autorze: Magdalena Makarowska

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.2/5
26,60 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią zwłoki Black Sue
4.4/5
25,43 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Lęk off Galanti Regine
4.5/5
20,74 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią kości Black Sue
4.6/5
28,62 zł
44,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.