Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie (okładka miękka)

Książka odpowiada na podstawowe pytania związane z insulinoopornością. Polecam dla wszystkich, którzy są chorzy oraz dla osób które chcą się po prostu dokształcić w tym obszarze.

Książka Dominiki Musiałowskiej jest napisana świetnie :-). Nie tylko dla osób stricte zainteresowanych tematem. Z jednej strony w dosyć dokładny sposób tłumaczy czym jest insulinooporność. Zarówno w sposób powiedziałabym bardziej naukowy jak i potoczny. Autorka napisała książkę w sumie na poły autobiograficzną. Sama żyje z insulinoopornością od dobrych kilku lat. Po zdiagnozowaniu zaczęła m.in. prowadzić bloga i stronę na FB, a publikacja jest niejako pisemnym ukoronowaniem wszystkich doświadczeń. To nie tylko dobrze napisana książka ale także daje również wiele życiowych porad. Wielu pacjentów z tym zaburzeniem ma także problemy m.in. ednykronologiczne, u kobiet - często również hormonalne (PCOS), zaburzenia metaboliczne, nadciśnienie itd. Dołożywszy do tego kolejne problemy z poziomem insuliny: nie jest lekko. Każdy z nas chce być zdrowy. Niektórzy wolą ograniczyć się do leków i trzymać nadal ten sam styl życia. Chociaż insulinooporność daje się opanować w wielu przypadkach bez tabletek ale wymaga cierpliwości, zmiany wielu nawyków żywieniowych oraz.. innego podejścia do siebie lub życia :-). Jak wykazuje autorka w większość osób chorujących na insulinooporność oprócz diety powinno także na stałe (!) zażywać ruchu. Aktywność fizyczna (o większym lub mniejszym stopniu natężenia - wystarczą spacery lub coś co nam odpowiada: tenis, taniec, rower itd.) jest wręcz niezbędna do utrzymania dobrego działania diety i równowagi w całym organizmie. Szczególnie cenne dla mnie jest tej książce nie tylko to w jaki sposób jest podana wiedza. Niemniej wielkim skarbem są odautorskie refleksje na temat życia z tym zaburzeniem, a także jak sobie z tym radziła (radzi) autorka. Dzięki "Insulinooporności" będzie o wiele łatwiej poradzić sobie z psychicznym i fizycznym wymiarem nadchodzących zmian. W książce jest nie tylko wiedza o samym zaburzeniu. Także porady i obserwacje dietetyka; przepisy; doświadczenia innych osób z tym zaburzeniem, informacje na temat produktów i ich Indeksów Glikemicznych, a także jak obliczać tzw. Ładunek Glikemiczny oraz jak nauczyć się przynajmniej akceptować jakąkolwiek aktywność fizyczną, jak nie upadać na duchu i znaleźć równowagę psychiczną, jak jeść na mieście itd. oraz ponad wszystko - słowa otuchy i wsparcia od autorki. Polecam serdecznie zatem wszystkim, którzy (niestety) mają stwierdzoną insulinooporność. Także wszystkim pasjonatom dietetyki i tzw. zdrowego odżywiania się. Agnieszka Pater

Książka rzeczywiście bardzo przydatna, sporo ciekawych informacji oraz dobry poradnik wprowadzający w insulino oporność. Polecana przez diabetyka.

Książka w przystępny sposób przedstawia cały mechanizm IO. Zawiera wiele ciekawych wskazówek pomocnych w codziennej walce z IO. Autorka w publikacji poświęca wiele miejsca na wytłumaczenie procesu postępowania po diagnozie, czyli od czego zacząć, by nie zwariować. Szczerze POLECAM!

Książka bardzo pomocna przy walce z chorobą. Cena dobra w stosunku do treści i informacji jaką zawiera lektura.

Książka w przystępny sposób przedstawia chorobę, jaką jest insulinooporność.

Książka świetna a pomocne komentarze Dąbrowskich (znani w świecie diet restrykcyjnych) jak ten poniżej daje dużo wsparcia. Przekonaj się sam! :) https://ibb.co/gMY1Qx

Polecam. Bardo ciekawa książka. Dla osoby, która dowiedziała się, że ma IO, to podstawowa lektura. Odpowiada na wiele pytań.

Wartościowy poradnik, który jest nie tylko dla osób chorujących na insulinooporność, ale także dla tych którzy chcą wiedzieć coś więcej o tej chorobie. Być może część osób powiąże objawy występujące w ich organiźmie i dzięki tej książce zrozumie, że jest to choroba która ich dotyczy. Znalazłam w tej książce wszystko, czego oczekiwałam. Pełen opis samej choroby, ale oprócz tego ciekawe porady, jak z nią walczyć i co jeść, a przede wszytkim co wprowadzić do diety osoby chorej i jej bliskich. Oprócz tego są też opisane wskazane sporty i aktywność fizyczna. Jest tu więcej rzetelnych informacji, niż w samym internecie. Świetny poradnik, serdecznie polecam.

Książka bardzo mi pomogła w zapoznaniu się z moją chorobą. Moim zdanie powinna ja mieć każda osoba chorujaca na io