I jak tu nie biegać! (okładka miękka)

Inne wydania: Cena:
okładka miękka 36,99 zł
Ilość:
szt
Cena:
36,99 zł
39,90 zł
Oszczędzasz:
2,91 zł (7%)
Dostawa:
od 0,00 zł
Dodaj do koszyka
lub
Zaloguj się i kup
Wysyłamy w 24h
Produkt sprzedawany
i dostarczany przez empik
dostępność w salonie empik
Dodaj do schowka

Opis

Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży. Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik – to recepta na lenistwo! Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania. I jak tu nie biegać!

„Ze wszystkich książek o bieganiu najbardziej lubię nie te o treningu, ale te o motywacji. Powie ktoś: co jeszcze można napisać ciekawego o tym, że fajnie jest biegać? Otóż można bardzo wiele. Przeczytaj książkę Beaty, a dowiesz się, o co naprawdę chodzi w bieganiu. I co tracisz, jeśli jeszcze nie biegasz”.
Marek Tronina, dyrektor Maratonu Warszawskiego

„Książka Beaty Sadowskiej jest po prostu fajna i trzeba ją przeczytać, a nie tylko przebiec... wzrokiem. To książka dla tych, którzy jeszcze nie zaczęli biegać, i dla tych, którzy biegają. Są tu rady dotyczące biegania i rady dotyczące diety. Podpowiedzi trenera i – jakże mi bliskie – wyznania o niemożności poradzenia sobie ze specjalnym „biegackim” zegarkiem. Są fajne miejsca, które Beata widziała i w których biegała. Wszystko mi się w tej książce podoba – oprócz sugestii, że bieganie rano jest lepsze niż bieganie wieczorem. Otóż według mnie jest odwrotnie! Ale istnieje tylko jeden sposób, by się o tym przekonać: zacząć biegać. Oczywiście po przeczytaniu tej książki”.
Tomasz Lis, redaktor naczelny „Newsweeka”, maratończyk

„Dzięki lekturze książki Beaty poczułem się, jakbym przebiegł maraton. Nie, wcale nie zmęczony. Naładowany dobrą energią. I postanowiłem dać bieganiu jeszcze jedną szansę. Może wreszcie je polubię?”
Marcin Prokop, dziennikarz TVN

„Radość biegania – każdy z nas, biegających, odczuwa ją w inny sposób, ale wszyscy wiemy, jak trudno opisać ją słowami. Beacie się udało. Tę książkę można czytać przed bieganiem, w trakcie (czekam na audiobook) lub po treningu. Nie sposób przedawkować. Nic, tylko czytać i biegać!”
Maciej Kurzajewski, dziennikarz TVP Sport, zdobył Koronę Maratonów Ziemi

„Wreszcie się doczekałem – książki o bieganiu napisanej przez kobietę. I to jakiej książki! To, że autorka biega amatorsko, nie przeszkadza jej w mistrzowskim ukazaniu tego baaardzo szerokiego tematu. Fascynujące ujęcie problemów, z którymi stykają się biegacze, i wciągający styl.
Z serca polecam”.
Jerzy Skarżyński, maratończyk, trener, autor poradników dla biegaczy

Dane szczegółowe

Tytuł: I jak tu nie biegać!
Autor: Sadowska Beata
Wydawnictwo: Wydawnictwo Otwarte
Język wydania: polski
Język oryginału: polski
Ilość stron: 288
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-03-19
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Indeks: 14417733

