Wyspa spokoju. Jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach (okładka  miękka, 04.2021)

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.

Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze.

Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się:

• na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu,
• jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach,
• jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby,
• jak zaufać swojej intuicji i jej używać,
• jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem,
• jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem,
• jak wychodzić z konfliktów,
• jak podejmować trudne decyzje,
• jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia.

Książka ta jest zaproszeniem, by ze świadomości, że życie jest ścieżką pełną zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu służy.

Znajdziesz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, praktyczne ćwiczenia, rady dla początkujących, oraz historie osób, które dzielą się swoim doświadczenie jak mindfulness pomaga im w życiu.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.