Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (5): Cena:

Oferta empik.com : 27,49 zł

27,49 zł 32,90 zł (-16%)
26,11 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
salon Empik - dostawa 0 zł
Wysyłamy w 48 godzin
Produkt u dostawcy
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.

Dostępność w salonie empik

Zarezerwuj i odbierz w 2 godziny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

Czy nie masz czasami dość swojego wewnętrznego monologu? Nic nie potrafi dobić skuteczniej niż nieuporządkowany umysł pełen negatywnych myśli. Niepokoi Cię sprawami, na które nie masz większego wpływu, przypomina o przykrych obowiązkach, uparcie wypomina błędy i potknięcia. Co więcej, natłok takich natrętnych myśli potrafi wprowadzić w Twojej głowie trudny do opanowania chaos. Nieustanny wewnętrzny dialog odwraca uwagę od tego, co dzieje się dookoła, tu i teraz. Sprawia, że przegapiasz cenne doświadczenia, i odbiera radość z pięknych chwil.

Na szczęście można przynajmniej częściowo nad tym zapanować i zaprowadzić porządek we własnej głowie. W tej książce znajdziesz szereg wskazówek, wyjaśnień i ciekawych ćwiczeń samoświadomości, które pozwolą Ci na nabycie pożytecznych nawyków. Uspokoisz złe myśli, wytrenujesz swoją uważność i zaczniesz cieszyć się wewnętrznym spokojem i szczęściem. Zyskasz jasność myślenia, dzięki której łatwiej ustalisz priorytety i uświadomisz sobie, czego pragniesz od życia. Przygotuj się jednak na to, że oczyszczanie umysłu i ćwiczenie uważności przypomina sprzątanie domu: potrzebna jest systematyczność. Warto więc wprowadzić ćwiczenia do codziennej praktyki. Dzięki tej książce nie będzie to jednak trudne zadanie!

Dowiedz się, jak:

  • powstają negatywne, natrętne myśli i jak je przeformułować,
  • naprawić lub zerwać złe relacje,
  • nauczyć się medytować i wykonywać ćwiczenia oddechowe,
  • uporządkować swoje otoczenie,
  • doprecyzować życiowe cele i skutecznie do nich dążyć.

Uporządkuj swój umysł, a znajdziesz spokój i szczęście!


S.J. Scott pochodzi z New Jersey. Jako dziecko marzył, aby zostać rycerzem Jedi, jednak poprzestał na stażu w amerykańskich siłach powietrznych. Napisał ponad 30 świetnie sprzedających się książek. Jest ekspertem i pasjonatem samodoskonalenia.

Barrie Davenport ma dar wyjaśniania złożonych pomysłów i naukowych strategii w przystępny sposób. Jest certyfikowanym trenerem i cenionym coachem. Lubi czytać, wędrować, jeździć na rowerze górskim i spędzać czas z rodziną.


Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Uporządkuj swój umysł. Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Podtytuł: Jak pozbyć się negatywnych myśli, odnaleźć spokój i szczęście
Autor: Scott S.J. , Davenport Barrie
Tłumaczenie: Cieślak Piotr
Wydawnictwo: Sensus
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 105
Numer wydania: I
Data premiery: 2018-04-03
Rok wydania: 2018
Forma: książka
Indeks: 25583755
 
średnia 3,7
5
0
4
2
3
1
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
2 recenzje
4/5
10-06-2018 o godz 11:09 Northman1984 dodał recenzję:
Porządki pełną parą. Ciekawa pozycja z nurtu poradników wszelakich ;) , tym razem skupiona na wyparciu negatywów za pomocą pozytywów. Pozytywy bowiem, jak sam tytuł wskazuje, mają być drogą do szczęścia i spokoju. Hm... Wykonalne? Według autorów jak najbardziej tak. Nie mogę oprzeć się wrażeniu, że książka ta przeznaczona jest przede wszystkim dla, w szeroko pojętym tego słowa znaczeniu, "steranych życiem"... Dla tych, których życie jest zdominowane przez nie dającą o sobie zapomnieć złą przeszłość, która dodatkowo rzutuje na codzienność i teraźniejszość. Rzutuje w oczywisty sposób negatywnie. I destrukcyjnie. Paraliżująco wręcz. W jaki sposób? Autorzy snują na kolejnych stronach szalenie niepokojącą wizję, w której toksyczne negatywy z przeszłości opanowują nasze myśli i paraliżują całą naszą codzienność do tego stopnia, że przestajemy być na codzień efektywni, skuteczni... Wizję, w której przestajemy cieszyć się życiem, dostrzegać jego piękno, toksyczne stado myśli w głowie hamuje nas bowiem na tyle, że - w przenośni rzecz ujmując - siedzimy tylko na czterech literach, patrzymy się tępo przed siebie, wszystko co fajne nam umyka, a my żyjemy w permanentnym stresie, żalu, poczuciu bycia nieszczęśliwym, co wiedzie do kompletnego wewnętrznego rozbicia emocjonalnego i dysfunkcji na każdym polu działania. Brrr... Delikatnie mówiąc: wizja straszna... Jakie rozwiązanie proponują autorzy? Złożone, takie bowiem stadium wewnętrznego rozbicia nie jest proste ani do opanowania ani do naprawy. Na remedium składają się ćwiczenia mentalne, z pogranicza autoterapii przewartościowującej myśli, a także z pogranicza medytacji z dodatkiem ćwiczeń oddechowych. A także, a może przede wszystkim, ważne są małe kroczki naprzód w naszej codzienności - uporządkowanie każdego dnia, jego rytmu, codziennych spraw. Wprowadzenie "pozytywnych wzmocnień", które pokazują jakiś pozytyw, a im takich pozytywów będzie więcej, tym się będziemy (zdaniem autorów) lepiej czuć. Taki na przykład codziennie posprzątany pokój, czy ładnie zaścielone łóżko ;) - niby nic, oczywista rzecz ;) , jednak ma to być w założeniu coś małego, zrobionego niewielkim kosztem, lecz ma to być coś, na co sobie możemy finalnie popatrzeć i powiedzieć sobie "a jednak można", po czym mamy iść do przodu robiąc kolejne, małe kroczki w pozytywne strony - zarówno w pozytywne strony każdego dnia z osobna, jak i naszego całego życia. Książka ciekawa i bez wątpienia do polecenia ;) Dziękuję Wydawnictwu Sensus za egzemplarz recenzencki. Recenzja znajduje się także na moim blogu: https://cosnapolce.blogspot.com/2018/06/uporzadkuj-swoj-umys-jak-pozbyc-sie.html
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
12-05-2018 o godz 00:00 Maria_2 dodał recenzję:
Mało ludzi wierzy jeszcze w tego rodzaju poprawiające ludzkie myślenie. Być może część ludzi nie jest świadoma istnienia takich 'poradników', gdyż efektywność i skuteczność jest bardzo dużą. Myślę, że dobre przełożenie tej książki ma tu wielkie znaczenie. Autorzy tej książki to wielcy mistrzowie swojego fachu, którzy oddają zrozumiałe wskazówki dotyczące selekcjonowania wszystkich informacji w swoim umyśle, tych dobrych i tych złych. W każdej terapii liczy się dobre nastawienie i zaangażowanie. W życiu warto mieć jasno określony cel i kroki jakie musimy dziennie podejmować, aby go uzyskać. W życiu nic nie przychodzi samo z siebie, ale dobry efekt jest zawsze pięknym wynagrodzeniem starań.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

Zobacz także

Inne z tego wydawnictwa Twój make-up z gwiazdami Pieczonka Magdalena
3.5/5
44,49 zł
59,00 zł
premium 41,30 zł
Inne z tego wydawnictwa F**k it! Rób to, co lubisz Parkin John C.
2.8/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Kalsarikanni. Sztuka relaksu po fińsku Rantanen Miska
4.7/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
Inne z tego wydawnictwa Superpamięć dla dzieci Mechło Paulina , Kosmala Roksana
0/5
22,49 zł
29,90 zł
premium 21,36 zł
Inne z tego wydawnictwa Bogaty budda. Bierz z życia to, co najlepsze Kocoń Sylwia
4.8/5
34,99 zł
39,90 zł
premium 27,99 zł
Inne z tego wydawnictwa Nawyki zen. Mała książka na resztę życia Babauta Leo
4/5
25,99 zł
29,00 zł
premium 24,69 zł
Inne z tego wydawnictwa Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia Krajewska Orina
4.3/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
Inne z tego wydawnictwa Psychologia dla bystrzaków Cash Adam
0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 33,71 zł
Inne z tego wydawnictwa Święty spokój. Instrukcja obsługi emocji Gibas Jarosław
4.2/5
39,99 zł
44,90 zł
premium 31,99 zł

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Zmień swój mózg, zmień swoje życie Amen Daniel
5/5
43,99 zł
49,90 zł
premium 41,79 zł
strona produktu - rekomendacje Kod nadzwyczajnego umysłu Lakhiani Vishen
0/5
32,99 zł
39,90 zł
premium 26,39 zł
strona produktu - rekomendacje Trening kreatywności Biela Agnieszka
4/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Depresja - dlaczego? Vanier Jean
0/5
17,49 zł
19,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Popraw swoją pamięć Fogler Janet , Stern Lynn
0/5
24,99 zł
28,00 zł
premium 23,74 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka komunikacji dla bystrzaków Kuhnke Elizabeth
0/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Bez granic Vujicic Nick
4.5/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Zmień swój mózg, zmień swoje ciało Amen Daniel G.
3/5
38,49 zł
42,90 zł
premium 36,56 zł
strona produktu - rekomendacje Jak wydobyć się z depresji? Atkinson Sue
5/5
39,49 zł
premium 37,51 zł
strona produktu - rekomendacje Odporność. Inteligencja emocjonalna Opracowanie zbiorowe
0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Nawyk osiągania Roth Bernard
0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Elastyczne zarządzanie czasem Krejca-Pawski Izabela
5/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 24,79 zł
strona produktu - rekomendacje Kreatywne myślenie dla bystrzaków Cox David
0/5
32,99 zł
39,90 zł
premium 26,39 zł
strona produktu - rekomendacje Co z tym światem? Eichelberger Wojciech ...
3.3/5
29,99 zł
33,00 zł
premium 23,99 zł
strona produktu - rekomendacje Sztuka skutecznego proszenia Winch Guy
5/5
32,99 zł
37,00 zł
premium 31,34 zł
strona produktu - rekomendacje Odwaga bycia szczęśliwym Kishimi Ichiro , Koga Fumitake
0/5
36,49 zł
39,90 zł
premium 29,19 zł

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.