Recenzje

Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 4,6
5
21
4
2
3
0
2
1
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
24 recenzje
31-05-2016 o godz 22:34 palolinkaa dodał recenzję:
Lekka, przyjemna, czyta sie jedńym tchem. Super! Polecam wszystkim miłośnikom biegania. Sadowska w bardzo dostępny sposób opisuje swoje zamiłowanie do biegania, co jest jej pasja, miłością i sensem w życiu. Fajny prezent dla pasjonatow biegania.polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-05-2016 o godz 11:18 wiktoria9012 dodał recenzję:
Książka idealna dla ludzi, którzy nie lubią biegać, a chcieliby.... Beata Sadowska w fajny sposób opowiada o swoich przygodach z bieganiem i pokazuje, że wcale nie jest takie straszne jakby się wydawało :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
11-03-2016 o godz 09:05 Katarzyna Urban dodał recenzję:
Fajna pozycja! Super się czyta, zawiera wiele praktycznych rad zarówno dla amatorów biegania jak i dla tych, którzy biegają już jakiś czas.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
26-12-2015 o godz 11:07 Renata Kościołek dodał recenzję:
Bardzo lekka i przyjemna lektura, zwłaszcza dla biegając kobiet Matek. Humorystyczna i ciekawa
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-08-2015 o godz 13:13 Daydream dodał recenzję:
Książka napisana bardzo lekkim piórem, autorka nie zanudza szczegółami technicznymi a porady trenera są wyczerpujące bez zbytniego "zanudzania" terminologią. Dobre jest to, że od samego początku wspominane są wszelkie możliwe zachowania człowieka, który od tak postanowił, że spróbuje biegać. Gdy już się zacznie odkrywa się zupełnie nowy świat - Sadowska opisuje te rzeczy w bardzo barwny sposób, obala mity i jednocześnie motywuje do działania. Nie mogła się od tej książki oderwać!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-08-2015 o godz 14:03 Maja Lesińska dodał recenzję:
To świetnie napisana książka, tak lekka, ze nie chce się od niej oderwać! Jako biegacz amator zamarzyłam o dalekich trasach, tych niebiegających książka Pani Beaty na pewno przekona do biegania. Wiele tłumaczy, pokazuje biegowe przygody z różnych perspektyw. Po wielu przeczytanych książkach o bieganiu tu prostymi słowami dowiedziałam się więcej niż gdziekolwiek. Czytając nogi już biegły. Cudna książka. Polecam wszystkim, bo przecież Jak tu nie biegać? :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-04-2015 o godz 12:30 Teresa Jaczewska dodał recenzję:
Na książkę trafiłam przypadkowo. Mam 56 lat i dotąd trochę biegałam z moim psem. Nigdy nie przepadałam za sportem. Biegam żeby pozbyć się zbędnych kilogramów i wybiegać psa, który ma nadmiar energii. Teraz, dzięki tej książce wiem, jak nie zrobić sobie krzywdy i biegać regularnie, dalej i lepiej. Ale najważniejsze, to pozytywna energia i szczerość. Książka jest ciekawie napisana i pełna entuzjazmu. Teraz nie wyobrażam sobie życia bez biegania. Pogoda nie ma znaczenia, nawet im chłodniej tym lepiej. Pozdrawiam wszystkich biegaczy i przyszłych amatorów biegania :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-02-2015 o godz 15:16 Kasia Kościelska dodał recenzję:
