Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia (okładka miękka)

Wszystkie formaty i wydania (4): Cena:

Oferta empik.com : 35,49 zł

35,49 zł 39,90 zł (-11%)
33,71 zł + dostawa 0 zł
dla zakupów od 40 zł
stacja Orlen - dostawa 6,99 zł
Wysyłamy w 72 godziny
Produkt w magazynie Empiku
Szybkie zakupy bez zbędnych formalności. Wybierz opcje dostawy, formę płatności i złóż zamówienie.
Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Najczęściej kupowane razem

3 produkty

Cena zestawu:

Dodatkowy rabat:

Wysyłamy w 72 godziny

Aby żyć pełnią radosnego, szczęśliwego życia, trzeba pamiętać o wielu ważnych sprawach: zdrowym odżywianiu, pozytywnym myśleniu, przyjaznych i rozwijających relacjach z innymi ludźmi, dobrej formie, produktywnej i zarazem satysfakcjonującej pracy - oraz o bezliku innych. Ten natłok może sprawić, że gdy skoncentrujemy się na jednej kwestii, stracimy z oczu inne. Uniemożliwia to dokonanie prawdziwej zmiany w życiu: nawet jeśli uda się osiągnąć wymarzoną sylwetkę czy sukces w pracy, może się okazać, że równocześnie ucierpiały na tym relacje z ukochaną osobą albo pojawiły się kłopoty ze zdrowiem. Konieczne jest więc przyjęcie innego, holistycznego podejścia do siebie.

Ta książka przekona Cię, że możesz zaprogramować i przeprowadzić wyjątkowo skuteczną transformację swojego życia właśnie dzięki holistycznemu podejściu do... pojedynczego dnia. Dowiesz się, w jaki sposób osiągnąć doskonałą kontrolę nad wszystkimi ważnymi aspektami życia, począwszy od przejęcia pełnej kontroli nad jednym dniem swojego życia. Jeśli tylko masz dość odwagi, aby po raz pierwszy przeżyć jeden dzień świadomie i krok po kroku dokonywać optymalnych wyborów, już wkrótce znajdziesz się na drodze do życia pełnego koloru, witalności, zadowolenia i przyjemności. W tej metodzie bowiem nie chodzi o ograniczanie się i odmawianie sobie miłych rzeczy: dzięki holistycznej filozofii optymalizacji w pełni wykorzystasz każdą chwilę!

Dowiedz się, jak w dniu pod kontrolą:

  • obudzić się i przygotować do działania,
  • zaplanować zdrowe posiłki i uzupełnić je o ważne składniki,
  • wykorzystać czas, który spędzasz w samochodzie,
  • efektywnie pracować,
  • zadbać o formę, zabawić się i zadbać o najbliższych,
  • zasypiać, aby zapewnić sobie pełną regenerację i odpoczynek.

Nie ma rzeczy ważniejszych ponad ten jeden dzień!

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.

Tytuł: Twój dzień, Twoje życie. Holistyczna filozofia bycia
Autor: Marcus Aubrey
Tłumaczenie: Usarzewicz Wojciech
Wydawnictwo: Schelling Joseph
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 336
Numer wydania: I
Data premiery: 2020-01-28
Rok wydania: 2020
Forma: książka
Indeks: 34218594
 
