Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy (okładka miękka)

Oferta empik.com : 42,78 zł

42,78 zł 59,99 zł (-28%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

W związku z dużą liczbą zamówień, nie gwarantujemy dostawy produktów z oferty Empik przed Mikołajkami. Przepraszamy.
Zamówienia od innych firm, sprzedających na Empik.com, są realizowane na bieżąco. Pamiętaj, że zakupy od ręki zrobisz w salonach Empik!

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Jak zapewnić sobie ładny owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu.

Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli.

Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane przez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz!

Dzięki tej książce:

  • zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne,
  • poradzisz siebie z opadającymi powiekami,
  • ujędrnisz cerę,
  • zlikwidujesz cienie pod oczami,
  • podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem.

10 minut dziennie wystarczy, by wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach!

„Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, by dbanie o elastyczność mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki zarówno rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na zawsze pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te mocno reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj – nie rób »dzióbka« w nadziei, że podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki”. (fragment książki)

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy
Tytuł oryginalny: Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy
Autor: Atamanova Kateryna
Wydawnictwo: Znak JednymSłowem
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Liczba stron: 304
Numer wydania: I
Data premiery: 2021-10-13
Rok wydania: 2021
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 230 x 20 x 160
Indeks: 39605092
średnia 4,5
5
45
4
3
3
2
2
2
1
3
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
20 recenzji
5/5
04-11-2021 o godz 19:09 przez: Urszula Janiszyn
Wraz z rozwojem medycyny estetycznej, ale też i zwiększaniem się świadomości każdego z nas, coraz większą popularnością na całym świecie cieszy się tzw. gimnastyka twarzy, czyli szereg ćwiczeń i czynności, które pomogą cieszyć się nam pięknem naszej twarzy. Tej metodzie została poświęcona właśnie znakomita książka "Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy", która ukazała się w naszym kraju nakładem Wydawnictwa Znak. Kateryna Atamanova - profesjonalna trenerka facefitnessu i zarazem autorka niniejszej publikacji, oddała w nasze ręce niezwykle interesujący poradnik o tym, jak zadbać o piękno i młodość naszej twarzy. To ciekawie i przystępnie napisane kompendium wiedzy na temat różnego rodzaju ćwiczeń, masaży i treningów, które możemy wykonywać w zaciszu własnego mieszkania za pomocą naszych dłoni i palców. To właśnie dzięki nim możemy pokonać takie utrapienia każdej z kobiet, jak chociażby mimiczne zmarszczki, cienie pod powiekami, opadający podbródek, czy też opadająca powieka. Autorka podzieliła swoją książkę na kilka głównych cześć, które podejmującą sobą inny aspekt tytułowego zagadnienia. Pierwsza z nich - "Piękna postawa, piękna twarz", skupia się na wyjaśnieniu tego, czym jest facefitness, jak wielkie może przynieść on korzyści oraz na czym polegają konkretne ćwiczenia i treningi, To swoiste wprowadzenie połączone już jednakże z cennymi poradami i praktycznymi wskazówkami. W drugiej części pt. "Zdrowa żuchwa i inne struktury twarzy", autorka przechodzi już do samej praktyki, skupiając naszą uwagę na budowie twarzy, konkretnych ćwiczeniach, masażach i czynnościach, które pomogą nam się pozbyć wielu problemów. Podobnie ma się rzecz z dwoma kolejnymi częściami - "Tajemnice jamy ustnej" oraz "Mimika i twarz", gdzie to znajdziemy porady dotyczące face fitnessu partii ust oraz całości mimiki, która wpływa głównie na pojawianie się zmarszczek. Pierwszym, co przychodzi mi do głowy po poznaniu tego poradnika to myśl, że może on naprawdę pomóc. Może pomóc cennymi wskazówkami, opisanymi krok po kroku działaniami i poradami autorki, która dzieli się tu z nami swoją wielką wiedzą. Co więcej, znajdziemy tu nie tylko same porady związane z gimnastyką twarzy - przekazane m.in. za pomocą nowoczesnych odnośników do filmów w sieci, ale też i wiele ogólnych informacji na temat zdrowego stylu życia, dbania o dobrą kondycję i poszczególne części naszego ciała. To swoisty bonus, który z pewnością warto docenić. Wielkim atutem książki jest forma przekazu wiedzy przez autorkę, która przybiera postać nie akademickiego wywiadu, ale właśnie