Wiele cennych porad znalazłam w tej fajnie wydanej książce.Cieszę się, że została wydana książka z niezliczoną ilością cennych wskazówek.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-11-2014 o godz 04:50 Katarzyna dodał recenzję:
Pokochałam tą kobietę po tej książce. Człowiek ma zaraz ochotę wstać i biec po lasach, łąkach. Świetnie, przyjemnie napisana.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
15-09-2014 o godz 18:43 Justyna dodał recenzję:
uwielbiam Beatę :) uwielbiam biegać :) a ksiązka z poradami i relacjami z wybiegań. i jak tu nie biegać ? :P
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
24-06-2014 o godz 09:31 Ekspert Empiku dodał recenzję:
Tej wspaniałej pasji powoli ulega coraz więcej ludzi. Coraz więcej osób rano, wieczorem lub w ciągu dnia pojawia się na ulicach, ścieżkach, bezdrożach i... biega! O tej miłości postanowiła nareszcie napisać Beata Sadowska. I chwała jej za to, bo książka jest fenomenalna! Aż chce się czytać i biegać jednocześnie, bo to nie tylko pozycja o sposobach biegania, technice, obuwiu, dietach, ale przede wszystkim książka motywująca i zachęcająca do uprawiania tego sportu. Poderwie z kanapy nawet nałogowego leniucha i pokaże mu, że świat jest piękniejszy z perspektywy biegacza!
Karolina Szczerba, empik Świdnica
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
09-05-2014 o godz 12:03 Skarżyńska dodał recenzję:
Książkę zamówiłam w przedsprzedaży ponieważ od pół roku próbuję z mniejszą lub większą regularnością biegania. Na trazie cały czas jestem biegaczem amatorem początkującym ale myśle, że dzięki taki pozycjom jak ta mam szansę na zwiększenie intensywności treningów jak i wiary w to, że regularne bieganie przynosi same korzyści.
Pozycja wyposażona w bardzo momentami osobiste komentarze autorki jak też stanowiąca niejako swego rodzaju jej dziennik z tras przemerzonych przez nią.
Mysle, że tylko dzięki tym regularnym treningom jak i wiedzy uzyskanej z ksiązki udało mi sie w niedziele 4 maja dotrzeć na Wings for Life którego pani Beata była ambasadorką.
Polecam do przeczytania wszystkim begaczom/ biegaczkom każdy znajdzie coś ciekawego dla siebie- a także tym którzy ciągle zastanawiają się nad rozpoczęciem biegania.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
09-05-2014 o godz 10:50 markietanka dodał recenzję:
Książka „I jak tu nie biegać!” nie jest typowym poradnikiem, to opowieść entuzjastki, bogato ilustrowana i okraszona ciekawostkami, przepisami, radami. To relacja z osobistych doświadczeń dziennikarki związanych z bieganiem. Beata Sadowska opowiada jak sama przeszła metamorfozę z osoby opornej i niechętnie biegającej do entuzjastki tego sportu, uczestniczącej w biegach i maratonach. Opowieść autorki przeplatana jest wypowiedziami, uwagami i opiniami trenera biegowego, Kuby Wiśniewskiego. Podpowiada nam jak biegać, aby mieć z tego radość i satysfakcję, jak nie zrobić sobie krzywdy i nie biegać na przekór sobie.

