Fragment
Czytaj
Fragment
Czytaj

Moja spektakularna metamorfoza (okładka zintegrowana)

Inne wydania: Cena:
okładka zintegrowana 32,99 zł
Ilość:
szt
Cena:
32,99 zł
39,90 zł
Oszczędzasz:
6,91 zł (17%)
Dostawa:
od 0,00 zł
Dodaj do koszyka
lub
Zaloguj się i kup
Wysyłamy w 24h
Produkt sprzedawany
i dostarczany przez empik
dostępność w salonie empik
Dodaj do schowka

Opis

Karolina Szostak  ̶  od 20 lat związana z Polsatem, prezenterka sportowa i wielka fanka siatkówki, piłki i sportów walki. Kiedy nie pracuje, podróżuje albo ukrywa się w kinie. Uwielbia to co robi i... śledzia w śmietanie. 

Marta Kordyl  ̶  dziennikarka (pracowała w Gali, Onecie, Fleszu i Party), copywriterka i scenarzystka. Kiedy nie pisze... zawsze coś pisze.

To naprawdę pani? Takie pytanie najczęściej słyszy Karolina Szostak. Następne to: jak pani to zrobiła? No właśnie, jak? O tym jest ten poradnik. Karolina zdradza w nim krok po kroku jak udało jej się schudnąć w rok prawie 30 kg. Przepisy, ćwiczenia, motywacje, rady, ostrzeżenia, drobne potknięcia i ogromny sukces. Jednym słowem cała spektakularna metamorfoza Karoliny od podszewki. Tylko ciii... to nasza tajemnica. 

Dane szczegółowe

Tytuł: Moja spektakularna metamorfoza
Autor: Szostak Karolina, Kordyl Marta
Wydawnictwo: Edipresse Książki
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Numer wydania: I
Data premiery: 2017-04-11
Forma: książka
Indeks: 20860486

