TOP

Insulinooporność. Szybkie dania (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Oferta empik.com : 23,46 zł

23,46 zł 39,90 zł (-41%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Insulinooporność. Szybkie dania

Insulinooporność nie musi być wyrokiem. Jeśli walczysz z tą przypadłością lub ktoś z Twoich bliskich ma ten problem zdrowotny, sięgnij po książkę „Insulinooporność. Szybkie dania” autorstwa Magdaleny Makarowskiej oraz Dominiki Musiałowskiej.

Wszechstronny poradnik

Chcesz wiedzieć, czym właściwie jest insulinooporność, czym się manifestuje i jakie są skutki zachorowania na nią? Książka dwóch wspomnianych autorek w przystępny sposób dostarczy Ci odpowiedzi na takie pytania. Poza tym będzie dla Ciebie gotowym spisem przepisów na dania, jakie chorzy na insulinooporność mogą spożywać, bez obaw o poziom glukozy we krwi.

Ponad 200 przepisów

Nie wiesz, jak komponować dania przy tym problemie zdrowotnym? Chcesz zadbać o żywienie kogoś bliskiego chorującego na insulinooporność? Magdalena Makarowska i Dominika Musiałowska w swoim poradniku proponują Ci trzymiesięczny jadłospis. To ponad 200 różnych przepisów dla każdego, nawet dla tych, którzy nie jedzą mięsa albo są na diecie wegańskiej. Poszczególne posiłki nie będą wymagały od Ciebie zbyt dużego zaangażowania w ich przygotowanie ani dużych nakładów finansowych. Jednocześnie będą one pełnowartościowe i wspomogą leczenie tej dolegliwości. Możemy Cię zapewnić, że w nich zasmakujesz! Zobacz, co pysznego możesz przygotować sobie i osobom z insulinoopornością!

Tytuł: Insulinooporność. Szybkie dania
Autor: Makarowska Magdalena , Musiałowska Dominika
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 312
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-05-15
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 22 x 178 x 226
Indeks: 32081237
 
średnia 4
5
96
4
55
3
42
2
14
1
8
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
83 recenzje
5/5
19-05-2019 o godz 19:45 karkareads dodał recenzję:
Szybkie dania to kolejna książka z przepisami od Dominiki Musiałowskiej i Magdaleny Makarowskiej, tym razem potrawy są naprawdę szybkie w wykonaniu (tak jak wskazuje tytuł). Do ich zrobienia nie potrzeba też wielu składników (5 podstawowych składników). Kilka już wypróbowałam i jestem zauroczona tą książką. Tych przepisów nie da się zepsuć ;). Książka zawiera ich ponad 200. Przepisy przedstawione są jako pięcio-posiłkowy jadłospis na trzy miesiące. Są również w wersji wegańsko-wegetariańskiej. W książce znajduje się vademecum, które dotyczy insulinooporności - czyli najważniejsze informacje o io, listę produktów niedozwolonych i przyprawy pomagające w walce z io. Książka jest idealna dla wszystkich wiecznie spieszących się i niemających wiele czasu na gotowanie, nie tylko insulinoopornych ale także tych, którzy chcą się zdrowo odżywiać, bo kuchnia insulinoopornych jest przede wszystkim kuchnią zdrową, naturalną. Bez chemii. Bardzo polecam !
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
1/5
23-05-2019 o godz 15:28 Majkel dodał recenzję:
Jestem rozczarowany tą pozycją. To następna książka która może i poleca pewne dania dla cukrzyków ale moim zdaniem powinny być to dania mniej skomplikowane. Znaczy bardziej proste wykonanie tych dań. A przede wszystkim z rodzimych składników i sezonowych.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 1
5/5
01-07-2020 o godz 06:22 Anna dodał recenzję:
Dobra książka. Zawiera informacje na temat insulinoodporności a także świetne przepisy na szybkie posiłki. Dla wegetarian wersja wege w każdym przypadku.
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
4/5
15-06-2019 o godz 21:24 Margi1234 dodał recenzję:
To nie tylko książka kucharska, w której dowiemy się o przepisach dla osób, którzy mają problem z chorobą insulinooporności, ale także o samej chorobie. O tym jak można z nią żyć, jak funkcjonować, co można robić, jeść, uprawiać aktywność fizyczną, i oczywiście czego unikać. Ta książka ma głównie na celu pomóc osobą, które chorują na insulinooporność i nie wiedzą, jak unikać jej w jedzeniu. Otóż ta książka jest wiedzą, oraz spisem przeróżnych dań od śniadania, aż po kolację, do którego możemy się stosować przez równe 3 miesiące. Mamy przez ten okres już poddane pomysły na każdy posiłek dnia, ale i nie tylko. Każdy przepis - jak sami zapewne w niej zauważycie - jest stworzony z sercem, i przede wszystkim dbałością o każdy składnik, jak i o nasze kieszenie, czy też trudność w zrobieniu jednego z tych dań. A najważniejsze, co zauważyłam jest to, iż w każdym przepisie mamy krok po kroku wyjaśnione jak należy postępować, by zrobić jakiś pyszny posiłek. Z dokładnością mamy podaną ilość, oraz wagę produktu jaki powinniśmy użyć. Poddam Wam kilka przepisów, byście sami mogli zobaczyć, a może i nawet wypróbować :) Przepisy znajdziecie na moim blogu ze zdjęciami :) https://witchmargo.blogspot.com/
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
24-07-2019 o godz 11:29 Martyna Pindel dodał recenzję:
Książka jest fantastyczna. Dużo porad praktycznych dotyczących organizacji i zakupów oraz samej insulinooporności. Co do przepisów - polecam serdecznie! Warto jednak przeliczyć sobie ilości jedzenia, bo dla mnie i męża porcje były za duże. W przypadku mięs pieczonych w piekarniku czasami podany czas przygotowania był za krótki i musiałam poświęcić więcej czasu, żeby danie mi się zrobiło, ale to jedyne minusy jak na razie. Przepisy są pyszne i naprawdę SZYBKIE, czas przygotowania jest minimalny. Gdy robi się zbyt monotonnie miksuję sobie przepisy z przepisami z innych książek autorki. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
18-09-2020 o godz 14:35 Anna Berk dodał recenzję:
Książka w rozdziałach wstępnych zawiera podstawowe informacje na temat insulinoopornośći , w dalszej części przepisy na pasty kanapkowe, zdrowe wędliny oraz pieczywo. Zasadnicza część książki to jest przepisy ma formę jadłospisów na poszczególne dni tygodnia przez okres trzech miesięcy, nie są to więc zestawienia tematyczne potraw, na końcu jest alfabetyczny spis .
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
06-08-2019 o godz 10:28 zawasia dodał recenzję:
Ciekawa książka, fajnie opisana sama insuliooporność, na co zwracać uwagę, co jest zalecane a co nie. Opisane są nawet jakie badania robić, co może być dodatkową chorobą, przyczyną. Fajne przepisy, chwilowo wykorzystałam tylko pasty, mam ją dopiero od kilku dni, ale na 100% będę z niej gotować.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
2/5
04-07-2019 o godz 11:14 Aleksandra Żuchowska dodał recenzję:
Przeczytałam wszystkie przepisy i niestety już widzę że nie będę korzystać z tej książki, nic innowacyjnego, ciekawego, czegoś na co sama bym nie wpadła. Książka dla osób które nie potrafią improwizować w kuchni tylko kurczowo trzymają się przepisów.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
09-07-2019 o godz 14:18 Sławomira Muszyńska dodał recenzję:
Dla mnie idealna książka, nie znoszę gotować, a mam cukrzyka w domu. Przepisy krótkie, zwięźle opisane, żadnych udziwnionych składników, wszystko dostępne w osiedlowym warzywniaku. Gorąco polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
02-08-2019 o godz 10:18 magdzik69 dodał recenzję:
Bardzo bardzo przydatna w zmianie sposobu odżywiania
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
15-07-2019 o godz 18:49 Snieznooka dodał recenzję:
Dziś przychodzę do Was z czymś zupełnie innym niż do tej pory, chciałabym Wam opowiedzieć na temat bardzo ciekawej i pomocnej książce, która ma pomóc nam w walce z insulinoopornością. Jeszcze świeżutka, ponieważ premierę miała w maju tego roku, ma nam pomóc w codziennej diecie, kiedy to czas przygotowania posiłków odgrywa u nas istotną rolę. Jesteśmy zapracowani, ciągle gdzieś gnamy, dom, praca, zakupy, dzieci, dodatkowe obowiązki domowe i gdzieś w tym wszystkim czas na czytanie. Kobiety są mocne, dadzą radę, a żeby im ułatwić i przekonać do większej świadomości żywienia, a tym samym do dbania o samego siebie. „Insulinooporność szybkie dania” to nie tylko książka kucharska, jeśli określilibyśmy ją tym mianem to zdecydowanie byłoby to krzywdzące i nie oddające złożoności przekazywanej treści. Od czego zaczynamy? Książka została podzielona na dwie części, które z kolei rozdzielono na rozdziały, a także jadłospisy na trzy miesiące. W pierwszej części otrzymujemy ważne informacje na temat samej insulinooporności, ale także kilka słów wstępu pokrzepiających, autorki nas rozumieją i nie potępiają mimo grzeszków żywieniowych jakich na co dzień się dopuszczamy. Wbrew temu, co możecie pomyśleć, jest to ważne, ponieważ nie zostajemy napiętnowani na „dzień dobry”, ale zrozumiani. Tryb naszego życia sprawia, że coraz częściej odżywiamy się niewłaściwie, gnamy coraz szybciej, nie mając czasu na wielogodzinne stanie w kuchni i przygotowanie posiłków. Z wygodnictwa i możliwości skracamy ten czas do minimum stołując się w barach, wpychając w siebie fast foody lub półprodukty, które odgrzewamy w domu. To niestety prowadzi do częstych chorób, cukrzyca jest coraz powszechniejsza, a wraz z nią inne schorzenia, gdzie bez opieki lekarskiej nie można sobie z tym poradzić. Autorki pokazały nam, że powrót do zdrowia to przede wszystkim zmiana stylu życia, w tym naszego żywienia i oczywiście opieka medyczna. Mamy szansę na cofnięcie cukrzycy drugiego stopnia, więc myślę, że warto spróbować przyjrzeć się sobie i swoim grzeszkom. Insulinoporność to stan obniżonej wartości tkanek na działanie insuliny przy prawidłowym lub podwyższonym poziomie. Wbrew pozorom cierpi na to wielu ludzi, a niestety ich liczba jedynie się zwiększa, więc zróbmy wszystko, aby także zaczęła maleć, a nasz dyskomfort stał się mniejszy. Autorki opowiadają nam hiperglikemii, insulinooporności u dzieci i o tym, co robić, aby z tym walczyć. Zaskoczył mnie fakt, że do walki z chorobą ważne jest oprócz odrzucenia używek, których akurat nie mam, także dobry sen, w tym przypadku 7-8 godzin oraz ograniczenie, unikanie stresu. W części drugiej książki otrzymujemy rady w pigułce, jak zaoszczędzić czas dobrze planując zakupy, na co zwrócić uwagę, czego się wystrzegać, produkty light są odtłuszczone, ale zapełnione wypełniaczami, przeważnie zwiększoną zawartością cukru. Zauważyłam to, kiedy zaczęłam większą uwagę zwracać na etykiety na produktach, które mnie interesują. Nie dajcie się też nabrać na napis, bio i Eco, które są modne, porównałam kilka marek płatków śniadaniowych i okazuje się, że te mające być zdrowe miały ogromne ilości cukru, kiedy najzwyklejsze kukurydziane, były atrakcyjne pod tym kątem. Autorki zwracają uwagę na marketingowe zagrywki stosowane przez sklepy. Człowiek, gdzieś tam to wie, a jednak warto mu o tym przypomnieć. Bardzo podobały mi się przyprawy, które możemy sami skomponować, różnorodność jest bardzo bogata, azjatycka, do dań po indyjsku, do sałatek. Co ciekawego dostrzegłam? Przepisy na ciekawe i nie drogie pasty i humusy na kanapki. Warte uwagi, określona gramatura i czas, jak długo możemy je przechowywać w lodówce. Przepisy są przygotowane i przedstawione w sposób bardzo atrakcyjny, smakowite i estetyczne zdjęcia, a przede wszystkim przygotowanie ich ma nie trwać dłużej niż dwadzieścia minut. Produkty, które są zastosowane do ich przygotowania nie są ani drogie, ani specjalnie trudno dostępne. Książka jest naprawdę atrakcyjna i przekonująca, robię się głodna i zdeterminowana, aby spróbować spojrzeć na swoje nawyki żywieniowe inaczej. Bardzo przydatną jest lista zakupów, która została podzielona na każdy tydzień każdego miesiąca zamieszczonych jadłospisów. Panie zadbały o to, aby dla tych, którzy lubią słodycze pojawiły się desery, które nie sprawią, że przepadniecie w ilości, są przygotowane bez dodatków szkodliwych cukrów. Są sycące i zdrowe, zrobione przez nas samych. Co jeszcze mogę powiedzieć? Dziewczyny wykonałyście kawał dobrej roboty, bibliografia, która pomagała Wam w stworzeniu książki dla takich słodkich insulinoopornych jest imponująca, bardzo bogata. Jeśli szukacie fachowej książki, która Was zainspiruje to jesteście we właściwym miejscu i we właściwym czasie, a „Insulinooporność szybkie dania” jest tym, czego potrzebujcie. Gorąco polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 2
25-10-2019 o godz 00:00 ŻannaAdamecki dodał recenzję:
Szybkie dania w insulinoopornosći to mój numer jeden na półce. Autorka, Magdalena Makarowska to bardzo znany i ceniony dietetyk w Warszawie. Specjalizuje się głownie w temacie insulinooporności, który mnie również dotyczy. Z czasem zdobyłam wszystkie jej książki, które są dla mnie pomocą, a także inspiracją. Zahacza również o odżywianie dzieci, gdyż sama posiada 9-letnią córkę, a ja 8-letnią, może dlatego tak bardzo mnie to zainteresowało. Jej książki są zdecydowanie warte zakupu, a wiedza, jaką przekazuje oraz rady - bezcenna. Czas, różnorodność potraw i smak sprawiają, że chce się czytać i wykonywać wszystkie przepisy.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-02-2020 o godz 08:02 Marzena Staszewska dodał recenzję:
książka w prosty i dostępny sposób ( jakieś 70 stron) tłumaczy mechanizm działania IO, wskazując na zachowania i działania pożądane jak i te, które powinno się ze swojego trybu życia i diety wyeliminować. Drugą częścią książki są przepisy - bardzo proste dania składające się z 5 głównych składników. Co ważne, porcje prezentowane są tak, aby przygotowywać dania na 2 dni. Przeczytałam w 1 weekend. Zachęcam i polecam tym, którzy nie wiedzą jak komponować posiłki. Dla osób, które chcą więcej dowiedzieć się o IO polecam inne książki tej autorki, jak również stronę prowadzonej przez nią fundacji insulinooporność.com
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-07-2020 o godz 00:00 Zelasis dodał recenzję:
