Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Dostępny w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Aż około 10 milionów osób w Polsce ma insulinooporność. Jeśli znajdujesz się w tej grupie albo ze względu na problemy z dodatkowymi kilogramami podejrzewasz u siebie insulinooporność, ta książka jest właśnie dla ciebie.

Dominika Musiałowska – ekspert w zakresie insulinooporności, założycielka bloga i fundacji, regularnie organizująca kursy i szkolenia poświęcone tej problematyce, a prywatnie od kilku lat insulinooporna – z pomocą wybitnych specjalistów przejrzyście tłumaczy, czym tak naprawdę jest insulinooporność, jak ją rozpoznać i leczyć oraz jakie są jej konsekwencje. A przede wszystkim dowodzi, że negatywne skutki choroby da się odwrócić. W tym celu niezbędne są zmiany trybu życia. Żeby jednak skutecznie walczyć o swoje zdrowie i samopoczucie, trzeba wiedzieć jak. W książce oprócz wyczerpujących informacji na temat insulinooporności znajdziesz także praktyczne zalecenia dietetyczne, ruchowe, a nawet wskazówki psychologiczne. Dowiesz się, jak sobie poradzić z insulinoopornością na co dzień i od święta, a także jak zadbać o zdrowie dziecka. A więc do dzieła! Z tą książką zaczniesz na nowo żyć!

ksiazka


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie
Podtytuł: Zdrowa dieta i zdrowe życie
Autor: Musiałowska Dominika
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 312
Data premiery: 2017-09-27
Rok wydania: 2017
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 203 x 18 x 165
Indeks: 22380364
średnia 4,4
5
167
4
50
3
30
2
10
1
7
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
95 recenzji
5/5
05-10-2017 o godz 11:43 przez: Anonim
Wg mnie super poradnik. To nie jest książka kucharska jak niektórzy się spodziewali. Książka opisuje dokładnie chorobę, dolegliwości i inne powiązane z nią skutki i choroby. Jest dużo pytań do specjalistów i konkretne odpowiedzi. Ważne są podpowiedzi jak sobie radzić z dietą. Czego unikać, co można jest. Warto zasugerować się książką i zastosować dietę IG. Napisana doświadczeniem autorki. Polecam wszystkim, którzy borykają się z insulinoopornością. Nie ma na rynku wg mnie innej książki która tak kompleksowo porusza ten temat. A artykuły w internecie są niedostatecznie wyczerpujące. Jeszcze raz POLECAM.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
18-09-2017 o godz 08:38 przez: Pani Pankracy
Dobry pomysł z pokazaniem spisu treści. Czekam na książkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
09-04-2018 o godz 12:44 przez: agnieszka helena pater
Książka Dominiki Musiałowskiej jest napisana świetnie :-). Nie tylko dla osób stricte zainteresowanych tematem. Z jednej strony w dosyć dokładny sposób tłumaczy czym jest insulinooporność. Zarówno w sposób powiedziałabym bardziej naukowy jak i potoczny. Autorka napisała książkę w sumie na poły autobiograficzną. Sama żyje z insulinoopornością od dobrych kilku lat. Po zdiagnozowaniu zaczęła m.in. prowadzić bloga i stronę na FB, a publikacja jest niejako pisemnym ukoronowaniem wszystkich doświadczeń. To nie tylko dobrze napisana książka ale także daje również wiele życiowych porad. Wielu pacjentów z tym zaburzeniem ma także problemy m.in. ednykronologiczne, u kobiet - często również hormonalne (PCOS), zaburzenia metaboliczne, nadciśnienie itd. Dołożywszy do tego kolejne problemy z poziomem insuliny: nie jest lekko. Każdy z nas chce być zdrowy. Niektórzy wolą ograniczyć się do leków i trzymać nadal ten sam styl życia. Chociaż insulinooporność daje się opanować w wielu przypadkach bez tabletek ale wymaga cierpliwości, zmiany wielu nawyków żywieniowych oraz.. innego podejścia do siebie lub życia :-). Jak wykazuje autorka w większość osób chorujących na insulinooporność oprócz diety powinno także na stałe (!) zażywać ruchu. Aktywność fizyczna (o większym lub mniejszym stopniu natężenia - wystarczą spacery lub coś co nam odpowiada: tenis, taniec, rower itd.) jest wręcz niezbędna do utrzymania dobrego działania diety i równowagi w całym organizmie. Szczególnie cenne dla mnie jest tej książce nie tylko to w jaki sposób jest podana wiedza. Niemniej wielkim skarbem są odautorskie refleksje na temat życia z tym zaburzeniem, a także jak sobie z tym radziła (radzi) autorka. Dzięki "Insulinooporności" będzie o wiele łatwiej poradzić sobie z psychicznym i fizycznym wymiarem nadchodzących zmian. W książce jest nie tylko wiedza o samym zaburzeniu. Także porady i obserwacje dietetyka; przepisy; doświadczenia innych osób z tym zaburzeniem, informacje na temat produktów i ich Indeksów Glikemicznych, a także jak obliczać tzw. Ładunek Glikemiczny oraz jak nauczyć się przynajmniej akceptować jakąkolwiek aktywność fizyczną, jak nie upadać na duchu i znaleźć równowagę psychiczną, jak jeść na mieście itd. oraz ponad wszystko - słowa otuchy i wsparcia od autorki. Polecam serdecznie zatem wszystkim, którzy (niestety) mają stwierdzoną insulinooporność. Także wszystkim pasjonatom dietetyki i tzw. zdrowego odżywiania się. Agnieszka Pater
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-12-2017 o godz 08:45 przez: nd87
W końcu ktoś napisał porządną (i pierwszą) książkę na temat insulinooporności, która jest trudnym i mało znanym tematem. Jestem bardzo zadowolona, zawiera ona bardzo dużo informacji w każdej ważnej dziedzinie problemów z insuliną, otwiera oczy i pokazuje, jak powinna wyglądać droga do zdrowia, którego w tym przypadku nie osiągniemy przy pomocy leków. Więcej dowiedziałam się z tej książki niż od wszystkich lekarzy i dietetyków z którymi miałam styczność. Wiedza od podstaw czyli z czym tak naprawdę się zmagamy, jak możemy się czuć, jak to poprawić, zmienić i przede wszystkim jak ćwiczyć, żeby sobie pomagać, a nie szkodzić. Polecam nie tylko osobom zmagającym się z insulinoopornością, ale również ich rodzinom, żeby mogli nas zrozumieć.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-02-2018 o godz 00:00 przez: Halina Żuk
Wartościowy poradnik, który jest nie tylko dla osób chorujących na insulinooporność, ale także dla tych którzy chcą wiedzieć coś więcej o tej chorobie. Być może część osób powiąże objawy występujące w ich organiźmie i dzięki tej książce zrozumie, że jest to choroba która ich dotyczy. Znalazłam w tej książce wszystko, czego oczekiwałam. Pełen opis samej choroby, ale oprócz tego ciekawe porady, jak z nią walczyć i co jeść, a przede wszytkim co wprowadzić do diety osoby chorej i jej bliskich. Oprócz tego są też opisane wskazane sporty i aktywność fizyczna. Jest tu więcej rzetelnych informacji, niż w samym internecie. Świetny poradnik, serdecznie polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
26-10-2019 o godz 23:54 przez: Anonim
Muszę przyznać, że książka pomogła na początku mojej drogi z insulinoopornością, choć rewelacji nie ma. Przystępnie wytłumaczona dolegliwość, przykładowe jadłospisy ale niestety w wielu miejscach autorka sama sobie zaprzecza. W jednym rozdziale jest wywiad z dietetykiem, gdzie na końcu książki autorka wystawia swoją opinię i zaprzecza dietetykowi. Uważam, że powinna się trzymać zdania specjalistów albo opisać jak ona czuła się po danym posiłku a nie pisać ogólnie, że nie powinno się tykać danego dania. Wszystko jest uzależnione od gospodarki węglowodanowej danej osoby, jaki tryb prowadzi itp. a tak ogólnie na początek może być.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-11-2018 o godz 00:00 przez: WandaDubas
Kiedy zdiagnozowano u mnie insulinooporność zaczęłam szukać informacji na ten temat i tak trafiam na książkę Dominiki Musiałowskiej. Bardzo wiele się stąd dowiedziałam, jestem teraz świadoma ważnych spraw jeśli chodzi o życie z insulinoopornością. Książka pani Musiałowskiej ma zrozumiały charakter, nie znajdziemy tutaj naukowych wywodów, czego trochę się obawiałam sięgając po tą pozycję. Za to wiedzę którą zdobyłam dzięki autorce uważam za bezcenną i pomocną w codziennym życiu z insulinoopornością, bo dużo jest rzeczy o których po prostu trzeba wiedzieć kiedy człowiek boryka się z taką dolegliwością.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
27-01-2018 o godz 11:27 przez: taka_ja
Zbiór informacji na temat insulinooporności. Dla osoby, ktora dowiedziała się, że ma IO, to podstawowa lektura. Odpowiada na wiele pytań. Polecam. Jedynie czego mogłabym się przyczepić, to za mało przykładów z interpretacją wyników IO (np. krzywe cukrowe opadajace, a insulinowe rosnące - i rózne kombinacje zależności krzywych wobec siebie, bo w róznych przypadkach nalezy nieco inaczej postępować). Przy szukaniu danej rzeczy /hasła trzeba wertować całą, bo nie ma spisu indeksów (jest tylko ogólny spis treści), bardzo mało przepisów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
03-10-2017 o godz 18:37 przez: Maria Wyskwarska
Książka dobra zarówno dla osób które stawiają pierwsze kroki w walce z insulinoopornoscią jak i dla tych które po drodze gdzieś się zagubiły (tak jak ja) i potrzebują żeby ktoś znowu pokazał im w którym kierunku powinny podążać. Dzięki tej książce postanowiłam kontynuować walkę od teraz... nie od jutra, poniedziałku, albo pierwszego dnia kolejnego miesiąca. Polecam wszystkim którzy potrzebują informacji na temat insulinooporności.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-10-2017 o godz 07:58 przez: Elżbieta Banicka
