W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (okładka miękka)

Oferta empik.com : 36,49 zł

36,49 zł 39,90 zł (-9%)
29,19 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 24 godziny
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 24 godziny

Co czyni ją tak wyjątkową? Stanowi ona doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany niezwykle przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dzięki temu "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia.

Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne.

To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów.

Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy:

  • przezwyciężą depresję i lęk,
  • przestaną negatywnie myśleć o sobie,
  • uporają się z bólem emocjonalnym,
  • nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem
Tytuł oryginalny: Get out of your mind
Autor: Hayes Steven C. , Smith Spencer
Tłumaczenie: Wojciechowski Aleksander
Wydawnictwo: GWP Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 304
Numer wydania: I
Data premiery: 2014-02-26
Rok wydania: 2014
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 22 x 235 x 157
Indeks: 14405198
 
średnia 4,1
5
17
4
14
3
5
2
4
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
11 recenzji
5/5
25-04-2019 o godz 08:38 Anonim dodał recenzję:
dosyć ciężka książka, trzeba aktywnie uczestniczyć w terapii którą proponuje. koniec końców pozwoliła mi na opanowanie kilku praktyk radzenia sobiez lękiem,
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
18-04-2019 o godz 05:48 Agnieszka Knyt dodał recenzję:
Ok
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
27-12-2018 o godz 12:40 Renata Grocka dodał recenzję:
Książka zgodna z oczekiwaniami. Dostawa szybka. Polecam,
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
10-12-2018 o godz 10:43 Waldek dodał recenzję:
Polecam..............................................
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
3/5
30-11-2018 o godz 09:44 anusia nossu dodał recenzję:
Raczej jest to książka dla osób siedzących w tym temacie, profesjonalistów i osób, które na co dzień pracują z osobami z depresją, lękiem. Nie jest to książka popularno-naukowa. W książce zawarte są specjalistyczne teorie, które cięzko samemu stosować. Jest natomiast wiele zadań do ćwiczeń z w/w osobami. Można zastosować je do siebie ale to wymaga czasu i zrozumienia wielu pojęć, teorii i ich zastosowań. Mnie ta książka nie przypadła do gustu.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-03-2018 o godz 07:48 Łukasz dodał recenzję:
Bardzo ciekawa pozycja, polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
01-01-2018 o godz 14:21 ALICJA POPIELARSKA dodał recenzję:
super
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
13-04-2016 o godz 08:07 arkozak78 dodał recenzję:
Bardzo ciekawa pozycja opisująca sposób działania naszej głowy i mechanizmy zachodzące w niej, w trakcie procesu myślowego. Pokazuje równiez ciekawe sposoby zapanowania nad natłokiem przeróżnych myśli, które powodują w nas ból i cierpienie. Polecam dla wszystkich, którzy walczą ze swoja głową.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
5/5
08-03-2016 o godz 13:19 Dominika Znajdek dodał recenzję:
Polecam bardzooo tą książke. Autor pisze konkretnie, odwołując się do trudnych ale i skutecznych metod. Myślę, że wielu osobom ta książka może pomóc w przełamaniu siebie, poznaniu swoich słabości i zwalczeniu lęków.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-11-2015 o godz 20:56 Anna Bajorek dodał recenzję:
Jeśli szukasz książki, która nie tyle teoretyzuje co daje bardzo praktyczne wskazówki do pozbycia się depresyjnych myśli to książka "W pułapce myśli. Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem" jest dla ciebie. Książka pełna jest ćwiczeń, które krok po kroku zbliżają cię do zmiany myślenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
08-04-2014 o godz 00:00 Poldeczka dodał recenzję:
Książka choć poświęcona ważnej i trudnej tematyce jest tak napisana, że czyta się ją świetnie i bardzo szybko. Latwy i zrozumiały język sprawia, że tajemnice ludzkiego umysłu nie są już takie tajemnicze. Słuszne jest założenie książki, że cierpienie jest nieodłącznym elementem naszego życia i trzeba nauczyć się sobie z nim radzić. Polecam!!
Czy ta recenzja była przydatna? 1 0
Więcej recenzji
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Mózg psychopaty Fallon James
4.3/5
31,99 zł
34,90 zł
premium 30,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Psychologia miłości Wojciszke Bogdan
0/5
45,99 zł
49,90 zł
premium 43,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Relacje na huśtawce. Jak uwolnić się od negatywnych wzorców zachowań? Opracowanie zbiorowe
5/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Kiedy pozwolić, kiedy zabronić? Mackenzie Robert
4.7/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł
Inne z tego wydawnictwa Asperger. Życie w dwóch światach Preißmann Christine
5/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 34,66 zł
Inne z tego wydawnictwa Alfabet miłości Wojciszke Bogdan , Mazurowska Renata
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Jak wyjść z dołka emocjonalnego Bubrowiecki Andrzej
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Emocjonalne SOS. Jak uleczyć negatywne emocje Winch Guy
4.2/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 26,39 zł
strona produktu - rekomendacje Wysoko wrażliwi i miłość Aron Elaine N.
5/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 37,99 zł
strona produktu - rekomendacje Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia Huńczak Malwina
4.4/5
30,49 zł
34,90 zł
premium 24,39 zł
strona produktu - rekomendacje Ogarnij się! Knight Sarah
4.5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Magia olewania Knight Sarah
3.7/5
26,49 zł
29,90 zł
premium 25,16 zł
strona produktu - rekomendacje Lęk. Jak sobie radzić z chorobą naszych czasów Cury Augusto
4.1/5
27,49 zł
29,99 zł
premium 26,11 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka życia Lew-Starowicz Zbigniew
4.1/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 34,66 zł
strona produktu - rekomendacje Bądź pewna siebie Godecka Joanna
4.2/5
29,49 zł
32,90 zł
premium 23,59 zł
strona produktu - rekomendacje Odpuść sobie i żyj Midal Fabrice
3.5/5
32,99 zł
36,99 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje Jak wydobyć się z depresji? Atkinson Sue
5/5
39,49 zł
premium 37,51 zł
strona produktu - rekomendacje Mistrz ciętej riposty Frankfort Lisa , Fanning Patrick
3.6/5
21,99 zł
24,90 zł
premium 17,59 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.