Ilość: szt.
Cena:
37,49 zł 39,90 zł
Oszczędzasz:
2,41 zł (6%)
U dostawcy
Wysyłamy w 24h
Autor:
Wydawca: Wydawnictwo Otwarte
Okładka: miękka
Data premiery: 2014-03-19
  • Opis
  • do góry

    Opis

    Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży.
    Relacja Beaty przeplata się z wypowiedziami Kuby Wiśniewskiego, cenionego trenera biegowego. Nie jest to jednak typowy poradnik – to recepta na lenistwo!
    Ta książka łączy pasję, wiedzę i mądrą miłość do biegania.
    I jak tu nie biegać!

    „Ze wszystkich książek o bieganiu najbardziej lubię nie te o treningu, ale te o motywacji. Powie ktoś: co jeszcze można napisać ciekawego o tym, że fajnie jest biegać? Otóż można bardzo wiele. Przeczytaj książkę Beaty, a dowiesz się, o co naprawdę chodzi w bieganiu. I co tracisz, jeśli jeszcze nie biegasz”.

    Marek Tronina, dyrektor Maratonu Warszawskiego


    „Książka Beaty Sadowskiej jest po prostu fajna i trzeba ją przeczytać, a nie tylko przebiec... wzrokiem.
    To książka dla tych, którzy jeszcze nie zaczęli biegać, i dla tych, którzy biegają. Są tu rady dotyczące biegania i rady dotyczące diety. Podpowiedzi trenera i – jakże mi bliskie – wyznania o niemożności poradzenia sobie ze specjalnym „biegackim” zegarkiem. Są fajne miejsca, które Beata widziała i w których biegała.
    Wszystko mi się w tej książce podoba – oprócz sugestii, że bieganie rano jest lepsze niż bieganie wieczorem. Otóż według mnie jest odwrotnie! Ale istnieje tylko jeden sposób, by się o tym przekonać: zacząć biegać. Oczywiście po przeczytaniu tej książki”.

    Tomasz Lis, redaktor naczelny „Newsweeka”, maratończyk


    „Dzięki lekturze książki Beaty poczułem się, jakbym przebiegł maraton. Nie, wcale nie zmęczony. Naładowany dobrą energią. I postanowiłem dać bieganiu jeszcze jedną szansę. Może wreszcie je polubię?”

    Marcin Prokop, dziennikarz TVN


    „Radość biegania – każdy z nas, biegających, odczuwa ją w inny sposób, ale wszyscy wiemy, jak trudno opisać ją słowami. Beacie się udało. Tę książkę można czytać przed bieganiem, w trakcie (czekam na audiobook) lub po treningu. Nie sposób przedawkować. Nic, tylko czytać i biegać!”

    Maciej Kurzajewski, dziennikarz TVP Sport, zdobył Koronę Maratonów Ziemi


    „Wreszcie się doczekałem – książki o bieganiu napisanej przez kobietę. I to jakiej książki! To, że autorka biega amatorsko, nie przeszkadza jej w mistrzowskim ukazaniu tego baaardzo szerokiego tematu. Fascynujące ujęcie problemów, z którymi stykają się biegacze, i wciągający styl.
    Z serca polecam”.

    Jerzy Skarżyński, maratończyk, trener, autor poradników dla biegaczy

    do góry

    Recenzje

    Napisz recenzję Przeczytaj wszystkie 15
  • Recenzje Napisz recenzję
  • bardzo poecam
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Justyna 15 września 2014
    uwielbiam Beatę :) uwielbiam biegać :) a ksiązka z poradami i relacjami z wybiegań. i jak tu nie biegać ? :P
    Ekspert empiku poleca
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ekspert Empiku 24 czerwca 2014
    Tej wspaniałej pasji powoli ulega coraz więcej ludzi. Coraz więcej osób rano, wieczorem lub w ciągu dnia pojawia się na ulicach, ścieżkach, bezdrożach i... biega! O tej miłości postanowiła nareszcie napisać Beata Sadowska. I chwała jej za to, bo książka jest fenomenalna! Aż chce się czytać i biegać jednocześnie, bo to nie tylko pozycja o sposobach biegania, technice, obuwiu, dietach, ale przede wszystkim książka motywująca i zachęcająca do uprawiania tego sportu. Poderwie z kanapy nawet nałogowego leniucha i pokaże mu, że świat jest piękniejszy z perspektywy biegacza!
    Karolina Szczerba, empik Świdnica
    Beata Sadowska I jak tu nie biegać
    • 1
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Skarżyńska 09 maja 2014
    Książkę zamówiłam w przedsprzedaży ponieważ od pół roku próbuję z mniejszą lub większą regularnością biegania. Na trazie cały czas jestem biegaczem amatorem początkującym ale myśle, że dzięki taki pozycjom jak ta mam szansę na zwiększenie intensywności treningów jak i wiary w to, że regularne bieganie przynosi same korzyści.
    Pozycja wyposażona w bardzo momentami osobiste komentarze autorki jak też stanowiąca niejako swego rodzaju jej dziennik z tras przemerzonych przez nią.
    Mysle, że tylko dzięki tym regularnym treningom jak i wiedzy uzyskanej z ksiązki udało mi sie w niedziele 4 maja dotrzeć na Wings for Life którego pani Beata była ambasadorką.
    Polecam do przeczytania wszystkim begaczom/ biegaczkom każdy znajdzie coś ciekawego dla siebie- a także tym którzy ciągle zastanawiają się nad rozpoczęciem biegania.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    I jak nie biegać???!
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    markietanka 09 maja 2014
    Książka „I jak tu nie biegać!” nie jest typowym poradnikiem, to opowieść entuzjastki, bogato ilustrowana i okraszona ciekawostkami, przepisami, radami. To relacja z osobistych doświadczeń dziennikarki związanych z bieganiem. Beata Sadowska opowiada jak sama przeszła metamorfozę z osoby opornej i niechętnie biegającej do entuzjastki tego sportu, uczestniczącej w biegach i maratonach. Opowieść autorki przeplatana jest wypowiedziami, uwagami i opiniami trenera biegowego, Kuby Wiśniewskiego. Podpowiada nam jak biegać, aby mieć z tego radość i satysfakcję, jak nie zrobić sobie krzywdy i nie biegać na przekór sobie.

    Generalnie, książka Beaty Sadowskiej jest bardzo optymistyczna i napędza do działania, stanowi swoistą motywację, aby spróbować i zacząć biegać. Bakcyla albo się połknie albo nie, ale próbować trzeba. Muszę przyznać, że czuję się zmotywowana :) Póki co, chodzę z kijkami, ale kto wie, czy nie przerodzi się to w bieganie. Na razie mam dużo zapału i brakuje mi dni bez wyjścia na moją trasę. Dodatkowo motywuje mnie aplikacja Endomondo, której używam. Wylicza mi kilometry, które przeszłam i motywuje do dalszych działań. Rewelacyjna sprawa!

