Insulinooporność. Łatwe lunchboxy (okładka  miękka)

Wszystkie formaty i wydania (2): Cena:

Oferta empik.com : 24,61 zł

24,61 zł 37,90 zł (-35%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Czy możliwe jest zachowanie zasad diety dla insulinoopornych podczas przyrządzania szybkich posiłków do pracy czy szkoły? Jak najbardziej! Przepisy Magdaleny Makarowskiej na tytułowe lunchboxy są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i pyszne. Podzielone na cztery kategorie: śniadania, drugie śniadania/podwieczorki, obiady i kolacje, pozwolą wszystkim zabieganym cieszyć się zrobionymi samodzielnie, pełnowartościowymi posiłkami. Co ważne, obok niektórych produktów autorka podaje propozycje wegańskich i bezglutenowych zamienników, co pozwoli ci modyfikować skład potraw zależnie od twoich upodobań i z uwzględnieniem wymogów zdrowotnych.

Ćwiczenia w samochodzie czy w windzie? Czemu nie! Dominika Musiałowska, specjalistka w dziedzinie insulinooporności, stworzyła zestaw ćwiczeń dla najbardziej nawet zajętych osób. Autorka przedstawia też „pakiet specjalny” dla insulinoopornych, który pomoże ci zachować zdrowie i dobre samopoczucie. 

W książce znajdziesz:

  • zasady komponowania posiłków na wynos
  • przepisy na łatwe w przygotowaniu zestawy do lunchboxów
  • propozycje ćwiczeń możliwych do wykonania w sytuacjach codziennych, podczas zabaw z dzieckiem, oczekiwania na autobus czy pracy przy biurku
  • rady dla insulinoopornych prowadzące do poprawy jakości życia

 Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Insulinooporność. Łatwe lunchboxy
Autor: Makarowska Magdalena , Musiałowska Dominika
Wydawnictwo: Wydawnictwo Feeria
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 216
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-08-12
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 205 x 165
Indeks: 34737194
średnia 4,4
5
631
4
187
3
112
2
45
1
8
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
68 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
01-09-2020 o godz 01:53 przez: Malgorzata Walczyk | Zweryfikowany zakup
Dużo zbędnego opisu, a mało samych przepisów. Liczyłam na więcej.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
4/5
16-02-2021 o godz 07:47 przez: Anna Anus | Zweryfikowany zakup
Ta książka jest chyba najsłabsza ze wszystkich z tej serii 😖
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
15-08-2020 o godz 10:47 przez: carolina80 | Zweryfikowany zakup
Książka powstała w okresie pandemii, dlatego w głównej mierze skupia się na zwiększeniu odporności, redukcji przewlekłego stresu, ćwiczeń w pracy, w autobusie,samochodzie,windzie, sklepie. Dla mnie to rewelacja, ponieważ ostatnio czuje skutki nieprawidłowego trybu życia.Mamy też wyjaśnienie spraw związanych z pojemnikami do żywności i ich używaniu w mikrofali. Przepisów jest trochę za mało, jednakże są wśród nich omlety, tortille, pasty,placki,sałatki ,bułeczki, oraz dania w słoiczkach szybkie w przygotowaniu. Nie posiadam wszystkich 8 książek z tej serii i nie mogę zapewnić ,czy wszystkie te przepisy nie powtórzyły się w innych książkach, lecz najważniejsza jest zmiana sposobu myślenia i stylu życia . To właśnie daje ta książka.Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
19-08-2020 o godz 11:45 przez: AURIL | Zweryfikowany zakup
Książka posiada podobny schemat do poprzednich z tego wydawnictwa. Merytoryczny wstęp dotyczący insulinooporności (jak jeść+jak ćwiczyć). Pozostała część książki to przepisy na: śniadania, II śniadania/podwieczorek, obiady i kolacje. Nie są one odkrywcze, zazwyczaj składają się z prostych produktów. Duży plus za możliwość wprowadzenia zamienników w składnikach. Minus za ilość zdjęć (je się przede wszystkim oczami). Obiady (te próbowałam jako pierwsze) nadają się do jedzenia zarówno na ciepło, jak i na zimno. Smakowo bardzo mi odpowiadają.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
19-08-2020 o godz 22:51 przez: renee29 | Zweryfikowany zakup
W książce można znaleźć ciekawe porady dla osób z insulinoopornością ale i nie tylko dla takich osób. Każdy powinien obecnie nawet profilaktycznie maksymalnie ograniczać ilość cukru w pożywieniu. Dodatkowo znajduje się tu dużo pomysłów na zdrowe lunche. Wszystkie książki z tej serii są pięknie wydane.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-08-2020 o godz 00:01 przez: saithis1990 | Zweryfikowany zakup
Super książka :) W końcu wydane coś, z myślą o osobach pracujących, które nie mają zbytnio możliwości zagrzania posiłku w pracy, no i przede wszystkim przepisy na coś, co wytrzyma wieczór w lodówce :) mam wszystkie książki fundacji i gorąco polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
17-12-2021 o godz 15:23 przez: NataliaKG | Zweryfikowany zakup
Lunch vox, zawsze kojarzył ki się z szybkim czymś do pracy, a tutaj niestety są rzeczy ale dość pracochłonne. Mając na 7 do pracy musisz wstać o 4.30 żeby przygotować sobie jedzenie i się wyszykowac. Przepisy fajne, ale bie szybkie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
16-08-2021 o godz 16:04 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Dania są pyszne, ciekawe, ale dość proste, zeby nawet zabiegana osoba mogła je przygotować. Zachęcam każdego do przygotowywania jedzenia w domu oraz do odkrywania nowych smaków z tą książką :) dla zdrowia i przyjemności:)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
18-09-2020 o godz 14:28 przez: Anna Berk | Zweryfikowany zakup
Książka bardzo przydatna, nie tylko dla tych co mają problem z glikemią, przepisy są dosyć proste ale w większości ciekawe, bardzo fajne są wskazania co do zamienników poszczególnych składników, ładnie wydana , polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
18-09-2020 o godz 15:14 przez: Natalia Jagodzik | Zweryfikowany zakup
Książka pisana dla kobiet? Nie rozumiem dlaczego, mężczyźni tez zmagają się z problemem insulinoodporności. Książka przystępnie napisana, zdecydowanie mogło być więcej przepisów
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
15-02-2022 o godz 08:23 przez: anonymous | Zweryfikowany zakup
Skusiłam się na ładną okładkę. Niestety przepisy są nierealne i nudne. Właściwie żaden nie przypadł mi do gustu. Niestrawiony pomysł. Piękne zdjęcia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
18-04-2022 o godz 12:21 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Łatwe, szybkie i smaczne przepisy. Chociaż nie są ułożone tak intuicyjnie żeby wykorzystywać produkty dzień po dniu. Dlatego odejmuję 1 gwiazdkę
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-10-2020 o godz 06:49 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Jak dla mnie książka bardzo przydatna. Lubię bardziej książki tych autorek. Przepisy są fajne i nie tylko dla osób z IO. Gorąco polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-08-2020 o godz 14:26 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Świetna książka. W przystępny sposób opisane przepisy. Pozycja godna polecenia. Z przyjemnością sięgnę po poprzednie pozycje autorek.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
25-05-2022 o godz 09:35 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Łatwe i ciekawe przepisy. Trochę mało ilustracji jak na książkę z przepisami ale dla mnie nie ma to jakoś większego znaczenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-05-2021 o godz 19:01 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Praktyczna książka, jak żyć z insulinoopornścią, gdy trzeba chodzić do pracy, a w niej coś jednak zjeść. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-09-2020 o godz 13:39 przez: Edyta Terczyńska | Zweryfikowany zakup
Dobrze zbilansowana dieta nie tylko dla "cukrzyków " Fajne propozycje zamienników dla wegetarian i mięsożerców
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-02-2022 o godz 19:21 przez: Dominika | Zweryfikowany zakup
Super. Dla wszystkich zabieganych, co nie lubią wymyślać co zjedzą jutro to świetny zbiór smacznych pomysłów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-10-2021 o godz 08:10 przez: Sławomira Muszyńska | Zweryfikowany zakup
Ponieważ nie lubię gotować i wymyślać dań, tu wszystko jest gotowe : co i ile kupić, jak wykonać, bomba
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
24-09-2021 o godz 21:46 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Niektóre przepisy fajne, ale ogólnie liczyłam na coś więcej. Dość mało ich, niektóre dość skompilowane.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorach:

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Manga krok po kroku Keck Gecko
4.8/5
27,99 zł
54,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Bezsenność we dwoje Dessen Sarah
4.4/5
27,55 zł
42,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią zwłoki Black Sue
4.5/5
32,40 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Na ostrzu noża Jandial Rahul
5/5
29,15 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.4/5
37,43 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Co mówią kości Black Sue
4.7/5
29,15 zł
44,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Lęk off Galanti Regine
4.4/5
21,12 zł
32,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Mroczne jezioro Preston Natasha
4.6/5
27,55 zł
42,90 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego