Insulinooporność. Zdrowa dieta i zdrowe życie (okładka miękka)

Wg mnie super poradnik. To nie jest książka kucharska jak niektórzy się spodziewali. Książka opisuje dokładnie chorobę, dolegliwości i inne powiązane z nią skutki i choroby. Jest dużo pytań do specjalistów i konkretne odpowiedzi. Ważne są podpowiedzi jak sobie radzić z dietą. Czego unikać, co można jest. Warto zasugerować się książką i zastosować dietę IG. Napisana doświadczeniem autorki. Polecam wszystkim, którzy borykają się z insulinoopornością. Nie ma na rynku wg mnie innej książki która tak kompleksowo porusza ten temat. A artykuły w internecie są niedostatecznie wyczerpujące. Jeszcze raz POLECAM.

Dobry pomysł z pokazaniem spisu treści. Czekam na książkę.

Książka Dominiki Musiałowskiej jest napisana świetnie :-). Nie tylko dla osób stricte zainteresowanych tematem. Z jednej strony w dosyć dokładny sposób tłumaczy czym jest insulinooporność. Zarówno w sposób powiedziałabym bardziej naukowy jak i potoczny. Autorka napisała książkę w sumie na poły autobiograficzną. Sama żyje z insulinoopornością od dobrych kilku lat. Po zdiagnozowaniu zaczęła m.in. prowadzić bloga i stronę na FB, a publikacja jest niejako pisemnym ukoronowaniem wszystkich doświadczeń. To nie tylko dobrze napisana książka ale także daje również wiele życiowych porad. Wielu pacjentów z tym zaburzeniem ma także problemy m.in. ednykronologiczne, u kobiet - często również hormonalne (PCOS), zaburzenia metaboliczne, nadciśnienie itd. Dołożywszy do tego kolejne problemy z poziomem insuliny: nie jest lekko. Każdy z nas chce być zdrowy. Niektórzy wolą ograniczyć się do leków i trzymać nadal ten sam styl życia. Chociaż insulinooporność daje się opanować w wielu przypadkach bez tabletek ale wymaga cierpliwości, zmiany wielu nawyków żywieniowych oraz.. innego podejścia do siebie lub życia :-). Jak wykazuje autorka w większość osób chorujących na insulinooporność oprócz diety powinno także na stałe (!) zażywać ruchu. Aktywność fizyczna (o większym lub mniejszym stopniu natężenia - wystarczą spacery lub coś co nam odpowiada: tenis, taniec, rower itd.) jest wręcz niezbędna do utrzymania dobrego działania diety i równowagi w całym organizmie. Szczególnie cenne dla mnie jest tej książce nie tylko to w jaki sposób jest podana wiedza. Niemniej wielkim skarbem są odautorskie refleksje na temat życia z tym zaburzeniem, a także jak sobie z tym radziła (radzi) autorka. Dzięki "Insulinooporności" będzie o wiele łatwiej poradzić sobie z psychicznym i fizycznym wymiarem nadchodzących zmian. W książce jest nie tylko wiedza o samym zaburzeniu. Także porady i obserwacje dietetyka; przepisy; doświadczenia innych osób z tym zaburzeniem, informacje na temat produktów i ich Indeksów Glikemicznych, a także jak obliczać tzw. Ładunek Glikemiczny oraz jak nauczyć się przynajmniej akceptować jakąkolwiek aktywność fizyczną, jak nie upadać na duchu i znaleźć równowagę psychiczną, jak jeść na mieście itd. oraz ponad wszystko - słowa otuchy i wsparcia od autorki. Polecam serdecznie zatem wszystkim, którzy (niestety) mają stwierdzoną insulinooporność. Także wszystkim pasjonatom dietetyki i tzw. zdrowego odżywiania się. Agnieszka Pater

W końcu ktoś napisał porządną (i pierwszą) książkę na temat insulinooporności, która jest trudnym i mało znanym tematem. Jestem bardzo zadowolona, zawiera ona bardzo dużo informacji w każdej ważnej dziedzinie problemów z insuliną, otwiera oczy i pokazuje, jak powinna wyglądać droga do zdrowia, którego w tym przypadku nie osiągniemy przy pomocy leków. Więcej dowiedziałam się z tej książki niż od wszystkich lekarzy i dietetyków z którymi miałam styczność. Wiedza od podstaw czyli z czym tak naprawdę się zmagamy, jak możemy się czuć, jak to poprawić, zmienić i przede wszystkim jak ćwiczyć, żeby sobie pomagać, a nie szkodzić. Polecam nie tylko osobom zmagającym się z insulinoopornością, ale również ich rodzinom, żeby mogli nas zrozumieć.

Wartościowy poradnik, który jest nie tylko dla osób chorujących na insulinooporność, ale także dla tych którzy chcą wiedzieć coś więcej o tej chorobie. Być może część osób powiąże objawy występujące w ich organiźmie i dzięki tej książce zrozumie, że jest to choroba która ich dotyczy. Znalazłam w tej książce wszystko, czego oczekiwałam. Pełen opis samej choroby, ale oprócz tego ciekawe porady, jak z nią walczyć i co jeść, a przede wszytkim co wprowadzić do diety osoby chorej i jej bliskich. Oprócz tego są też opisane wskazane sporty i aktywność fizyczna. Jest tu więcej rzetelnych informacji, niż w samym internecie. Świetny poradnik, serdecznie polecam.

Muszę przyznać, że książka pomogła na początku mojej drogi z insulinoopornością, choć rewelacji nie ma. Przystępnie wytłumaczona dolegliwość, przykładowe jadłospisy ale niestety w wielu miejscach autorka sama sobie zaprzecza. W jednym rozdziale jest wywiad z dietetykiem, gdzie na końcu książki autorka wystawia swoją opinię i zaprzecza dietetykowi. Uważam, że powinna się trzymać zdania specjalistów albo opisać jak ona czuła się po danym posiłku a nie pisać ogólnie, że nie powinno się tykać danego dania. Wszystko jest uzależnione od gospodarki węglowodanowej danej osoby, jaki tryb prowadzi itp. a tak ogólnie na początek może być.

Kiedy zdiagnozowano u mnie insulinooporność zaczęłam szukać informacji na ten temat i tak trafiam na książkę Dominiki Musiałowskiej. Bardzo wiele się stąd dowiedziałam, jestem teraz świadoma ważnych spraw jeśli chodzi o życie z insulinoopornością. Książka pani Musiałowskiej ma zrozumiały charakter, nie znajdziemy tutaj naukowych wywodów, czego trochę się obawiałam sięgając po tą pozycję. Za to wiedzę którą zdobyłam dzięki autorce uważam za bezcenną i pomocną w codziennym życiu z insulinoopornością, bo dużo jest rzeczy o których po prostu trzeba wiedzieć kiedy człowiek boryka się z taką dolegliwością.

Zbiór informacji na temat insulinooporności. Dla osoby, ktora dowiedziała się, że ma IO, to podstawowa lektura. Odpowiada na wiele pytań. Polecam. Jedynie czego mogłabym się przyczepić, to za mało przykładów z interpretacją wyników IO (np. krzywe cukrowe opadajace, a insulinowe rosnące - i rózne kombinacje zależności krzywych wobec siebie, bo w róznych przypadkach nalezy nieco inaczej postępować). Przy szukaniu danej rzeczy /hasła trzeba wertować całą, bo nie ma spisu indeksów (jest tylko ogólny spis treści), bardzo mało przepisów.

Książka dobra zarówno dla osób które stawiają pierwsze kroki w walce z insulinoopornoscią jak i dla tych które po drodze gdzieś się zagubiły (tak jak ja) i potrzebują żeby ktoś znowu pokazał im w którym kierunku powinny podążać. Dzięki tej książce postanowiłam kontynuować walkę od teraz... nie od jutra, poniedziałku, albo pierwszego dnia kolejnego miesiąca. Polecam wszystkim którzy potrzebują informacji na temat insulinooporności.

Książka bardzo przejrzyście przedstawia problem z insulinoopornością, przedstawia jak mamy radzić sobie z chorobą, jaką dietę, styl życia itd. Książka uświadomiła mi że insulinooporność to poważna choroba, jednak da się z nią żyć, zmieniając styl życia i przestrzegając diety. Mam nadzieje, że dam radę :) POLECAM osobom, które borykają się z tą chorobą.