Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu (okładka  miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Oferta empik.com : 24,40 zł

24,40 zł 39,99 zł (-38%)
Odbiór w salonie 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Przełomowy poradnik, z którego dowiesz się, dlaczego kobiety doświadczają wypalenia inaczej niż mężczyźni. Poznasz też prosty, oparty na wiedzy naukowej plan, który pozwoli ci zminimalizować stres, radzić sobie z emocjami i czerpać więcej radości z życia.

Wypalenie – doświadcza go wiele z nas. Oczekiwania wobec kobiet mocno rozmijają się z rzeczywistością, w jakiej przychodzi nam dziś żyć, więc zarzynamy się, żeby jakoś zasypać tę przepaść. Jak masz „kochać swoje ciało”, kiedy na okładce każdego kolorowego magazynu znajdziesz dziesięć nowych cudownych diet? Jak masz „włączyć się do gry” w pracy, skoro już dajesz z siebie 110 procent, a nikt tego nie docenia? Jak masz żyć zdrowo i szczęśliwie w seksistowskim świecie, który nieustannie powtarza ci, że jesteś zbyt gruba, zbyt roszczeniowa, zbyt głośna, zbyt egoistyczna?

Autorki przybywają z odsieczą – pomogą ci wyrwać się z błędnego koła stresu. Zamiast namawiać do ignorowania realnych przeszkód i presji społecznej uniemożliwiających kobietom szczęśliwe życie, ze współczuciem i optymizmem tłumaczą, z czym musisz się zmierzyć, i pokazują, jak walczyć.

Dobrostan jest w zasięgu twojej ręki. Wystarczy, że będziesz taka, jaka jesteś.

Poczuj moc tworzenia pozytywnej zmiany!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu
Autor: Nagoski Amelia
Tłumaczenie: Ostrowska Agata
Wydawnictwo: Wydawnictwo Czarna Owca
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 256
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-09-30
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 231 x 20 x 152
Indeks: 34785546
średnia 4,2
5
25
4
11
3
6
2
3
1
1
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
14 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
3/5
19-08-2021 o godz 21:53 przez: Justyna | Zweryfikowany zakup
Pierwszy rozdział najbardziej pasował do tytułu i o to mi chodziło kupując książkę, reszta trochę na siłę. Czy kupiłabym ta książkę wiedząc czy jeden rozdział tylko mnie będzie interesował? Wątpię Ale ogólnie ok Może być
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
24-02-2021 o godz 06:40 przez: Anonim | Zweryfikowany zakup
Świetna książka. Pomogła mi poradzić sobie z emocjami
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
21-11-2020 o godz 22:03 przez: Joanna | Zweryfikowany zakup
Naukowo, życiowo, z humorem, z szacunkiem, w punkt.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
28-01-2022 o godz 03:54 przez: Marta | Zweryfikowany zakup
Książka Mercedes, autorka świetne opisuje sprawę
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-10-2020 o godz 05:31 przez: Northman1984
W pułapce stresu. Stres jest w stanie zniszczyć codzienność każdego z nas - życie w jego cieniu systematycznie wysysa siły, chęci, pewność siebie, torpeduje wszelkie życiowe aktywności, a w konsekwencji prowadzi do wewnętrznego wypalenia. Temu właśnie stanowi wypaleniu poświęcona jest niniejsza książka, której autorki próbują odnaleźć remedium na omawiamy problem. "Wypalenie" dedykowane jest przede wszystkim kobietom. Lektura skupia się na analizie tego, co doprowadza w dzisiejszych czasach płeć piękną do stanu psychicznego wypalenia spowodowanego stresem. Życie samo w sobie nie jest w dzisiejszych czasach łatwe - ciągła gonitwa, niezwalniający pęd, nierzadko wyścig szczurów, konieczność pogodzenia życia prywatnego z zawodowym, pękający w szwach terminarz codziennych zajęć... Autorki nie bez racji wskazują, że w przypadku kobiet należy jeszcze do tego dołożyć presję oczekiwań ukierunkowaną na pogodzenie sukcesu zawodowego ze spełnieniem się w tradycyjnie kobietom przypisywanych rolach matek, żon oraz perfekcyjnych pań domu. Wszystko to razem wzięte aż nadto wystarcza do tego, aby się ugiąć pod ciężarem codzienności. Według Emily i Amelii Nagoski głównym wrogiem codzienności jest stres. Rozumowanie to nie jest pozbawione logiki (niestety). Niebezpieczne jest to zaś o tyle, że prowadzi do wewnętrznego wypalenia, które w swej istocie jest szalenie destrukcyjne. Jakie na to wszystko może być remedium? Niniejsza książka oprócz aspektów czysto opisowych jest także swoistym planem na to, jak wdrożyć w życie plan pozwalający na zminimalizowanie stresu, na poradzenie sobie ze związanymi z nim emocjami, a docelowo na czerpanie więcej radości z życia. Brzmi pięknie, tylko czy to jest w ogóle możliwe? Podstawą i pierwszym krokiem na drodze do opanowania sytuacji jest zdaniem autorek pozwolenie reakcji stresowej na pełne wybrzmienie. Bez wybrzmienia - a w konsekwencji wyciszenia - echa stresu niemożliwe jest osiągnięcie jakiegokolwiek stanu relaksu i odprężenia (do niego bowiem zmierzamy). Ważne jest także zwalczenie prób deprecjonowania samego siebie oraz zaniżania własnej wartości. Problemem nie jest bowiem to, że na co dzień za mało się staramy (to akurat nieprawda), lecz czynniki zewnętrzne, które warunkują nasze funkcjonowanie oraz postrzeganie samych siebie. Celem powinno być w związku z tym zaakceptowanie samego siebie, jak najczęstszy odpoczynek, budowanie wartościowych relacji z innymi ludźmi oraz wypracowanie sposobów na radzenie sobie z frustracją, która w niemały sposób przyczynia się do generowania stresu. Jak to wszystko osiągnąć? Emily i Amelii Nagoski przedstawiają na łamach książki szereg ćwiczeń i schematów działania, które umożliwiają modyfikowanie powyższych, stresogennych parametrów. Wszystkie one składają się na pewną całościową strategię działania, która konsekwentnie realizowana może przynieść powolne, ale pożądane i zauważalne efekty. Czy niniejsza książka jest złotą receptą na sukces? Nie. Nic nie działa zawsze według tego samego schematu. Autorki nam go przedstawiają, jednak jeśli pragniemy sukcesu i redukcji poziomu codziennego wypalenia, to musimy ten schemat zaadoptować do indywidualnych potrzeb. Ważna jest także cierpliwość, konsekwencja i wsparcie naszego otoczenia. Nikt bowiem nie żyje w próżni - warto o tym pamiętać. Aczkolwiek lektura ta - bardzo wartościowa w swym meritum - może być cenna jako pewien pierwszy krok w dobrą stronę. Dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca za egzemplarz recenzencki. #Wypalenie #EmilyNagoski #AmeliaNagoski #CzarnaOwca #Stres https://cosnapolce.blogspot.com/2020/10/wypalenie-jak-wyrwac-sie-z-bednego-koa.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-10-2020 o godz 05:31 przez: Northman1984
W pułapce stresu. Stres jest w stanie zniszczyć codzienność każdego z nas - życie w jego cieniu systematycznie wysysa siły, chęci, pewność siebie, torpeduje wszelkie życiowe aktywności, a w konsekwencji prowadzi do wewnętrznego wypalenia. Temu właśnie stanowi wypaleniu poświęcona jest niniejsza książka, której autorki próbują odnaleźć remedium na omawiamy problem. "Wypalenie" dedykowane jest przede wszystkim kobietom. Lektura skupia się na analizie tego, co doprowadza w dzisiejszych czasach płeć piękną do stanu psychicznego wypalenia spowodowanego stresem. Życie samo w sobie nie jest w dzisiejszych czasach łatwe - ciągła gonitwa, niezwalniający pęd, nierzadko wyścig szczurów, konieczność pogodzenia życia prywatnego z zawodowym, pękający w szwach terminarz codziennych zajęć... Autorki nie bez racji wskazują, że w przypadku kobiet należy jeszcze do tego dołożyć presję oczekiwań ukierunkowaną na pogodzenie sukcesu zawodowego ze spełnieniem się w tradycyjnie kobietom przypisywanych rolach matek, żon oraz perfekcyjnych pań domu. Wszystko to razem wzięte aż nadto wystarcza do tego, aby się ugiąć pod ciężarem codzienności. Według Emily i Amelii Nagoski głównym wrogiem codzienności jest stres. Rozumowanie to nie jest pozbawione logiki (niestety). Niebezpieczne jest to zaś o tyle, że prowadzi do wewnętrznego wypalenia, które w swej istocie jest szalenie destrukcyjne. Jakie na to wszystko może być remedium? Niniejsza książka oprócz aspektów czysto opisowych jest także swoistym planem na to, jak wdrożyć w życie plan pozwalający na zminimalizowanie stresu, na poradzenie sobie ze związanymi z nim emocjami, a docelowo na czerpanie więcej radości z życia. Brzmi pięknie, tylko czy to jest w ogóle możliwe? Podstawą i pierwszym krokiem na drodze do opanowania sytuacji jest zdaniem autorek pozwolenie reakcji stresowej na pełne wybrzmienie. Bez wybrzmienia - a w konsekwencji wyciszenia - echa stresu niemożliwe jest osiągnięcie jakiegokolwiek stanu relaksu i odprężenia (do niego bowiem zmierzamy). Ważne jest także zwalczenie prób deprecjonowania samego siebie oraz zaniżania własnej wartości. Problemem nie jest bowiem to, że na co dzień za mało się staramy (to akurat nieprawda), lecz czynniki zewnętrzne, które warunkują nasze funkcjonowanie oraz postrzeganie samych siebie. Celem powinno być w związku z tym zaakceptowanie samego siebie, jak najczęstszy odpoczynek, budowanie wartościowych relacji z innymi ludźmi oraz wypracowanie sposobów na radzenie sobie z frustracją, która w niemały sposób przyczynia się do generowania stresu. Jak to wszystko osiągnąć? Emily i Amelii Nagoski przedstawiają na łamach książki szereg ćwiczeń i schematów działania, które umożliwiają modyfikowanie powyższych, stresogennych parametrów. Wszystkie one składają się na pewną całościową strategię działania, która konsekwentnie realizowana może przynieść powolne, ale pożądane i zauważalne efekty. Czy niniejsza książka jest złotą receptą na sukces? Nie. Nic nie działa zawsze według tego samego schematu. Autorki nam go przedstawiają, jednak jeśli pragniemy sukcesu i redukcji poziomu codziennego wypalenia, to musimy ten schemat zaadoptować do indywidualnych potrzeb. Ważna jest także cierpliwość, konsekwencja i wsparcie naszego otoczenia. Nikt bowiem nie żyje w próżni - warto o tym pamiętać. Aczkolwiek lektura ta - bardzo wartościowa w swym meritum - może być cenna jako pewien pierwszy krok w dobrą stronę. Dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca za egzemplarz recenzencki. #Wypalenie #EmilyNagoski #AmeliaNagoski #CzarnaOwca #Stres https://cosnapolce.blogspot.com/2020/10/wypalenie-jak-wyrwac-sie-z-bednego-koa.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
27-10-2020 o godz 05:31 przez: Northman1984
W pułapce stresu. Stres jest w stanie zniszczyć codzienność każdego z nas - życie w jego cieniu systematycznie wysysa siły, chęci, pewność siebie, torpeduje wszelkie życiowe aktywności, a w konsekwencji prowadzi do wewnętrznego wypalenia. Temu właśnie stanowi wypaleniu poświęcona jest niniejsza książka, której autorki próbują odnaleźć remedium na omawiamy problem. "Wypalenie" dedykowane jest przede wszystkim kobietom. Lektura skupia się na analizie tego, co doprowadza w dzisiejszych czasach płeć piękną do stanu psychicznego wypalenia spowodowanego stresem. Życie samo w sobie nie jest w dzisiejszych czasach łatwe - ciągła gonitwa, niezwalniający pęd, nierzadko wyścig szczurów, konieczność pogodzenia życia prywatnego z zawodowym, pękający w szwach terminarz codziennych zajęć... Autorki nie bez racji wskazują, że w przypadku kobiet należy jeszcze do tego dołożyć presję oczekiwań ukierunkowaną na pogodzenie sukcesu zawodowego ze spełnieniem się w tradycyjnie kobietom przypisywanych rolach matek, żon oraz perfekcyjnych pań domu. Wszystko to razem wzięte aż nadto wystarcza do tego, aby się ugiąć pod ciężarem codzienności. Według Emily i Amelii Nagoski głównym wrogiem codzienności jest stres. Rozumowanie to nie jest pozbawione logiki (niestety). Niebezpieczne jest to zaś o tyle, że prowadzi do wewnętrznego wypalenia, które w swej istocie jest szalenie destrukcyjne. Jakie na to wszystko może być remedium? Niniejsza książka oprócz aspektów czysto opisowych jest także swoistym planem na to, jak wdrożyć w życie plan pozwalający na zminimalizowanie stresu, na poradzenie sobie ze związanymi z nim emocjami, a docelowo na czerpanie więcej radości z życia. Brzmi pięknie, tylko czy to jest w ogóle możliwe? Podstawą i pierwszym krokiem na drodze do opanowania sytuacji jest zdaniem autorek pozwolenie reakcji stresowej na pełne wybrzmienie. Bez wybrzmienia - a w konsekwencji wyciszenia - echa stresu niemożliwe jest osiągnięcie jakiegokolwiek stanu relaksu i odprężenia (do niego bowiem zmierzamy). Ważne jest także zwalczenie prób deprecjonowania samego siebie oraz zaniżania własnej wartości. Problemem nie jest bowiem to, że na co dzień za mało się staramy (to akurat nieprawda), lecz czynniki zewnętrzne, które warunkują nasze funkcjonowanie oraz postrzeganie samych siebie. Celem powinno być w związku z tym zaakceptowanie samego siebie, jak najczęstszy odpoczynek, budowanie wartościowych relacji z innymi ludźmi oraz wypracowanie sposobów na radzenie sobie z frustracją, która w niemały sposób przyczynia się do generowania stresu. Jak to wszystko osiągnąć? Emily i Amelii Nagoski przedstawiają na łamach książki szereg ćwiczeń i schematów działania, które umożliwiają modyfikowanie powyższych, stresogennych parametrów. Wszystkie one składają się na pewną całościową strategię działania, która konsekwentnie realizowana może przynieść powolne, ale pożądane i zauważalne efekty. Czy niniejsza książka jest złotą receptą na sukces? Nie. Nic nie działa zawsze według tego samego schematu. Autorki nam go przedstawiają, jednak jeśli pragniemy sukcesu i redukcji poziomu codziennego wypalenia, to musimy ten schemat zaadoptować do indywidualnych potrzeb. Ważna jest także cierpliwość, konsekwencja i wsparcie naszego otoczenia. Nikt bowiem nie żyje w próżni - warto o tym pamiętać. Aczkolwiek lektura ta - bardzo wartościowa w swym meritum - może być cenna jako pewien pierwszy krok w dobrą stronę. Dziękuję Wydawnictwu Czarna Owca za egzemplarz recenzencki. #Wypalenie #EmilyNagoski #AmeliaNagoski #CzarnaOwca #Stres https://cosnapolce.blogspot.com/2020/10/wypalenie-jak-wyrwac-sie-z-bednego-koa.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-06-2021 o godz 15:39 przez: Anonim
Ta recenzja została usunięta, ponieważ jej treść była niezgodna z regulaminem
5/5
18-10-2020 o godz 23:30 przez: Katarzyna
Syndrom wypalenia nie jest mi obcy, gdyż był to temat mojej pracy magisterskiej 😋Przeczytałam praktycznie wszystkie, dostępne wtedy książki, poradniki, raporty i artykuły naukowe, dlatego bardzo byłam zaciekawiona nowością Wydawnictwa Czarna Owca. Naprawdę nie ma dużo dostępnych książek o tematyce burnout a temat wciąż jest aktualny. Ja akurat sprawdzałam poziom wypalenia wśród pielęgniarek, ta kwestia również jest poruszana w książce. Autorki skupiają swoją uwagę na kobietach i udzielają rad jak mają uniknąć wypalenia, by życie każdej z nich się zmieniło na lepsze. Nie jest to typowy poradnik o walce ze stresem, Panie, które są siostrami bliźniaczkami stworzyły tekst o więziach. Przedstawiły definicje wypalenia, na które składają się 3 element : 1. Wyczerpanie emocjonalne 2. Depersonalizacja 3. Obniżone poczucie spełnienia Problem ten jest bardzo powszechny, głównie w zawodach społecznych, ale również może wystąpić u kobiet mających dom, rodzine i dzieci „na głowie”. Na tym skupiają się autorki. Książka podzielona jest na trzy częścią, tworzące idealną całość o zagadnieniu wypalenia. Pierwsza część odnosić się sensu życia, cyklu reakcji stresowej, druga na narzuconym systemie patriarchatu. Ostatnia część skupia się na dobrych nawykach w walce. Panie przedstawiają metody by przejść cykl reakcji stresowej do końca. Należy do nich aktywność, metody oddychania, śmiech czy pozytywne interakcje społeczne, czy okazywanie sobie czułości. Więcej informacji, cennych radach, jak np. „sześciosekundowy pocałunek”, czy „potęga płaczu” znajduje się w książce. Poruszają kwestie mechanizmu gaslightingu, czy konglomeratu Bikini oraz czym jest „Uberbańka. Autorki przestawianą historię dwóch kobiet z syndromem wypalenia. To ciekawe przypadki, Julie jest nauczycielką a Sophie inżynierką, obie łączy ten sam problem społeczny, problemy w domu, z pracą, z mężem i dziećmi. Książka napisana jest bardzo przystępnym i zrozumiałym językiem. Cieszę się, że mam tę pozycję w swojej bliblioteczce, gdyż jest warta uwagi. Syndrom wypalenia jest i będzie, a ta książka naprawdę daje cenne rady, tłumaczy czym tak naprawdę jest wypalenie w bardzo przejrzysty sposób i daje wskazówki jak zapobiegać czy już obniżyć poziom wypalenia. Każdy rozdział kończy się tl;dr, co ułatwia wyłapać istotne fakty. Do książki na pewno będę wracać. Polecam wszystkim pracownikom z grup zawodowych, które mają kontakt z ludźmi tj. pracownicy socjalni, personel medyczny, nauczyciele, księża, urzędnicy, sprzedawcy, czy policjanci. 💝
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
07-07-2021 o godz 10:20 przez: Lukrecja84
„WYPALENIE. JAK WYRWAĆ SIĘ Z BŁĘDNEGO KOŁA STRESU” Amelia Nagoski Emily Nagoski Wydawnictwo Czarna Owca Zacznijmy od tego, że na pytanie czy czytasz poradniki odpowiesz, że nie. Jak dobrze to znam. Sama do niedawna ich nie czytałam. Uważałam ten gatunek za zbędny i niepotrzebny. Po przeczytaniu kilku poradników zmieniłam zdanie. Teraz myślę, że ten gatunek jest bardzo potrzebny społeczności. Dzięki Wydawnictwu Czarna Owca miałam możliwość przeczytania książki Amelii i Emily „Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu”. Doskonały poradnik dotyczący stresu i wszystkiego co się z nim wiąże. Książka przeznaczona jest dla każdej kobiety, która czuje się wykończona i przytłoczona wszystkimi obowiązkami. Jesteś taką osobą? To śmiało sięgnij po ten poradnik. Powiem tak, musisz go mieć. Razem z autorkami zmierzymy się z przeszkodami, które stoją na naszej drodze do własnego, dobrego samopoczucia. Czym jest wypalenie? Jakie są jego objawy? Jak z nimi walczyć? Dowiesz się czytając tą książkę. A co to jest „syndrom istoty dającej”? Czy jesteś taką osobą? Pięknie to wyjaśniają Amelia Nagoski i Emily Nagoski w swoim najnowszym dziele. Dodam tylko jedno: „syndrom istoty dającej” to choroba. Receptę na to znajdziesz w tym poradniku. Autorki również w bardzo dobry i wyczerpujący sposób piszą na temat różnic między stresem a stresorami. „Poradzenie sobie ze stresem nie jest tożsame z poradzeniem sobie z samym stresem”. W tym poradniku znajdziesz również praktyczne porady, przydatne w walce ze stresem oraz wypaleniem. Czy zawsze trzeba wszystkim ustępować? Tutaj dowiesz się jak być asertywnym i nie dawać sobą pomiatać. Zawalcz o swoje własne „ja”. Zawalcz o życie bez stresu. Nie brakuje tutaj również dawki dobrego humoru. Przeczytaj – warto. Kto jest twoim największym wrogiem? Odpowiedź znajdziesz w tej książce. Będziesz bardzo zaskoczony. Z całego serca polecam „Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu”. Uważam, że warto go przeczytać. Może walczysz ze stresem lub wypaleniem i nie masz już pomysłu na to co dalej robić. Prawdopodobnie ten poradnik podpowie tobie co dalej i może akurat tobie pomoże. Ciekawe wskazówki jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. Dobre rady, które warto zapamiętać i wcielać w życie.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
12-11-2020 o godz 05:28 przez: Anonim
Każdy się stresuję. W niektórych wypadkach stres jest bardzo potrzebny. Nakręca nam i pomaga w życiu. Jednak czasem stres zapętla się i nie daję nam całkowicie spokoju. Ciągle z tyłu głowy są obawy i nakręcamy się coraz bardziej i bardziej aż robi się kiepsko. Warto wyrwać się z tego Koła stresu i zapanować nad tym. Łatwo powiedzieć trudniej zrobić, mimo wszystko proste to nie jest. Wypalamy się mocno ale każde zupełnie inaczej. Kobiety przechodzą to zupełnie inaczej niż mężczyźni. Z tej książki dowiesz się: - jak przejść do końca cykl reakcji stresowej organizmu i powrócić do stanu relaksu i odprężenia - jak panować nad „Wskazówką” – mechanizmem regulującym poczucie frustracji - jak Konglomerat Bikini utrudnia kobietom kochanie swoich ciał… i jak się przed nim bronić - dlaczego odpoczynek, więzi międzyludzkie i zaprzyjaźnienie się z wewnętrznym krytykiem to kluczowe elementy zwalczania i profilaktyki wypalenia. Więc z książki możecie dowiedzieć się wielu rzeczy. Nie macie głupiego gadania o tym, że trzeba ignorować stresy. Nie można tego ignorować. Jest to książka dla kobiet, która pokazuję jak wyrwać się z Koła stresu i zacząć żyć inaczej. Mamy tutaj karty pracy i ćwiczenia które powinny nam pomóc przejść przez ten okres. Książka jest warta uwagi, jeżeli się w nią wgłębimy i weźmiemy się za działanie porządnie powinniśmy stanąć na nogi. Babeczki, warto wziąć się za siebie w kwestii zdrowia psychicznego. Zacząć działać i spróbować coś zmienić. Dla swojego dobra. Oczywiście nic magicznie nie przychodzi i musimy stawiać czoła dużej ilości rzeczy. Jednak w końcu musimy zatroszczyć się o siebie. Reading at night
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
16-10-2020 o godz 19:52 przez: PapierowaStrona
,,Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu" Dr. Emily Nagoski, Amelia Nagoski. Zdecydowanie poradnik dotyczący wypalenia dla kobiet. 👩 Aby poradzić sobie ze stresem, który jest głównym przeszkadzającym czynnikiem w naszym życiu. Nie wystarczy usunąć to, co ten stres wywołało, trzeba przejść cały cykl reakcji stresowej do końca. 🔄Tego między innymi dowiemy się z tej książki. Nasz organizm musi dostać czytelną informacje, że nie ma już powodu do obaw. 😉 Jest na to kilka sposobów. W książce znajdziemy, takie informacje jak: ▶radzenie sobie z frustracją ▶odnajdywanie sensu w życiu ▶jak działa na kobiety patriarchat ▶akceptacja własnego ciała ▶budowanie więzi z ludźmi, i zwierzętami ▶jak ważny jest odpoczynek ▶krytycyzm, i wdzięczność Oprócz tego, autorki umieściły ćwiczenia, choć jest ich mniej, niż treści. Jest to mądra książka, skierowana do dojrzałych kobiet. Porusza sprawy dotyczące wielu aspektów życia, skupia się przede wszystkim na kobietach, które mają już mężów, dzieci, i pracę. 👨‍👩‍👧 Trudno pogodzić wszystkie sfery życia, łatwo się pogubić, i stracić siły. Ta książka pomoże je odbudować. Część rzeczy z tej książki była mi już znana. 💡Jednak dobrze odświeżyć pamięć. Pierwszy raz spotkałam się z tematem, patriarchatu w poradniku. Jak autorki zaznaczają bywa on pomijany w innych, tego typu książkach. 👍 Dobrze, że ktoś w końcu go poruszył. Ponieważ dalej występuje, choć rzadko kto o tym mówi, a to wpływa na emocje kobiet. Pomocna i myślę, że przyda mi się, w życiu. Będę do niej wracać. 😁
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
12-11-2020 o godz 15:36 przez: Magdalena Mierzynska
Wypalenie a stres. O co chodzi. Każdy z nas ma lepszy lub gorszy czas czy od razu musimy robić z tego aferę? Autorki, które są bliźniaczkami stworzyly książkę w której w sposób bardzo przystępny napisaly o więziach, co ważne jest aby być szczęśliwym. Ta książka jest dla kobiet, to poradnik podchodzący z humorem do wielu badań naukowych, ale nie lekceważąco. Mamy wrażenie, że wręcz wnikają w nas i wiedzą co nas gryzie i gdzie tkwi problem Książka jest podzielona na trzy rozdziały i kolejne pod rozdziały. Dzięki czemu możemy czytać jak nam się podoba nic nie tracąc z całości. Autorki opisują jak poradzić sobie ze stresem, nie poddać mu się tylko przejść do końca śmiejąc się, oddychać. To my jesteśmy górą, nie on. Syndrom wypalenia będzie i dopadnie każdego wcześniej czy później. Nawet jeśli niewiemy czy to już ta książka daje nam cenne rady na co zwrócić uwagę, tłumaczy czym przede wszystkim jest wypalenie . Bardzo ciekawa pozycja dla osób lubiących zgłębiać taką wiedzę. W książce znajdziemy odpowiedzi min na to jak ▶radzic sobie z frustracją ▶odnajdywanie sensu w życiu ▶jak działa na kobiety patriarchat ▶akceptacja własnego ciała ▶budowanie więzi z ludźmi, i zwierzętami ▶jak ważny jest odpoczynek ▶krytycyzm, i wdzięczność
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-04-2021 o godz 16:28 przez: Anna Kaczmarczyk
Prosta w swym przekazie, praktyczna, bardzo prokobieca. Odnosi się do nauki o mózgu i stresie. Warto, bardzo warto przeczytać. Przystępny język sprawia że ta książka nada się dla osób o każdym wykształceniu i w każdym wieku (mam na myśłi starszych dorosłych :)). Myślę, że już osoby 15+ mogą z tej książki skorzystać.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa 48 praw władzy Robert Greene
4.6/5
24,35 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Kiedy ciało mówi nie Mate Gabor
4.6/5
29,62 zł
49,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Debiutantka Zaborowska Marta
5/5
27,39 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Pachinko Lee Min Jin
4.8/5
33,49 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Osobni Katarzyna Franus
5/5
27,86 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dom Kościelny Piotr
4.8/5
24,53 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zaraza Piotrowski Przemysław
4.8/5
25,13 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Dar terapii Irvin D. Yalom
4.8/5
27,91 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Metropolis Wilson Ben
5/5
37,69 zł
59,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Bóg ukryty Frankl Viktor E.
5/5
24,35 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Krąg polarny Marklund Liza
4.4/5
27,62 zł
39,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

Podobne do ostatnio oglądanego