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 3,7
5
9
4
2
3
3
2
0
1
4
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
15 recenzji
01-08-2017 o godz 21:22 Anonim dodał recenzję:
Jestem bardzo zadowolona z usług sklepu internetowego empik . Moją przesyłkę otrzymałam już następnego dnia po złożeniu zamówienia . Naprawdę polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
31-07-2017 o godz 21:46 Beata Mieczkowska dodał recenzję:
Bardzo fajna książka. Ciekawe przepisy na dania w czasie postu i na wychodzeniu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-06-2017 o godz 10:03 Monika Malinowska dodał recenzję:
Książka napisana ciekawie, dobrze się ja czyta. Zawiera wiele wskazówek ale nie dla każdego. Książka opisuje post, do którego trzeba mieć niesamowicie dużo wytrwałości. Polecam dla wegetarian, Ludzi którzy na codzień żyją w zgodzie z natura, jedzą mało a chcą się oczyścić. Tu dieta jest tylko " skutkiem ubocznym" .
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
10-05-2017 o godz 14:56 mat_ter dodał recenzję:
Lubię poczytać sobie książki tego typu, gdyż sama od wielu lat walczyłam z nadwagą. Ciekawa więc byłam punktu widzenia Pani Szostak, która dokonała nie lada wyczynu i schudła 30 kilogramów w rok. Książka zapowiadała się obiecująco... i niestety na zapowiedziach się skończyło. Każdy bowiem wykwalifikowany dietetyk powie, że to bubel powstały na fali trendu związanego z byciem "fit". Publikacja jest po pierwsze totalnie nierzetelna (autorki operują danymi z powietrza, zero tu jakichkolwiek odwołań do bibliografii czy publikacji z zakresu dietetyki i żywienia ogólnie), jednostronna (to co pomogło Pani Szostak niekoniecznie pomoże innym kobietom gdyż dieta, którą zastosowała - czyli po prostu głodówka - zdecydowanie nie jest dla wszystkich) i w końcu powiela szkodliwe mity i stereotypy na temat diet i odchudzania, np. stwierdzając, że to gluten powoduje otyłość czy że należy bezwzględnie wyeliminować całe grupy produktów z diety. Nonsens dla kogoś, kto niejednego lekarza przerabiał i czytał wiele książek autorstwa certyfikowanych dietetyków. Przestrzegajmy czytelników przed sięganiem po tego typu książki pisane przez ludzi, którzy ani nie posiadają na ten temat fachowej wiedzy ani kompetencji w temacie niezwykle dla nas istotnym - zdrowia. Książka do złudzenia przypomina "Wyszłam z niemocy i depresji. Ty też możesz" autorstwa Beaty Pawlikowskiej - stek bzdur, niepopartych żadnymi badaniami naukowymi ani faktami. Do przeczytania raczej jako ciekawostka, bo jednak żeby zacząć stosować jakąkolwiek dietę - odwiedzenie specjalisty i wykonanie podstawowych badań jest z pewnością podstawą. Zanim zaczniemy jest zakwas z buraków, upewnijmy się czy aby na pewno sobie nie zaszkodzimy.
Czy ta recenzja była przydatna? 4 0
08-05-2017 o godz 19:21 olka0207 dodał recenzję:
Książkę dostałam w prezencie. Mimo imponującego wydania i słusznego gabarytu, treści tam tyle co kot napłakał (około 60 z blisko 220 stron). Większość stron to wyretuszowane zdjęcia Pani celebrytki w kuszących pozach oraz nachalnie lokowane produkty: od mebli kuchennych po kosmetyki. Miałam nadzieję, że pomimo zapychaczy, które zdominowały tę książkę chociaż dowiem się czegoś przydatnego i być może sama się zainspiruję. Niestety! Gorszego steku bzdur dawno nie czytałam. Po pierwsze: książce brakuje czego, co jest moim zdaniem absolutnym musem w tego typu publikacjach, a mianowicie referencji do źródeł,badań naukowych, statystyk - co jest niezwykle istotne bo przecież żywienie to nie jest szybki kurs makijażu. To, co jemy ma wpływ na nasze samopoczucie, ale przede wszystkim zdrowie. Kolejna rzecz, której nie mogłam tutaj zdzierżyć: powielanie mitów na temat żywienia, które - stosowane ślepo za autorką - prawdopodobnie zamiast pomóc poważnie zaszkodzą. Dietetykiem nie jestem, ale trochę w temacie siedzę od dawna i wiem, że nie każdy może stosować dietę bezglutenową (źle dobrana dieta bezglutenowa może przyczyniać się do powstawania cukrzycy typu II), a także to, że nie można dostarczać sobie mniej energii aniżeli wynosi