Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com 25,99 zł

Cena empik.com:
25,99 zł
Cena okładkowa:
29,00 zł
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt u dostawcy
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

asb nad tabami
Bailey Clare, Skipper Joy, Mosley Michael Książki | okładka miękka
30,99 zł
asb nad tabami
Molier Książki | okładka miękka
15,49 zł

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Żeby schudnąć, nie możesz być na diecie!

Przerobiłaś setki diet, na widok sałaty i brokułów robi Ci się słabo, a na odchudzające suplementy wydałaś o wiele za dużo? Chcesz schudnąć, bo wierzysz, że wtedy wszystko będzie łatwiejsze? Walczysz z kilogramami i coraz mniej lubisz siebie, za to frustracja i jojo nie odstępują Cię na krok? Zajadasz smutki i stres? Masz wrażenie, że to, jak i co jesz, znalazło się poza Twoją kontrolą?

Jak nie masz w głowie, to będziesz miała w biodrach – i zamiast się obrażać, czas wziąć głowę w obroty! Czas zrozumieć siebie, swoje myśli i emocje oraz to, skąd się biorą i dlaczego to one odpowiadają za to, że tyjesz zamiast chudnąć, chociaż jesz coraz mniej. Czas poukładać relacje z jedzeniem. Z prawdziwym jedzeniem, a nie śmieciami, które wrzucasz w siebie. Czas dowiedzieć się, kim jesteś, i polubić siebie – to jedyna droga do szczupłej sylwetki i szczęśliwej kobiety.

