Wybierz szczęście. 12 kroków do życia jakiego pragniesz (okładka  miękka, 06.2020)

Czym jest szczęście? I skąd się biorą mity na jego temat? Co to znaczy, że ktoś jest
albo nie jest szczęśliwy? Czy da się ot tak po prostu sięgnąć po szczęście i mieć go
więcej?

Ludzie na różnych kontynentach i we wszystkich kulturach świata zgadzają się, że
poczucie szczęścia to jeden z najbardziej upragnionych celów życia. A gdy
rozpoczynamy pracę nad naszym szczęściem, to nie tylko poprawia nam się samopoczucie,
ale też wzrasta nasz poziom energii, a my stajemy się bardziej twórczy, nawiązujemy
lepsze relacje międzyludzkie, podnosimy naszą produktywność w pracy, a nawet
wydłużamy sobie życie.

Trwałe szczęście to coś, co możesz budować własnymi siłami. Na pytanie „Jak to
zrobić?” odpowiada dr Sonja Lyubomirsky. W tej popartej badaniami naukowymi książce
pokazuje sposoby na podniesienie poziomu szczęścia w życiu i obala wszystkie mity,
które narosły wokół tego tematu i odcinają nam drogę do radości oraz życiowego
spełnienia. Pokazuje, jak świadomie wejść na drogę budowania szczęścia, zmienić
sposób myślenia, wypracować w sobie pożyteczne nawyki i zacząć znajdować czas na to,
co naprawdę nas uszczęśliwia.

Ta książka to twój osobisty trening budowania szczęścia w życiu. Znajdziesz w niej:

• test psychologiczny: jaki jest twój naturalny poziom odczuwanego szczęścia (albo nieszczęścia),
• praktyki, które dają natychmiastową poprawę samopoczucia,
• działania budujące trwałe szczęście: od ćwiczenia optymizmu do medytowania,
• psychologiczne studia przypadku: historie ludzi, którzy z nieszczęśliwych stali się szczęśliwi,
• dodatek specjalny: porady dla osób, które cierpią na (albo podejrzewają siebie o) depresję.
   

Poradnik zawiera także test postępów w budowaniu szczęścia. Kiedy już wprowadzisz w
życie program budowania szczęścia dr Sonji Lyubomirsky, możesz regularnie go
powtarzać i mierzyć swoje postępy.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.