współczynnik przemiany materii (innej u każdej osoby). Ale kto by się tym przejmował. Problemem tej książki jest totalne odrealnienie jej autorki (oraz współautorki), powielanie stereotypów i szkodliwych mitów na temat procesu odchudzania, doboru diety oraz nawyków żywieniowych i w końcu brak jakiegokolwiek słowa na temat przeciwwskazań, konieczności konsultacji ze specjalistą i przede wszystkim doboru diety pod względem indywidualnym skoro każdy organizm jest inny. Dla mnie to niestety banialuki nie do przełknięcia, przerost formy nad treścią mocno jednostronną i oderwaną od rzeczywistości. Mam wrażenie, że teraz każdy może pisać. O ile można zdzierżyć celebrytów piszących o tym, jak dobrze posprzątać mieszkanie na błysk, tak w kwestiach zdrowotnych zdecydowanie zalecam unikanie takich pozycji książkowych pisanych dla pieniędzy przez ludzi nie mających w danym kierunku wykształcenia ani po prostu kompetencji by doradzać innym jeszcze na tak grząskim gruncie jak zdrowie. Wydawania takich książek nie usprawiedliwia nic: ani fakt, że tematyka bycia fit jest akurat na topie, ani rzekoma chęć pomocy czytelnikom w zmienieniu ich życia - tutaj upatrywać można bardziej żerowania na cudzych kompleksach i nieznajomości tematu. Nie podlega dyskusji fakt, iż żywienie to bardzo złożona dziedzina wymagająca specjalistycznej wiedzy z zakresu funkcjonowania ludzkiego organizmu chociażby. Radzę omijać niniejszą publikację szerokim łukiem, a zaoszczędzone 40 zł dołożyć sobie do wizyty u dietetyka zajmującego się tematem profesjonalnie.
Czy ta recenzja była przydatna? 5 0
20-04-2017 o godz 21:22 Joanna Niedzielska dodał recenzję:
Na początku poznajemy bohaterkę spektakularnej metamorfozy. Mamy tu świetnie napisany wywiad z Karolina Szostak. Dowiadujemy się z niego wiele ciekawych nowinek na temat prezenterki. Dostaniemy odpowiedź na pytanie, dlaczego dieta, po co to zrzucanie kilogramów. Karolina Szostak zdradza tu również kilka ciekawostek ze swojego życia. Wiedzieliście, że jest nieśmiała i że mężczyźni ją paraliżują. Dlaczego jest sama? Czy zamierza to zmienić? Co skłoniło ją do tego, żeby schudnąć? Dieta stosowana przez dziennikarkę to post dr Dąbrowskiej. Nie jest to taka zwyczajna dieta gdzie mamy podane dokładne przepisy, przygotowujemy posiłki i jest super. Do postu należy się najpierw przygotować. I to jest I etap. Bardzo trudny według mnie, bo trzeba całkowicie przewartościować i przekształcić swoje myślenie na temat jedzenia. Robimy to powoli i systematycznie. Najpierw kaloryczność-zmniejszanie, następnie eliminacja m.in. mięsa. Taki etap trwa około 3 tygodni, potem kolejne. Post, który trwa 6 tygodni, następie 3 etap, czyli ostatni wprowadzamy niektóre produkty zakazane. Jednak czy możemy jeść już wszystko do woli, czy jesteśmy bezkarne? Tego się nie dowiecie ode mnie... Nie jest tu ukrywane, że Karolina Szostak korzystała z pomocy firmy cateringowej zajmującej się dietą pudełkową podczas postu. I co dalej możemy się zastanawiać? Tu przychodzą nam z pomocą przepisy dołączone do książki. Jest to super opcja dla osób, które nie mają możliwości lub ochoty korzystania z firmy cateringowej. W kolejnym rozdziale mamy opisane dokładnie produkty, które możemy jeść, czego lepiej unikać, na co uważać. No i oczywiście przepisy. Sama uwielbiam różnego rodzaju przepisy. Lubię próbować takie nowości. Ponieważ powinnam zrzucić kilka kilogramów ( może nie 30, ale tak około 10 by się przydało) - oponka zimowa, na pewno będę korzystała z podpowiedzi na potrawy z warzyw. Mamy mnóstwo super przepisów na sałatki, surówki warzywne. Wiem, że warzywa to podstawa jednak u mnie nie zawsze te goszczą na talerzu. W książce jednak znalazłam tyle ciekawych i zróżnicowanych pomysłów na dania z warzyw, że na pewno z nich skorzystam. Dzisiaj na przykład zrobiłam surówkę z cukinii, uwielbiam cukinię, ale surówka? Okazała się przepyszna. Jutro surówka z rzepy i kapusty czerwonej, już jestem ciekawa tego smaku. Na zakończenie oczywiście kilka słów o ćwiczeniach, które są też bardzo ważne podczas diety, kilka porad urodowo-makijażowych i inne ciekawostki. Książkę czyta się super. Uważam, że jest to super lektura nawet dla osób, które nie mają zamiaru się odchudzać. Jest to pozycja dla wszystkich tych, którym zależy na swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Czyta się ją super, jest napisana w ciekawy sposób, nie jest nachalna, że musisz, że tak trzeba. Jest to w zasadzie przedstawiona i opisana historia osoby, która postanowiła zmienić swoje podejścia do odżywiania.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