    „I jak tu nie biegać!” – no właśnie, jak? Nie można tylko siedzieć na miejscu :) Zacznijcie od kijków, a sami zobaczycie jak to wciąga! Polecam gorąco książkę i ruch na świeżym powietrzu!
    Bieganie z Sadowską
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Timaruk 08 maja 2014
    "I jak tu nie biegać" nie jest typowym poradnikiem, a świetnie napisaną książką, która może stać się motywacją dla największego lenia. Wystarczy tylko odrobina ochoty, bo w miarę czytania entuzjazm na pewno wzrośnie. Sadowska opisuje swoje codzienne zmagania, dodaje otuchy, opowiada o codziennych trasach, czyli takie zwierzenia biegacza dla początkującego amatora. Polecam!
    Nie umiem nie biegać po przeczytaniu tej książki
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Marianna Jasiecka 27 kwietnia 2014
    Panią Beatę Sadowską zawsze kojarzyłam z telewizją, choć wiem, że teraz pracuje również w radiu. Bardzo dobra dziennikarka, pełna energii, charakterystyczna. Kiedy przeczytałam na jednym z portali o bieganiu,że niedługo wyjdzie książka o bieganiu napisana przez Panią Beatę-wiedziałam,że muszę ją mieć. Czułam,że to może być super książka.I się nie pomyliłam. Książka pełna optymizmu. Te opowieści o maratonach w różnych częściach świata...ach...Pierwsza moja książka motywacyjna, w którą wsiąknęłam od pierwszej kartki. Czytałam nawet w tramwaju, bo tak wciągała. Najważniejsze,że autorka nie pisze tylko o zwycięstwach, euforii, ale także o trudnych momentach, kiedy jest ciężko i o pierwszych trudnych biegach. Ale mimo wszystko jest to opatrzone energią, optymizmem oraz humorem. Jeżeli ktoś nie biega po przeczytaniu będzie chciał. A jeżeli już biega ta książka tchnie w niego nową energię do biegania. Mnie dała. Nawet opisy są tak napisane,że już wyobraźnią widzę te maratony i... chce tam być. Niejednokrotnie czytając łapałam się na tym,że też tak mam podczas lub po bieganiu.No z jednym wyjątkiem: ja jeszcze nie biegam maratonów, ale autorka skutecznie mnie do nich zachęciła :)To nie jest poradnik. To książka o historii miłości do biegania. Ale biegania nie profesjonalnego. Biegania z radości, z pasji. Nie czuje się,że to pisze osoba ze szklanego ekranu. Czuje się jakby to była Twoja koleżanka, która na kartkach pisze o bieganiu. I Cię do niego zachęca.To jest w końcu taka książka, gdzie autorka nie pokazuje siebie jako super profesjonalisty, a Ty czytając masz wrażenie,że Ci daleko. O nie! To jest autorka, która tą swoją niedoskonałością pokazuje,że masz do niej blisko. Że wystarczy chcieć. Bo przecież sama kiedyś nienawidziła biegać (skąd ja to znam). W książce jest wiele pięknych zdjęć, ale także trochę porad i garść przepisów.
    Dochodzę do ostatniej strony "Do zobaczenia na trasie!". Jak to już koniec?? Ja chcę więcej! Pani Beato do zobaczenia, ale proszę jeszcze coś napisać. Do książki będę wracać non stop ,bo to powiew świeżości w bieganiu.
    Nie da się nie biegać
    • 5
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    midi 30 marca 2014
    Wbrew pozorom nie jest to poradnik, który magicznie powie czytelnikowi, jak dobrze biegać i oczywiście chudnąć, ponieważ tego ludzie szukają teraz w książkach, które mają związek ze sportami. Jednak powiem Wam, że "I jak tu nie biegać" sprawi, że Wasze nogi same będą rwać się do biegu, ponieważ każda strona naładowana jest tutaj niesamowitą energią i radością. To zdjęcia, relacje, wywiady, troszkę porad. Zdecydowanie mogę polecić tą pozycję, która dodatkowo ma wyjątkowo piękne wydanie.
    Polecam
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    piotrlew1989 29 marca 2014
    Uważam, że ta dyscyplina sportu jest bardzo zdrowa. Angażuje najwięcej ilości mięśni, nie licząc pływania i naprawdę warto ją uprawiać! Co prawda jak widzę ludzi, którzy biegają przy ulicy w spalinach to zastanawiam się, czy aby na pewno to zdrowe?! Co do samej książki to jest świetnie napisana i zmotywowała mnie do biegania po LESIE a nie przy ulicy. Warto!
    Najlepszy motywator
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Berenikaa 27 marca 2014
    Szukałam motywacji i chyba ją znalazłam :-) Wspaniała książka, z mnóstwem cennych informacji, wskazówek i oczywiście olbrzymim ładunkiem pozytywnej energii, którą pani Beata Sadowska wprost zaraża. Teoria już za mną, więc najwyższy czas na praktykę :-) Polecam tę książkę wszystkim, którym ciężko zebrać się w sobie i zacząć "robić" zamiast "mówić" :-)
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    i jak tu nie biegać!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    kjakksiazka 24 marca 2014
    Beata Sadowska w bardzo przyjemny sposób uświadamia nam jak trudno jest pokonać swoje własne słabości, lenistwo oraz zmotywować się do coraz większych wyzwań. Każdemu z nas jest to bardzo bliskie. Mamy lepsze, gorsze dni. Ale warto trzymać się swoich postanowień i nie opuszczać treningów, nie zależnie od uprawianego sportu. Momenty w których autorka pokazuje, że każdy może biegać, powodują nieodpartą chęć ubrania butów i wyskoczenia na świeże powietrze. Wytrwałość tak trudno utrzymać przy biciu serca. Brakuje Ci sił? Nie przejmuj się.
    Świetna!
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Lalamido 23 marca 2014
    Zawsze podziwiałam ludzi, którzy mijali mnie na chodniku truchtem i to nie ważna czy zima, czy deszcz, czy upał. Po tej lekturze sama mam ogromną ochotę spróbować, i to jeszcze dziś! To książka, która przedstawia biegania jako nie tylko formę aktywności ruchowej, ale jako styl życia. Styl, który mi się bardzo podoba!
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Wspaniała, cudowna książka
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Ringi 22 marca 2014
    Wspaniała książka, szczególnie dla biegaczy i biegaczek. W tym sporcie, można naprawdę odnaleźć siebie i odpocząć od codziennych spraw. Sama książka to zdecydowanie jedna z najlepszych, a nawet najlepsza książka o bieganiu, jakie miałam okazję przeczytać. Jako biegaczka jestem na tak, i bardzo polecam!
    przekonałam się do biegania
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Atenaida 22 marca 2014
    Od dłuższego czasu chciałam zacząć biegać. W końcu to teraz takie modne, ale też szukałam sposobu na rozruszanie się. Potrzebna mi była tylko motywacja. Tą świetną motywacją okazała się książka B. Sadowskiej, która nie jest nudnym poradnikiem. Beata Sadowska słynie z nietuzinkowego poczucia humoru i taka też jest jej książka: lekka, zabawna i bliska życia. Warto ją przeczytać, nawet jeśli bieganie nie jest naszym sposobem na życie.
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    Biegać każdy może
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Kasieńka Polawska 21 marca 2014
    "I jak tu nie biegać" to książka, która naprawdę mnie motywuje. Głównie dlatego, że nie jest pisana przez profesjonalistkę, a kobietę-amatorkę, która odkryła swoją miłość do biegania. Książka jest połączeniem motywatora, ogromnej dawki informacji o samym bieganiu i dowodem na to, że biegać każdy może. Polecam!
    Biegać, biegać, biegać
    Czy ta recenzja była przydatna?
    tak nie
    Aurelia Komornicka 02 marca 2014
    Z niecierpliwością wyczekuję tej pozycji! Po pierwsze dlatego, że jej autorką jest kobieta. Po drugie - kobieta taka jak ja - która w przeszłości nie wyobrażała sobie biegania, a teraz nie wyobraża sobie życia bez biegania. Po trzecie, dlatego, że książka nie będzie wyłącznie nauką biegania (tak, tak, dobrze biegać trzeba potrafić, nie wystarczy stawiać krok za krokiem i trzymać tempo), ale również motywatorem, dzięki któremu mam nadzieję przekonam się do biegania regularnego. I po czwarte będzie zawierała mnóstwo porad i wskazówek dotyczącej całej otoczki joggingu - diety, doboru ubrania itp. Czekam!
    Ta recenzja przydała się 1 raz
    zwiń
    Zamknij
    Dziękujemy za dodanie recenzji
    Podziel się na Facebooku
    I jak tu nie biegać! - Sadowska Beata
    I jak tu nie biegać!
    Beata Sadowska, znana dziennikarka, która kiedyś nie znosiła biegać, napisała książkę pełną pozytywnej energii i zachęcającą do tej aktywności. Autorka biegła w 12 maratonach: w Europie, Azji, Ameryce; na ulicach wielkich miast, w górach i po egzotycznej plaży.Relacja Beaty przeplata się z ...
    Zamknij
    Napisz recenzję i oceń produkt
    Oceń produkt:
    Tytuł: * pole wymagane
     
    Recenzja: ** minimum 50 znaków
     
    W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
    * pole wymagane
    ** minimum 50 znaków
    Napisz recenzję i wygraj 100 zł na zakupy w empik.com! Szczegóły konkursu, regulamin oraz zwycięzców z poprzedniego miesiąca znajdziesz TUTAJ.
  • Dane szczegółowe:
  • do góry

    Dane szczegółowe:

    Tytuł: I jak tu nie biegać!
    Autor:
    Wydawca: Wydawnictwo Otwarte
    Numer wydania: I
    Data premiery: 2014-03-19
    Język wydania: polski
    Język oryginału: polski
    Rok wydania: 2014
    Forma: książka
    Indeks: 14417733