Generalnie, książka Beaty Sadowskiej jest bardzo optymistyczna i napędza do działania, stanowi swoistą motywację, aby spróbować i zacząć biegać. Bakcyla albo się połknie albo nie, ale próbować trzeba. Muszę przyznać, że czuję się zmotywowana :) Póki co, chodzę z kijkami, ale kto wie, czy nie przerodzi się to w bieganie. Na razie mam dużo zapału i brakuje mi dni bez wyjścia na moją trasę. Dodatkowo motywuje mnie aplikacja Endomondo, której używam. Wylicza mi kilometry, które przeszłam i motywuje do dalszych działań. Rewelacyjna sprawa!

„I jak tu nie biegać!” – no właśnie, jak? Nie można tylko siedzieć na miejscu :) Zacznijcie od kijków, a sami zobaczycie jak to wciąga! Polecam gorąco książkę i ruch na świeżym powietrzu!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
08-05-2014 o godz 00:00 Timaruk dodał recenzję:
"I jak tu nie biegać" nie jest typowym poradnikiem, a świetnie napisaną książką, która może stać się motywacją dla największego lenia. Wystarczy tylko odrobina ochoty, bo w miarę czytania entuzjazm na pewno wzrośnie. Sadowska opisuje swoje codzienne zmagania, dodaje otuchy, opowiada o codziennych trasach, czyli takie zwierzenia biegacza dla początkującego amatora. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-04-2014 o godz 19:53 Marianna Jasiecka dodał recenzję:
Panią Beatę Sadowską zawsze kojarzyłam z telewizją, choć wiem, że teraz pracuje również w radiu. Bardzo dobra dziennikarka, pełna energii, charakterystyczna. Kiedy przeczytałam na jednym z portali o bieganiu,że niedługo wyjdzie książka o bieganiu napisana przez Panią Beatę-wiedziałam,że muszę ją mieć. Czułam,że to może być super książka.I się nie pomyliłam. Książka pełna optymizmu. Te opowieści o maratonach w różnych częściach świata...ach...Pierwsza moja książka motywacyjna, w którą wsiąknęłam od pierwszej kartki. Czytałam nawet w tramwaju, bo tak wciągała. Najważniejsze,że autorka nie pisze tylko o zwycięstwach, euforii, ale także o trudnych momentach, kiedy jest ciężko i o pierwszych trudnych biegach. Ale mimo wszystko jest to opatrzone energią, optymizmem oraz humorem. Jeżeli ktoś nie biega po przeczytaniu będzie chciał. A jeżeli już biega ta książka tchnie w niego nową energię do biegania. Mnie dała. Nawet opisy są tak napisane,że już wyobraźnią widzę te maratony i... chce tam być. Niejednokrotnie czytając łapałam się na tym,że też tak mam podczas lub po bieganiu.No z jednym wyjątkiem: ja jeszcze nie biegam maratonów, ale autorka skutecznie mnie do nich zachęciła :)To nie jest poradnik. To książka o historii miłości do biegania. Ale biegania nie profesjonalnego. Biegania z radości, z pasji. Nie czuje się,że to pisze osoba ze szklanego ekranu. Czuje się jakby to była Twoja koleżanka, która na kartkach pisze o bieganiu. I Cię do niego zachęca.To jest w końcu taka książka, gdzie autorka nie pokazuje siebie jako super profesjonalisty, a Ty czytając masz wrażenie,że Ci daleko. O nie! To jest autorka, która tą swoją niedoskonałością pokazuje,że masz do niej blisko. Że wystarczy chcieć. Bo przecież sama kiedyś nienawidziła biegać (skąd ja to znam). W książce jest wiele pięknych zdjęć, ale także trochę porad i garść przepisów.
Dochodzę do ostatniej strony "Do zobaczenia na trasie!". Jak to już koniec?? Ja chcę więcej! Pani Beato do zobaczenia, ale proszę jeszcze coś napisać. Do książki będę wracać non stop ,bo to powiew świeżości w bieganiu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
30-03-2014 o godz 18:42 midi dodał recenzję:
Wbrew pozorom nie jest to poradnik, który magicznie powie czytelnikowi, jak dobrze biegać i oczywiście chudnąć, ponieważ tego ludzie szukają teraz w książkach, które mają związek ze sportami. Jednak powiem Wam, że "I jak tu nie biegać" sprawi, że Wasze nogi same będą rwać się do biegu, ponieważ każda strona naładowana jest tutaj niesamowitą energią i radością. To zdjęcia, relacje, wywiady, troszkę porad. Zdecydowanie mogę polecić tą pozycję, która dodatkowo ma wyjątkowo piękne wydanie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
29-03-2014 o godz 00:00 piotrlew1989 dodał recenzję:
Uważam, że ta dyscyplina sportu jest bardzo zdrowa. Angażuje najwięcej ilości mięśni, nie licząc pływania i naprawdę warto ją uprawiać! Co prawda jak widzę ludzi, którzy biegają przy ulicy w spalinach to zastanawiam się, czy aby na pewno to zdrowe?! Co do samej książki to jest świetnie napisana i zmotywowała mnie do biegania po LESIE a nie przy ulicy. Warto!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-03-2014 o godz 00:00 Berenikaa dodał recenzję:
Szukałam motywacji i chyba ją znalazłam :-) Wspaniała książka, z mnóstwem cennych informacji, wskazówek i oczywiście olbrzymim ładunkiem pozytywnej energii, którą pani Beata Sadowska wprost zaraża. Teoria już za mną, więc najwyższy czas na praktykę :-) Polecam tę książkę wszystkim, którym ciężko zebrać się w sobie i zacząć "robić" zamiast "mówić" :-)
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
24-03-2014 o godz 08:56 kjakksiazka dodał recenzję:
Beata Sadowska w bardzo przyjemny sposób uświadamia nam jak trudno jest pokonać swoje własne słabości, lenistwo oraz zmotywować się do coraz większych wyzwań. Każdemu z nas jest to bardzo bliskie. Mamy lepsze, gorsze dni. Ale warto trzymać się swoich postanowień i nie opuszczać treningów, nie zależnie od uprawianego sportu. Momenty w których autorka pokazuje, że każdy może biegać, powodują nieodpartą chęć ubrania butów i wyskoczenia na świeże powietrze. Wytrwałość tak trudno utrzymać przy biciu serca. Brakuje Ci sił? Nie przejmuj się.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
23-03-2014 o godz 00:00 Lalamido dodał recenzję:
Zawsze podziwiałam ludzi, którzy mijali mnie na chodniku truchtem i to nie ważna czy zima, czy deszcz, czy upał. Po tej lekturze sama mam ogromną ochotę spróbować, i to jeszcze dziś! To książka, która przedstawia biegania jako nie tylko formę aktywności ruchowej, ale jako styl życia. Styl, który mi się bardzo podoba!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
22-03-2014 o godz 00:00 Atenaida dodał recenzję:
Od dłuższego czasu chciałam zacząć biegać. W końcu to teraz takie modne, ale też szukałam sposobu na rozruszanie się. Potrzebna mi była tylko motywacja. Tą świetną motywacją okazała się książka B. Sadowskiej, która nie jest nudnym poradnikiem. Beata Sadowska słynie z nietuzinkowego poczucia humoru i taka też jest jej książka: lekka, zabawna i bliska życia. Warto ją przeczytać, nawet jeśli bieganie nie jest naszym sposobem na życie.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
22-03-2014 o godz 00:00 Ringi dodał recenzję:
Wspaniała książka, szczególnie dla biegaczy i biegaczek. W tym sporcie, można naprawdę odnaleźć siebie i odpocząć od codziennych spraw. Sama książka to zdecydowanie jedna z najlepszych, a nawet najlepsza książka o bieganiu, jakie miałam okazję przeczytać. Jako biegaczka jestem na tak, i bardzo polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-03-2014 o godz 00:00 Kasieńka Polawska dodał recenzję:
"I jak tu nie biegać" to książka, która naprawdę mnie motywuje. Głównie dlatego, że nie jest pisana przez profesjonalistkę, a kobietę-amatorkę, która odkryła swoją miłość do biegania. Książka jest połączeniem motywatora, ogromnej dawki informacji o samym bieganiu i dowodem na to, że biegać każdy może. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
02-03-2014 o godz 00:00 Aurelia Komornicka dodał recenzję:
Z niecierpliwością wyczekuję tej pozycji! Po pierwsze dlatego, że jej autorką jest kobieta. Po drugie - kobieta taka jak ja - która w przeszłości nie wyobrażała sobie biegania, a teraz nie wyobraża sobie życia bez biegania. Po trzecie, dlatego, że książka nie będzie wyłącznie nauką biegania (tak, tak, dobrze biegać trzeba potrafić, nie wystarczy stawiać krok za krokiem i trzymać tempo), ale również motywatorem, dzięki któremu mam nadzieję przekonam się do biegania regularnego. I po czwarte będzie zawierała mnóstwo porad i wskazówek dotyczącej całej otoczki joggingu - diety, doboru ubrania itp. Czekam!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Załaduj więcej recenzji Pokaż mniej recenzji

Sadowska Beata

Beata Sadowska jest dziennikarką radiową i telewizyjną, zajmującą się przede wszystkim tematyką life stylową: zdrowym odżywianiem się, sportem, modą, a także filmem. Z wykształcenia jest politologiem oraz dziennikarką - absolwentką Uniwersytetu Warszawskiego. Współpracowała m.in. z Radiem ZET, TVN Style, MTV Polska, TVP 2 oraz Polsat Cafe jako prowadząca programów muzycznych. Telewizji śniadaniowej czy programów dedykowanych kobietom. Autorka bestsellerowych poradników o zdrowym życiu i diecie.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Confess Hoover Colleen
33,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Lokatorka Delaney JP
27,49 zł
36,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Confess Hoover Colleen
33,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Hopeless Hoover Colleen
28,99 zł
34,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Zły Romeo Rayven Leisa
30,99 zł
36,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Ugly love Hoover Colleen
33,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Maybe Someday Hoover Colleen
33,49 zł
39,90 zł
Inne z tego wydawnictwa November 9 Hoover Colleen
33,49 zł
39,90 zł
 

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Mróz Ciszewski Marcin
23,79 zł
28,00 zł
strona produktu - rekomendacje Słowik Hannah Kristin
31,99 zł
36,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanych