W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (okładka miękka)

W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Steven C. Hayes, Spencer Smith

Co dzieje się w Twojej głowie, wiesz tylko Ty, ale w zrozumieniu procesów myślowych, przezwyciężeniu depresji i ogarniających Cię nieraz lęków pomoże Ci książka „W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem”.

Przewodnik po ludzkim umyśle

Człowiekowi udało się zgłębić tajemnice sprzed setek tysięcy lat. Stanęliśmy na Księżycu, odkrywamy nieznane dotychczas gatunki w głębi oceanów, ale jak dotąd żaden naukowiec nie poznał do końca ludzkiego umysłu. Jednak wiadomo już wiele na temat działania mózgu i o tym właśnie jest ta książka.

Obejmuje ona część praktyczną i teoretyczną. Zgromadzono w niej najnowsze wyniki badań dotyczące psychiki człowieka i emocji, z jakimi na co dzień się mierzy. Możesz liczyć jednak, że taka wiedza zostanie Ci przekazana przez autorów w sposób przystępny, humorystyczny, lekkim językiem.

Zmień własne życie

Chcesz nauczyć się, jak poradzić sobie z depresyjnym nastrojem? Miewasz lęki i odczuwasz dojmujący ból emocjonalny? Dzięki książce „W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem” odkryjesz, jak uporać się z takimi problemami i nauczysz się, jak akceptować siebie i swoje uczucia. Przestaniesz myśleć o sobie tylko w negatywnych kategoriach, a odkryjesz swoje zalety. Autorzy tego dzieła zaproponują Ci nowe podejście do starych, dobrze znanych wszystkim problemów natury psychicznej. Rozwiązaniem może być dla Ciebie ACT, czyli terapia akceptacji i zaangażowania.

Dowiedz się więcej i żyj szczęśliwie!