przyjemnej rozmowy, którą cechują dobre emocje, uśmiech i autentyczna chęć niesienie pomocy. Co więcej, autorka poświęca tu wiele uwagi samej sobie i swojej pracy, dzięki czemu od pierwszych chwil czujemy się tak, jakbyśmy spotykali się z naszą dobrą znajomą, co z miejsca czyni tę lekturą jeszcze przyjemniejszą i ciekawszą. Nie można nie docenić efektownego wydania tego poradnika, na które składa się duży format, piękna okładka, przejrzysty układ treści, czy też dobrej jakości papier oraz druk. Największe wrażenie wywierają tu na nas jednak wspaniałe zdjęcia i rożnego rodzaju grafiki - wykresy, ryciny, rysunki, które odnoszą się do budowy naszego ciała oraz konkretnych ćwiczeń twarzy. To wszystko czyni ten tytuł jeszcze lepszym i efektowniejszym w swej ofercie. Poradnik Kateryny Atamanovej pt. "Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy" to książka, po którą powinna sięgnąć w mej opinii każda kobieta, niezależnie od tego, ile ma lat. Znajdzie tu ona bowiem cenną wiedzę, konkretną pomoc i wskazówki, które pomogą zachować jej dłużej urodę i młodość. Myślę, że jeśli tylko istnieje taka sposobność, to po prostu trzeba skorzystać z tej okazji. Ze swej strony gorąco was do tego zachęcam - naprawdę warto!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
04-11-2021 o godz 19:25 przez: Margarita
Z okładek pism kobiecych krzyczą do nas nagłówki: jak poprawić (i tu wstawcie dowolną część ciała), czas na botoks, czas na wypełniacze. Reklamy zapewniają, że tylko użycie kremu marki XYZ poprawi wygląd skóry, odmłodzi twarz i zapobiegnie zmarszczkom. Jako kobiety cały czas słyszymy, jak bardzo musimy oszukiwać czas. Mając lat 60, nie powinnyśmy wyglądać na więcej niż 35. „Facefitness. Sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy” nie spowoduje, że będziemy wyglądać 20 lat młodziej, ale na pewno poprawi nasz wygląd i wbrew tytułowi, nie tylko twarzy. Kateryna Atamanova do sprawy podeszła holistycznie, dzięki dogłębnemu zrozumieniu i przedstawieniu budowy i działaniu ludzkiego organizmu, autorka proponuje drobne zmiany w postawie, aby całkowicie zmienić nasz wygląd. Wyprostowanie placów, dbanie o „ustawienie” uszu ponad barkami może pomóc w likwidacji drugiego podbródka. Krótkie ćwiczenia wykonywane mięśniami twarzy może ją ujędrnić. Nigdy nie lubiłam biologii, a już budowa ludzkiego ciała, to była dla mnie mordęga. Ku mojemu pozytywnemu zaskoczeniu Atamanova przedstawiła ludzką anatomię w sposób pasjonujący i bardzo zrozumiały. Odczarowała kilka popularnych mitów, dała kilka(dziesiąt) przydatnych wskazówek. Książkę powinno reklamować znane z memów hasło „chirurdzy plastyczni jej nienawidzą, odkryła jak zachować młodość na dłużej”. A tak serio, tę kopalnię wiedzy mogę z czystym sumieniem polecić zarówno młodym dziewczynom/kobietom, aby już teraz zaczęły eliminować złe nawyki, jak i dojrzałym kobietom, może uda im się odsunąć w czasie decyzje o agresywnych zabiegach chirurgii estetycznej, przynajmniej na jakiś czas. Ja już wdrażam jej wskazówki w życie.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
15-10-2021 o godz 11:53 przez: Katarzyna Kaczynska
Wspaniałe kompendium wiedzy pisane z miłością do czytelnika. Książka jest piękna i przejrzysta a Autorka w bardzo jasny sposób tłumaczy wiele zależności w ciele, które wpływają na nasz wygląd i zdrowie. Polecam każdej dziewczynie. Tej bardzo młodej ponieważ świadomie może zapobiec niechcianym zmianom oraz tej trochę starszej bo "zawsze można coś poprawić" a efekty, które można obejrzeć na profilu ig Kasi mówią same za siebie. Czytajmy, ćwiczmy i bądźmy piękne i zdrowe.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
19-10-2021 o godz 11:09 przez: Anonim
Masa wiedzy i rad przekazana w świetny sposób. Medycyna estetyczna chce byśmy myśleli, że nic się nie da zrobić, a tu jednak nie. Autorka idealnie opisuje jak wszystko jest połączone od postawy i zmarszczek na czole, bo buty jakie nosimy i podwójny podbródek! Jedna z wielu książek, którą powinien przeczytać każdy.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
18-10-2021 o godz 08:51 przez: Anonim
Genialna treść - niech nie zmyli Was tytuł - Facefitness to książka o traktowaniu ciała jako całości. Autorka zachęca do pracy nie tylko w obrębie twarzy - ale też na przykład stóp! Jak to się ma do wyglądu twarzy? Zapraszam do lektury!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
19-10-2021 o godz 12:08 przez: edytkas
Bardzo dobra, praktyczna książka. Wszystko wytłumaczone jasno i przejrzyście. Warto przeczytać i wdrożyć w życie!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
15-10-2021 o godz 15:51 przez: nika94
Najlepsza książka o prewencji przeciwstarzeniowej jaką do tej pory czytałam. Bardzo polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
5/5
20-10-2021 o godz 07:21 przez: irminkas
Zaskakująco dobra! Dużo wiedzy. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 1
2/5
05-11-2021 o godz 06:20 przez: emoc
Ksiazka wydana w sposob niepraktyczny. Nie mozna jej zostawic otwartej by wykonać masaż. Zamyka sie. Instrukcje sa bardzo krotkie i nie mozna z nich wywnioskowac co trzeba zrobic. Nie ma informacji ,ze na koncu sa linki do filmow. Osoba, ktora to projektowala nie przetestowala uzytecznosci. Link powinien byc w miejscu omawiania tematu. Jest po prostu zle zaprojektowana. Oczekiwalam szczegolowych instrukcji i zdjec a jest jedno per masaz, z ktorego niewiele wynika. Dużo ogolnikow i anatomi. Ksiazka pisana dyza czcionka na objętość i wypelniona duzymi zdjeciami ktore nic nie wnosza. Lepiej bylo dac kilka lub kilkanascid mniejszych z strzalkami i opisem kazdego rlementu z instrukcji. Pozbylam sie jej i nie zaluje. Pomysł ok.realizacja fatalna. 2 gwiazdki za pomysl.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
1/5
22-10-2021 o godz 13:22 przez: Anonim
Książki nie polecam, ponieważ jedyne czego można sie z niej dowiedzieć to informacje, które sa już w internecie nic nowego, mało ćwiczeń wiecej o botoksie i postawie ciała ,nie wiem do końca jak to ma się do tytułu książki, który jest mylący, od kilku miesięcy ćwiczę mięśnie twarzy i jak dla mnie ekspertką w tej dziedzinie i osobą wiarygodną bo nie wyglądającą na swój wiek jest pani Patrycja i książka Facefitness Sekret Młodości ta pozycja jest do tej podobna jedynie z tytułu, jedyne co to zdjecia sa tu kolorowe i przejrzyste reszta bez sensu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
11-11-2021 o godz 17:08 przez: Kitka 999
Napisana z punktu widzenia rehabilitanta, traktująca ciało jako całość. Wiele podstawowej i potrzebnej wiedzy z zakresu anatomii. Książkę najlepiej czytać i praktykować oglądając filmiki wylistowane na końcu. Piękne wydanie, treść napisana przystępnie dla laika.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
12-10-2021 o godz 18:47 przez: Anonim
Produkt jak produkt-zgodny z zamówieniem natomiast ksiazka ma w dwóch stronach wygryzione dziury. Odbieralam w sklepie, oczywiście nie kartkowalam jej. Teraz przy przegladaniu doznalam szoku,. Wielki minus.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 4
1/5
29-10-2021 o godz 07:25 przez: Marta
Książka napisana trudnym językiem - gdybym nie posiadała wiedzy z zakresu anatomii, nie zrozumiałabym części książki. Spodziewałam się czegoś innego. Mało ćwiczyć, a chyba o to głównie chodziło :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
12-10-2021 o godz 09:36 przez: Aleksandra
Trochę się zawiodłam, obserwowałam Panią już od dłuższego czasu i oczekiwałam czegoś więcej niż Pani dobrej rady, dla uprzywilejowanych kobiet.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 3
5/5
12-11-2021 o godz 08:24 przez: Angelika
Bardzo interesująca książka z ogromną ilością przekazanej wiedzy. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-11-2021 o godz 23:28 przez: Lilako
Świetna książka! Teraz trzeba zacząć ćwiczyć i obserwować efekty!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
06-11-2021 o godz 15:52 przez: Karolina
Super wiedza i ciekawe informacje
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
14-11-2021 o godz 10:53 przez: Karina
Świetna książka !
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-11-2021 o godz 18:16 przez: Anna G
Rewelacja
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-11-2021 o godz 19:20 przez: Anna Mazur
Świetna
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Panna z Bajki Michalak Katarzyna
4.6/5
22,49 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Makramy i inne cuda ze sznurka Kmiecik Paulina
4.6/5
42,33 zł
59,99 zł
35,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zakazany owoc Moyes Jojo
4.6/5
25,35 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Ostatni list od kochanka Moyes Jojo
4.7/5
32,74 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Hummusy i pasty Budzyk Konrad
4.8/5
37,73 zł
54,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Mao. Nieznana historia Chang Jung
4.1/5
34,01 zł
69,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Cesarzowa wdowa Cixi Chang Jung
4.7/5
25,67 zł
54,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Chichot Drawska Greta
4.5/5
29,96 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Stos Drawska Greta
4.6/5
26,48 zł
39,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne: pon – nd 8:00 – 23:00

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego