Każda osoba jest inna, lecz zazwyczaj chciałoby się coś w swoim wyglądzie, czy sposobie odżywiania zmienić. Już niebawem przyjdzie czas na postanowienia noworoczne, a książka ta może pomóc w realizacji niektórych z nich. Głównie tych związanych z poprawieniem swojego wyglądu oraz samopoczucia. Jest to możliwe poprzez wprowadzenie do jadłospisu zdrowych i smacznych koktajli.
Katarzyna Błażejewska jest dietetykiem klinicznym oraz właścicielką studia dietetyki. Zachęca pacjentów do zmiany niektórych nawyków żywieniowych i wprowadzenie do codziennego żywienia naturalnych, sezonowych produktów. Uważa, że bardzo duże znaczenie mają proporcje, a przy odpowiednim ich zbilansowaniu można jeść niemal wszystko.
W książce znajdziecie dziesięć rozdziałów stanowiących zbiory tygodniowych przepisów na koktajle związane z osiągnięciem konkretnych celów. Wykorzystując odpowiednie kompozycje składników dostarczających do organizmu witamin i przeciwutleniaczy, można pozytywnie wpłynąć na jego funkcjonowanie i krok po kroku dążyć do określonych efektów. Tygodniowe programy to: detoks, piękna cera, przyspieszony metabolizm, odporność, bystry umysł, uspokojenie, witalność i regeneracja, zdrowy brzuch, letnie nawilżenie oraz zimowe rozgrzanie. Musicie przyznać, że wybór jest dosyć duży i może się przydać, szczególnie po świętach.
Wstęp do poszczególnych rozdziałów zawiera informacje ułatwiające zrozumienie funkcjonowanie organizmu w obszarze, w którym planowana jest zmiana oraz wskazówki i objaśnienie efektów, które dzięki zmianom nawyków można osiągnąć. Rozdziały są bogato ilustrowane i zawierają dokładne przepisy. Znajduje się w nich także lista wszystkich potrzebnych produktów do przygotowania koktajli na cały tydzień. Napoje w każdym rozdziale są zróżnicowane zarówno pod kątem wyglądu, jak i smaku. Rozpięta jest też gama składników do ich przygotowania. Część z nich jest w zimie mniej dostępna lub bardziej kosztowna, lecz zawsze można sięgnąć do mrożonych zapasów, jeśli się je posiada, lub dany koktajl pozostawić na inną porę roku, zastępując go innym. W publikacji znajdziecie wiele przepisów, ale jak je połączycie i zaplanujecie zależy tylko od was.
W każdym momencie warto rozważyć zmiany w sposobie odżywania, by poczuć się lepiej we własnej skórze i przede wszystkim pozytywnie wpłynąć na zdrowie. Każda nawet drobna zmiana może być początkiem czegoś nowego, więc nie pozostaje nic innego, niż sięgnąć po tę ciekawą publikację. Wypróbowałam kilka koktajli i myślę, że na dłużej zagoszczą w moim jadłospisie, a przede mną jeszcze wiele równie interesujących receptur.
„Jak zamieszać w swoim życiu, czyli koktajle dla zdrowia i urody” to ciekawa propozycja wprowadzenia zmian w dotychczasowym sposobie żywienia lub też urozmaicenia diety o pożywne i wspomagające prawidłowe funkcjonowanie organizmu koktajle. Ich przygotowanie nie zabiera wiele czasu, a efekty mogą być zaskakujące. Ważna jest chęć do zmian i systematyczność. Ta niewielkich rozmiarów, bardzo ładnie wydana książka zagości w mojej kuchni na dłużej. Czy znajdzie też miejsce u was?
Fajne przepisy, proste i bardzo smaczne. Łatwo je przygotować, składniki nietrudno znaleźć i nabyć a do tego wszystko jest rewelacyjnie opisane. Wiadomo co na co działa i jaki będzie efekt. Jest trochę pozycji tego typu i w necie też można pogrzebać, ale tutaj wszystko jest w pigułce, znaczy w koktajlu :). Nic tylko przestawić się na nową dietę i zacząć zdrowsze i smaczniejsze życie :)
24-07-2016 o godz 00:00 przez:
ireathe
|Empik recenzuje
Ta książka rzeczywiście sporo namieszała w moim menu. Dostałam ją w prezencie, a ponieważ bardzo lubię wszelkie kulinarne eksperymenty i nowinki, od razu zaczęłam wypróbowywać niektóre z propozycji koktajlowych. Kilka z nich wyjątkowo przypadło mi do gustu, szczególnie na upalne lato. Tymi koktajlami częstuję czasem moich gości, bardzo im zasmakowały. Książka zainspirowała mnie do spróbowania czegoś nowego, wyszłam poza utartą tradycję koktajlową i bardzo dobrze mi z tym :-) Odkąd piję je regularnie, wyraźnie poprawiła mi się cera, co mnie akurat najbardziej cieszy. Super książka, polecam.
Kiedyś piłam koktajle tylko czasami i to głównie latem, a dzięki tej książce przekonałam się do nich na tyle, że robię je sobie o każdej porze roku. Przygotowywanie wszelkich koktajli stało się moim zdrowym nawykiem, mam odczucie, że wpłynęło to pozytywnie na moje zdrowie i ogólny wygląd, choćby skóry. Polecam, książka jest świetna, przepisy są proste, a bardzo ciekawe.
Dostałam tę książkę jako prezent i uwielbiam z niej czerpać koktajlowe inspiracje. Niektóre koktajle zrobiły furorę wśród mojej rodziny i znajomych.Przepisy są szybkie, wygodne, niezależnie od gustu czy preferencji smakowych każdy tu znajdzie coś odpowiedniego dla siebie. Są wśród nich takie, które są naprawdę ciekawe i bardzo nowatorskie, ale dobre na wszystko.
Nie mogę się już doczekać, kiedy dostąnę ten poradnik. Jestem ogromną fanką koktajli szczególnie warzywnych. Długo czekałam na taką pozycję, która będzie zawierała najciekawsze przepisy i najbardziej niestandardowe. Polecam wszystkim, którzy chcą zmienić swoje życie i wyglądać zdrowo, szczególnie teraz.
Genialna książka, dzięki której zmieniłam zdanie o koktajlach. Do tej pory myślałam, że smaczne mogą być tylko koktajle owocowe. Teraz wiem, że jest wiele innych, równie dobrych, a jeszcze zdrowszych. Już wypróbowałam kilka przepisów i na pewno będę przyrządzać kolejne. Polecam, świetna książka.
Ta recenzja została usunięta, ponieważ jej treść była niezgodna z regulaminem
10-04-2015 o godz 00:00 przez:
Weronika Sawicka
Książka jest bardzo dobra, rzetelnie napisana. Przepisy są proste i szybkie, a produkty dostępne w polskich sklepach. Dzięki niej udało mi się wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe, i przede wszystkim schudnąć. Bardzo pomocne są również obrazki, które towarzyszą przepisom. Polecam
Więcej recenzji