średnia 4,5
5
1
4
1
3
0
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
1 recenzja
5/5
24-01-2020 o godz 07:58 justa21 dodał recenzję:
Zmień swoje życie na lepsze! Zastanawiałeś się, jak to jest możliwe, że jednym wszystko się udaje, a twoje życie przypomina pasmo porażek? Jak to możliwe, że niektórzy cieszą się dobrym zdrowiem, biorą udział w maratonach, prowadzą własne firmy, a do tego mają udane życie rodzinne, a inni z trudem wiążą koniec z końcem, borykają się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, zaś wieczorem wracają do pustego domu? Wiesz, co odróżnia jednych od drugich? Ci pierwsi sprawują kontrolę nad swoim życiem i doskonale wiedzą, w jaki sposób efektywnie działać. O holistycznym podejściu do życia i kontroli uwzględniającej wszystkie jego aspekty, zajmująco pisze Aubrey Marcus, w książce pt. „Twój dzień, twoje życie”. Opublikowany nakładem wydawnictwa Septem poradnik autorstwa założyciela i dyrektora Onnit, spółki promującej styl życia oparty na holistycznej filozofii zdrowia, to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat zdrowia i kondycji, a jednocześnie prezentacja pewnej filozofii życia. Tą wiedzą na temat poruszania się po świecie, a także kontrolowania w pełni swojego życia i uczynienia go bardziej satysfakcjonującym, Marcus dzieli się z nami właśnie za pośrednictwem książki. Prezentowane przez niego podejście dalekie jest od pełnych wyrzeczeń diet, czy filozofii zalecającej koncentrację na pracy, z pominięciem życia rodzinnego. Marcus pokazuje, że szczęście i sukces jest możliwy we wszystkich sferach naszego życia. Poradnik jest zatem doskonałą propozycją dla tych wszystkich, którzy chcą wieść lepsze, bardziej satysfakcjonujące życie, którzy chcą cieszyć się zdrowiem i wysportowaną sylwetką, którzy chcą wzrastać na każdej płaszczyźnie funkcjonowania. Promuje on swego rodzaju work-life balance, a równowaga ta prowadzi nas do szczęścia. W szesnastu rozdziałach autor krok po kroku pokazuje, że zmiany są możliwe i dokładnie tłumaczy, w jaki sposób mogą stać się i naszym udziałem. Zwraca przede wszystkim uwag na proces kontroli, którego te zmiany wymagają - mowa tu o kontroli nad swoimi codziennymi wyborami. Zachęca nas (a właściwie przekonuje) do dokonania w pierwszej kolejności tylko jednej, jedynej zmiany, która wywoła efekt śniegowej kuli i pociągnie za sobą kolejne zmiany, a właściwie na tyle uprości nasze życie, że zmiany te będą odbywały się niejako przy okazji. Punktem wyjścia jest drobna modyfikacja obrazu naszego poranka i już to wystarczy, by cały dzień wyglądał inaczej. Jak sam autor pisze „Chodzi o to, by się rozpędzić z rana i później się nie zatrzymywać”. Taki scenariusz jest jednak możliwy wówczas, kiedy nawodnimy nasz organizm, wprowadzimy do naszego życia odrobinę ruchu i światła słonecznego, a także zaczniemy właściwie oddychać. Marcus zwraca również uwagę na sposób naszego odżywiania się, poczynając od śniadania. Obala mit, jakoby śniadanie było najważniejszym posiłkiem dnia podkreślając, że wszystkie posiłki są ważne. Co więcej podkreśla, że jeśli podczas śniadania nie potrafimy obejść się bez cukru, to lepiej zrezygnować z tego posiłku. Cukier bowiem, jak pisze autor, a także wypełnione nim jedzenie nie tylko sprawia, że tyjemy i chorujemy, ale również wyzwala w nas pewne biologiczne reakcje – uwolnienie do organizmu dużych ilości dopaminy po zjedzeniu posiłku z cukrem sprawia, że czujemy się szczęśliwi. Marcus reakcję tę określa „chemiczną nagrodą dla mózgu”, my zaś jesteśmy tak skonstruowani, by nagrody tej pragnąć. Zamiast cukru autor poradnika poleca nam … tłuszcze. Oczywiście te dobre, nasycone, które odnajdziemy m.in. w nieprzetworzonym mięsie, jajkach czy rybach, maśle i żółtkach jaj. W kolejnych rozdziałach zapoznać się możemy m.in. z rolą suplementów w naszej diecie, z zasadą przejmowania kontroli nad swoim czasem, a także z terminem; uważność oraz treść. Poznamy także rośliny mocy, zaś autor – dobra wiadomość dla wszystkich kawoszy – pisze o tym, w jaki sposób działa kofeina, która nie tylko eliminuje senność, ale poprawia też nastrój. Zachęca również do szukania naturalnych jej źródeł oraz do mieszania z tłuszczami, by spowolnić jej uwalnianie do organizmu. Obala również mit związany z kaloriami – zamiast liczenia ich, zachęca do zwrócenia uwagi na mikroskładniki. Marcus porusza również temat pracy, nakłaniając nas do znalezienia swojej misji, która pozwoli nam „rozkwitać nawet w najtrudniejszych sytuacjach”, kontrolowania przestrzeni wokół siebie oraz efektywności. Aby efektywnie funkcjonować, autor zachęca ponadto do … spania, a właściwie do drzemek, które są doskonałym sposobem na zachowanie skupienia i zadbanie o wydajność. Dużo miejsca w książce autor poświęca również aktywności fizycznej, przedstawiając piramidę treningową prezentując – również w graficznej formie – różnego rodzaju korzystne dla zdrowia ćwiczenia. To jednak tylko część z poruszonych w książce tematów – wszak holistyczne podejście autora do życia wymaga rozpatrzenia każdego z aspektów funkcjonowania. Justyna Gul Qultura słowa
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Prezentowane dane dotyczą zamówień dostarczanych i sprzedawanych przez empik.

O autorze: Marcus Aubrey

Klienci, których interesował ten produkt, oglądali też

strona produktu - rekomendacje Pokochaj swoje ciało. Egoizm to nie grzech Skalska Dagmara
4.3/5
30,99 zł
34,90 zł
premium 29,44 zł
strona produktu - rekomendacje Największy cud świata Mandino Og
4.3/5
20,49 zł
23,00 zł
premium 16,39 zł
strona produktu - rekomendacje Alchemia alchemika Eichelberger Wojciech , Szczawiński Wojciech
4.6/5
29,99 zł
33,00 zł
premium 23,99 zł
strona produktu - rekomendacje Ścieżka wolności Ruiz Don Miguel
5/5
27,49 zł
29,90 zł
premium 21,99 zł
strona produktu - rekomendacje Sekret podświadomej mocy Murphy Joseph
0/5
35,49 zł
39,90 zł
premium 28,39 zł
strona produktu - rekomendacje Trzy pytania. Odkryj wewnętrzną siłę Ruiz Don Miguel
4.1/5
27,49 zł
29,90 zł
premium 21,99 zł
strona produktu - rekomendacje Jak uspokoić swoje myśli Knight Sarah
3.8/5
24,30 zł
37,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Magia zmiany Czarodziej Jakub
4/5
26,46 zł
39,99 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Wysoko wrażliwi Aron Elaine N.
4.0/5
24,43 zł
37,90 zł
premium
strona produktu - rekomendacje Unf*ck yourself. Napraw się! Bishop Gary John
4.1/5
24,96 zł
34,99 zł
premium

Opinie, uwagi, pytania

Jeśli masz pytania dotyczące sklepu empik.com odwiedź nasze strony pomocy.
Jeśli widzisz błąd lub chcesz uzyskać więcej informacji o produkcie skorzystaj z formularza kontaktowego: zgłoszenie błędu / pytanie o produkt

Twoja wiadomość została wysłana. Dziękujemy.

Administratorem podanych przez Ciebie danych osobowych jest Empik S.A. z siedzibą w Warszawie. Twoje dane będą przetwarzane w celu obsługi Twojej wiadomości z formularza kontaktowego, a także w celach statystycznych i analitycznych administratora. Więcej informacji na temat przetwarzania danych osobowych znajduje się w naszej Polityce prywatności.

Wybierz temat a następnie wypełnij dane formularza:

Pole Email jest wymagane

Pole imię i nazwisko jest wymagane

Pole Twoja wiadomość jest wymagane

pola wymagane

Jeśli chcesz skontaktować się z nami telefonicznie, skorzystaj z naszej infolini:

Centrum Wsparcia
Klienta
+48 22 462 72 50

+48 22 462 72 50

Czynne całą dobę

* z wyjątkiem świąt ustawowo wolnych od pracy

Ostatnio oglądane

Podobne do ostatnio oglądanego

Korzystając ze strony zgadzasz się na używanie plików cookie, które są instalowane na Twoim urządzeniu. Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań. Więcej o tym oraz o możliwościach zmiany ich ustawień dowiesz się w Polityce Prywatności.