17-04-2017 o godz 15:02 Anonim dodał recenzję:
fajna pozycja dla kobiety, dla normalnej kobiety, która chce schudnąć. Tanie, proste przepisy. Już robię zakwas z buraka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
17-04-2017 o godz 14:54 Anonim dodał recenzję:
Super lektura, fajne, przydatne przepisy. Na pewno je wypróbuję.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-04-2017 o godz 20:23 monika kordyl dodał recenzję:
Dwie super Dziewczyny popełniły dzieło, które może nawet zainspirować:) Chylę czoła, gratuluję i polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-04-2017 o godz 17:04 Jkolat dodał recenzję:
Nie bylam do tej ksiazki przekonana ale jestem pozytywnie zaskoczona. Pani Karolina to cudowna, bardzo inspirująca kobieta. Dzięki tej książce moge sobie stworzyc sama diete pudelkowa.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 1
14-04-2017 o godz 17:47 Anna Bert dodał recenzję:
Przyjemnie się czyta, fajne przepisy, daje dużo pozytywnej energii. Ta książka jak i cała historia Pani Karoliny bardzo mnie motywuje. Trzymajcie za mnie kciuki ;)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-04-2017 o godz 07:55 Aleksandra Cabanek dodał recenzję:
Książka inspiruje przede wszystkim do działania. Zawiera informacje o zasadach diety, ale też bardzo fajne i proste przepisy. Jestem zadowolona z jej zakupu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-04-2017 o godz 11:55 Katarzyna Żołądź dodał recenzję:
Skusiłam się do zakupu. Niestety rozczarowałam się. Bardziej przydatna okazała się ksiażka w wydaniu broszurowym Dr. Dąbrowskiej. Tu mamy wywiad z Panią Szostak, wywiad z właścicielką firmy cateringowej (wtf?!) kilka ćwiczeń, które dla laika siłowni są zupełnie nie zrozumiałe, więc i niepraktyczne. Jedyny plus, to przepisy ale czy zjadliwe, to się okaże. Z doświadczenia wiem, że sama sól i pieprz (a to są głównie dodawane przyprawy w przepisach) nie wystarczą aby ugotować coś smacznego. Okładka bardzo ładna, twarda natomiast kartki jasno szare w dotyku przypominające sprasowany papier toaletowy za czasów komuny. Ogólnie nie polecam :/
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
03-04-2017 o godz 11:09 Agnieszka dodał recenzję:
Też tak sądzę, że zwykłego człowieka nie stać na dietę pudełkową :(
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-03-2017 o godz 11:39 tango.maja dodał recenzję:
Wydanie tej książki wydaje mi się sprawą kuriozalną biorąc pod uwagę fakt, że Pani Szostak w wielu wywiadach jawnie przyznaje się do stosowania tzw. diety pudełkowej - bardzo modnej, drogiej i niedostępnej dla większości kobiet. Być może żywienie się jedzeniem przygotowanym przez profesjonalistów może wiele nauczyć, ale czy na pewno. Autorka również nie ukrywa, że stroni od aktywności fizycznej, więc podejrzewam drugą autorkę o zamieszczenie zapowiadanych w opisie ćwiczeń fizycznych. Raczej nie kupię, choć chciałabym się pomylić co do tej książki bo bardzo lubię Karolinę Szostak jako dziennikarkę.
Czy ta recenzja była przydatna? 3 0
Załaduj więcej recenzji Pokaż mniej recenzji

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Smakoterapia Zasuwa Iwona
36,99 zł
49,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Chemik Meyer Stephenie
31,92 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Kłamca Roberts Nora
27,93 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Szóstka Spindler Erica
29,49 zł
39,90 zł
 

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Post Daniela Gregory Susanna
36,99 zł
39,95 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych

 zamknij  korzyści