Zarządzanie stresem czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 29,49 zł

29,49 zł 32,90 zł (-10%)
28,01 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, i że z łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.

Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki odnajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!

Dzięki tej książce:

  • poznasz konkretne techniki zmniejszające poziom stresu,
  • nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami,
  • zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu codziennym,
  • dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą lub konfliktem.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Zarządzanie stresem czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach
Seria: Samo sedno
Autor: Clayton Mike
Tłumaczenie: Zimnoch Katarzyna
Wydawnictwo: Edgard
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 208
Numer wydania: I
Data premiery: 2012-04-18
Rok wydania: 2012
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 215 x 19 x 150
Indeks: 11304616
 
średnia 4,2
5
5
4
7
3
0
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
7 recenzji
5/5
15-10-2019 o godz 09:29 Klaudia dodał recenzję:
Pomocna pozycja
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
14-12-2017 o godz 00:00 Irena Bloniarz dodał recenzję:
Myślę, że każdy zgodzi się ze mną, jeżeli pokuszę się o stwierdzenie, że stres jest nieodzownym elementem naszego życia. Każdy z nas się z nim styka i trudno go uniknąć. Dlatego uważam, że wszyscy powinniśmy przeczytać tę książkę, ponieważ dzięki niej ja poradziłam sobie właśnie ze stresem. Wiadomo, że nie pozbyłam się go ze swojej codzienności, ale nauczyłam się nad nim panować i go kontrolować. A wystarczyło parę zasad oraz ćwiczeń, które znalazłam w tej książce. Teraz wiem, że jestem dużo bardziej odporna na działanie stresu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
04-11-2017 o godz 12:17 Przy kawie z ksiazka dodał recenzję:
Autor poradnika zna się na rzeczy. Potrafi zasygnalizować, że można mieć poważny problem z samym z sobą, nawet o tym nie wiedząc. Co więcej, wyraźnie zaznacza, że nie jest lekarzem, ani nie ma żadnych uprawnień medycznych. Powiedziane jest wprost, że ta książka jest jak Rutinoscorbin dla tych, którzy czują się niewyraźnie. Niezwykle istotne jest to, że jeśli zauważymy u siebie istotne objawy omawianego problemu, musimy skontaktować się z lekarzem specjalistą. Szczególnie w przypadku desperatów, będzie to przesada, paranoja, a w rzeczywistości wystarczy zastosować kilka prostych metod tu zawartych, by wrócić do normy. Polecam na spokojnie przeczytać tę książkę i po przeczytaniu przemyśleć swoją sytuację, aby podjąć odpowiednie kroki. Znajdziemy tu dużo porad praktycznych i teoretycznych wiadomości. Część z nich to jednak mało odkrywcze prawdy, które funkcjonują w świecie od dawna. Część to także dość cenny materiał przydatny dla tych, którzy chcą nad sobą pracować. Jest to kolejny poradnik z serii Samo Sedno, który oparty jest na dobrze znanym i sprawdzonym schemacie, który spisuje się świetnie. Komu można polecić ten poradnik? Na pewno tym, którzy mają problem z organizacją, z nerwowością i konfliktowością, a przede wszystkim zrozumieniem samego siebie. Przyda się także przed egzaminami, nauką, pracą czy ważnymi wystąpieniami.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-11-2014 o godz 13:52 EwaB dodał recenzję:
Książka napisana w bardzo przejrzyście. Pomoże w bardzo prosty sposób radzić sobie ze stresem. Polecam
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
20-04-2014 o godz 20:43 RockyGirl dodał recenzję:
książka bardzo pomocna i przydatna szczególnie teraz gdy ze stresem spotykamy się na każdym kroku
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
25-06-2012 o godz 13:37 Krzych876 dodał recenzję:
Dokonaj (prawie) niemożliwego: zapanuj nad stresem. Każdy chyba miewa chwile zwątpienia w siebie i własne umiejętności, goniące terminy nie pomagają się z tym uporać, a na dodatek szef wymaga coraz lepszych wyników osiąganych w coraz szybszym tempie... Ta książka pomoże wam zapanować nad stresem w pracy, ale i w domu, jeśli staniecie w obliczu niełatwych sytuacji. Wskazówki autora są konkretne, podane w przystępny sposób, łatwo je zastosować. I co najważniejsze: praktyka potwierdza teorię.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
29-05-2012 o godz 11:38 NatalaF dodał recenzję:
Mike'a Claytona znałam z innych publikacji ("Techniki wywierania wpływu" i "Zarządzanie czasem"), więc z ufnością sięgnęłam po "Zarządzanie stresem". Nie zawiodłam się. Książka jest napisana jasnym, przejrzystym językiem; podzielona jest na 10 sensownych rozdziałów (pokazujących, z jak wielu czynników wynika nasze niekorzystne zestresowanie w miejscu pracy oraz - co ważniejsze - że wcale nie musi nam zawsze towarzyszyć). Autor z jednej strony pokazuje, jak walczyć ze złym stresem, który już nas dopadł, z drugiej - jak mu zapobiegać. Warto mieć tę książkę w szufladzie swego pracowniczego biurka.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tej serii Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia Huńczak Malwina
4.4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Trudne emocje u dzieci Greene Ross W.
4.7/5
28,49 zł
32,90 zł
premium 22,79 zł
Inne z tej serii Jak zadbać o własne finanse? Iwuć Marcin
4.6/5
29,49 zł
34,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tej serii Jak wspierać rozwój przedszkolaka? Sobkowiak Monika
0/5
30,99 zł
36,90 zł
premium 29,44 zł
Inne z tej serii Zarządzanie projektami krok po kroku Kapusta Mariusz
5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tej serii Jak inwestować i pomnażać oszczędności? Samcik Maciej
4.5/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 27,99 zł
Inne z tej serii Pewność siebie Król Artur
3.9/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tej serii Jak zbudować poczucie własnej wartości? Gromnicka Dorota
4/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
Inne z tej serii Techniki samorozwoju, czyli jak lepiej zapamiętywać i uczyć się szybciej Opracowanie zbiorowe
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tej serii Pokonaj depresję, stres i lęk Briers Stephen
3.8/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 21,19 zł
Inne z tej serii Sprzedaż. Tylko sprawdzone techniki Krejca-Pawski Izabela
4.8/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tej serii Efektywny zespół Bielińska Inga , Jakubczyńska Zofia
4.4/5
32,99 zł
36,90 zł
premium 26,39 zł
Inne z tej serii Trening kreatywności Biela Agnieszka
4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Jak radzić sobie ze stresem Rogers Bill
0/5
49,49 zł
premium 47,01 zł
strona produktu - rekomendacje Techniki zapamiętywania Boral Bartłomiej , Boral Tobiasz
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Inteligencja emocjonalna Tomczyk Justyna
0/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 28,01 zł
strona produktu - rekomendacje Mindfulness. Trening uważności + CD Williams Mark , Penman Danny
3.9/5
34,99 zł
39,00 zł
premium 33,24 zł
strona produktu - rekomendacje Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim Gromnicka Dorota
4.6/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Autoterapia. Pokonaj problemy, stres i lęki Magdalena Staniek
3.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Pokonaj stres. 10 sprawdzonych metod Wheeler Clarie M.
0/5
27,49 zł
29,90 zł
premium 26,11 zł
strona produktu - rekomendacje Potęga podświadomości Murphy Joseph
3.8/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Siła nawyku Duhigg Charles
4.3/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Sekret Byrne Rhonda
4.1/5
33,99 zł
37,90 zł
premium 32,29 zł
strona produktu - rekomendacje 7 nawyków skutecznego działania Covey Stephen R.
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Jak rozszyfrować każdego Lieberman David J.
4.2/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 28,01 zł
strona produktu - rekomendacje Pokochaj siebie Dyer Wayne W.
4.1/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Człowiek w poszukiwaniu sensu Frankl Viktor E.
4.3/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Kobiety, które kochają za bardzo Norwood Robin
4.4/5
31,99 zł
35,90 zł
premium 30,39 zł
strona produktu - rekomendacje Inteligencja emocjonalna Goleman Daniel
4.2/5
40,49 zł
45,00 zł
premium 38,46 zł
strona produktu - rekomendacje Sekret. Nauki na każdy dzień Byrne Rhonda
4.7/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
strona produktu - rekomendacje Kto zabrał mój ser? Johnson Spencer
4.2/5
25,99 zł
29,00 zł
premium 24,69 zł
strona produktu - rekomendacje What the F. Bergen Benjamin K.
1/5
44,49 zł
49,90 zł
premium 42,26 zł
strona produktu - rekomendacje Psychopaci są wśród nas Hare Robert D.
4.8/5
30,49 zł
34,00 zł
premium 28,96 zł
strona produktu - rekomendacje Mózg psychopaty Fallon James
4.3/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 30,39 zł
strona produktu - rekomendacje W co grają ludzie Berne Eric
4.2/5
49,49 zł
premium 47,01 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.