Bądź KETO. Dieta, zdrowie i styl życia oparte na naukowych podstawach - Sztuba Sabina

Bądź KETO. Dieta, zdrowie i styl życia oparte na naukowych podstawach (okładka miękka, 04.2022)

Autor:

Wydawnictwo:	Sensus
Data premiery:	2022-04-05
Liczba stron:	472
Autor:	Sztuba Sabina

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

ebook 89,00 zł

okładka miękka, 04.2022 58,62 zł

Sprzedaje empik.com : 58,62 zł

58,62 zł

89,00 zł porównanie do ceny sugerowanej przez wydawcę

Odbiór w salonie 0 zł

Aktywuj dodatkowe korzyści

Darmowe punkty odbioru od 80 zł

Darmowy kurier

Wysyłamy w 24 godziny

Każdy sprzedawca w empik.com jest przedsiębiorcą. Wszystkie obowiązki związane z umową sprzedaży ciążą na sprzedawcy.

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Opis

Zdrowe życie, szczupła sylwetka, dobre samopoczucie.

Dieta ketogenna ― cóż to takiego? Termin od pewnego czasu robi karierę w mediach, zapewne więc wszyscy zdążyli się z nim zetknąć. Nie wszyscy jednak wiedzą, na czym polega specyfika ketogennego stylu życia. Tym bardziej że wokół tematu narosło już wiele mitów i półprawd. To niedobrze, bo właściwie dobrana dieta ketogenna pozwala nie tylko w szybkim tempie pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale też poprawia parametry krwi, wspiera w walce z powszechnym w XXI wieku zespołem metabolicznym i pomaga regulować pracę układu nerwowego, co szeroko wpływa na stan umysłu, a w konsekwencji funkcjonowanie całego organizmu.

Wróćmy jednak do postawionego na wstępie pytania. Mocno rzecz upraszczając, ketodieta jest to sposób odżywiania oparty na niskiej zawartości węglowodanów w posiłkach. Ale to tylko część prawdy. W książce, którą trzymasz w rękach, autorka wymienia aż dziesięć rodzajów znanych diet niskowęglowodanowych, co i tak nie wyczerpuje listy. Przeczytaj, a dowiesz się nie tylko, na czym polega specyfika poszczególnych odmian diety ketogennej, ale także:

na które procesy zachodzące w organizmie wpływa dieta ketogenna
jakie są wskazania, aby rozpocząć jej stosowanie
jak dopasować dietę do swoich potrzeb i możliwości
jak uniknąć błędów w jej stosowaniu
jak komponować posiłki
jakie są medyczne przesłanki ketodiety

Znajdziesz tu również wiele innych cennych informacji, bazujących na najnowszych badaniach klinicznych, a także doświadczeniu autorki, które zdobywała przez lata praktykowania diety ketogennej i pracy z ludźmi.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Dane szczegółowe

ID produktu:	1298568568
Tytuł:	Bądź KETO. Dieta, zdrowie i styl życia oparte na naukowych podstawach
Autor:	Sztuba Sabina
Wydawnictwo:	Sensus
Język wydania:	polski
Język oryginału:	polski
Liczba stron:	472
Numer wydania:	I
Data premiery:	2022-04-05
Rok wydania:	2022
Forma:	książka
Wymiary produktu [mm]:	250 x 35 x 180
Indeks:	41765562

Recenzje

średnia 4,9

16 recenzji

Kolejność wyświetlania:

Od najbardziej wartościowych

Od najnowszych

Od najstarszych

Od najpopularniejszych

Od najwyższej oceny

Od najniższej oceny

4/5

29-05-2022 o godz 17:14 przez: hankaak | Zweryfikowany zakup

Chciałabym dać 5tkę za rzetelność informacji, liczne powołania na badania, ale nie mogę za styl napisania. Mam wrażenie, że czytam pracę magisterską, podręcznik do biochemii i fizjologii człowieka w jednym. Jestem osobą z podobnym wykształceniem co autorka i naprawdę, w czasie czytania czułam się jakbym czytała podręczniki na studiach i jak książki z zakresu dietetyki połykam w kilka dni, z tą się męczyłam kilka tygodni. Podejrzewam, że wielu ludzi bez wspomnianej wiedzy nie będzie wiedziało o czym czasami czyta - albo inaczej, wie o czym czyta (o ogólnym procesie), ale nie rozumie połowy pojęć biochemicznych bo jest tak szczegółowo napisana. Do tego jest wiele powtórzeń o tym samym albo "zajawek" o czym będzie albo było gdzieś "szerzej napisane" (czyli powielenia), które jakby usunąć lub napisać tylko raz, odjęłyby z kilka, jeśli nie kilkanaście stron książki. Czuję dobre intencje autorki, bo naprawdę odwaliła wiele dobrej roboty, ale to jest po prostu męczące czytać czasami 3 razy na tej samej stronie, że dietę trzeba stosować w konsultacji lekarza i dietetyka.... Czuję tu trochę chaos. Mam nadzieję, że kolejna książka autorki będzie bardziej przemyślana. Za samą treść i jej jakość daję 5. Ale książka nie jest dla tych, co dopiero co poznali pojęcie ketozy i chcą zdobyć o niej wiedzę nie mając pojęcia o biochemii i itd. To jest książka dla ludzi, który już coś na ten temat poczytali i poznali zasady działania diety. Dla tych ludzi bardzo ją polecam i zachęcam do poszerzenia i ugruntowania wiedzy.

Czy ta recenzja była przydatna? 5 2

5/5

30-05-2022 o godz 12:43 przez: Dawid Drewniak | Zweryfikowany zakup

Książka mimo iż jest pozycją naukową napisana jest przyjemnym i przystępnym językiem. Pozycja moim zdaniem obowiązkowa dla wszystkich poczatkujących jak i zaawansowanych ketogeników. Ogrom informacji w niej zawartych jest niesamowity. W zasadzie można by ją z powodzeniem nazwać keto-encyklopedią. Nie spotkałem jeszcze pozycji tak dokładnie opisującej wszystkie aspekty tego sposobu życia i żywienia. Kolejne tematy omówione są dokładnie, zrozumiale i wyczerpująco. Po jej lekturze brak niedopowiedzeń, pytań, wątpliwości czy niejasności. Jest to kompletne kompendium wiedzy o diecie i mogę z przekonaniem powiedzieć iż moim zdaniem jest to najlepsza książka o keto w Polsce. W zasadzie niczego więcej nie trzeba. Ta jedna książka wystarczy!

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

08-04-2022 o godz 06:30 przez: Angelika Fijałkowska | Zweryfikowany zakup

Bardzo rzetelnie napisana książka z przystępnym wyjaśnieniem naukowych podstaw i mnóstwem informacji bardzo potrzebnych każdemu kto chce rozpocząć przygodę z ketogenicznym stylem życia.

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

13-04-2022 o godz 12:51 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup

Super książka! Czyta się jednym tchem. Wiedza podana w przestępnej formie, łatwo przyswajalna. Polecam, pozycja godna ceny! :)

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

08-04-2022 o godz 14:05 przez: Beata Rusiniak | Zweryfikowany zakup

Książka rewelacja świetnie się czyta . Polecam

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

06-04-2022 o godz 20:45 przez: Ewa Wicher | Zweryfikowany zakup

Genialna 👍👍

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

11-12-2022 o godz 15:28 przez: Mateusz | Zweryfikowany zakup

Bardzo rzetelna książka poparta badaniami. Choć już nie jestem na keto, moim zdaniem i tak warto przeczytać. Bardzo dużo przydatnych informacji.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

09-11-2022 o godz 17:43 przez: Łukasz Botkowski | Zweryfikowany zakup

Polecam każdemu, kto chce zmienić swoje nawyki żywieniowe. Autorka rozwiała wszelkie moje wątpliwości odnośnie diety keto. Polecam.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

09-09-2022 o godz 21:31 przez: wokapl | Zweryfikowany zakup

Dużo treści i naukowego podejścia. To nie jest książka kucharska ale można znaleźć kilka przykładowych jadłospisów

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

04-09-2022 o godz 13:14 przez: bjk16 | Zweryfikowany zakup

Polecam. Bezcenna wiedza

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

06-11-2022 o godz 08:40 przez: Justyna Pikińska | Zweryfikowany zakup

Polecam

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

5/5

25-05-2022 o godz 13:52 przez: nacika8852

Książka „Bądź KETO” została napisane przez Sabinę Sztubę, propagatorkę zdrowego stylu życia, która jest dyplomowaną dietetyczką kliniczną, dlatego wszystkie zamieszczone treści oparte są na bogatym doświadczeniu zawodowym, a także na faktach naukowych. Jest to moja pierwsza pozycja o diecie ketogenicznej. To co bardzo mi się spodobało, to pokazanie w jaki sposób ten rodzaj diety może wpłynąć na cały nasz styl życia. Zawartych zostało mnóstwo badań naukowych, ilustracji, które mogą na pierwszy rzut oka wydawać się czarną magię, ale gwarantuję, że Sabina wszystko tłumaczy w taki sposób, że rodzi się w nas wielkie zainteresowanie biologią. Bardzo spodobał mi się ostatni rozdział, który odpowiadał na najczęściej zadawane pytanie odnośnie do zdrowego stylu życia, na przykład „Jak dbać o zdrowy sen?” czy „Picie herbaty może wpłynąć nasze geny?”. Uważam, że ta książka nie jest tylko dla osób, które są zainteresowane stosowaniem tego typu diety, ale dla każdego kto chce dbać o swoje zdrowie. Ja bym podsumowała tę książkę jako BIBLIĘ o diecie ketogenicznej.

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

03-04-2022 o godz 20:18 przez: Katie

Książka - petarda! Warta każdej złotówki. Nareszcie konkretna pozycja o diecie ketogenicznej - z najnowszymi badaniami naukowymi, a nie informacjami z kosmosu jak większość pseudo dieto-poradników. Autorka konkretnie podaje jak zacząć, kto w ogóle może stosować tą dietę, samodzielne komponowanie posiłków, przykładowe jadłospisy. Dla mnie mega na plus dużo informacji z samej dietetyki - metabolizm, makro, pierwiastki, witaminy, popularne fakty i mity. :)

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

11-04-2022 o godz 20:57 przez: Joanna Sobiech-Burger

Doskonała książka, w łatwy sposób opisana keto dieta , bez zbędnych „mądrości” i zawiłości jak przewaga publikacji. Widać olbrzymia prace Autorki, nawet strona naukowa podana w sposób przyswajalny laikom. Pięknie dziękuje i czekam na więcej. Joanna

Czy ta recenzja była przydatna? 2 0

5/5

17-06-2022 o godz 15:00 przez: Lost In My Books

Dieta keto coraz bardziej staje się popularna i coraz więcej osób decyduje się na nią przejść, ze względu na jej szybkie efekty. Już w ciągu miesiąca można pozbyć się kilku kilogramów, ale to nie wszystko, co ma do zaoferowania ta dieta, albowiem ma jeszcze mnóstwo właściwości wpływających na zdrowie, różne choroby i świetne samopoczucie. 👌 Z dietą keto zapoznałam się w pracy i im więcej o niej się dowiadywałam, tym bardziej byłam zaintrygowana jej rezultatami. 🤔 Całkiem niedawno swoją premierę miała książka ,,𝑩𝒂̨𝒅𝒛́ 𝑲𝒆𝒕𝒐" Sabiny Sztuby i postanowiłam się z nią zapoznać. Zostałam bardzo pozytywnie zaskoczona! Ta książka to bardzo dokładny i merytoryczny zbiór wiedzy na temat keto. Autorka zawarła w niej całą niezbędną wiedzę potrzebną do rozpoczęcia diety, trwania w niej, o jej skutkach i efektach, o zaletach i wadach, wskazaniach, a także wszystkie możliwe porady i odpowiedzi, które mogą Was zainteresować na temat diety ketogenicznej.. 💯 Sabina Sztuba pisząc tę książkę bazowała na swoim wieloletnim doświadczeniu, a także na badaniach naukowych. 👌 Jeżeli jesteście na diecie keto albo kiedykolwiek w przyszłości zaplanujecie na nią przejść, to uważam, że jest to lektura obowiązkowa, która dokładnie przygotuje Was do diety, dzięki czemu nie popełnicie błędów, osiągniecie lepsze efekty i nie zaszkodzicie zdrowiu. 😊 Oprócz samej wiedzy o diecie ketogenicznej znajdziecie w tej książce również mnóstwo innej bardzo ciekawej wiedzy na tematy psychologiczne, żywieniowe, treningowe oraz wszystkim co jest ważne dla naszego organizmu. 🤸

Czy ta recenzja była przydatna? 1 0

5/5

15-01-2023 o godz 14:06 przez: Anna Bochniewicz

Jeśli zastanawiasz się nad ketogenicznym stylem życia nie zastanawiaj się, kup tę książkę. Dużo wiedzy w jednym miejscu.

Czy ta recenzja była przydatna? 0 0

Więcej recenzji