Moja spektakularna metamorfoza (okładka zintegrowana)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com 29,92 zł

Cena promocyjna:
29,92 zł
Cena empik.com:
39,90 zł
Oszczędzasz:
9,98 zł (25%)
Koszt dostawy:
Salon empik - 0,00 zł
Produkt w magazynie empiku
Wysyłamy w 48 godzin
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Karolina Szostak  ̶  od 20 lat związana z Polsatem, prezenterka sportowa i wielka fanka siatkówki, piłki i sportów walki. Kiedy nie pracuje, podróżuje albo ukrywa się w kinie. Uwielbia to co robi i... śledzia w śmietanie. 

Marta Kordyl  ̶  dziennikarka (pracowała w Gali, Onecie, Fleszu i Party), copywriterka i scenarzystka. Kiedy nie pisze... zawsze coś pisze.

To naprawdę pani? Takie pytanie najczęściej słyszy Karolina Szostak. Następne to: jak pani to zrobiła? No właśnie, jak? O tym jest ten poradnik. Karolina zdradza w nim krok po kroku jak udało jej się schudnąć w rok prawie 30 kg. Przepisy, ćwiczenia, motywacje, rady, ostrzeżenia, drobne potknięcia i ogromny sukces. Jednym słowem cała spektakularna metamorfoza Karoliny od podszewki. Tylko ciii... to nasza tajemnica. 

Tytuł: Moja spektakularna metamorfoza
Autor: Szostak Karolina, Kordyl Marta
Wydawnictwo: Edipresse Książki
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-04-11
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 248 x 177 x 25
Indeks: 20860486
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 3,8
5
17
4
4
3
5
2
0
1
6
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
28 recenzji
19-04-2018 o godz 09:13 Justyna Łodkowska dodał recenzję:
Mówiąc szczerze jeszcze nie zajrzałam do książki .. ale okładka i metamorfoza Pani Szostak tak mnie zainspirowały ze musiałam ją zakupić .. nie mniej jednak na pewno w wolnej chwili w pierwszej kolejności wezmę tą książkę do ręki
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-04-2018 o godz 15:10 Anonim dodał recenzję:
Bardzo zaintrygowała mnie dyskusja, do której wklejam Link. Może ktoś mnie oświeci o co chodzi z tymi poradami państwa Dąbrowskich? http://i67.tinypic.com/k3n7a1.jpg
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-03-2018 o godz 23:21 nolka dodał recenzję:
Jedna wielka reklama. Powinni mi jeszcze zapłacić za przeczytanie tych wszystkich reklam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-03-2018 o godz 00:40 Halina dodał recenzję:
Książka średnio przypadła mi do gustu, ale przeczytać warto.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
11-02-2018 o godz 14:53 dent dodał recenzję:
Warto kupić jeżeli szukasz wielu sprawdzonych i nieskomplikowanych przepisów.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-01-2018 o godz 11:58 Katarzyna Brzoskwinia dodał recenzję:
To drugi prezent od Św. Mikołaja lekkie pióro, przepisy łatwe do wykonania i stosując jej treść czekam na moją spektakularna metamorfozę, do lata i wakacji pozostało niewiele.... do dzieła polecam ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
11-12-2017 o godz 12:43 Katarzyna Jaskowska dodał recenzję:
Przereklamowana. Więcej reklam niż treści.nie jestem zadowolona
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-11-2017 o godz 22:23 Magdalena Berczyńska dodał recenzję:
Kupiłam tą książkę z nadzieją że otworzy ona prze mną nowe drzwi na życie ... i tak się stało ...bo ta książka to życie bohaterki ale jej sukces staje się moim sukcesem dlatego że pokazała jak można zmienic swoje życie bez względu na wcześniejsze porażki .dziękuję że mogłam mieć przyjemność stać się częścią tej książki , kupiłam mam i polecam każdej kobiecie która ma jeszcze jakieś watpiwosci .
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-11-2017 o godz 17:31 Katarzyna Wala dodał recenzję:
Łatwo i przyjemnie napisane , bardzo przyjazna i zachęcająca.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-10-2017 o godz 15:07 Iwona Polinska dodał recenzję:
mało intersująca, mało konkretów
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-10-2017 o godz 12:25 Anita Jędrak dodał recenzję:
Książka wzbogacona o przykładowe przepisy na dania do postu dr Dąbrowskiej, co jest jej dużym plusem. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-09-2017 o godz 08:29 Martyna Rajnert dodał recenzję:
Bardzo przyjemna książka, troche o samej autorce i bohaterce a troche rzeczywiście o sposobie jej odżywiania i spektakularnej metamorfozy. Super ze sa dodane przepisy bo większość osob chcących przejść na ten post dr. Dąbrowkiej nie jest w stanie zrobic tego dobrze bo wszedzie podane sa tylko produkty dozwolone bez gotowych przepisów co jest sporym utrudnieniem. Za przepisy zdecydowany plus, to na pewno strzał w dziesiątkę. Ogólne wrażenia bardzo pozytywne!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
05-09-2017 o godz 07:35 Ewa Zuchwalska dodał recenzję:
I w końcu pozycja książkowa, która jest odzwierciedleniem mojej przemiany (-19,5kg) po pierwszym 42 dniowym poście i 42 dniowym wychodzeniu, wiem co przeszła Pani Karolina ja tez to miałam ale jestem dumna ze tego czego dokonała (dokonałyśmy) czekam na drugie wydanie, polecam, warto przeczytać i razem z Panią Karoliną przejść trudne chwile podczas postu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-08-2017 o godz 21:22 Anonim dodał recenzję:
Jestem bardzo zadowolona z usług sklepu internetowego empik . Moją przesyłkę otrzymałam już następnego dnia po złożeniu zamówienia . Naprawdę polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 2
31-07-2017 o godz 21:46 Beata Mieczkowska dodał recenzję:
Bardzo fajna książka. Ciekawe przepisy na dania w czasie postu i na wychodzeniu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
14-06-2017 o godz 10:03 Monika Malinowska dodał recenzję:
Książka napisana ciekawie, dobrze się ja czyta. Zawiera wiele wskazówek ale nie dla każdego. Książka opisuje post, do którego trzeba mieć niesamowicie dużo wytrwałości. Polecam dla wegetarian, Ludzi którzy na codzień żyją w zgodzie z natura, jedzą mało a chcą się oczyścić. Tu dieta jest tylko " skutkiem ubocznym" .
Czy ta recenzja była przydatna? 2 0
10-05-2017 o godz 14:56 mat_ter dodał recenzję:
Lubię poczytać sobie książki tego typu, gdyż sama od wielu lat walczyłam z nadwagą. Ciekawa więc byłam punktu widzenia Pani Szostak, która dokonała nie lada wyczynu i schudła 30 kilogramów w rok. Książka zapowiadała się obiecująco... i niestety na zapowiedziach się skończyło. Każdy bowiem wykwalifikowany dietetyk powie, że to bubel powstały na fali trendu związanego z byciem "fit". Publikacja jest po pierwsze totalnie nierzetelna (autorki operują danymi z powietrza, zero tu jakichkolwiek odwołań do bibliografii czy publikacji z zakresu dietetyki i żywienia ogólnie), jednostronna (to co pomogło Pani Szostak niekoniecznie pomoże innym kobietom gdyż dieta, którą zastosowała - czyli po prostu głodówka - zdecydowanie nie jest dla wszystkich) i w końcu powiela szkodliwe mity i stereotypy na temat diet i odchudzania, np. stwierdzając, że to gluten powoduje otyłość czy że należy bezwzględnie wyeliminować całe grupy produktów z diety. Nonsens dla kogoś, kto niejednego lekarza przerabiał i czytał wiele książek autorstwa certyfikowanych dietetyków. Przestrzegajmy czytelników przed sięganiem po tego typu książki pisane przez ludzi, którzy ani nie posiadają na ten temat fachowej wiedzy ani kompetencji w temacie niezwykle dla nas istotnym - zdrowia. Książka do złudzenia przypomina "Wyszłam z niemocy i depresji. Ty też możesz" autorstwa Beaty Pawlikowskiej - stek bzdur, niepopartych żadnymi badaniami naukowymi ani faktami. Do przeczytania raczej jako ciekawostka, bo jednak żeby zacząć stosować jakąkolwiek dietę - odwiedzenie specjalisty i wykonanie podstawowych badań jest z pewnością podstawą. Zanim zaczniemy jest zakwas z buraków, upewnijmy się czy aby na pewno sobie nie zaszkodzimy.
Czy ta recenzja była przydatna? 5 0
08-05-2017 o godz 19:21 olka0207 dodał recenzję:
Książkę dostałam w prezencie. Mimo imponującego wydania i słusznego gabarytu, treści tam tyle co kot napłakał (około 60 z blisko 220 stron). Większość stron to wyretuszowane zdjęcia Pani celebrytki w kuszących pozach oraz nachalnie lokowane produkty: od mebli kuchennych po kosmetyki. Miałam nadzieję, że pomimo zapychaczy, które zdominowały tę książkę chociaż dowiem się czegoś przydatnego i być może sama się zainspiruję. Niestety! Gorszego steku bzdur dawno nie czytałam. Po pierwsze: książce brakuje czego, co jest moim zdaniem absolutnym musem w tego typu publikacjach, a mianowicie referencji do źródeł,badań naukowych, statystyk - co jest niezwykle istotne bo przecież żywienie to nie jest szybki kurs makijażu. To, co jemy ma wpływ na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim zdrowie. Kolejna rzecz, której nie mogłam tutaj zdzierżyć: powielanie mitów na temat żywienia, które - stosowane ślepo za autorką - prawdopodobnie zamiast pomóc poważnie zaszkodzą. Dietetykiem nie jestem, ale trochę w temacie siedzę od dawna i wiem, że nie każdy może stosować dietę bezglutenową (źle dobrana dieta bezglutenowa może przyczyniać się do powstawania cukrzycy typu II), a także to, że nie można dostarczać sobie mniej energii aniżeli wynosi współczynnik przemiany materii (innej u każdej osoby). Ale kto by się tym przejmował. Problemem tej książki jest totalne odrealnienie jej autorki (oraz współautorki), powielanie stereotypów i szkodliwych mitów na temat procesu odchudzania, doboru diety oraz nawyków żywieniowych i w końcu brak jakiegokolwiek słowa na temat przeciwwskazań, konieczności konsultacji ze specjalistą i przede wszystkim doboru diety pod względem indywidualnym skoro każdy organizm jest inny. Dla mnie to niestety banialuki nie do przełknięcia, przerost formy nad treścią mocno jednostronną i oderwaną od rzeczywistości. Mam wrażenie, że teraz każdy może pisać. O ile można zdzierżyć celebrytów piszących o tym, jak dobrze posprzątać mieszkanie na błysk, tak w kwestiach zdrowotnych zdecydowanie zalecam unikanie takich pozycji książkowych pisanych dla pieniędzy przez ludzi nie mających w danym kierunku wykształcenia ani po prostu kompetencji by doradzać innym jeszcze na tak grząskim gruncie jak zdrowie. Wydawania takich książek nie usprawiedliwia nic: ani fakt, że tematyka bycia fit jest akurat na topie, ani rzekoma chęć pomocy czytelnikom w zmienieniu ich życia - tutaj upatrywać można bardziej żerowania na cudzych kompleksach i nieznajomości tematu. Nie podlega dyskusji fakt, iż żywienie to bardzo złożona dziedzina wymagająca specjalistycznej wiedzy z zakresu funkcjonowania ludzkiego organizmu chociażby. Radzę omijać niniejszą publikację szerokim łukiem, a zaoszczędzone 40 zł dołożyć sobie do wizyty u dietetyka zajmującego się tematem profesjonalnie.
Czy ta recenzja była przydatna? 6 0
20-04-2017 o godz 21:22 Joanna Niedzielska dodał recenzję:
Na początku poznajemy bohaterkę spektakularnej metamorfozy. Mamy tu świetnie napisany wywiad z Karolina Szostak. Dowiadujemy się z niego wiele ciekawych nowinek na temat prezenterki. Dostaniemy odpowiedź na pytanie, dlaczego dieta, po co to zrzucanie kilogramów. Karolina Szostak zdradza tu również kilka ciekawostek ze swojego życia. Wiedzieliście, że jest nieśmiała i że mężczyźni ją paraliżują. Dlaczego jest sama? Czy zamierza to zmienić? Co skłoniło ją do tego, żeby schudnąć? Dieta stosowana przez dziennikarkę to post dr Dąbrowskiej. Nie jest to taka zwyczajna dieta gdzie mamy podane dokładne przepisy, przygotowujemy posiłki i jest super. Do postu należy się najpierw przygotować. I to jest I etap. Bardzo trudny według mnie, bo trzeba całkowicie przewartościować i przekształcić swoje myślenie na temat jedzenia. Robimy to powoli i systematycznie. Najpierw kaloryczność-zmniejszanie, następnie eliminacja m.in. mięsa. Taki etap trwa około 3 tygodni, potem kolejne. Post, który trwa 6 tygodni, następie 3 etap, czyli ostatni wprowadzamy niektóre produkty zakazane. Jednak czy możemy jeść już wszystko do woli, czy jesteśmy bezkarne? Tego się nie dowiecie ode mnie... Nie jest tu ukrywane, że Karolina Szostak korzystała z pomocy firmy cateringowej zajmującej się dietą pudełkową podczas postu. I co dalej możemy się zastanawiać? Tu przychodzą nam z pomocą przepisy dołączone do książki. Jest to super opcja dla osób, które nie mają możliwości lub ochoty korzystania z firmy cateringowej. W kolejnym rozdziale mamy opisane dokładnie produkty, które możemy jeść, czego lepiej unikać, na co uważać. No i oczywiście przepisy. Sama uwielbiam różnego rodzaju przepisy. Lubię próbować takie nowości. Ponieważ powinnam zrzucić kilka kilogramów ( może nie 30, ale tak około 10 by się przydało) - oponka zimowa, na pewno będę korzystała z podpowiedzi na potrawy z warzyw. Mamy mnóstwo super przepisów na sałatki, surówki warzywne. Wiem, że warzywa to podstawa jednak u mnie nie zawsze te goszczą na talerzu. W książce jednak znalazłam tyle ciekawych i zróżnicowanych pomysłów na dania z warzyw, że na pewno z nich skorzystam. Dzisiaj na przykład zrobiłam surówkę z cukinii, uwielbiam cukinię, ale surówka? Okazała się przepyszna. Jutro surówka z rzepy i kapusty czerwonej, już jestem ciekawa tego smaku. Na zakończenie oczywiście kilka słów o ćwiczeniach, które są też bardzo ważne podczas diety, kilka porad urodowo-makijażowych i inne ciekawostki. Książkę czyta się super. Uważam, że jest to super lektura nawet dla osób, które nie mają zamiaru się odchudzać. Jest to pozycja dla wszystkich tych, którym zależy na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Czyta się ją super, jest napisana w ciekawy sposób, nie jest nachalna, że musisz, że tak trzeba. Jest to w zasadzie przedstawiona i opisana historia osoby, która postanowiła zmienić swoje podejścia do odżywiania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
17-04-2017 o godz 15:02 Anonim dodał recenzję:
fajna pozycja dla kobiety, dla normalnej kobiety, która chce schudnąć. Tanie, proste przepisy. Już robię zakwas z buraka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

TERMIN ZWROTU

14 DNI

Z KARTĄ

30 DNI

O autorach:

Zobacz także

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.