Trening siłowy bez sprzętu (okładka  miękka, 01.2007)

Potrzebujesz pomocy w zamówieniu?

Zadzwoń

Produkt niedostępny

Dodaj do listy Moja biblioteka

Masz już ten produkt? Dodaj go do Biblioteki i podziel się jej zawartością ze znajomymi.

Może Cię zainteresować

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu.
Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu.
Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją.
Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.

ID produktu: 1003930206
Tytuł: Trening siłowy bez sprzętu
Autor: Lafay Olivier
Tłumaczenie: Wojciechowska Agnieszka
Wydawnictwo: Wydawnictwo Aha
Redakcja: Kotynia-Kosmynka A.
Język wydania: polski
Język oryginału: angielski
Liczba stron: 216
Numer wydania: I
Data premiery: 2007-01-01
Rok wydania: 2007
Forma: książka
Wymiary produktu [mm]: 241 x 19 x 168
Indeks: 69624605
średnia 4,6
5
18
4
5
3
3
2
0
1
0
Oceń:
W przypadku naruszenia Regulaminu Twój wpis zostanie usunięty.
11 recenzji
Kolejność wyświetlania:
Od najbardziej wartościowych
Od najbardziej wartościowych
Od najnowszych
Od najstarszych
Od najpopularniejszych
Od najwyższej oceny
Od najniższej oceny
04-05-2010 o godz 20:46 przez: Brunon | Zweryfikowany zakup
Książka jest naprawdę genialna. Po stosowaniu się do opisu zawartego w książce po 1,5 miesiąca zauważa się efekty.Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
04-05-2010 o godz 20:45 przez: Brunon | Zweryfikowany zakup
Książka jest naprawdę genialna.Po stosowaniu się do opisu zawartego w książce po 1,5 miesiąca zauważa się efekty.Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
10-10-2013 o godz 00:00 przez: Alek87 | Empik recenzuje
Kapitalna ksiązka. Ten podręcznik to było dokładnie to czego szukałem. Nigdy nie byłem zwolennikiem chodzenia do siłowi. Jest to dla mnie strata czasu i kupy kasy. Dlatego zawsze ćwiczyłem sobie w mieszkaniu z hantlami, drążkiem i wykorzystaniem ciężaru ciała. Jednak już powoli wpadałem w rutynę. A dzięki temu poradnikowi mam mnóstwo nowych ćwiczeń których nie próbowałem wcześniej. Fajnie rozpisane i pokazane na ilustracjach. Bez jakiejś specjalnie upiększonej formy bo nie jest ona zupełnie potrzebna. Świetny poradnik, naprawdę polecam osobą, które też uważają, że siłownia to strata czasu i kasy!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
02-10-2013 o godz 21:09 przez: Kamykk
od kilku lat regularnie cwicze na silowni i uprawiam kulturystykę. codzienne wyjscie na silownie jest dla mnie waznym punktem kazdego dnia. Jednak warto tez pozwiczyc w mieszkaniu. ja np. wieczorami chodze do klubu, a rano cwicze w domu. ten poradnik trafil do mojej kolekcji i szczerze go polecam. cwiczenia w nim pokazane są dobrym uzupełnieniem dnia na silowi. konsultowalem sie z trenerem z klubu i tez polecal te cwiczenia.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
4/5
01-10-2013 o godz 19:22 przez: syriusz
Od zawsze ćwiczyłem w domu bo wydawanie kupy kasy na siłownie było dla mnie bez sensu. Dzięki temu poradnikowi mogę uzupełnić swoje ćwiczenia o nowe. Najważniejsze żeby nie popaść w rutynę. Naprawdę do efektywnego treningu mogą wystarczyć krzesła, kanapa, drążek w futrynie drzwi, a wszystko to za pół darmo w porównaniu do siłowni. Polecam!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
07-10-2013 o godz 09:33 przez: Matylda.Kawecka
Kupiłam tę książkę mężowi na imieniny. Jest z niej bardzo zadowolony i zmotywowany do ćwiczenia. Kiedy ja chodzę na jogę on ćwiczy spokojnie w mieszkaniu i już po dwóch tygodniach widać efekty. Mięśnie rosną mu jak na drożdżach. Ma też więcej energii na co dzień i sam widzi teraz, że ruch to zdrowie. Naprawdę świetny pomysł na prezent.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
05-10-2013 o godz 19:00 przez: zielono_mi
Po 8 godzinach w pracy naprawdę ostatnią rzeczą na jaką mam ochotę to wizyta w siłowni. Ten poradnik pozwolił mi rozplanować sobie ćwiczenia w domu bez specjalnego sprzętu, ot choćby nawet dwa krzesła wystarczą. 15 do 30 minut dziennie ćwiczeń z tego podręcznika i nie mam wyrzutów sumienia, że nie dbam o siebie. Polecam.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
21-04-2015 o godz 00:00 przez: Kamil Czerwiński
Na pewno dla każdego kto chce popracować i zadbać o swoją sylwetkę książka ta jest bardzo przydatna i praktyczna. Dużo bardzo pomocnych ćwiczeń, wskazówek i porad. Wszystko jest bardzo dokładnie i wyczerpująco objaśnione, tak więc wykonywanie poszczególnych ćwiczeń będzie stosunkowo proste nawet dla niewprawionej osoby.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
01-04-2015 o godz 00:00 przez: Paweł Wiśniewski
Bardzo praktyczna i uniwersalna książka bo przeznaczona w zasadzie dla każdego. Żeby być aktywnym wcale nie trzeba chodzić na siłownię, czy posiadać profesjonalny sprzęt do ćwiczeń, ta książka doskonale to potwierdza. Trening siłowy bez sprzętu jest prosty w opisach ćwiczeń, autor szczegółowo udziela różnych wskazówek.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
19-03-2015 o godz 00:00 przez: Sara Duda
Ksiażka jest przeznaczona dla wszystkich, którzy marzą o pieknej i umięśnionej sylwetce. Ja jestem zachwycona. Ćwiczenia są opisane bardzo szczegółowo, prostym językiem, więc wszystko było jasne, do każdego ćwiczenia dołączono obrazek. Od momentu kupienia tej książki wysiłek fizyczny stal sie moja przyjemnością.
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
5/5
08-10-2013 o godz 16:05 przez: JohnyBravoFromPułtusk
Świetny poradnik z ćwiczeniami. Tak szczerze mówiąc po tygodniu wykonywania tych ćwiczeń wole je niż chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu. Taka książka kosztuje grosze w porównaniu z karnetem na siłownię. Nie ma co czekać tylko kupować i ćwiczyć!
Czy ta recenzja była przydatna? 0 0
Więcej recenzji

Podobne do ostatnio oglądanego