Zacznę od tego, że książka jest bardzo przyjemna dla oka, a to już duża zaleta. Skierowana jest głównie dla osób z insulinoopornością, chociaż tak naprawdę nie tylko dla nich. Polecam także osobom zdrowym, którzy szukają urozmaicenia i ciekawych pomysłów w swoim codziennym menu. Każdy bowiem znajdzie tutaj coś dla siebie niezależnie od gustu i apetytu, autorki proponują cały zestaw smaków na każdą okazję. Cały czas szukam kulinarnych pomysłów, a w książce odnalazłam wiele dań które wzbudziły moje zainteresowanie. Przepisy nie wymagają specjalnych umiejętności, są proste i szybkie, a do tego pożywne.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-11-2020 o godz 00:00 Katarzyna^27 dodał recenzję:
Atrakcyjna wizualnie książka z propozycjami przepisów na dania przy insulinooporności. Co ważne dla wielu osób, nie są to przepisy szczególnie skomplikowane, za to dania wychodzą smaczne i zdrowe. Nie wiem zupełnie czemu, ale dotychczas dania prezentowane w poradnikach kulinarnych kojarzyły mi się z czymś niekoniecznie atrakcyjnie smakowo. Tymczasem wychodzi na to, że jest wręcz odwrotnie, zrobiłam już wiele różnych potraw na podstawie zawartych tu przepisów i jest naprawdę pysznie. Cieszę się też, bo mogłam urozmaicić rodzinne menu o potrawy dotychczas mniej nam znane. Polecam wszystkim spróbować.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
27-05-2019 o godz 09:34 MamaO dodał recenzję:
Szczerze? Ta książka wywołała we mnie tak pozytywny szok, że naprawdę spróbuję podjąć się wyzwania wprowadzenia zmian w rodzinnym jadłospisie. Przeczytałam książkę od deski do deski, analizując każdy przepis i szczerze przyznaję, że wszystkie dania wydają się nie tylko banalnie proste, ale również mega pyszne! Pomijam tutaj prezentowane w książce zdjęcia potraw, które mocno działają na wyobraźnię i chciałoby się natychmiast skosztować… Recenzja w całości: http://mamao.pl/insulinoopornosc-szybkie-d
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
26-02-2021 o godz 09:00 Dominika dodał recenzję:
Na początku ksiązki znajdziemy najważniejsze informacje o insulinoopornosci-to wiedza w pigułce i przydatne zalecenia. Reszta książki to jadłospis z przepisami na 4 tygodnie. Dla ułatwienia na końcu znajduje się lista zakupów na każdy tydzień i dodatkowo kilka przepisów na słodkości bez cukru
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
11-06-2020 o godz 22:40 Andrzej dodał recenzję:
Literówki się zdarzają ale to wina wydawcy. Problemem jest to, że pomimo iż przepisy są ciekawe i dania wychodzą naprawdę smaczne to większość wymaga korekty zarówno jeśli chodzi o proporcje składników jak i temperaturę czy czas pieczenia. Mimo wszystko polecam ale z pewną dawką ostrożności
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
18-08-2020 o godz 07:53 Kinga Smajdor dodał recenzję:
Przepisy w książce są proste i szybkie, chociaż zdarzają się też "nudne". Zawiera listę zakupów na każdy tydzień, która znacznie ułatwia planowanie posiłków. Co ważne, 3-miesięczna dieta została rozpisana na ok 1800-1900 kcal ale można ją łatwo zmodyfikować w razie potrzeby.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
03-04-2020 o godz 08:43 Malwina Nowacka dodał recenzję:
Książka merytorycznie przygotowana bardzo dobrze. Pozwala osobom, które dopiero uczą się żyć z insulinoopornością przygotowywać proste i smaczne posiłki, które będą dla nich bezpieczne. Przepiękne zdjęcia nie tylko wizualizują potrawy ale również uatrakcyjniają produkt.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Co mówią kości Black Sue
4.5/5
26,27 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
3.8/5
21,99 zł
37,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Lęk off Galanti Regine
4.6/5
20,51 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią zwłoki Black Sue
4.1/5
30,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Dom soli i łez Craig Erin A.
4.5/5
28,00 zł
44,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.