Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (3): Cena:

Sprzedaje empik.com 35,49 zł

35,49 zł 39,98 zł (taniej o 11 %)
Dostawa do salonu empik od 0,00 zł
Produkt u dostawcy
Wysyłamy w 24 godziny
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj w salonie empik

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu.

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia. Ale co robić, kiedy jest go za dużo? Badania naukowe wskazują, że przedłużający się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciążenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a także stanów lękowych, depresji.

"Wolni od stresu" to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.

W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:

  • Kiedy najlepiej ćwiczyć?
  • Co jeść?
  • Czy głodówki polepszają pracę mózgu?
  • Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
  • Czy lepiej pytać „jak” czy „dlaczego”?
  • Który owoc warto wąchać, by obniżyć tętno i ciśnienie krwi?
  • Czy  w walce ze stresem pomoże nam zimna czy ciepła temperatura?


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Wolni od stresu. Jak nauka pomaga uodpornić się na stres
Autor: Storoni Mithu
Tłumaczenie: Daniel-Schuwald Grażyna
Wydawnictwo: Wydawnictwo Czarna Owca
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Numer wydania: I
Data premiery: 2019-01-16
Rok wydania: 2019
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 210 x 135
Indeks: 30761575
Kup, zrecenzuj i wygraj
średnia 3,7
5
2
4
1
3
2
2
1
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
3 recenzje
03-03-2019 o godz 11:10 karmelizovana dodał recenzję:
Wolni od Stresu, czyli jak nauka pomaga uodpornić się na stres to książka, która pomaga nam zwalczyć stres. Nie tylko ten w pracy, ale także i psychiczny. Pani Doktor podaje tutaj kilka ciekawych przykładów, które faktycznie pomagają. Dlaczego tak mówię? Bo sama zaczęłam je wprowadzać w życie. Gry typu tetris czy inne, faktycznie pomagają. Myślę, że jeśli macie dość stresujące życie i nie radzicie sobie ze stresem to ta książka jest dla Was. A nawet jeśli twierdzicie, że świetnie sobie z tym radzicie to czy aby na pewno? Zobaczycie, że jeśli zaczniecie wcielać w życie rady Pani Doktor to od razu stanie się lepsze. Oczywiście ja gorąco polecam :) instagram.com/karmelizovana
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
20-02-2019 o godz 18:06 BarbaraAndHerBooks dodał recenzję:
* „Dusza barwi się na kolor naszych myśli” – Marek Aureliusz . . Każdy z nas doświadcza w swoim życiu większego lub mniejszego stresu, jednak nie każdy wie w jaki sposób można go maksymalnie zminimalizować. Dr Mithu Storoni w swojej książce pt. „Wolni od stresu” opisuje nie tylko jak walczyć ze stresem, ale również jak go kontrolować i w jaki sposób on powstaje. W swojej książce przedstawia „7 obszarów awaryjnych, które mogą dotyczyć każdego, kto doświadczył przewlekłego stresu: słaba zdolność koncentracji, za wysoki lub za niski poziom kortyzolu, zmieniona neuroplastyczność, rozregulowany zegar biologiczny, stany zapalne, insulinooporność oraz spadek motywacji”. Dr Storoni wskazuje rozwiązania, które mogą długoterminowo wpłynąć na zmniejszenie stresu i poprawę naszego zdrowia, nie tylko psychicznego. Idealnym sposobem na osiągnięcie spokoju jest np. joga, czy granie w gry angażujące pamięć roboczą lub gry przestrzenne typu Tetris. Najgorszą rzeczą natomiast, którą możemy zrobić po stresującym zdarzeniu, jest o dziwo, relaksowanie się. Więcej Wam nie zdradzę, ale dodam, że w książce znajdziecie wiele zaskakujących ciekawostek dotyczących działania ludzkiego organizmu. Żyjemy w czasach, w których dookoła nas jest mnóstwo czynników stresogennych, więc myślę, że warto zapoznać się z tą książką. Ja dowiedziałam się z niej wielu ciekawych rzeczy i już zaczęłam niektóre wcielać w swoje życie. Napiszę jedno – DZIAŁAJĄ :)
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
02-02-2019 o godz 17:33 Joanna Brosiło dodał recenzję:
Publikacja uświadamiająca w jaki sposób nabywać odporności na stres każdego dnia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Storoni Mithu

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Odwet Severski Vincent V.
33,49 zł
44,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Ofiara losu Lackberg Camilla
17,43 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Kaznodzieja Lackberg Camilla
17,43 zł
24,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Kamieniarz Lackberg Camilla
21,99 zł
29,90 zł
Inne z tego wydawnictwa Kredziarz Tudor C. J.
31,49 zł
34,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Zamęt Severski Vincent V.
35,99 zł
39,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Świat Zofii Gaarder Jostein
18,74 zł
24,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Oszustwa pamięci Shaw Julia
29,85 zł
39,80 zł
strona produktu - rekomendacje Potęga mitu Campbell Joseph
47,49 zł
52,90 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.