Tytuł: Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach
Autor: Węgiel Agnieszka
Wydawnictwo: Wydawnictwo Poligraf
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 148
Numer wydania: I
Data premiery: 2016-11-18
Rok wydania: 2016
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 147 x 17 x 209
Indeks: 20509866
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 5
5
11
4
0
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
11 recenzji
29-12-2017 o godz 08:40 Agata Pipitone dodał recenzję:
Ksążka, która potrafi zmotywować każdego, napisana językiem prostym ale konkretnym. Kupiłam ją dla siebie i postawiła mnie od razu do pionu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
02-11-2017 o godz 06:14 Anna Lempa dodał recenzję:
Cóż... To po prostu działa ☺️ Książka napisana w bardzo specyficznym stylu. Polecam wszystkim, nie tylko osobą, które myślą o odchudzaniu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-06-2017 o godz 20:11 awiola dodał recenzję:
Jem mnóstwo słodyczy i nie uprawiam żadnego sportu – mam szczęście, gdyż raczej nie grozi mi otyłość, co najwyżej jakaś mała nadwaga w przyszłości. Współczuję więc osobom, które poprzez tendencję do tycia, każdego dnia muszą walczyć ze swoją wewnętrzną potrzebą zjedzenie czegoś dobrego. Nie dziwię się także, że wszelkie diety cud i suplementy stają się dla niektórych ostatnią deską ratunku. Tak trudno bowiem przyjąć do wiadomości, że kondycja naszego ciała zależy wyłącznie od nas samych. Agnieszka Węgiel żyje na własnych zasadach. Autorka skończyła kilka uczelni, ma czterdziestkę na karku i wykonywała w swoim życiu wiele zajęć zarobkowych od stajennej w stadninie po dyrektora w korporacji. Jest psychologiem, coachem, a obecnie działa na własny rachunek. W internecie znajdziecie stronę autorki – Na własnych zasadach. "Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach" to poradnik składający się z trzech głównych działów dotykających tematu odchudzania. W książce oprócz porad autorki znajdują się także informacje dotyczące mitów, w jakie wierzymy, funkcjonowania mózgu oraz wpływu emocji na nasz umysł. Całość wieńczy krótka bajka o księżniczce uratowanej z cukrowej wieży. Już sam tytuł tej książki może większości czytelników wydawać się nieco kontrowersyjny i prowokujący. Jego wymowa wywołuje bowiem powstanie pytania o to, czy autorka uważa, że jeśli ktoś jest gruby to nie potrafi myśleć? Otóż nie, autorka tak nie uważa, ale takim przykuwającym uwagę tytułem już na samym początku pragnie zwrócić uwagę na zasadniczy problem, który pojawia się zawsze przy tematyce odchudzania. Problemem tym jest nasz umysł, który wytwarza nieprawidłowe podejście do walki z nadwagą, generujące niezadowolenie z efektów, krótkoterminowe pozbycie się kilogramów i efekt jojo. Agnieszka Węgiel w sposób prosty i dosadny, nie przebierając w słowach, uzmysławia odbiorcom swojego poradnika, że nasza wiara we wszelkie diety cud i inne wynalazki wiąże się z brakiem zrozumienia sygnałów pochodzących z naszego ciała. W tej książce każda z odchudzających się osób znajdzie wiele prawdy, chociażby ta była gorzka i ciężkostrawna na początku. A warto podkreślić fakt, iż autorka wie, o czym pisze – sama walczyła z nadprogramowymi kilogramami. W poradach Agnieszki Węgiel najbardziej zadziwiające jest to, że zaprzecza powszechnie znanym tezom, w które wierzą miliony kobiet pragnących zmniejszyć obwód swoich bioder. Według autorki bowiem żadne diety nie pomogą na stałe utrzymać optymalnej wagi, a zjedzenie od czasu do czasu czegoś słodkiego, wcale nie będzie przestępstwem. Agnieszka Węgiel stara się uzmysłowić także, że wszystko zależy od tego, w jaki sposób podchodzimy do kultu jedzenia i jakie nawyki zaszczepiono nam w dzieciństwie. Wielokrotnie podkreśla, że zmiany w swoim podejściu są bardzo trudne i czasochłonne, jednak do wykonania dzięki wytrwałości i cierpliwości, jaką trzeba w sobie wypracować. Słowa, które kieruje do swoich czytelników, pobudzają do myślenia oraz dają nadzieję na lepsze jutro. W książce oprócz warstwy typowo poradnikowej znalazłam także kilka ciekawostek, które z pewnością przydadzą mi się w codziennym życiu. Otóż nie wiedziałam do tej pory, że w jelitach człowieka znajduje się około dwóch kilogramów bakterii oraz, że żołądek i jelita są mocno związane z mózgiem oraz z emocjami. Na kartach poradnika odnalazłam także proste wzory na wyliczenia potrzebnych do życia kalorii, a sposoby na motywowanie siebie mnie zainspirowały. Agnieszka Węgiel w sposób bezkompromisowy, prowadząc dialog z czytelnikiem, rozlicza z grzechów, jakie popełniają osoby pragnące schudnąć. Dużo w tej książce prawdy, poprzez którą autorka pragnie skłonić odbiorców do myślenia i autorefleksji. Myślę, że lektura tego poradnika, który nie jest publikacją naukową, może stać się dla każdego pierwszym krokiem do zapoczątkowania zmian w swoim życiu, nie tylko w kwestii podejścia do jedzenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-04-2017 o godz 12:42 tysia102 dodał recenzję:
Lektura miła, lekka i przyjemna na tyle, na ile tylko jest to możliwe. :) Autorka próbuje pokazać nam, że droga do szczupłej sylwetki i lepszego samopoczucia wcale nie musi przypominać spaceru po rozżarzonych węglach, a wystarczą drobne zmiany, a przede wszystkim odpowiedni sposób myślenia, żeby czuć się lepiej i osiągać oczekiwane efekty. Polecam każdemu, nie tylko osobom borykającym się z problemami z wagą. :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-03-2017 o godz 20:20 Magdalena dodał recenzję:
Książkę przeczytałam w dwa dni! Czułam się tak, jakby autorka siedziała że mną przy stole i opowiadała. Napisane bezpośrednio, jak SMS od najlepszej przyjaciółki. Polecam wszystkim!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-02-2017 o godz 20:16 Radek Rajkowski dodał recenzję:
Mimo tego, że sama autorka napisała we wstępie, że nie jest książka dla facetów, sięgnąłem po nią. Nie jest to (nomen omen) gruba książka a czyta się ją lekko a przede wszystkim dotyczy dość uniwersalnych zasad według których wszyscy funkcjonujemy. Opisuje dość oczywistą z pozoru kwestię - ciało i umysł to jedno. Tak, tak, wszyscy to wiedzą ale nie bardzo wiadomo co z tym zrobić. I tu właśnie jest to co mnie zaciekawiło (oprócz barwnego języka) i sprawiło, że z przyjemnością doczytałem do końca - wyjątkowość podejścia proponowanego przez autorkę. Tłumaczy skąd biorą się nasze słabości i jak sobie z nimi radzić, zamiast katować się dietą przed wakacjami i zmagać z efektem jo-jo we wrześniu. Więc jeśli chcesz długotrwałego efektu odchudzania, dowiedz się czemu do tej pory nie udało się to Tobie i jeszcze kilku koleżankom lub...kolegom i podejdź do sprawy ale tym razem inaczej bo "z głową". Okazuje się, że da się bez katowania! Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-01-2017 o godz 11:29 joanna stepien dodał recenzję:
Po przeczytaniu książki jesteśmy bogatsi o dodatkową wiedzę więc więcej w głowie :-) za to w biodrach zmniejsza się ! Książeczka - rzekłabym poradnik :-) czyta się łatwo lekko i przyjemnie a przy tym z efektami : -) Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
31-12-2016 o godz 13:52 Artur dodał recenzję:
Żona kazała, więc przeczytałem. Mimo, że książka napisana "tylko dla kobiet" znalazłem w niej sporo informacji/porad dla siebie. Niby Autorka "ameryki nie odkrywa", ale napisała to w taki sposób, że trafia do człowieka. Książkę przeczytałem miesiąc temu, od razu wprowadziłem kilka małych, ale znaczących zmian i okazało się, że DZIAŁA!!! Okazuje się, że bez wielkich rewolucji, czy diet mogę czuć się zdecydowanie lepiej. No i z czego jestem najbardziej dumny - przeżyłem pierwsze Święta, po których nie czułem się jak słoń :).
Szczerze polecam, nawet facetom!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-12-2016 o godz 22:41 ada dodał recenzję:
Książka nie jest o kolejnych dietach cud, które nie działają. Prawda jest taka, ze najpierw trzeba poukładać sobie w głowie i ta książka jest własnie o tym, jak to zrobić i jak osiągnąć to, co sobie zaplanujemy. Zgrabne nogi to tylko jedna z tych rzeczy. Dlatego polecam wszystkim, którzy myślą o sobie na serio ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-12-2016 o godz 21:34 Gosia dodał recenzję:
Fajnie sie czyta, tak jakbym rozmawiala z kolezanka ktora nie owija w bawelne. Prosto i do rzeczy. Teraz tylko musze porozmawiac z "Gruba ja" i zaczac wprowadzac w zycie!
Jezeli masz dosc diet i wiesz, ze odchudzanie trzeba zaczac od glowy, to polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-12-2016 o godz 14:29 Monika dodał recenzję:
„Jak nie masz w głowie to masz w biodrach” - wszystkie myśli wyjęte z mojej głowy, uporządkowane w 146 stron. Tak w jednym zdaniu mogę podsumować książkę Agnieszki Węgiel. Jestem dietetykiem, prowadzę w Krakowie Gabinet kupiłam książkę, z ciekawości, spodobał mi się tytuł, a w książce są zawarte są wszystkie wymówki, które stosują moje pacjentki i moi pacjenci: że się nie da, że nie umiem gotować, że albo wszystko albo nic i że – moje - ulubione...nie mam czasu. Pytanie kto go ma? I czy tak naprawdę o czas chodzi, czy o uporządkowanie swojej głowy, swoich priorytetów, celów, które chce się osiągnąć. Autorka nazywa wewnętrznego blokera, który nie pozwala iść do obranego celu „Grubą Ja”, bardzo trafne określenie, ponieważ pacjentki często używają tego słowa: jestem gruba, mam grube nogi, gruby brzuch, grube ręce, tak że czasami się zastanawiam, a jaką część swojego ciała lubisz? (czy w ogóle taka jest?). Skoro Ci się nie podoba to zmień to, popracuj trochę, zmień nawyki żywieniowe, a na początek przeczytaj książkę, bo dopóki nie zrozumiesz co się dzieje w Twoim umyśle, organizmie, to nieszczęsny efekt jo-jo będzie powracał i powracał...
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Mit chorób nieuleczalnych i wielki biznes Opracowanie zbiorowe
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Lanzarote. Przewodnik turystyczny Opracowanie zbiorowe
39,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.