Książka bardzo przejrzyście przedstawia problem z insulinoopornością, przedstawia jak mamy radzić sobie z chorobą, jaką dietę, styl życia itd. Książka uświadomiła mi że insulinooporność to poważna choroba, jednak da się z nią żyć, zmieniając styl życia i przestrzegając diety. Mam nadzieje, że dam radę :) POLECAM osobom, które borykają się z tą chorobą.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-05-2018 o godz 09:33 przez: magdalena.osmulska
Pierwsza rzetelnie napisana książka dla insulionoopornych. Po przeczytaniu wiedziałam na wizycie u lekarza chyba więcej niż on sądząc po przerażeniu w jego oczach :D Pozycja bardzo pomocna dla wszystkich chcących dowiedzieć się "z czym je się" takie zaburzenia a może niekoniecznie ma się ochotę iść na medycynę ;) Bardzo polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-10-2017 o godz 11:29 przez: etcetera
pierwsza publikacja gdzie jest wszystko zawarte na temat tej choroby i innych dolegliwości. każdy powinien ją przeczytać - nawet ten zdrowy, bo każdego to może spotkać. ciekawie i zrozumiale napisana. oparta na doświadczeniach autorki i innych ludzi. wiele pytań i odpowiedzi. ciekawe przepisy i podpowiedzi. godna polecenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
09-02-2018 o godz 21:35 przez: iwoj79
Super książka. Nie jest w niej napisane, że wszystko jest super, extra i takie tam... Książka o prawdziwym życiu, problemach ze zmianą trybu życia. Jak sobie z tym poradzić? Już 2 raz zaczęłam ją czytać i znajduje nowe rzeczy, moje mysli tym razem skupiają się na innych problemach niż czytając za 1 razem. POLECAM
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
30-09-2017 o godz 15:59 przez: Iwona Szubert
Książka napisana w prosty i zrozumiały dla wszystkich sposób. Zawiera wiele wtrąceń osób zmagających się z chorobą. Ja, osobiście jestem trochę rozczarowana tytułem. Liczyłam na wiele przepisów, autorka tymczasem skupia się bardziej na teorii. Książka zawiera jedynie przykładowe menu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 3
02-04-2018 o godz 18:46 przez: Mayka
Książka w przystępny sposób przedstawia cały mechanizm IO. Zawiera wiele ciekawych wskazówek pomocnych w codziennej walce z IO. Autorka w publikacji poświęca wiele miejsca na wytłumaczenie procesu postępowania po diagnozie, czyli od czego zacząć, by nie zwariować. Szczerze POLECAM!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
12-12-2017 o godz 13:30 przez: Aleksandra Parusel
Ze zdiagnozowaną insulinoodpornością mierzę się od kilku miesięcy. Aż trudno uwierzyć w to jak bardzo potwierdza się w moim przypadku wszystko co jest opisane w książce. Cieszę się, że ta książka została wydana i z niecierpliwością czekam na kolejne publikację tej autorki!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
30-09-2017 o godz 19:53 przez: Dominik Krześlak
Autorka w zrozumiały sposób tłumaczy nie tylko czym jest choroba ale przede wszystkim jak sobie z tym radzić w życiu codziennym. Plan treningowy zawarty w książce wydaje się idealnym pomysłem nawet dla "lwa kanapowego". Ważne! Pozycja nie jest "książką kucharską!" :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-10-2017 o godz 20:52 przez: Anonim
Bardzo ciekawa książka, pisana dla każdego. Są naukowe sformułowania, ale pisane w sposób zrozumiały, wszystko ładnie wyjaśnione. Jako początkująca w tej chorobie bardzo się cieszę z tej pozycji. Plusem są przykładowe zdrowe desery i ćwiczenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-12-2018 o godz 15:11 przez: Anonim
Bardzo dobra książka, otworzyła mi oczy na moją insulinoopornosc, która niestety przez wiele lat bagatelizowana, przerodziła się w cukrzycę. Polecam każdej osobie walczącej z nadwagą, zajściem w ciążę, problemami z tarczyca.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
04-01-2018 o godz 08:54 przez: Sylwana
Rewelacyjna. Dla osób które mają zdiagnozowaną insulinooporność wspaniała książka na początek. Przeczytałam w jeden wieczór. Teraz czekam z utęsknieniem na drugą książę Pani Dominiki z propozycjami diety. Super.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.3/5
23,58 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią kości Black Sue
4.7/5
24,90 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Offline Strobel Arno
5/5
26,68 zł
42,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Lęk off Galanti Regine
4.4/5
18,01 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Manga krok po kroku Keck Gecko
4.8/5
39,48 zł
54,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Mroczne jezioro Preston Natasha
4.8/5
29,22 zł
42,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego